Mach's dir leicht!

Es gibt wieder eine neuen Folge. Dieses Mal zum spannenden Thema "Zeit". So schön, dass du dir, passend zum Thema, die Zeit nimmst meinen Podcast anzuhören und das du offen für ein bisschen Inspiration bist.

Mit meinem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen in deine volle Power zu kommen. Ich versorge dich mit neuen Impulsen rund um Themen wie Abnehmen & Wohlbefinden, mentale Gesundheit, Lebensqualität und ein positives Mindset.

Es ist mein absolutes Herzensprojekt dein Leben und das Leben möglichst vieler Menschen gesünder, entspannter, selbstverliebter und positiver zu machen.

Teile also sehr gerne diese Folge und meinen Podcast, damit ich ganz viele Menschen erreiche und wir gemeinsam etwas Positives beitragen und verändern.

"Zeit" ist so wertvoll und in dieser Folge dreht sich alles darum, wie du deine kostbare Zeit am besten für dich nutzen kannst.

Wenn du Lust hast, dass ich mit dir an deinen Themen und an deinem Mindset arbeite, dann melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Erstgespräch unter [email protected] Ich freue mich darauf dich kennenzulernen. Viel Spaß mit der Folge! Noch mehr Inspiration und Infos über mich findest du hier: Lebensleicht Homepage www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge habe ich eine wundervolle Meditation für dich.

Ich bin immer wieder beeindruckt, wie wunderbar das Unterbewusstsein durch Meditation ganz tief im Innern erreicht wird und einen so sehr bestärkt und motiviert die Perspektive zu wechseln und offen für etwas Neues zu sein. Außerdem hilft mir Meditation wirklich sehr zur Ruhe zu kommen, im Moment zu sein, wieder klarer zu Sehen und ins Gefühl zu gehen.

In meiner Meditation, die ich für dich aufgenommen habe, geht es heute um die Dankbarkeit. Was wirklich ein Herzensthema von mir ist, denn dankbar zu sein für all die kleinen und die großen Dinge in meinem Leben, hat so viel bei mir verändert.

Ich habe ja auch schon eine eigene Folge zum Thema Dankbarkeit als Erfolgsbooster gemacht. Das ist Folge Nr. 15. Hör da gerne rein, wenn du für dich das Thema Dankbarkeitsroutine angehen möchtest.

Meine Meditation soll dich dabei unterstützen ganz tief in das Gefühl von Dankbarkeit einzutauchen. Sie soll dir ein gutes Gefühl geben und deinen Fokus auf die Fülle lenken, die dich umgibt.

Ich möchte, dass du dich so richtig entspannen und wohlfühlen kannst und die Meditation für dich wie eine Art kuschelige und flauschige Decke ist, die dich einhüllt und wärmt.

Lass dich voll und ganz auf die Meditation ein und suche dir dafür am besten einen ruhigen Platz, wo du dich wohlfühlst und wo du ungestört bist.

Am Ende gibt es dieses Mal kein Outro von mir, damit du noch etwas im Gefühl verharren kannst.

Ich würde mich über ein Feedback und eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify sehr freuen.

Ich wünsche dir jetzt von Herzen viel Freude mit der Dankbarkeitsmeditation. So kannst du dich mit mir connecten! Schreib mir an: [email protected] Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

Diese Folge dreht sich um das Thema Stress und den Umgang damit, vor allem mit negativem Stress. Es geht mir darum, dass es wichtig ist dss individuelle Stresslevel im Blick zu haben, im Hinterkopf zu haben, was Stress mit uns körperlich aber auch seelisch macht & Tools zu haben, um wieder in eine gesunde Balance zu kommen.

Ich möchte dir mit dieser Folge zeigen, wie du erkennst, wann dein Stresslevel zu hoch ist und wie du damit umgehen kannst und den negativen Stress step by step reduzierst und hinter dir lassen kannst.

Schreib mir sehr gerne deine Erfahrungen die du mit dem Thema Stress hast. Für den Austausch gibt es den Instagram Post zur Folge, den ich sehr gerne hier verlinke.

Ich finde das Thema super wichtig und bin gespannt auf dein Feedback.

Wenn du dich ganz individuell von mir unterstützen lassen möchtest, beim Abnehmen oder bei einem anderen Ernährungs- oder Mindsetthema, dann schreib mich sehr gerne an.

In einem kostenlosen Erstgespräch schaue ich dann mit dir gemeinsam, wie ich dich als Coach am besten unterstützen kann.

Die Links findest du wie immer in den Shownotes.

Wenn du einen speziellen Themenwunsch hast, dann teile mir das auch gerne mit. Ich freue mich von dir zu hören. Schreib mir an: [email protected] Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge geht es um mein Herzensthema "Leichtigkeit". Wie der Name Lebensleicht ja auch schon sagt.

