麥菜阿姨

By 營養師小麥

我是營養師小麥

這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨

我是舉重狂熱、三鐵咖

提倡不節食、不少吃

與食物、更與心靈建立健康的關係

更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！

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· Leisure

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麥菜阿姨 episodes:

June 17, 2026 露營就是享受麻煩！！｜S5 EP.3 露營吃什麼 ft. 頸鹿

露營超麻煩的好嗎！！！

但生活是自己選擇的麻煩也是自己找的

要享受身體舒服就不要怕麻煩

聽完這集如果你有什麼想做的事請現在立刻去做

▶︎ 頸鹿

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57min
June 10, 2026 食用油以不飽和脂肪酸為主，拜託了｜S5 EP.2 女星瘦身法

今天來聊女星的飲食法👇🏻

1. 韓國女星 Nana 空腹吃奶油

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2. 昆凌飲食法

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50min
June 03, 2026 瘦20公斤，旁人的態度都變了｜S5 EP.1 瘦下來有差 ft. 小牛

這麼認真跟小牛聊天有夠不習慣

今天來聊他瘦下20公斤的過程

還有喝酒喝到暈倒得到的人生觀

這一集好鬧希望大家可以收穫到什麼😂

▶︎ 小牛

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1h 5min
May 27, 2026 你不是暈碳，你只是血糖劇烈波動｜S4 EP.13 我不要飽睏

你也是極限的工作者嗎？

有什麼適合補充精神的保健品

以及有哪些飲食要儘量避免

這一集很適合你聽！

24:27 提到的猛健樂是這一集👇🏻

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56min
May 13, 2026 泡芙人減肥請先增肌，不是減脂！｜S4 EP.12 蛋白質的好

蛋白質的優點就是沒有缺點！

現在補充蛋白質的方式也很多元

在這邊推薦大家 Base&u 高蛋白牛乳

香蕉、可可、紅茶牛乳三種口味都幫你試過了

完全沒有豆腥味、喝起來就像飲料

現在在 7-11 就可以買到囉

補蛋白質不要再找藉口👊🏻

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45min
May 06, 2026 食物放冷凍，不代表可以永久保存！｜S4 EP.11 阿嬤的冰箱

如果冷凍庫的東西已經大量結霜

可能已經放非常久囉

哪一些東西放冰箱門會很快壞掉

這一集聽完趕快整理一下你們家的冰箱吧！

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42min
April 29, 2026 吃發霉的食物是因為窮？超荒謬！｜S4 EP.10 發霉的東西

我們今天繼續延伸發霉的話題！

針對上一集「EP.3 小資族切記」的問題來回覆

例如：哪種起司跟水果容易發霉、胃酸真的能殺死細菌嗎

請把這一集分享給身邊還在吃發霉食物的人！

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44min
April 22, 2026 有胃食道逆流，請停止吃胃藥｜S4 EP.9 打工仔毛病

這一集歡迎所有上班族聽！

► 胃食道逆流的原因

► 晚餐太晚吃會有什麼問題

► 如何改善睡眠品質

希望大家都能更有精神面對上班啦💪🏻

(( 口誤 ))

8:16、8:18、8:21 吃「胃藥」

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48min
April 15, 2026 減肥可以解決很多問題，包括漏尿｜S4 EP.8 女人的健康 ft. 林弘慈婦產科醫師

私密處的問題真的很多🫠

頻尿、漏尿、念珠菌感染、骨盆底肌無力

今天針對我在 LINE 社群搜集到的問題做回答

切記！妹妹有問題請直接找醫生！

▶︎ 林弘慈婦產科醫師

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56min
April 08, 2026 菜市場的魚跟肉，不用最早去買｜S4 EP.7 菜市場怎買 ft. Oscar

我是一個很愛逛菜市場的人

今天邀請到會在菜市場擺攤的 Oscar

帶我們了解菜市場人的作息、文化

以及有哪些防雷注意事項！

▶︎ Oscar

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