Magia é respirar

Desde aulas de yoga e meditações guiadas, a toda a divulgação feita em nome do yoga em plataformas online, passemos a ser mais conscientes e a obter mais clareza sobre tudo o que lemos e fazemos. É importante conhecermos a origem para poder expandir a partir daí. O mundo online inundou-se de informação valiosa ao mesmo tempo que se perdeu no seu próprio poder. Cabe-nos a nós, tornarmo-nos mais conscientes sobre o tipo de informação que pesquisamos, onde vamos, a quem, e com que intenção. O yoga é uma ciência indiana antiga que foi passada de mestre para discípulo, através da tradição oral. É compreensivo e óbvio dizermos que todo o “yoga online” perde essa beleza. Neste episódio vou dar referências ao que já recorri ou continuo a recorrer em plataformas online e exponho alguns aspectos fundamentais a ter em consideração quando praticamos em casa. A minha intenção aqui é acima de tudo informar e promover a utilização saudável e consciente destas plataformas, para que possas praticar de uma forma segura e as uses como meios e não como fins em si mesmos.

Links ou referências mencionadas:

https://yogaknowledge.net

https://www.svastha.net

https://www.yogajournal.com

https://www.alomoves.com

https://yoga30.com

Youtube:

-Yogi Nora: https://www.youtube.com/watch?v=KnddGSCu_WQ

https://www.youtube.com/watch?v=b0SurRXla4U&t=810s

-https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster

-https://www.youtube.com/user/umadietaespiritual

Sou apologista de fazermos o que fazemos com intenção e verdade, num sentido de amar o processo e não o resultado. Quer seja um ritual de lua nova ou um passeio pelas montanhas, que aproveitemos o momento, e saibamos sentir tudo o que há para sentir. Aqui. Agora. Neste episódio partilho o que faz parte dos meus rituais de lua nova para que te possas inspirar a criar o teu, se assim for a tua vontade.

No final do episódio esclareço as dúvidas que têm surgido em relação ao programa de iniciação ao yoga que lancei no inicio de setembro para que estejam a par das últimas novidades.

Ritual passo a passo:

Cria o teu espaço, interno e externo para o ritual.

Senta-te contigo, silencia e respira. (Sugiro a meditação guiada de lua nova que tenho disponível no meu IGTV - https://www.instagram.com/tv/BlJLqSolK4f/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=u2eadwt1ogvr).

Escreve numa folha as tuas intenções para o próximo mês.

Volta a lê-las e tenta conectar com as sensações que despertam em ti. Deseja por estas sensações, mais do que objectivos em específico.

A partir daqui faz a tua parte e confia. Confia que o universo te ouviu e que conspira a teu favor. Que o que tiver de ser será.

Corpo, mente e alma? Somos além disto. A Catarina traz-nos, embrulhada no coração dela, uma viagem ao kundalini yoga, ao trabalho de doulas, e acima de tudo uma partilha inspiradora do seu caminho, da sua experiência e um pedacinho de quem ela é.

Onde encontrar a Catarina:

@catarinagaspardoula

http://catarinagaspar.com

Últimos posts da Catarina que me inspiraram muito:

http://catarinagaspar.com/o-meu-parto-maravilhoso/

http://catarinagaspar.com/o-meu-parto-parte-ii/

http://catarinagaspar.com/os-40-dias-pos-parto/

Neste episódio falo sobre respiração, sobre a importância de reaprendermos a respirar. A importância de voltarmos a conectar com a expressão mais natural da nossa condição humana, de forma a tornarmo-nos mais conscientes da nossa potencialidade para agarrar a vida e a vivermos de uma forma mais plena e mais consciente.

Neste episódio a minha intenção é dar-te as boas vindas, apresentar-me para conheceres um bocadinho melhor este ser por trás da voz que irás ouvir e vou responder à pergunta que mais me fazem: Quando é que começaste a praticar yoga e porquê?