呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

這一集，我們把「選擇」翻了個底朝天。伶珊說她常常覺得自己「沒有選」，其實卻早已在選。嘉惠追問「那你到底選了沒？」逼出那股最深的恐懼——害怕被丟掉。眼淚、顫抖與笑鬧交錯，原來選擇不是一個口號，而是一次次在恐懼裡找到縫隙，練習站穩自己的位置。真實人生沒有快轉鍵，只有一點一點往內的對齊。

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當我們不再把「我有問題」當成人生的起點，那麼，我們還剩下什麼來定義自己？

本集，沛辰與嘉惠走進「完美上癮」的陰影，聊聊那些以問題為定錨的自我認同，以及掙脫後的迷航與渴望。我們談到羞愧、真實、豐盛與匱乏，也誠實地承認：有時候，我們只是想要更多。這是一場溫柔又深刻的盤旋，邀你一同靠近，那個還不太知道是誰的自己。

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在這一集中，怡禎分享她如何面對「焦慮體感」的真實經驗。
她說，外表看似微笑鎮定，但內心常常緊繃不安；
即使結果很成功，焦慮也沒有因此消失。

一次帶團體的經驗中，當嘉惠在旁比著手錶催促，
她卻選擇忽略壓力，堅持用自己的步調完成。

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在這集Podcast中，苑玲首度直面自己內在的「競爭比較鬼」──原以為是巨大可怕的壓力來源，沒想到竟是一位默默執行任務、過勞的小員工。從踹門叫它出來談判，到笑著發現它只是幫忙老闆(苑玲)打「禁藥」催動自己前進，對話中充滿畫面感與笑聲，也開啟了不靠比較也能前行的新可能。

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週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。
這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。
從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發，
這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。
你不需要理解，只需要感覺。
讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。

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從潛水轉向草原，這一集由黃怡禎心理師向嘉惠提問——當潛水困難重重，是否有別的路徑，也能貼近自己、靜心與練功？
一場與嘉惠的真實對話，談騎馬的恐懼、身體的律動、情緒的影響力，也談兩人如何在工作與生命裡，看見彼此最真實的振動與連結。

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「我累了」可能不只是需要休息，而是靈魂正在提醒你：是時候說出真話、重新對齊了。
這集，嘉惠與姿曄從身體的疲憊談到創業的鍛鍊、信仰的依附，甚至邀請你思考——
你是否願意讓神「住進來」，與你同行？
一場深刻又貼近生活的對話，邀你重新理解身體、信仰與合作的真正意義。


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這一集，我們從「PTP」聊到「道歉」。伶珊分享自己如何透過不斷記錄，讓承認與看見成為日常能力，而不是流於一瞬即逝的感覺。嘉惠則帶回小學零分的故事，意外揭露能力建構的起源：質疑權威，選擇用自己的眼光來理解世界。笑鬧之中，也有哀傷與真誠的懷念。這是一場將「錯誤」化為養分的對話。

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在這集特別篇，我們一起回顧聽眾的留言。有人因故事找到新的語言，有人因對話看見自己的可能，有人把留言當作生命的見證。笑聲、眼淚、信任與生成，交織成屬於100集的禮物。節目不是我們單方面的分享，而是與每一個留言者共創的修道場。

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🔥這一集，我們談的不是傷疤，而是如何用靈魂去愛。

苑玲分享與伴侶的親密歷程——從第一次約會時的害怕與坦承，到面對疤痕與身體的不安、慾望、羞赧與渴望如何交織。
當她終於願意鬆開防備，聽進伴侶那句說了七年的「我選擇你」，那一刻，也許不是治癒，而是開始信任愛本來的樣子。

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