马晓橙

情绪低落时如何自我治疗？

浅笑先生问：情绪低落时如何自我治疗？可以通过做些什么具体的事情，让自己的心情好起来吗？

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@海螺姑娘杨美味 答浅笑先生：

我曾列过一个难过的时候要做的事情的清单。

1.洗所有的床单被套。换一套干净的。

2.刷厕所。把马桶刷得能照出人影。

3.吃一顿特别好的。

4.拿一张白纸，用一支彩色铅笔一点一点慢慢地涂满，要慢，直到白纸上不剩下一点空隙。

5.跑步跑到精疲力竭再回去洗个澡睡觉。

6.路过楼梯的时候大喊一声，光，声控灯就亮了。

7.看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》。

8.看一部好电影。什么类型都无所谓，痛痛快快在电影里哭一场。

9.背四十个单词。

10.躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干。

11.带单反出去拍拍这个季节的照片。

12.洗头洗澡把自己收拾干净。

13.把房间整理一遍，书按照作者和喜欢程度排列。

14.跟老朋友聊一聊。

15.找到一个能治愈你的东西。书籍电影食物爱好都行。我每次情绪低谷都会看一部电影，叫做《开心家族》。现在那部电影我已经看了十七遍。

曾经持续低落了很长一段时间，在这一段时间什么都做不了，也什么都做不好。

后来慢慢明白过来，好比患一场感冒，有的人好得快一点，有的人好得慢一点。

我们一直都在跟自己做斗争，无论是后悔也好，遗憾也好，无奈也好，我们需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道这世界上我们无能为力的事情有太多，需要接受的是你怎样一步一步走过来，只有你自己知道。

但是好在，我们并不会死在这场感冒上。我们会再醒过来，再站起来。我们不是刀枪不入，但是我知道所有的伤都将在你继续走的路上被治好，很久以后，你甚至会忘记这场感冒。

就像是，我们不知道冬天什么时候过去，但是我们知道，它终将过去。

找到一个人还是找到一座城？

大学毕业生小白问：该找到一座城稳定下来再开始建立生活，还是跟喜欢的人在一起哪怕四处漂泊？

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港媒记者@行走的打邊爐 答：

常常会忍不住羡慕在家乡生活的儿时玩伴，他们好像没有觉得外面的世界有多精彩，也并不好奇出门在外会有什么不同的际遇，毕业之后就一心一意回到父母的身边，找份稳定的工作，按部就班进入人生的下一个阶段，每一个阶段。

看着他们每天下班了就在网上开始呼朋唤友，吃饭打牌，而我却还不知道今晚要加班到几点，晚上回到家连一碗热汤都没有。我就忍不住说他们坏话，觉得他们是容易满足的井底之蛙，质疑他们的人生观，想不明白怎么会有人愿意这么虚度短暂的一生，至少年轻的时候也应该使劲折腾使劲作啊，不是吗？

可是看到他们在朋友圈晒约会逗狗哄小孩家庭乐的恶俗照片，周末还会回父母家，做回孩子的身份，骗吃骗喝撒个娇，我就没骨气地好羡慕好羡慕好羡慕。

有一天微博收到一封私信，陌生的账号，她自我介绍她是我高中同学某某某，问我还记得她吗。高中毕业才七年，不至于会不记得哪位同学。只是因为性格差异比较大，她很安静我很吵闹，所以高中的时候两人并不熟。我客气地说：当然记得啊，老同学好久不见。她说她是看到其他高中同学转发我微博才找来的。她说很羡慕我的生活，感觉过得很精彩，而她从幼儿园到大学，读书都没出过省，她很想离开家乡出来走走看看。我表示鼓励，说趁着年轻，赶紧出来混两年。她回复道：我女儿马上就一岁了。老同学的话乍一听好像有些无奈，仔细琢磨才发现，每一个字里面都是幸福和知足的味道。

知道自己要找的人在哪儿，知道自己要跟那人在哪儿生活，当这一切确定之后，会是什么感觉呢。

我出生在四川的一个小城市，每每回答“打算一直在外面漂着吗”这种问题的时候，我的例牌回答都是：你也知道的….. 接下来便是早已烂熟于心说了无数遍的解释，这些话曾经是用于自我鼓励的大道理，而这些大道理又是经过自以为严格缜密的SWOT分析得出的，而这些年每一次咬着牙上坡下坎也都是想要亲自证明这些分析是对的。说白了就是，既然出来了，就想活一口气。

可久了之后，也不知道是不是皮肤松弛老化了，这口气竟慢慢泄掉了。浪漫的人或许只想跟着一个人浪迹天涯，或者守着一座城苦苦等候。而我知道很多人都跟我一样现实，知道不管认命妥协还是努力挣扎，两样都得到才是最好的。

而我很不幸，并没有在这座城市找到这个人。更不幸的是，事到如今我这颗野惯了的心也没法再回家乡，何况那里除了父母，也根本没有人在等我。可我却贪心地虚荣地口口声声渴望着安定。

