Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon

Wie äußerst du Bitten? Fällt es dir auch schwer, etwas für dich zu erbitten, klar zu sein, in dem was du willst?

Dabei haben wir es selbst in der Hand, Bitten zu äußern in jeglicher Hinsicht. Menschen wollen helfen und gleichzeitig fällt es uns so schwer.

Woran das liegt und was du tun kannst, um klar zu sagen, was du willst. Darum soll es in der heutigen Episode gehen.

Katharina und ich sprechen über:

• Wie wir konditioniert wurden
• Dass Klarheit Entscheidungsstärke bringt
• Warum es wichtig ist, für deinen Wert und deine Werte einzustehen
• Wie Bitten gelingen
• Wie groß der Spielraum im Hinblick auf Bitten ist
• Und welche Macht Worte haben können

Wir freuen uns über feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Mehr zu Katharina findest du hier: http://www.moovements.at

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Wir brauchen mehr Mut – darüber waren Jan und ich uns in unserem Gespräch sehr einig.

Und dass man den Mutmuskel auch trainieren und stärken kann. Wie das gelingt, erfährst du in unserer heutigen Episode.

Außerdem sprechen wir über:

Welche Formen von Mut es gibt, z. B. den Mut, Dinge anzusprechen, um etwas zu bitten und auch einmal ein „Nein" auszuhalten.

Dass Mut dazu gehört, sich selbst zu reflektieren, um ggf. auch den eigenen Weg neu auszurichten.

Mut bedeutet manchmal auch zu sagen: „Ich habe Angst".

Es gibt einen sehr praktischen Tipp zum Thema Loslassen und wir verraten, was es mit der Persönlichkeitsentwicklungs-Waschanlage auf sich hat.

Mehr über Jan Schmiedel erfährst du hier:

website : https://www.janschmiedel.coach

Podcast: http://janschmiedel.libsyn.com

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Seit ich als Coach und Lebensmutmacherin Menschen dabei begleite, ihren ganz eigenen Weg zu finden, habe ich mich ganz intuitiv darauf fokussiert, gemeinsam mit meinen Klienten herauszufinden, welch wunderbaren Potentiale in ihnen stecken. Einfach aus der tiefsten Überzeugung heraus, wenn du für dich erkennst, was dich ausmacht, welche Stärken in dir genetisch veranlagt sind, nach welchen Überzeugungen du dein Leben ausrichtest, was deine Antwort auf die Frage nach deinem ganz eigenen Sinn ist, wird es leichter, ein Leben im Einklang mit dir selbst zu führen und dadurch deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen.

Und so war es für mich eine wunderbare Entdeckung, dass mit dem, was ich in meiner Praxis bereits gelebt habe, sich schon seit mehr als 20 Jahren die Wissenschaft der Positiven Psychologie beschäftigt.

Während meiner Ausbildung zur Beraterin der Positiven Psychologie habe ich Dr. Judith Mangelsdorf kennen und schätzen gelernt. Sie leitet nicht nur die Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie, sondern führt auch die Ausbildungen selbst durch. Sie ist als Coach, Buchautorin und Speakerin und in der Forschung unterwegs und hat sich die Zeit genommen, meine Fragen für diese Episode zu beantworten.

In unserem Gespräch geht es unter anderem um:

• Dass Glück bedeuten kann, sowohl den Moment zu geniessen, als auch ein erfülltes Leben zu führen. • Dass es ein Irrglaube ist, dass uns Erfolg und viel Geld glücklich machen. • Wie dich die Erkenntnisse der Positiven Psychologie ganz konkret in diesen Zeiten mit Corona-Beschränkungen unterstützen können.

Mehr zu Dr. Judith Mangeldorf und der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie findest du hier: https://www.dgpp-online.de/home/die-dgpp/judith-mangelsdorf/

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Gerade in diesen herausfordernden Zeiten haben wir Menschen eine große Sehnsucht nach etwas Natürlichem und Unverfälschtem. So zieht es viele von uns in die Natur. Tatsächlich hat die Natur auch heilende Bedeutung, nicht nur für die körperliche, sondern auch für die psychische Gesundheit. Und so ist vor einigen Jahre aus Japan „Shinrin Yoku" – die Kunst des Waldbadens nach Europa gekommen und beinhaltet deutlich mehr als reines Bäume umarmen. Prof Qing Li, einer der führenden Waldmediziner aus Tokio, erklärt es mit „Waldbaden ist die Kunst, sich mit all unseren Sinnen mit der Natur zu verbinden". Es geht um körperliche und mentale Entspannung, Stressabbau, um die Verbindung zu unseren Wurzeln, um Ankommen und Entwicklung.