Leichtigkeit ist für mich eine Denk und Lebensweise. Leichtigkeit beginnt in deinem Kopf und erobert dann dein Herz. Wie leicht du dich fühlst, hängt besonders von deinem Mindset ab. Leichtigkeit ist nämlich viel mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Leichtigkeit ist in allen deinen Lebensbereichen möglich und du entscheidest dich jeden Tag aufs Neue, dass es auch für dich leicht sein darf.

Wichtig ist, dass du überhaupt erstmal auf den Gedanken kommst, dass es leicht sein darf. Oft denken wir, dass Situationen ausweglos sind und dann machen wir es uns unnötig schwer.

Daher möchte ich gerne mit dir in dieser Folge die 8 Dinge teilen, die mir dabei helfen immer mehr Leichtigkeit in mein Leben zu ziehen.

Das Ganze ist natürlich, wie immer, ein Prozess. Es dauert bis sich die neuen Routinen etabliert haben, es gibt immer mal wieder Rückschläge ... Doch es lohnt sich dranzubleiben. Denn diese Gewohnheiten, ja diese neue Lebensphilosophie, hilft wirklich sehr dabei es sich immer öfter immer leichter zu machen.

Sei gespannt auf die Top 8 und lass dich inspirieren. Vielleicht ist ja auch die eine oder andere Sache dabei, die du gerne mal in die Tat umsetzen möchtest.

Lass mir gerne ein Feedback da. Darüber würde ich mich sehr freuen. Und über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify natürlich auch.

Wenn du gerne zusammen mit mir mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehen möchtest, dann kontakte mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Schreib mir an [email protected]. Ich freue mich von dir zu hören. Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge geht es um ein wichtiges Thema

Das "Nein sagen".

"Nein sagen" kann dir dabei helfen dich abzugrenzen und den Fokus stärker auf deine eigenen Bedürfnisse zu legen. "Nein sagen" kann auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht und auch zu deinem Wohlfühlleben einen entscheidenden Beitrag leisten.

Ich habe mir einige Gedanken dazu gemacht, wie du es schaffen kannst auch mal Nein zu sagen. Beim Thema Ernährung, im Job, in deiner Freizeit. Es gibt viele Gelegenheiten, wo es sich lohnt einfach mal drüber nachzudenken, dass auch das "Nein sagen" eine Option für dich sein kann.

Lass mir gerne ein Feedback da über Instagram oder in Form einer positiven Bewertung auf Spotify. Mich interessiert natürlich brennend, wie es dir mit dem Thema "Nein sagen" geht.

Was hast du für Erfahrungen gemacht?

Antworte gerne auf den Instagram Post zur Folge oder schreibe mir direkt eine Nachricht an [email protected]. Ich freue mich darauf von dir zu hören.

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge und hoffe, dass die eine oder andere Sache dabei ist, die du für dich mitnehmen kannst. Alle Infos zu nir und zu meinen Coachingangeboten findest du auf www.lebensleicht-coaching.de Lebensleicht auf Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge habe ich eine Meditation für dich, die dein Körperbewusstein und deine Selbstliebe stärken soll und die dir zeigen soll, was für ein Wunderwerk dein Körper ist, ja vor allem was für ein Wunder du bist.

Lass dich voll und ganz darauf ein, sei neugierig und offen für das was jetzt kommt und feiere deinen Körper und dich mal ganz bewusst dafür, dass ihr ein echtes Dreamteam seid und was für ein toller Mensch du bist.

Wenn du gerne mit mir an deinen Themen arbeiten möchtest, um dein Potential voll auszuschöpfen, dann schreib mir sehr gerne an [email protected] für ein kostenloses Erstgespräch.

Über eine positive Bewertung von dir auf Spotify, gib mir sehr gerne 5 Sterne, würde ich mich sehr freuen. Du darfst die Folge auch gerne mit deinen Lieblingsmenschen teilen.

Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Lebensleicht auf Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge gibt es die Fortsetzung vom Interview mit meiner lieben Kollegin Marina Wagner. Marina teilt auch im 2. Teil des Interviews ihren wertvollen und beeindruckenden Erfahrungsschatz als Heilpraktikerin für Frauengesundheit, Expertin für Hormonbalance, Darmgesundheit und Ayurveda mit uns.

Wir haben ja im ersten Teil intensiv über Ayurveda und praktische Tipps gesprochen und sprechen in dieser Folge vor allem über das Zusammenspiel zwischen Körper, Seele und Geist. Es geht um die Stärkung deines Körperbewusstseins, darum entspannt, gesund und mit Genusszu leben, im Einklang mit deinen Bedürfnissen. Marina erzählt auch ihre ganz persönliche Geschichte und verrät ihr Geheimnis für eine gesunde Balance und Selbstwirksamkeit.

Lass uns gerne ein Feedback und eine positive Bewertung da und teile die Folge gerne mit deinen Lieblingsmenschen. Mach dich zu deinem Herzensprojekt, um es mit Marinas Worten zu sagen. Es lohnt sich.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.