安定，似乎成为了一夜长大的人追求的目标。无论是曾经豪情万丈要走四方的，还是放荡不羁爱自由的，当收到同龄人结婚的喜讯都会忍不住感慨，为什么别人这么早就把自己活明白了，而自己却还糊里糊涂莽莽撞撞。嘴硬的会狡辩说自己不想被家庭束缚，要过自己的生活，嘴软的承认自己还不知道自己到底想要什么。

我的朋友老夏，我常形容他是为做联合国秘书长在做铺垫，有着美国国籍的他去过印度做义工，去过拉美做记者，还到法国洗过盘子，甚至到澳门做过荷官。在地球上不停来回折腾着，行李箱的轱辘都被他拉坏了好几个。我问他怎么不选个城市安身，就不怕老无所依吗。他说反正又没有姑娘跟着我，在一个城市待腻了就换呗。

当然也会有遇到了另一半却要选择城市的时候，这种情况通常比较痛苦，异地恋最后能圆满大结局的并不多，这是常识。如果都强硬地维护着自己神圣不可侵犯的职业规划，那大多数会选择和平分手，痛苦会有的，不过喝二两小酒就过了。毕竟肯为了一座城市变单身狗，那也是因为自信自己的事业会让这座城市回馈一树的桃花。再不然就只能是一方为自己找了一百个很好的理由，然后千方百计去到另一方所在的城市。

前不久在朋友圈里面看到一个师妹写的文章，大意是如果你爱我，我愿意跟你回家乡。我无法评价爱是什么，于是我留言道：希望你四十岁六十岁八十岁都还能义无反顾，用这种方式来思考爱情。我这是祝福，真的。

独身一人的时候，会不停考虑要去哪个城市，心无牵绊选择自然也会很多。虽然发达城市机会多平台大，可也并不是个个去北上广的人都飞黄腾达了，蚁族蜗居等等这些关键词也总会让一些人望而却步，不想自己过得太凄凉。这些人或许会选择回家乡，而要闯一闯的人还是会一如既往。无论如何，城市和人找到了一个也算成功了一半。

而先找到自己喜欢的城市再去找自己喜欢的人，还是跟着自己喜欢的人去他想去的城市，这个问题跟鸡生蛋，还是蛋生鸡一样无解，哪一个先找到，全凭运气。

只是此时此刻，你是正坐在温暖的家里跟属于你的人拿圣诞节作为借口浪漫一番，还是在刷着手机“呸”了一句：老子是中国人才不过洋节。

用声音，在一起

喜欢上一个别人都不喜欢的人怎么办？

盈是喜盈盈的盈问：交了新的男朋友，很喜欢他，但我周围的朋友都说他不好，让我最好早点和他分手，整天被人说内心也很纠结，但还是很不想分手怎么破？

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张晓晗答盈是喜盈盈的盈：

喜欢一个人什么感觉，很漫长的时间里我也找不到答案。

后来喜欢一个男生，饭局里听到有人说他不好，我没吭声。毕竟饭局间这种闲言是不必写入菜单中的招牌菜。以前面对这种情况总是一笑而过，我明白，若我不在场，十有八九也是被刻薄的对象。

而后，那人借着醉意说起来没完，我放下筷子，走到他旁边，把账单从服务员手里拿过来，说这顿饭我买单，你要么闭嘴要么滚。我从来没做过这样的事，向来懦弱，甚至都不相信为自己说话时可以像这样勇敢。

我没在乎到底谁对，没害怕有没有得罪人，没想过被维护的人能否知道这一幕，我是不是可以和他在一起。就是想盲目地保护他，哪怕行为很愚蠢。像保护自己的牙齿，膝盖，胳膊肘，保护任何一个软肋那样保护他。

我不害怕在这个空间里的亏欠，因为我相信，就算看不见的平行空间里，也有一个这样的人，保护着我。

二十岁以后的感觉是什么样的？

holly长大了问：95年的我明年也要20岁了，开始“二字头”的人生了。总感觉人生中大多数的变化不是发生在十几岁，也不是三十几岁，而是二十几岁。二十几岁要面临好多以前从来没想过的问题，开始工作，开始恋爱，考虑结婚，甚至生小孩……还有几天就2015年了，即将进入二十岁的我有些兴奋期待也有些恐惧迷茫。

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@十块好运大王 答holly长大了：

二十岁之前认为，人生不过就是按部就班地生活。工作啊，结婚啊，生孩子啊。现实总会告诉你，你有多傻。生活就像游乐场，随时在巅峰又随时到谷底，彼此之间不过一个转弯的距离。抱歉啊少女，生活是辩证的。我真希望我能够告诉你，你的生活将一马平川事事如意。可我们都知道，这是不可能的，对么？

你可能会从职场菜鸟慢慢长成职场大拿，也可能从此浑浑噩噩就此一生；你可能谈许多次恋爱离开许多不适合的人，也可能一击即中相伴终身；你可能经历失去亲人的痛苦，也可能感受新生命的愉快；你甚至可能结婚又离了婚。

