W 192. odcinku podcastu goszczę Ninę Wojtyrę, która na co dzień udziela eksperckich wypowiedzi w temacie żywienia dzieci i psychodietetyki, ale dziś możecie usłyszeć ją w innej roli.

Nina dzieli się swoim doświadczeniem o budowaniu równowagi, podziale obowiązków i nie pozwoleniu sobie na to, aby wpisać się w schemat poświęcania się dla wszystkich dookoła będąc żoną i mamą trójki dzieci.

Ninę znajdziesz:

https://www.instagram.com/nina_vitanina/

https://www.facebook.com/vitanina

https://ninawojtyra.pl/

• Co powinno nas niepokoić w zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży
• Dlaczego diagnostyka chorób psychicznych u dzieci i młodzieży jest tak skomplikowana
• Dlaczego warto przyglądać się zachowaniom dziecka w różnych sytuacjach
• W którym momencie u dzieci rozwija się umiejętność samoobserwacji
• W jaki sposób edukować dzieci o emocjach i uczuciach
• W jaki sposób ignorowanie potrzeb dziecka wpływa na jego samopoczucie i rozwój
• Jakie zachowania mogą wynikać z niewystarczającej uwagi ze strony rodziców
• Jak proces dojrzewania może wpływać na zachowania dziecka i na co warto zwracać uwagę w tym czasie
• Jak wygląda diagnostyka problemów psychicznych u dzieci i młodzieży
• Jak może wyglądać leczenie chorób psychicznych dzieci i młodzieży
• W jaki sposób rodzice i opiekunowie mogą wspierać zdrowie psychiczne dzieci
• Dlaczego warto pomagać dziecku budować odporność na stres
• Jak działa technika SEEDS i po co ją stosować
• Jakie zmiany stylu życia warto włączyć, by zadbać o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży

Do 189. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Joannę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Joanna od głodzenia i przejadania oraz restrykcyjnych diet przeszła do zdrowej i dobrej relacji z jedzeniem. W podcaście opowiada jak zrobiła to krok po kroku i co musiała zmienić, by było to możliwe.

Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.

W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.

Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso

W 188. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez wiele lat – w swoim życiu testowała liczne diety, ale kilogramy zawsze wracały. W podcaście opowiada co zmieniła, by osiągnąć trwałe efekty.

Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.

W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.

Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso

• Jak rozpoznać, że możemy mieć problemy ze zdrowiem psychicznym
• Dlaczego tak ważna jest samoobserwacja
• Kiedy warto udać się do specjalisty zdrowia psychicznego
• Jak nam może pomóc psychoterapia
• Dlaczego jako społeczeństwo doświadczamy coraz więcej problemów ze zdrowiem psychicznym
• Dlaczego warto sięgać po pomoc specjalistów zdrowia psychicznego
• Do którego specjalisty warto udać się w pierwszej kolejności, gdy czujemy, że potrzebujemy pomocy
• W czym może pomóc nam psycholog, a w czym psychoterapueta
• Czy trzeba się bać farmakoterapii
• Jak zadbać o kondycję jelit przyjmując farmakoterapię
• Jak styl życia wpływa na nasze zdrowie psychiczne

W 186. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Iwoną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Jej problemy z wagą zaczęły się, gdy wyprowadziła się z domu rodzinnego.

Iwona objadała się słodyczami i jedzeniem na mieście, tyła, a potem przechodziła na restrykcyjną dietę. Wpadła w błędne koło diet, w którym tkwiła przez 30 lat, a z pomocą Kursu Skutecznego Odchudzania, bez liczenia kcal, wyzwoliła się z niego.

Posłuchaj, jak z pomocą KSO Iwona zrzuciła ciężar nie tylko nadmiernych kilogramów, ale także objadania się i wstydu.

Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.

W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.

Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso

W 185. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martyną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Problemy z wagą miała od dziecka, a od liceum tkwiła w błędnym kole diet. W odcinku opowiada, jak wyelimowała napadowe jedzenie po 25 latach objadania się siatami słodyczy.

Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.

W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.

Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso

Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.

Kurs Skutecznego Odchudzania zmienił się w program trwałej zmiany nawyków Twoim Tempem, aby jeszcze skuteczniej pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.

W Twoim Tempem masz nielimitowaną opiekę osobistej psychodietetyczki, mentoringi z Magdą Hajkiewicz, jeszcze więcej materiałów wspierających zmianę oraz dedykowaną aplikację z planami żywieniowymi, bazą 7000 przepisów oraz foto dzienniczkiem AI.

Sprawdź szczegóły: https://twoimtempem.pl/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast-kso&el=yt-podcast-kso

• Z czym wiążą się zmiany
• Dlaczego tak ciężko nam nauczyć się sztuki rezygnowania
• Po co nam sztuka rezygnowania w czasie zmian
• Dlaczego tak ważne jest, by zaczynać zmiany z odpowiednimi zasobami
• W jaki sposób można przygotować się na trudne momenty w trakcie zmiany
• Jak poradzić sobie ze stratą w procesie zmiany
• Dlaczego warto przyjrzeć się zyskom i stratom przed rozpoczęciem procesu zmian
• Co może nam pomóc zmniejszać poczucie straty na diecie
• Jak radzić sobie z jedzeniowym FOMO (lękiem przed przegapieniem okazji)
• Jak mądrze podejmować decyzje żywieniowe
• Czy to co podpowiadają nam nasze myśli, zawsze jest dla nas dobre
• Jaki jest pierwszy krok do zmian