呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

在這一集裡，怡禎分享了自己面對「呂嘉惠」時，常常「皮皮挫」的內在掙扎。
這份焦慮感，不只是心理上的想法，更是一種深刻的身體體感——就像第一次潛水時，明明水才到胸口，卻仍然覺得要被淹沒。

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在這集裡，雅沂與嘉惠聊到情緒的侷限、壓抑與釋放，從過去不允許自己生氣，到能在麥克風前自然落淚。眼淚，不再只是宣洩，而是一場靈魂的能量重置。透過對話，她們帶你看見——拿回情緒的詮釋權，是靠近自己最溫柔且有力量的開始。

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週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。
這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。
從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發，
這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。
你不需要理解，只需要感覺。
讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。

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🦴 一條「脊椎」，能不能解開家長的焦慮？
在這集《心理師時間：奇點交界診間》，舒聿追問嘉惠「人格脊椎」的誕生故事。嘉惠回憶，25年前，她用脊椎的比喻，把依附、情緒、人際、資源與人生哲學五大能力串起來，讓家長不再只看孩子的「丟臉行為」，而是看到成長的空間。這集，帶你聽見——脊椎如何成為能力建構取向的核心隱喻。

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當變動來襲，我們選擇掌控，還是學習「與神同在」？
本集記錄一段關於信仰、溝通與心田開墾的旅程。從童年乖乖桶到職場對話，講者誠實面對不確定，透過禱告與心態轉變，把挑戰化為共創的媒材。獻給每一位在混亂中，仍渴望內在穩定與突破的你。

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如果「選擇」不是理智推演，而是一場身體與靈魂的對話，會是什麼樣子？這一集，伶珊回顧自己從「維持就好」的心態，到慢慢站上「負責人」的鍛鍊位置，才發現選擇並不只是喊出「我願意」，而是要一次次跨過害怕錯誤的時刻。從「被交辦」的慣性，到「共創」的陌生，從覺得自己荒腔走板，到被提醒這就是成長的必經混亂，對話帶我們看見：對齊自己，不是直線，而是一次次跌倒、再起身的循環。

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「混亂裡的對位力量」是一段嘉惠在20250924對自己的提問，分享給你。當外在接連傳來令人心碎的消息，憤怒、悲傷與無力在我們身上迴盪，等待往往只是暫緩的情緒反應。邀請你在承認並承接真實感受的同時，學習把內心調回一個能觀察、能回應的「對位」位置。
在更高的視野中，我們既不逃避事件，也不冷漠淡化痛苦；而是選擇以穩定的在場轉化能量：不焦慮、不評斷、不迴避、不忽略、不漠視。這份在場，是個人練習，也是對世界的溫柔貢獻。透過呼吸、意象與引導語，我們一起在混亂中鍛鍊對位中軸核心的能力，練習堅定的信任與宇宙的運行同在。光的存在就是貢獻，光是堅定的存在，即是貢獻。

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這一集，小艾分享從飲食障礙走向自我坦承的過程。
當吃飯成了戰場，躲藏變成日常，如何透過書寫、陪伴，
慢慢說出：「有飲食障礙」從討厭遮掩自己，到願意真實呈現，這是勇氣，也是與自己和解的起點。

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生完孩子後的喜悅與辛苦交織，經濟壓力、時間與身體的限制，曾讓她感到焦慮與失控。這一集，欣怡與嘉惠對談，從母職的挑戰談到在限制中長出的力量，發現原來不是自己生了孩子，而是生命透過這段旅程，把自己重新「生」了出來。

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潛水那天，我以為最難的是耳壓，沒想到真正的「恐慌」卻在隔天清晨爆發。 
心跳失控、全身顫抖，人生第一次感覺自己快要消失。 

🎧 本集王嘉帶你走進那場「八級大地震」般的經驗，如何在恐慌發作後仍選擇再次下潛，把「失控的體感」轉化為依附自己的力量。

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