麥菜阿姨

By 營養師小麥

我是營養師小麥

這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨

我是舉重狂熱、三鐵咖

提倡不節食、不少吃

與食物、更與心靈建立健康的關係

更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！

📩 合作請洽小幫手 Peggy：[email protected]

Hosting provided by ... more

· Leisure

FAQs about 麥菜阿姨:

How many episodes does 麥菜阿姨 have?

The podcast currently has 34 episodes available.

麥菜阿姨 episodes:

July 30, 2025 發呆是一項運動技能，希望你也有｜S1 EP.13 三鐵好朋友 ft. Choco

本集邀請到我的三鐵好朋友 aka 國際發呆比賽台灣第一 Choco 👏🏻

發呆技能除了能贏得獎盃

其實也能幫助到運動更快進入心流

今天就來聊聊我們在三鐵訓練上的過程與挑戰！

追蹤 Choco Instagram↘

https://www.instagram.com/choco_okuo/

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」

https://reurl.cc/x390L5

--
Hosting provided by SoundOn
...more
48min
July 23, 2025 運動就像眼袋了解越清楚越好，不適合就割掉！｜S1 EP.12 看起來好累 ft. 張鈞凱醫師

誠徵眼袋醫師成功！！歡迎整外奧斯卡張鈞凱醫師

來看看我的眼袋還有沒有救！

以前是三鐵老司機的張醫師(玩過普悠瑪、梅花湖、大鵬灣)

一起來聊聊在三鐵運動裡我們遇過的挑戰跟樂趣

追蹤整外奧斯卡張鈞凱醫師 Instagram↘

https://www.instagram.com/psdroscar/

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」

https://reurl.cc/x390L5

--
Hosting provided by SoundOn
...more
52min
July 16, 2025 把我的瘋帶進創業、把廠商惹毛是我的不妥協｜S1 EP.11 創業好夥伴 ft. Zoe 營養師 & Ray

創業很累，但充滿趣味

創立麥點以及裸肌乳清合作的每一天都在學習新事物

但究竟為什麼我們會創業、創業過程有沒有印象深刻的事？

就請繼續聽下去吧！

追蹤 Mypoint 麥點 Instagram↘

https://www.instagram.com/mypoint_health_tw/

追蹤 Naked 裸肌乳清 Instagram↘

https://www.instagram.com/naked_protein_tw/

追蹤 Zoe 營養師 Instagram↘

https://www.instagram.com/dietitian._.zoe_/

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
57min
July 09, 2025 營養師開嘴各種減肥飲食法！其實背後就只是熱量赤字！！｜S1 EP.10 爭議飲食法

飲食與減重始永遠都是熱門話題之一

今天的主題是破解各種流行飲食法！！

其實要瘦身的長久之計就是要均衡

好好生活、吃飯、運動比在那邊xx減肥法、xx斷食法

都還得有效果！！（已經講兩百遍了還是有人不信）

02:19 醫療靈媒飲食法（MM飲食法）的質疑

09:50 飲食限制與焦慮循環

11:55 劉亦菲的「五日斷食法」

15:47 肉菜飯飲食法的疑慮

24:22 戒蛋飲食會瘦嗎？

25:22 ChatGPT可以取代營養師？

28:27 全汁液飲食法

31:56 168斷食法

35:13 飲食與身體的反思

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
39min
July 02, 2025 因為狗讓我把做不好的事都做好，重新活一次｜S1 EP.9 寵物即靈魂 ft. 雅然 aka 麥點工作室房東

雅然說：寵物是夥伴，不是孩子

因為愛動物所以也開了寵物選品店

這集不只聊寵物、生活

還有創業背後的哲學！

03:49 養寵物的起點與動機

07:56 寵物大家庭

10:36 收養島油的故事

15:54 寵物之間的相處與挑戰

32:55 生養選擇：寵物小孩 vs 人類小孩

40:33 童年陰影

42:07 創業的契機與心得

追蹤散步俱樂部 Instagram↘

https://www.instagram.com/buraburaclub/

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
54min
June 25, 2025 覺得自己是個廢物？那就去運動吧！｜S1 EP.8 運動狂小麥

