呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

有時候，成癮不是沉迷，而是撐不住的求生。
這一集，我們請到心理師沛辰，談談他從心理學視角出發，如何看見「成癮」與「情緒負荷」的關聯。
也分享他自己的生命經驗——從壓抑到崩潰，再到慢慢學會停下來，練習不只運作，而是照顧。

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低潮、情緒、行政魂、還有洋芋片？
這集我們陪你一起體驗洋芋片與AI的低潮陪伴術。
行政人員的工作不是冷冰冰的流程，其實藏著滿滿的情緒與創意。
讓我們一起聽伶珊如何把AI變成情緒對話的好夥伴，從「怕被取代」到「用AI設計工作SOP」，找到屬於自己的節奏與自由。

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成為營運的人，不是因為一開始就會，而是一路錯、一路練。
這一集，我們邀請姿曄來談談她在成為營運管理者的路上，如何從「很難」到「發現需要能力」，一步步踩回自己的身體與能力感。
這不是關於完美，而是關於願意——願意面對自己的選擇、願意重新認識那個還在學習的自己。

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怕黑怕鬼怕蛇，但最怕的是「不知道自己怎麼了」。
這一集，我們邀請荷光的創始團員邱雅沂心理師，帶我們走進一段從民間信仰出發的高敏感旅程。
也許你不是太敏感，只是比別人早收到宇宙的通知——
一起來看見，那些你以為的問題，其實是能力正在覺醒的證據。

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總覺得自己「資訊量太多」？這集我們邀請邱雅沂心理師，聊聊人生當機的時刻。
從20個視窗一起開、到自我懷疑是不是壞掉了，再到按下重啟鍵的練習。也許你不是壞掉了，只是忘了更新自己。
讓我們一起呼吸一下，陪你按下那顆「重新開機」的 restart 鍵。
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情緒不是敵人，而是能力的邀請。這一集，我們邀請苑玲心理師，以自身穿越創傷的歷程，帶我們感受情緒如何從淹沒人成為支持自我鍛鍊的能量場。從短裙談起，說到內建的防衛、逐漸打開的敞開與接納，這是一場對情緒功法的深度實踐與溫柔見證。

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當創傷不再只是過去的痕跡，而是一條通往自我覺醒的路徑——在這一集，我們邀請性創傷與燒燙傷性重建領域的實踐者——苑玲，帶著她親身走過的生命經驗，聊聊創傷如何從「只是活下去」的倖存過程，成為文化修復與靈魂鍛鍊的入口。

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主導力不是天生的，而是一次次決定「做到底」的累積。
這一集邀請親子學院院長舒聿，用親身經歷聊聊在情緒很滿、劇場很大、混亂很多的時刻，如何練出面對、扛住、做到底的能力。當你選擇留下來承接混亂，就是主導力在你體內長出來的時候。

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每個人心裡都有各種鬼，而能力建構的旅程，從「看見」開始。
本集邀請你一起走進情緒的地獄之門，聽見高敏感心理師如何辨識、對話、轉化內在的鬼，
讓那些令人窒息的內心戲，成為有力的燃料，能力的鍛鍊就開始了。

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一句玩笑話，竟然成為一場人生的轉彎。
從靠邊觀察的合作心理師，到成為公司的合夥人，本集邀你聽聽姿曄心理師如何走進能力建構取向的修煉場，面對未知、拆除舊劇本，打造一套屬於自己的「信仰、工作與關係」的新秩序！

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