Schau gerne mal bei Marina vorbei: www.im-herzen-barfuss.de Bitterliebetropfen (unbezahlte Werbung): https://bitterliebe.com/collections/bitterliebe-tropfen?trc_gcmp_id=10963747180&trc_gag_id=107947683095&trc_gad_id=459856579618&gclid=CjwKCAjwrNmWBhA4EiwAHbjEQHYGcsX1h87NDr56BHtBrExYwYL3Y2oGstVoe3uJF5INE9Y6vDHfThoCPQMQAvD_BwE Alle Infos zu mir findest du auf www.lebensleicht-coaching.de oder auf Instagram unter lebens.leicht, https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Schreibe mir gerne: [email protected]

In dieser Folge habe ich den ersten Teil von einem wie ich finde wirklich sehr informativem und inspirierendem Interview für dich.

Ich durfte mit der wunderbaren Marina Wagner über die Themen Körperbewusstsein, Ayurveda und zyklusbewusste Ernährung im Hinblick aufs Abnehmen und das Gewicht sprechen und hoffe, dass wir für dich ein paar spannende Erkenntnisse aufgedeckt haben, die dir auf deinem Weg weiterhelfen.

Marina Wagner ist eine liebe Kollegin von mir. Sie ist ErnährungsCoach, Heilpraktikerin für Frauengesundheit, Expertin für Hormonbalance, Darmgesundheit und Ayurveda und ich freue mich seht darüber sie in meinem Podcast zu haben. Du kannst gerne Kontakt zu Marina aufnehmen über ihre Homepage, wenn du Interesse an den Themen hast: www.im-herzen-barfuss.de

Im ersten Teil des Interviews geht es um die vier Zyklusphasen, wie Ayurveda dich dabei unterstützen kann dich gesund und bewusst zu ernähren und wie deine Hormone sich auf dein Gewicht auswirken können.

Im zweiten Teil des Interviews, was du in der nächsten Folge zu hören bekommst erzählt Marina ihre ganz persönliche Geschichte und verrät, was der Schlüssel fürs langfristige Abnehmen und eine gesunde Balance ist.

Es lohnt sich also 2 Wochen auf die Fortsetzung des Interviews zu warten.

Ich wünsche dir jetzt viel Spaß mit dem ersten Teil des Interviews. Lass dich inspirieren und machs dir leicht, mit Lebensleicht.

In dieser Folge plaudere ich mal wieder etwas aus meinem persönlichen Nähkästchen.

Es geht um meinen inneren Schweinehund bzw. die Herausforderungen und Struggles, die ich auf meiner Abnehmreise hatte und die mir auch jetzt noch begegnen, in der Phase, wo ich mein Gewicht halte.

Ich möchte mit dir teilen, wie ich damit umgehe und wie ich es immer wieder schaffe meinen inneren Schweinehund zu bändigen, mich nicht stressen zu lassen und weiterhin meine Ziele im Blick zu haben.

Wenn du gerade den Gedanken hast, dass du ein bisschen Unterstützung beim Bändigen deines inneren Schweinehundes gut gebrauchen könntest, dann schreib mir sehr gerne an [email protected]. In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir dann gemeinsam, wohin deine Reise geht und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Ich freue mich von dir zu hören.

Alle weiteren Infos zu Lebensleicht findest du auf meiner Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Schau auch gerne mal bei Instagram vorbei. Du findest mich da als @lebens.leicht. Über eine positive Bewertung und Feedback würde ich mich sehr freuen. Teile die Folge gerne mit deinen Lieblingsmenschen.

Viel Spaß beim Zuhören und inspirieren lassen.

Mach's dir leicht mit Lebensleicht!

In dieser Folge geht es um ein schönes Thema, was uns glaube ich alle beschäftigt, gerade jetzt, wo der Sommer vor der Tür steht und die Urlaubssaison beginnt. Ich möchte heute über das Abnehmen bzw. eher über das nicht Zunehmen in der Urlaubszeit sprechen.

Ich habe mir einige Gedanken dazu gemacht, wie du es schaffen kannst auch im Urlaub, mit all seinen Genüssen und Verlockungen, dein Gewicht entspannt im Blick zu haben und aus dem Urlaub erholt und glücklich zurück zu kehren, ohne dass die Hose zwickt und deine Waage Alarm schlägt.

Lass mir gerne ein Feedback da über Instagram oder in Form einer positiven Bewertung. Mich interessiert brennend, wie es dir mit dem Thema geht. Was hast du für Erfahrungen mit dem Thena Urlaub und Gewicht gemacht? Teile dies sehr gerne mit mir. Ich freue mich darauf von dir zu hören.

Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit der Folge und hoffe, dass die eine oder andere Sache dabei ist, die du für dich mitnehmen kannst. Homepage: www.lebensleicht-coaching.de E-Mail: [email protected] Instagram: Ich bin als @lebens.leicht bei Instagram. Installiere die App, um meinen Fotos und Videos zu folgen. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1n2bft1tob0bp&utm_content=illfef4