Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

By Magdalena Hajkiewicz

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i ... more

· Health & Fitness

4.7

33 ratings

FAQs about Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka:

How many episodes does Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka have?

The podcast currently has 236 episodes available.

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka episodes:

November 11, 2021 #86 Zamiast herbatek odchudzających, bunt i silne ciało | Gość: Basia, Uczestniczka KSO
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Basią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Basia już jako dziecko piła herbatki odchudzające, ponieważ ważyła o 5 kg za dużo. Testowała wiele diet zanim doszła do momentu, w którym zaufała sobie i swojemu ciało. Jak to zrobiła?
Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.
Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso
...more
1h 21min
November 04, 2021 #85 Jak naprawdę wygląda wychodzenie z kompulsywnego jedzenia | Gość: Megi, Uczestniczka KSO
W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z Megi, uczestniczką IV edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Megi nigdy nie miała problemów z wagą - należała do osób, które mogły jeść wszystko i nie przybierały na wadze. Tak było, do czasu operacji kolana i unieruchomienia na pół roku. Jak Megi poradziła sobie z przybraniem na wadze i kompulsywnym jedzeniem, została trenerką i dietoterapeutką oraz poprawiła swoją relację z ciałem? Opowiada o tym w nagraniu!
Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.
Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso
...more
1h 5min
October 28, 2021 #84 Po 10 latach przestała obsesyjnie myśleć o jedzeniu | gość: Ewelina, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
W kolejnym odcinku z serii rozmów z kursantkami spotykam się z Eweliną, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Ewelina przez 10 lat borykała się z natrętnymi myślami o jedzeniu. Jak się od nich uwolniła?
Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.
Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso
...more
59min
October 21, 2021 #83 Wprowadziła TE zmiany w myśleniu i schudła | gość: Kasia, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

W kolejnym odcinku z serii rozmów z kursantkami spotykam się z Kasią, uczestniczką Kursu W kolejnym odcinku z serii rozmów z kursantkami spotykam się z Kasią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Moje rozmówczynie w tej serii pokazują, że sekret skutecznego odchudzania, to wsłuchanie się w siebie i zawierzenie procesowi, a nie restrykcyjne diety i karanie siebie. Kasia opowiada o swojej drodze i zmianach, które wprowadza po kursie. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Jak schudnąć, kiedy lubimy jeść pizzę, słodycze i przekąski
W jaki sposób kurs online pomógł Kasi zaplanować proces zmian dopasowany do siebie
Czy da się codziennie jeść coś słodkiego i schudnąć
W jaki sposób przestać zajadać stres i emocje
Jak przygotowywać sycące i smaczne posiłki, by nie czuć głodu na diecie
W jaki sposób wyzwolić się z efektu jojo i błędnego koła diet
Czy warto obierać cele wagowe podczas odchudzania
Jak zacząć więcej się ruszać i to polubić
Dlaczego odchudzanie zaczyna się w głowie i jak nasze przekonania wpływają na utratę kg
Jak przestać krytykować się za każdy błąd i zacząć działać "dla siebie", a nie "przeciwko sobie"
W jaki sposób uwierzyć w siebie i nie definiować swojej wartości przez wagę

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
...more
57min
October 14, 2021 #82 Po 40 latach wyszła z błędnego koła diet | Gość: Viola, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, Uczestniczką IV edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez 40 lat – w swoim życiu testowała wiele diet, ale kilogramy zawsze wracały.
Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.
Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso
...more
1h 5min
October 07, 2021 #81 Pracuje w gastro, a mimo to schudła 30 kg | Gość: Danka, Uczestniczka moich kursów online
Moją dzisiejszą Gościnią jest Danka, Uczestniczka moich kursów online. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wyglądu okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o swojej drodze odchudzania i o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji.
Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.
Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso
...more
1h 8min
September 09, 2021 #80 Jak asertywność pomaga w odchudzaniu
80. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytania:

Co asertywność ma wspólnego z żywieniem i dietetyką
Jak asertywność w miejscu pracy może przełożyć się na lepsze efekty odchudzania
Czy bycie asertywnym oznacza bycie egoistycznym i niemiłym
Jak asertywność pozawala budować bliższe i bardziej szczere relacje
W jaki sposób stawiać granice
Jak odmawiać jedzenia, jeśli nie mamy na nie ochoty
Naucz się mówić „nie” bez poczucia winy i żyj w zgodzie ze sobą. Sprawdź szkolenie o asertywności: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/

W 80. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytania:
- Co asertywność ma wspólnego z żywieniem i dietetyka,
- Jak asertywność w miejscu pracy może przełożyć się na lepsze efekty odchudzania,
- Czy bycie asertywnym oznacza bycie egoistycznym i niemiłym,
- Jak asertywność pozawala budować bliższe i szczersze relacje,
- Jak stawiać granice,
- Jak odmawiać jedzenia jeśli nie mamy na niego ochoty

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Moje social media:
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1
Strona internetowa i blog: https://www.wiemcojem.pl
...more
28min
September 02, 2021 #79 Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie
W 79. odcinku mojego podcastu rozwijam wątek, który niedawno poruszyłam w jednym z moich postów na IG: jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie? W nagraniu opowiadam, jak to zrobić i dlaczego warto. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