Und um genau dies zu lernen, habe ich in der vergangenen Woche eine Ausbildung bei Jörg Meier absolviert. Jörg führt nicht nur seit Jahren eigene Waldbaden- und Shinrin Yoku-Seminare durch. Er bietet mit seinem Team seit 2017 erfolgreich Waldbaden-Ausbildungen an. Außerdem ist er Autor des sehr spannenden Buches "Im Wald baden - das Praxisbuch vom ersten deutschen Shinrin Yoku-Coach", besitzt selbst Wald und ist nicht zuletzt Präsident des Bundesverbandes Waldbaden BVWA e.V.

Mit ihm spreche ich heute über

• Was Waldbaden von einem Waldspaziergang unterscheidet.
• Was du beim Bäume umarmen erleben kannst.
• Wie dich Waldbaden bei der Persönlichkeitsentwicklung unterstützen kann.
• Wofür der Bundesverband Waldbaden (BWWA e.V) angetreten ist.
• Und was Waldbaden für dich so wertvoll machen kann.

Mehr zu Jörg Meier und seiner Arbeit findest du hier:

https://www.shinrin-yoku.life

https://www.bundesverband-waldbaden.de

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Kennst du das von dir auch? Wut, Angst, Scham, Trauer wegzudrücken und einfach weiter funktionieren zu wollen? Weil wir das ja so gelernt haben: "Ein Junge weint nicht" oder "Ist doch nichts schlimm". Doch manchmal ist es einfach mal richtig schlimm und dann dürfen wir uns dem Schmerz auch hingeben, die Wut ausleben, die Tränen fließen lassen.

Warum das so essentiell ist, darüber sprechen Victoria und ich in dieser Podcast-Folge. Es geht um

- Dass negative Gefühle anzeigen, dass Bedürfnisse in uns im Mangel sind.

-Warum es so wichtig ist, den Widerstand gegen den Schmerz loszulassen.

-Wie heilsam es ist, wenn du deine Bedürfnisse Menschen zeigst, die dich halten können und gleichzeitig auch Anderen zu sagen: "Ich sehe dich in deinem Schmerz".

Hinfallen wird uns immer wieder passieren. Nicht immer ist es der richtige Schritt, sofort wieder aufzustehen. Halte inne, nimm wahr, erkenne, um was es geht. Manchmal braucht es auch emotionale Unterstützung. Bewältigung gelingt dann, wenn du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt, statt sie zu leugnen. Dann wirst du gestärkt wieder aufzustehen und deine Geschichte weiterschreiben .

Und wenn du dir Unterstützung von uns wünschst, dann melde dich. Wir sind gern an deiner Seite.

Mehr über Victoria und ihre Arbeit erfährst du hier: https://www.victoria-louca.com

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„Wer bist du, wenn du niemand sein musst?" - eine spannende Frage, über die wir zum ersten Mal in der Tischgespräch-Reihe live philosophiert haben – bei Jan in Hamburg mit leckerem Kaffee, viel Lachen, etwas Chaos und trotz allem auch mit viel Tiefe.

In dieser Episode teilen wir mit dir viele persönliche Geschichten und wollen dich damit anregen, auch dich einmal zu hinterfragen: „Wer du bist, wenn du niemand sein musst?" oder anders formuliert: „Wer bist du, wenn keiner hinschaut?".

