Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon

Was hat unsere Selbstregulationsfähigkeit mit den ‚Zimmern' in unserm Oberstübchen zu tun?

Unser Gehirn besteht aus verschiedenen Teilen mit verschiedenen Aufgaben. Stell dir dein Gehirn als Hotel zum Oberstübchen vor J. Es gibt verschiedene Etagen und auf den einzelnen Etagen gegebenenfalls verschiedene Räume.

Jeder Teil unseres Oberstübchens erfüllt seine individuellen Aufgaben und gleichzeitig arbeiten alle Teile zusammen. Integration koordiniert die getrennten Bereiche des Gehirns, verbindet sie miteinander und gleicht sie aus, um ein gut funktionierendes Ganzes zu schaffen

In diese bildliche Darstellung nehmen wir dich mit in unserer ersten Episode des Resilienz Sommer Camps. Hier eröffnen wir einen lauschigen Raum, um zu verstehen, zu trainieren und zu experimentieren.

Bist du bereit für eine transformative Reise in deinen Körper ins Hotel Oberstübchen? Dann folge uns heute ins Penthouse.

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen

Was verbirgt sich hinter Resilienz-Sommer Camp?

In unserem Resilienz-Sommercamp geht es darum

· 3-mal innerlich anzuhalten, um innezuhalten!

· Sich trotz kleiner Zeitfenster Auszeiten zu gönnen und Momente von Herz über Kopf zu erleben.

· Gemeinsam Momente von Einblick, Durchblick und Weitblick zu schaffen, um deine Resilienz zu stärken.

Beim nächsten Mal schlendern wir durch die 2.Etage im Hotel Oberstübchen und erforschen, was das Treppenhaus im Hotel mit unseren „Ausrastern" im Alltag zu tun hat.

Hier findest du die von Susan vorgestellten Selbstreflexions-Fragen als Arbeitsblatt für dich.

Außerdem gibt es einen Video-Bonus „Die Fingertreppe", um dich bei einem akuten Stresszustand wieder innerlich beruhigen zu können.

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Die Reise des Lebens ist nicht immer leicht. Es gibt Zeiten, in denen wir vor dunklen Wolken stehen und uns fragen, wie wir jemals das Licht wieder sehen können. Vielleicht kennst du das auch. Ich möchte heute von solch einem Moment erzählen, aber vor allem davon, wie es gelingen kann, Trost und Hoffnung im eigenen Leben zu finden, unabhängig davon, wie dunkel die Wolken gerade sein mögen.

Trost ist Balsam für die Seele. Es ist das Gefühl, dass alles in Ordnung ist, auch wenn die Welt um uns herum in Aufruhr ist. Und es kann ein ein Gefühl der Akzeptanz der Realität sein, so hart sie auch sein mag, und die Bereitschaft, damit umzugehen und weiterzumachen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trost nicht unbedingt bedeutet, dass der Schmerz oder das Leid vollständig verschwinden. Es ist eher ein Gefühl, das uns hilft, mit diesen schwierigen Emotionen umzugehen und sie zu bewältigen. Es ist ein Gefühl, das uns Hoffnung gibt und uns ermutigt, weiterzumachen.

Ich hoffe, dass dich diese praktischen Werkzeuge, gut unterstützen, egal welche Herausforderungen du gerade durchlebst. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, Hilfe anzunehmen, wenn du sie brauchst. Du bist nicht allein.

Und natürlich freue ich mich, wenn du gerade voller Lebensfreude und Energie bist und vielleicht eher auf der Seite des Gebenden bist und Trost und Hoffnung spendest. Dann magst du vielleicht diese Folge mit jemanden teilen, der dies vielleicht gerade gut gebrauchen kann.

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Ganz spontan - nach unserem heutigen Tischgespräch-Coaching ist diese Episode entstanden, in der es um den Spaß im Leben geht.

Frei nach dem Song von Tim Bendzko: "… Du kannst das Leben leicht nehmen Auch wenn es das nicht ist Brauchst nur ein bisschen Leichtsinn Und du kannst sein wer du willst…"

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

„Manchmal sind es die kleinen Dinge…" und wie oft nehmen wir diese in unserem Alltag nicht wahr? In unserem Tischgespräch laden wir dich heute ein, das Magische im Alltäglichen zu entdecken.

Versorge dich mit einem leckeren Getränk, setz dich bequem hin und lausche unseren Geschichten und Gedanken. Wir hoffen, dass du danach mit einem Lächeln auf den Lippen und dem Gefühl, dass das Leben ein bisschen magischer ist, deinen Tag fortsetzt.