Co to oznacza wziąć odpowiedzialność za swoje życie
Jak odróżnić brak zasobów od braku chęci
Czym są różnice indywidualne
Czy poczucie winy jest tożsame z braniem odpowiedzialności za swoje decyzje
Jak nauczyć się odpoczywać
W jaki sposób dopasować odchudzanie do siebie
Czy danie sobie luzu sprawi, że się rozleniwimy
Jak odbudować swoje zasoby i motywację
W odcinku opowiadam o tym, jak odbudowałam w sobie motywację do tego, by wrócić do treningów i znowu czerpać z nich przyjemność.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Wzięcie odpowiedzialności za swoje życie, to jeden z elementów postawy asertywnej. Kurs https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/ jest już dostępny w sprzedaży, dzięki niemu nauczysz się otwarcie komunikować i stawiać granice, co pozwoli Ci żyć w zgodzie ze sobą.
...more
38min
August 19, 2021 #78 Jak znaleźć własną drogę w życiu | gość: Jola Szymańska
Moją dzisiejszą gościnią jest Jola Szymańska, twórczyni internetowa, która na swoim YouTubie i Instagramie mówi o zdrowiu psychicznym, kulturze i książkach. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
· jak wyzwolić się od oczekiwań społecznych
· w jaki sposób zniekształcenia poznawcze wpływają na nasze postrzeganie świata
· dlaczego tak trudno jest weryfikować przekonania wyniesione z dzieciństwa
· jak lepiej poznać i zrozumieć siebie
· w jaki sposób pozwolić sobie na odczuwanie i wyrażanie złości
· jak wyzwolić się z tyranii powinności
· czym jest autentyczność i w jaki sposób znaleźć swoją drogę w życiu
· czy każdemu potrzebna jest psychoterapia i co dzięki niej zyskujemy
· kiedy poprosić o pomoc specjalisty
· jak stawianie granic pozwala nam dbać o siebie
· co czeka na nas poza strefą komfortu
· jak w pełni uczestniczyć w relacjach
· dlaczego zmiany w życiu są trudne
· jakie pytania zadać drugiej osobie, aby ją wesprzeć

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Jola mówi też o tym, jak postrzegała religię, co dawała jej wiara w boga i jak wyszła z kościoła.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o klarownej komunikacji, stawianiu granic i dbaniu o siebie, to sprawdź kurs ,,Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości'' dzięki niemu nauczysz się otwarcie komunikować i stawiać granice, co pozwoli Ci żyć w zgodzie ze sobą. https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/
...more
1h 17min
August 12, 2021 #77 Dlaczego złość jest okej | Gość: Zuza Skrzyńska
Gościnią 77. odcinka mojego podcastu jest Zuza Skrzyńska, twórczyni internetowa, autorka książki "Złość i trudne emocje w macierzyństwie" oraz "Kurwość losu", która niedługo ma swoją premierę. Posłuchaj rozmowy, aby dowiedzieć się:

Co to znaczy być "dobrą matką" i jak pozostać sobą w macierzyństwie
Jak wyzwolić się z perfekcjonizmu będąc mamą
Kto ponosi odpowiedzialność za zachowanie dzieci
Co dzieciom robi nadopiekuńczość rodziców
Dlaczego warto pokazać dzieciom, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
Co mówi nam nasza złość i jak dać sobie na nią zgodę
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w macierzyństwie
W jaki sposób przyznać się przed samą sobą do depresji
Jak radzić sobie z nieproszonymi radami
W jaki sposób komunikować, że chcemy komuś pomóc, żeby naprawdę wesprzeć
Jak dać sobie zgodę na trudne emocje i je odczuwać
W jaki sposób wziąć odpowiedzialność za swoje emocje i myśli - i dlaczego warto
Jak nauczyć się stawiania i komunikowania granic
Czym jest, a czym nie jest asertywność
Jakie przekonania sprawiają, że trudno nam być asertywną
Dlaczego warto dać sobie zgodę na bycie nielubianą
Co jest wyznacznikiem naszej wartości

W rozmowie Zuza normalizuje trudy macierzyństwa i zdradza, dlaczego rada
"wszystko to tylko kwestia organizacji" tak bardzo ją wkurza. Koniecznie daj mi znać, co w tym odcinku było dla Ciebie najbardziej wartościowe!

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Zuzę w sieci
FB: https://www.facebook.com/zuzaskrzynska.blog
IG: https://www.instagram.com/zuza.skrzynska/
strona www: https://zuzaskrzynska.com/

Zapraszam też do mnie
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
...more
59min

FAQs about Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka:

How many episodes does Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka have?

The podcast currently has 236 episodes available.

More shows like Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Dietetyka oparta na faktach

5 Listeners

Zwierciadło Podcasty

5 Listeners

Share Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Sign up to save your podcasts

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

FAQs about Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka:

How many episodes does Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka have?

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka episodes:

FAQs about Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka:

How many episodes does Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka have?

More shows like Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Dietetyka oparta na faktach

Zwierciadło Podcasty