你将慢慢地发现，你像被推下悬崖的幼鸟，真的一切都要靠自己了。首先你将面临选择，一切真的像《猜火车》中说的一样“选择生活，选择工作，选择事业，选择家庭，选他妈的大电视机，选洗衣机，汽车，CD播放机，电动开罐器，选择健康，低胆固醇，牙医保险，选择低利息贷款，选择房子，选择朋友，选择休闲服和搭配的行李箱，选择分期付款，三件式的西装，选择你的未来，选择生活”。也许会有人提出建议，但除了你，不会再有人对你的生活负有责任。你做选择，你负责任。

有时候和朋友聊起前几年，大家总是感慨，以前哪能想到一年之中能发生那么多的事情呢？即使是现在重想，也觉得不可思议。就好像昨天还在为工作中没有位置，前途堪忧而发愁。第二天就得到换岗通知，在新位置十八般武艺都不够用。

工作上开始有成就，你周围的人都渐渐开始比以前重视你的意见，你越来越像大人了。你在工作上已经独当一面，越来越被上司器重，开始接手更为重要更为核心的工作内容。这时候除了工作电脑死机之外，没有什么能更让你烦恼的了。失恋？大概还是会哭的，但是哭十几分钟也就算了，明天还要上工，会还是要开，报表还要做，数据还要交，哭得太肿怎么见人呐。

在你认为世界就在你唾手可得的地方时，“身体健康”第一次出成为最让人头疼的困扰。身体发出的信号已经令你无法忽视，再也不是靠自身免疫力就能扛过去的时候了。第一次自己一个人到医院去，面对医生，面对种种的检查，面对或好或坏的结果。面对坏的结果时，还是会有崩溃感，但崩溃感转瞬即逝，内心里有一股沉稳的力量告诉你“崩溃是没有意义的，只有解决能解决的问题在此时才具备意义”。

你越来越有力量了，你能够控制自己和自己的生活，你已经开始为自己的一切付账了。在面对坏结果时，你想得更多的是自己会有怎样的损失，又将用多少时间来复原。不知道你发现没有，再也没有什么东西能够彻底地摧毁你了，任何伤害只能伤及你的一部分，无论是失恋、失业、失亲还是失身。你清楚无论经历了什么，生活还是要继续的。你是个大人了。

有一段时间，我特别喜欢劝人，说不好听点儿就叫说教。恶毒小姐深受其害，直至有一天她幽幽地说“你这么喜欢说教啊”；我才惊觉不对。你瞧，我已经不是这个年纪了，而我所经历的，你也未必经历。你经历的，我未必经历过。我的那些经验对你而言，又有什么用呢？可是我还是会忍不住地说，好好享受吧，少女，享受你最为繁盛的时刻。

也许三十岁的时候，青春与金钱并得，春风得意。也许四十岁的时候，人如陈酒，温厚醇香。任何年纪都只能经历一次，可此时，真的是人生最为繁盛的初夏。你将可能拥有最多的爱人。每个人都爱你，只是他们也伤害你。你可以敲开通往任何一个世界的大门。所有人都欢迎你，只是他们也会背弃你。你可能成为任何一种人。既有可能是你所希望的人，也有可能是你不希望的人。

有无数人都在说，生活就是让你慢慢变成你所不齿的那种人。大约你生活中也有许多人对你说，我年青的时候也和你一样，但是生活会把一切棱角都磨平的，你最后会发现大家其实都差不多。其实并不会，做一个有趣的人当然是很难的，可并非做不到。问题在于你不能因为自己想要走的路比较困难比较苦，转而选择了更为舒适的生活时，还将一切归咎于生活。

人总是能为自己找到不对生活负责借口的。你去问任何一个无趣的人，他们对自己的生活总有各种解释：家庭环境不允许、太辛苦、没有机遇、遇人不淑等等等等。这样一说，自己一团糟的生活就不是自己的责任了，是家庭、环境、社会的错了。

因为对自己负责，是很辛苦的一件事啊。你会常常发现自己的不足和生活的不足，你要去改变这一切时，就要去努力去争取去奋斗。往更好的生活走的那条路，真的要比不思进取、得过且过困难也辛苦太多。同样是夜晚，你可以吃着薯片追剧度过，也可以啃着参考教材度

未来的手机会发生什么巨大变化？

问题：有人认为手机会在未来几年发生巨变，甚至会被新的通讯载体慢慢取代掉。关于手机的未来，你有何看法？

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网友答@一个App工作室：

@三份玩笑七份真：科技产品一般都是越小越好，现在手机是越大越好，未来只要有了3D立体投影，手机的尺寸就能大幅缩小，不管你信不信，反正我是信了。

@张开学：悬浮的吧，薄薄一片，走到哪跟到哪儿，用的时候就说一句“呔！”，“啪”的一下就贴脑门上了，打电话看视频直接跟脑神经连接。好像知道老道士怎么制服僵尸的了……

@陈旭丹：会有更智能的“暖手”功能，像你男/女朋友一样，在你最需要的时候温暖你。