我是一個很愛運動的營養師

但其實小時候我不愛吃東西、腸胃超差導致我一直吃不胖

自從國小開始接觸運動

這個過程我漸漸養成了堅持、充滿挑戰的精神

如果今天妳覺得妳很廢不妨試試看開始運動吧！

03:18 從焦慮到運動狂：內心的轉變歷程

07:13 運動帶來的改變與自我挑戰

08:30 接觸 CrossFit 及三鐵的契機

16:30 其他運動的體驗

17:44 運動的高壓帶來的成就感

20:47 受傷是取決於怎麼使用身體

24:50 運動的刻板印象

27:23 女生也可以有很多運動選擇

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
34min
June 18, 2025 從大便聊到朋友過世再宣布即將懷孕，這一集要多忙！！｜S1 EP.7 感性的我們 ft. 室友＆阿元

如果聽過 S1 EP.2 跟室友的那一集

一定會覺得他是一根很欠揍的木頭！！

但其實他也是感性的

今天謝謝引導大師-阿元讓大家看到室友的這一面

但懷孕的部分可以先不用：）

04:47 第一次做大腸水療

14:21 尷尬但專業的大便分析

19:08 去泰國慶生的原因

20:09 好友的故事：性向、家庭與愛情

28:42 好友離世後的悲傷與刺青紀念

33:07 結婚紀念日的意義

49:27 我的相同經驗：好友意外離世

57:25 養島油的初衷與陪伴意義

1:05:03 預言會生小孩

追蹤阿元的 Instagram↘

https://www.instagram.com/medicathon_yuan/

追蹤阿元的 Apple Podcast↘

https://reurl.cc/Gn83KZ

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
1h 12min
June 11, 2025 身為營養師，我的健檢報告一定很健康...嗎？｜S1 EP.6 營養師健檢

近期功能醫學的話題吵翻天

剛好最近我跟室友又做完健康檢查

那就來跟大家聊聊健檢到底值不值得做

以及我對功能醫學的一些心得！

00:32 為什麼做健康檢查

05:55 檢查項目與內容

11:14 女性荷爾蒙、甲狀腺與壓力的影響

13:47 報告結果與日常調整

22:30 睡眠品質差異與父母教育的影響

24:37 過敏原檢測的意義與投資價值

28:28 過敏原與食物選擇

30:13 健檢的重要性與好處

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
38min
June 04, 2025 獨立是因為創傷，堅強是因為脆弱｜S1 EP.5 女性互助會 ft. Karan

這一集就是跟 Karan 一直哭！！！

跟孩子當朋友的她分享了很多育兒之道

因為我的成長環境並不是那麼正向

所以她對孩子教育的堅持讓我更加欣賞她

00:00 開場

06:56 早婚與不孕：Karan 的人生轉折

09:59 女兒的願望與家庭建立

16:10 不排斥有小孩到來

21:10 生育與原生家庭影響

27:00 台灣父母對成績的壓力

30:42 請把小孩當成朋友

38:17 心理諮商與修復原生家庭創傷

47:00 教育小孩的品行比成績更重要

追蹤 Karan 的 Instagram↘

https://www.instagram.com/karan_fitness_record/

追蹤 Karan 的 Apple Podcast↘

https://reurl.cc/mxOr97

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
58min
May 28, 2025 如何一次考上營養師？該玩就爆玩，該讀書就誰都不見！｜S1 EP.4 營養師小麥

要說我對自己很狠那可能是真的

考營養師的那個時期連自己畢業典禮都沒去

整天就是一直讀書、邊讀邊哭、哭完再繼續讀的循環

但我從來不後悔甚至覺得很值得

我就是靠著這股狠勁闖天下啊！！！

追蹤我的 Instagram↘

https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

訂閱我的 YouTube↘

https://reurl.cc/o8Avyq

--
Hosting provided by SoundOn
...more
43min

FAQs about 麥菜阿姨:

How many episodes does 麥菜阿姨 have?

The podcast currently has 34 episodes available.

Share 麥菜阿姨

Sign up to save your podcasts

麥菜阿姨

FAQs about 麥菜阿姨:

How many episodes does 麥菜阿姨 have?

麥菜阿姨 episodes:

FAQs about 麥菜阿姨:

How many episodes does 麥菜阿姨 have?