Wir sprechen über:

1. Warum es so wertvoll ist, die eingefahrenen Wege zu verlassen und zu welchen wunderbaren neuen Entdeckungen und Abenteuern dies führen kann.

2. Hör auf die leisen Töne, um mehr Achtsamkeit in deinem Leben zu kultivieren.

3. Name it, to tame it: Worte sind mächtig und können uns helfen, unsere eigenen Emotionen und Erfahrungen besser zu verstehen und zu steuern.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

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Kennst du das auch: das Fühlen von Angst und Scham, die oft Hand in Hand gehen, besonders wenn wir uns in einer vulnerablen Situation befinden, in der wir uns auf ungewohntem Terrain bewegen. Vielleicht fragst du dich, was ich meine?

Heute teile ich in einer Solofolge eine sehr persönliche Geschichte mit dir, um dir Mut zu machen, dich deinen Emotionen zu stellen, sie anzunehmen und zu akzeptieren, dass Angst und Scham völlig normale Reaktionen sind und zutiefst menschlich sind. Das macht uns nicht weniger wertvoll oder kompetent.

Diese Emotionen sind Teil unserer Reise. Sie sind Zeichen dafür, dass wir uns selbst herausfordern, dass wir wachsen.

Ja, das kann schmerzhaft sein. Aber diese Schmerzen können uns auch dabei helfen, stärker zu werden, uns selbst besser zu verstehen und uns mit anderen auf einer tieferen Ebene zu verbinden.

Erlaube dir selbst, in deinem eigenen Tempo zu gehen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Denn auf dieser Reise sind es nicht die Schnelligkeit oder die Leistung, die zählen, sondern die Erfahrungen, die wir sammeln, die Menschen, die wir treffen, und die Lektionen, die wir lernen.

Bis zum nächsten Mal, bleib sicher und gesund, und vergiss nicht: "Das Leben ist kein Rennen, sondern eine Reise."

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Idealerweise tust Du es tausende Male am Tag - ATMEN - jedoch meist unbewusst und selbstverständlich. Ein ebenso banaler, wie äußerst wirksamer Ratschlag: Atme doch einfach mal tief durch. Denn wie wir atmen, hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und dessen Reaktionen. Außerdem können wir Empfindungen durch unsere Atmung regulieren. Die Atmung verbindet also unseren Körper mit unserer Seele.

Atmen ist das natürlichste auf der Welt für uns. Schließlich tun wir das rund um die Uhr. Und gerade, weil es für uns so selbstverständlich ist, hilft es, sich seine Atmung hin und wieder sehr bewusst zu machen. Denn bestimmte Arten zu atmen haben einen gezielten Einfluss auf unseren Zustand. Andersherum kann uns die Atmung auch einiges über unseren Zustand verraten.

Für dieses so spannende und umfassende Thema habe ich mir heute mal wieder Verstärkung ins Tonstudio geholt. Und wer den Podcast schon länger verfolgt, wird meine heutige Gesprächspartnerin schon gut kennen: Katharina Thalhammer, Freundin und Coachkollegin aus Österreich. Genau wie ich ist Katharina immer wieder daran interessiert, sich weiterzubilden. Als Dipl. Lebens- und Sozialberater begleitet sie Menschen sich mit ihrer individuellen Salutogenese (Gesundheitsförderung) auseinander zu setzen.

Ihr Beratungs- und Behandlungsansatz ist gesamtheitlich. Dabei lässt sie die Methoden der Psychologischen Beratung, Breathwork, Yoga und dem Einsatz von ätherische Ölen einfließen.

Für sie hat wurde durch das bewußte Atmen die Verbindung mit allem geschaffen. In dieser Episode geht sie besonders auf Beambreath® ein.

Wenn du das ausprobieren möchtest, dann melde dich einfach bei Katharina an:

https://www.moovements.at/arbeite-mit-mir/

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Seit über 16 Jahre beschäftigt Sebastian Mauritz sich mit dem Thema Resilienz. Ihn interessiert auf der einen Seite: Was hält Menschen mental gesund, auch in sehr herausfordernden Zeiten? Und auf der anderen Seite fragt er sich: Was lässt Menschen erblühen?

Als ich vor ca. zwei Jahren damit begann, mich intensiver mit dem Thema Resilienz zu beschäftigen, stieß ich auf seine website der Resilienzakademie. Und ich war fasziniert davon, wie unfassbar viel Wissen er auf dieser Seite zusammengetragen, aufbereitet, gegliedert und den Menschen kostenfrei zur Verfügung gestellt hat.

