馬克信箱 (Dear Marcy)

By 上班可以聽Society & Culture Personal Journals

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馬克信箱 (Dear Marcy) episodes

September 03 都已經出來了就這樣吧（自暴自棄）| 脫離身體，放開自己 (24w36)
我們都是被地心引力抓住的孩子
我們體內的東西也是
從體內到體外的東西也是

時時刻刻都是觀察自己的機會
意識自己的身體（肛門憋不憋得住）
出事了之後的反應（心智那個時候都說些什麼）
還有事後的應對（自己未察覺到的習性）

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馬克　ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marc_orange⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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祝你有個美好的一天
1 hr 1 min
August 31 你還想去濟州島嗎？| 現在已經完全不認識海賊王的人物了 (24w36-1)
本集節目，不建議在吃飯時收聽
(除非你有極端的用餐趣味)
00:00 感謝@xiao-rongchen7636
00:11 馬克在蘑菇錄音都沒穿褲子！(這是造謠)
01:31 鼓勵代替櫻鈴~大家去清水寺別再買櫻鈴了，馬克只是會忘記帶
01:48 髒兮西瓜上班外帶大便回座位的崩潰故事
08:13 為人生目標與另一半分手後的來信
08:31 瑪麗舞技大進步
12:01 瑪麗在書店看最新海賊王都已不認得
12:18 關於糾結的人的3個故事
18:27 PLF與男友在濟州島感謝馬信月老(明信片)
19:08 瑪麗：好想去濟州島喔！
19:19 明信片流氓自介(明信片)

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馬克　ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marc_orange⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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祝你有個美好的一天

21 min
August 28 獅子吃牛羚，那味道真令人難忘 | 肯亞奈洛比貧民窟的啟示 (24w35)
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祝你有個美好的一天
1 hr 10 min
August 24 動物大遷徙！肯亞不發簽證給台灣人了你知道嗎？| 非洲的文化衝擊超大 (24w35-1))
去非洲大草原被動物看的經驗很特別
我一路上都在想，未來一定有人可以把這個體驗做成VR包，讓我們在家就可以享受這一切
(翻譯：不用活受罪)

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祝你有個美好的一天

20 min
August 20 你沒辦法跟一個情緒控管有問題的人講道理 | Let Them! 省省自己的力氣吧 (24w34)
情緒沒有問題是因情緒產生的行為可能會有問題
你可以感受到生氣但你不必破口大罵
你可以感受到失望但你不必發文發洩討拍
把自己的行為歸咎於情緒
就是情緒控管有問題的人

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祝你有個美好的一天
1 hr 7 min
August 18 如何拿回人生的主控權？| 設定自己專屬的魔法話語 (24w34-1)
深呼吸，找到專屬於自己的魔法提醒語！
以前我們叫它做「座右銘」啦，找到內在產生共鳴的那句話，它會像定海神針一樣提供你指引
0:00 感謝 @brightxu
1:18 潛水的浣熊搭錯火車
3:33 在蘭嶼遊玩的阿雅阿蓁與阿賓
4:11 克萊兒祝池池生日快樂
5:22 愛上京都的臺北姑娘摳妮
6:53 在日本認真過生活的咻
8:53 用馬信學會獨處的腳臭奈奈
11:40 新竹野內豐與馬克一起往超巨邁進
12:11 我要把注意力放在自己身上！*3
15:12 在上班偷時間的鹽酥雞椒鹽想嘗試宿霧獨旅
16:00 札幌電視台的老爹明信片來自板橋的七七
16:22 潔親自下潛海底郵筒寄明信片
17:03 柯柯織了兩隻金雞
17:24 來自台中的Alisa想成為和馬克瑪麗一樣優秀的人

「把注意力放在自己身上！」

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祝你有個美好的一天
30 min
August 14 24w33 - 爸爸的包包裡出現了藍色小藥丸
冷靜

🐴ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marc_orange⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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1 hr 9 min
August 12 24w33-1 - 比較是通往地獄的捷徑
人比人
🐴ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marc_orange⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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21 min
August 06 24w32 - 結婚一定有風險，簽字前請先詳閱人品說明書
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1 hr 5 min
August 04 24w32-1 - 我說人到底為什麼要結婚？
你為什麼想結婚？為什麼想要小孩？

關於他/她是不是「對的人」
對想要有小孩的人來說
一個很簡單的標準是
你希不希望你的孩子
他的爸爸/媽媽是你的另一半
五秒內出現的答案
就是最終答案了

不想要有小孩的人
有個更簡單的標準：
這個人給你的快樂多，還是痛苦多
然後相處其實不應該要有痛苦的

太多的婚姻都是沒必要
但你自己去淌渾水
當你因為害怕沒有伴而對另一半的標準將就
結果就是你會讓自己過著將就的下半輩子
將就沒有不好，只要你意識到那是出於你的選擇
而不是被某種「大家都這麼做，所以我也好像應該這麼做」的社會框架給影響了

🐴ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marc_orange⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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29 min