¿Qué hacer cuando me estoy sintiendo más nervioso si practico?

¿cómo manejo los pensamientos que aparecen ? ¿cómo sé que lo estoy haciendo bien?

Una sesión con las preguntas más frecuentes planteadas por los alumnos cuando descubren Mindfulness y el escaner corporal (bienvenida a la experiencia corporal como yo la llamo).

Este es el audio de una sesión el live con alumnos de Cemyc.com

¿Qué hacer cuando me estoy sintiendo más nervioso si practico?

¿cómo manejo los pensamientos que aparecen ? ¿cómo sé que lo estoy haciendo bien?

Una sesión con las preguntas más frecuentes planteadas por los alumnos cuando descubren Mindfulness y el escaner corporal (bienvenida a la experiencia corporal como yo la llamo).

Este es el audio de una sesión el live con alumnos de Cemyc.com

Esta es una técnica clave dentro de la gestión efectiva de tu estrés porque te conecta con tus sensaciones físicas. El estrés siempre se da en tu cuerpo y la técnica que puedes escuchar aquí te entrenará para bajar revoluciones, habitar el cuerpo y llevar mindfulness a tu día a día.

En un próximo podcast abordaré las preguntas más frecuentes.

Esta es una técnica clave dentro de la gestión efectiva de tu estrés porque te conecta con tus sensaciones físicas. El estrés siempre se da en tu cuerpo y la técnica que puedes escuchar aquí te entrenará para bajar revoluciones, habitar el cuerpo y llevar mindfulness a tu día a día.

En un próximo podcast abordaré las preguntas más frecuentes.

Esta es una técnica clave dentro de la gestión efectiva de tu estrés porque te conecta con tus sensaciones físicas. El estrés siempre se da en tu cuerpo y la técnica que puedes escuchar aquí te entrenará para bajar revoluciones, habitar el cuerpo y llevar mindfulness a tu día a día.

En un próximo podcast abordaré las preguntas más frecuentes.

Es momento de practicar.

Como te prometí en el anterior podcast aquí te dejo una versión para iniciarte en la práctica de la atención plena con respiración.

Puedes emplear esta técnica al inicio de tu día y al final. Verás como agudiza tu atención plena al momento presente, y también comienzas a ser más consciente de dónde está tu mente. Comenzar a gestionar tu atención es un paso clave para gestionar tu vida psicológica.

Mindfulness en la respiración corta es una versión que te beneficiará si la practicas 1 vez al día. Lo ideal son 2. Verás los resultados en 3 días.

Es momento de practicar.

Como te prometí en el anterior podcast aquí te dejo una versión para iniciarte en la práctica de la atención plena con respiración.

Puedes emplear esta técnica al inicio de tu día y al final. Verás como agudiza tu atención plena al momento presente, y también comienzas a ser más consciente de dónde está tu mente. Comenzar a gestionar tu atención es un paso clave para gestionar tu vida psicológica.

Mindfulness en la respiración corta es una versión que te beneficiará si la practicas 1 vez al día. Lo ideal son 2. Verás los resultados en 3 días.

Es momento de practicar.

Como te prometí en el anterior podcast aquí te dejo una versión para iniciarte en la práctica de la atención plena con respiración.

Puedes emplear esta técnica al inicio de tu día y al final. Verás como agudiza tu atención plena al momento presente, y también comienzas a ser más consciente de dónde está tu mente. Comenzar a gestionar tu atención es un paso clave para gestionar tu vida psicológica.

Mindfulness en la respiración corta es una versión que te beneficiará si la practicas 1 vez al día. Lo ideal son 2. Verás los resultados en 3 días.

Es momento de practicar.

Como te prometí en el anterior podcast aquí te dejo una versión para iniciarte en la práctica de la atención plena con respiración.

Puedes emplear esta técnica al inicio de tu día y al final. Verás como agudiza tu atención plena al momento presente, y también comienzas a ser más consciente de dónde está tu mente. Comenzar a gestionar tu atención es un paso clave para gestionar tu vida psicológica.

Mindfulness en la respiración corta es una versión que te beneficiará si la practicas 1 vez al día. Lo ideal son 2. Verás los resultados en 3 días.

Retomamos la definición de Mindfulness como DEA. Ya iniciamos en el podcast 39 esta definición y hoy la completamos:

- Darse cuenta

- Experiencia presente

- Apertura

Y escucharás el cuento del monsturo en el armario para descubrir cómo entendemos la Apertura.

Link a Medium Artículo los 4 Mitor de la Terapia psicológica- https://medium.com/@lucasburgueno/los-4-mitos-de-la-terapia-psicol%C3%B3gica-335de69d8ac9