Heute weiß ich, dass dahinter sein ganzes Herzblut steckt, die Kraft der Resilienz in die Welt zu tragen. Er hat dazu einige Bücher geschrieben, bildet selbst Coaches und Trainer aus und ist als Speaker, Coach, Trainer und Berater unterwegs.

Wir sprechen darüber

- warum Resilienz als Meta-Zukunftskompetenz in den nächsten Jahren und Jahrzehnten noch wichtiger für uns wird.

- Welche Formen von Resilienz wir unterscheiden.

- Wofür es hilfreich ist, Krisen zu üben und was sich hinter dem Begriff der Prosilienz verbirgt

- und nicht zuletzt, wie Resilienz und Spiritualität zusammenpassen.

Wenn du mehr über Sebastian erfahren möchtest, dann geht es hier entlang: https://www.resilienz-akademie.com/

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Hast du ein gutes Gefühl dafür, wann du aufhören solltest? Oder beißt du dich häufig an einer Sache fest und gehst dabei deutlich über deine Grenzen?

In dieser Folge entwirren wir das Geheimnis der Beharrlichkeit und Besessenheit. Wir erkunden, wann unsere Leidenschaft uns im Weg steht und wie wir den Mut finden können, loszulassen. Loslassen wird oft als etwas Negatives angesehe. Dabei kann es auch ein Teil des Wachstums sein und zu neuen Möglichkeiten führen.

Wußtest du übrigens, dass einer meiner Spitznamen „Wadenbeißerin" ist? Was es damit auf sich hat und was Frösche damit zu tun haben, das verraten Jan und ich in dieser Episode.

Sitzt du auch manchmal da und haderst mit Problemen? Hast du das Gefühl, jeder legt dir Steine in den Weg? Dann ist der heutige Podcast genau der Richtige für dich.

Unsere innere Haltung beeinflusst unser Verhalten. In der Theorie ist dir das sicher klar und auch, dass du selbst dafür verantwortlich bist, proaktiv und zielgerichtet voranzugehen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Doch mal ganz ehrlich, hast du nicht auch manchmal das Gefühl, alle haben sich gegen dich verschworen? Es gibt diese Tage, diese Projekte, diese Personen. Wie viel Zeit verbringst du jeden Tag damit, dich über Dinge zu ärgern, die du jedoch nicht wirklich verändern oder beeinflussen kannst? Wie viel Zeit verbringst du vielleicht damit, über Dinge zu schimpfen, ohne jedoch der Lösung auch nur einen Schritt näher zu kommen?

Das Gefühl nichts tun zu können, dass kennen wir alle gut genug. Es gibt immer wieder Situationen, Momente und Themen, wo wir uns machtlos fühlen. Nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen.

Was wir tun können, um wieder in einen guten Zustand zu kommen, das verraten wir in dieser Episode. Dabei stellen wir dir u.a. ein bewährtes Modell von Stephan Corvey vor, das dir dabei hilft, Muster zu erkennen und Bereiche zu identifizieren, in denen du Veränderungen vornehmen kannst. Und natürlich teilen wir wieder unsere ganz eigene Erfahrungen :-)

Viel Freude beim Ausprobieren.

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Als Wassermann-Geborene wurde ihr die Spiritualität quasi in die Wiege gelegt. Viele Jahre waren wir beide in einem Konzern angestellt, den ich vor mittlerweile vor 6 Jahren verlassen habe und meine heutige Gesprächspartnerin im letzten Jahr.

Seither unterstützt sie in ihrer Praxis in Leipzig Menschen mit ihren energetischen und spirituellen Fähigkeiten.

Mit ihrer Arbeit gibt sie ihren Kunden Zuversicht, Kraft, Mut und Stärke. Und auch wenn sie dies auf eine andere Art und Weise tut, als ich in meiner Coachingpraxis, haben wir festgestellt, dass wir das gleiche Ziel verfolgen: Menschen dabei zu unterstützen, mehr Harmonie und Freude in ihrem Leben zu finden.

Von der Bankerin zur Seelenwegbegleiterin: Wie hat sich der Wandel vollzogen oder war es kein Wandel sondern einfach eine Entwicklung?

Wir sprechen darüber, was Körper, Geist und Seele gemeinsam brauchen. Wie wir Spiritualität definieren und dass Astrologie weit mehr ist als das Horoskop in der Tageszeitung.

Wenn du mehr über Anke wissen möchtest, geht es hier entlang: https://seeliger-leben.de

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