Wir sprechen über

• Was es mit uns macht, wenn wir auf die Kleinigkeiten des Lebens achten und nicht immer nur auf das, was uns vermeintlich fehlt.
• Dass es darum geht, sich selbst gegenüber glaubwürdig zu sein und sich zu vertrauen und dass es sich lohnt, anzufangen damit aufzuhören, anderen gefallen zu wollen.
• Was wir mal werden wollten und was das heute noch mit uns zu tun hat.
• Den wichtigen Unterschied zwischen Persönlichen und Privaten.
• Und wie schön es ist, pur zu sein und nicht perfekt – genau wie dieser Podcast mit einem umkippenden Mikrofon, Husten, Rascheln und einer vollen Speicherkarte noch vor dem Ende.

Wenn dir diese Episode genauso viel Spass macht wie uns, dann melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

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Vielleicht ist es auch deine Erfahrung, wie schwierig es ist, miteinander zu reden und Konflikte auszutragen, ohne sich gegenseitig zu verletzen.

Menschen verletzen Menschen durch Worte. Worte hinterlassen Narben. Sogar so tiefe Narben, dass sie Beziehungen belasten oder sogar beenden können. Marshall Rosenberg, der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation hat es wunderbar zusammengefasst:

„Worte können FENSTER sein oder MAUERN"

Wie öffnen wir Fenster? Genau darum geht es heute im Gespräch mit Kati Dürenfeld und mir.

Wir sprechen über:

• Wie gut uns eine wertschätzende Haltung in der Kommunikation tut.
• Weshalb es so wichtig ist, sich seiner eigenen Bedürfnisse bewußt zu werden.
• Wie Konflikte entstehen.
• Warum es uns so schwer fällt, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu kommen.
• Dass wir geniessen zu geben, wenn wir es freiwillig tun.
• Und dass Gewaltfreie Kommunikation kein Kuschelkurs ist.

In dieser Folge haben wir die vier Schritte der Gewaltfreien Komunikaton nur kurz angerissen. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann melde dich einfach bei Kati oder mir:

[email protected]

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Zu Kati und der Mind In GmbH geht es hier entlang:

https://mind-in.net/team/

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Kennst du das auch? Du hast dir etwas vorgenommen und dann kam mal dir mal wieder der Alltag dazwischen? Und weil du den zehnten Schritt noch nicht kennst, fängst du gar nicht erst an?

Dann ist der heutige Talk zwischen Victoria und mir genau der richtige für dich, denn wir tauschen uns intensiv darüber aus, wie Veränderungen gelingen können.

Wir sprechen unter anderem darüber

• Dass es nicht nur wichtig für dich ist, zu wissen, was du erreichen willst, sondern insbesondere welches „Warum" für dich dahintersteckt.
• Welche Widerstände dich hemmen und wie du sie loslassen kannst.
• Und was Mut bedeutet.

Wir freuen uns, wenn du einige Inspirationen aus dem Gespräch für dich mitnehmen kannst.

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Wir schätzen die Intuition als starke, positive Kraft ein, doch die meisten von uns haben es verlernt, auf sie zu hören. Ganz oft werde ich in den Seminaren und im Coaching gefragt: Wie gelingt es, vom Kopf ins Herz zu kommen.

Und genau darum geht es in meiner heutigen Podcast-Folge: Wie gelingt es der Führung des Herzens zu vertrauen und was wird dadurch alles für dich möglich?

Viel Freude beim Hören und wenn du dich auf dem Weg zu deinem Herzen von mir begleiten lassen möchtest, dann schreib mir einfach eine email an [email protected]

„Lass einfach los" - den Satz hast du sicher schon ganz oft gehört. Vielleicht sagst du dir das auch selbst immer mal wieder: „Ich lasse jetzt einfach los."

Und dann spürst, dass das gar nicht so einfach ist. Dass das, was du loslassen willst, wie Klebstoff an dir hängt.

Warum Loslassen so schwer für uns ist, wie es trotzdem gelingen kann und was dadurch alles für dich möglich wird, darum geht es in meiner heutigen Podcast-Folge.

Ich spreche über Vertrauen und Angst. Es geht um Selbsterkenntnis und ich gebe dir einige Impulse, die dich beim Loslassen unterstützen können. Viel Freude dabei.

Wenn du den Weg nicht alleine gehen willst, dann melde dich bei mir https://yvonne-simon.com/kontakt/ und ich begleite dich dabei – weil es sich lohnt: „Sei frei, du selbst zu sein."

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