Ein gutes Liebesleben braucht eine starke Basis – doch wie schafft man die? In dieser Episode erfährst du, wie du mit drei entscheidenden Säulen mehr Nähe und Erfüllung in deine Beziehung bringen kannst. 

Ich zeige dir, wie du durch gezielte Fragen mehr über die Wünsche deines Partners oder deiner Partnerin erfährst und euer Liebesleben nachhaltig bereicherst. Außerdem stelle ich ein praktisches Tool vor, das euch dabei hilft, intime Gespräche zu führen und eure Verbindung zu vertiefen. 

Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst – für dich und eure Beziehung. 

Das Verständnis für die eigene sexuelle Identität – das persönliche „erotische Profil“ – ist der Schlüssel zu mehr Selbstsicherheit und Erfüllung. Diese Episode beleuchtet, warum das Wissen um die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben in der Sexualität so wertvoll ist und stellt die fünf „Erotic Blueprints“ vor. Am Ende gibt diese Folge Anregungen, die neue Einblicke in die eigene Lust zu gewinnen sind, um intime Begegnungen

Sexuelle Erfahrungen, ob allein oder mit anderen, haben einen großen Einfluss auf die sexuelle Selbstsicherheit. Warum sind sie so wichtig und wie lassen sich neue sammeln? Diese Episode erklärt den Zusammenhang und zeigt, wie durch gezielte Selbsterfahrungen mehr Vertrauen und Sicherheit in der Sexualität entwickelt werden können.

Das Körperbild spielt eine zentrale Rolle für die sexuelle Selbstsicherheit. In dieser Folge wird untersucht, wie das eigene Körperbild das sexuelle Erleben beeinflusst und es werden drei Tipps geteilt, die helfen können, ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Außerdem enthält die Episode eine Selbstreflexionsübung, mit der die eigene sexuelle Selbstsicherheit bewertet und bewusst wahrgenommen werden kann. 

Als Bonus findest du hier einen geführten wertschätzenden Bodyscan, der dabei hilft, den eigenen Körper liebevoller wahrzunehmen: https://youtu.be/8LZ5n4M5dYE?si=gZ2KpSdOIrSRKS04

Diese geführte Meditation lädt dazu ein, einen achtsamen und liebevollen Umgang mit den eigenen Brüsten zu finden.

Brüste sind ein wesentlicher Aspekt des Selbstbildes und verdienen es, ohne Vergleich und Druck angenommen zu werden. Diese Übung stärkt die Verbindung zum Körper, fördert Selbstbewusstsein und sexuelle Selbstsicherheit und hilft dabei, sich von äußeren Idealen zu befreien. 

Nur die Meditation zum Nachhören findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=-hp-noJpnug

In dieser besonderen Episode des Lustvoll Podcasts erzählt eine über 80-jährige Frau ganz offen von ihren persönlichen Erfahrungen mit Sexualität. Dabei wird deutlich, wie sehr Glaubenssätze das Sexleben beeinflussen und uns oft unbewusst einschränken können.

Sie spricht ehrlich über das Schweigen rund um Sexualität in ihrer Generation, den Umgang mit Selbstbefriedigung und die Herausforderungen in ihrem eigenen Sexleben.

Diese Folge lädt dazu ein, sich intensiv mit den eigenen Denkmustern auseinanderzusetzen: Wie prägen sie dein Denken und Fühlen in Bezug auf Sex?

Schreibe eine Nachricht über das Kontaktformular auf der Website (https://www.feel-inside.de/contact) und erhalte einen kostenlosen Selbstreflektionsfragebogen, um deine einschränkenden Glaubenssätze über Sex zu entdecken.

Obwohl Teile des männlichen Intimbereichs gut sichtbar sind und vertrauter erscheinen, gibt es dennoch viele Missverständnisse und falsche Vorstellungen.

In dieser Episode von "Lustvoll" wird bestehendes Wissen vertieft und erweitert. Erfahre, warum der Penis mehr umfasst als nur das, was man sieht, weshalb die Größe im schlaffen Zustand wenig aussagt und welche Bedeutung Hoden, Prostata und After für das sexuelle Empfinden haben.

Ein spannender Einblick, der dabei hilft, den männlichen Körper und die Sexualität besser zu verstehen.

Neues Wissen anzueignen ist einer der Bausteine, um Sexualität zu verändern und zu verbessern. In dieser Podcast-Folge geht es um den weiblichen Intimbereich. 

Der weibliche Intimbereich ist faszinierend und voller Mythen und falscher Glaubenssätze. Erfahre alles über die Unterschiede zwischen Vulva und Vagina, die verschiedenen Teile der Vulva und deren Funktionen sowie die tatsächliche Größe der Klitoris. 

Wir sprechen auch über die Veränderungen bei sexueller Erregung, die ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper bereit für Sex ist. 

Am Ende der Episode gibt es praktische Tipps, wie du diesen Bereich besser kennenlernen und eine positive Beziehung zu deinem Intimbereich entwickeln kannst. 

Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Herangehensweise wie er seine Erregung steigert und seinen Sex dadurch gestaltet. Häufig hat der Körper gelernt, immer nach dem gleichen Muster zu verfahren. Es gibt jedoch verschiedene Erregungsmethoden. Jede Form hat ihre Stärken und Schwächen.  

Erfahre in dieser Folge mehr über die unterschiedlichen Erregungsstile und warum es wichtig ist, dein persönliches Erregungsmuster zu kennen. 

Höre den Lustvoll Podcast jetzt auch bei Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/lustvoll-der-podcast-f%C3%BCr-sexuelles-wohlbefinden/id1758185840 und bei YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzrBgIKJGoN5uFiRGoaRbcApD5mAd8WA8

Körperliche Erregung wird durch den angeborenen Erregungsreflex ausgelöst und kann bis zum Orgasmus gesteigert werden. Welche körperlichen Anzeichen es gibt und was genau passiert, darum geht es in dieser Folge.  

Anhand von zwei Beispielen wird der Unterschied zwischen körperlicher Erregung und emotionalem Genussempfinden verdeutlicht und erklärt, warum es wichtig ist, diesen zu kennen. 

Höre jetzt rein und entdecke, wie der körperliche Prozess bei sexueller Erregung abläuft!