00:08 超穴場！渋谷の大人空間(渋谷エクセルホテル東急)

02:49 ひなまつりランチ・レポート（ラウンジ「エスタシオン カフェ」）

10:00 瞑想の説明（前々回「30秒茶茶ッと瞑想」の補足も）

13:54 基本の10分瞑想

24:09 エンディング

☆お問い合わせ☆

【吉永真代ポータルサイト】

https://chayujin-masayosama.themedia.jp/

【ノットコミュニケーションズ】所属事務所

https://www.knot-com.com/profile/yoshinaga.html

☆動画内ご紹介LINK☆

【エスタシオン カフェ】

https://www.tokyuhotels.co.jp/shibuya-e/restaurant/estacion/plan/list/index.html

【川野泰周先生HP】

https://thkawano.website/

※次回ZOOM講義は5月23日15:00~17:15 (¥2,000)

誰でも参加できますよ！申込はPeatixから。

是非、YouTube動画を見ながら

瞑想されることをオススメします🧘‍♀️

https://m.youtube.com/watch?v=ENkwoNs_2Yk

ポッドキャストで瞑想なさる場合は、

自由な発想力で、どんな砂時計だろう♫と

想像してみてくださいね。

でも最後は必ず、ゆっくり目を開けて、

「今ココ」へ戻ってきてください😊

＊＊＊以下YouTubeコピペ＊＊＊

横浜ベイシェラトンホテルで楽しんだ、アフタヌーンティー。

砂時計が素敵だったので、動画に収めてきました。

脳と心を休める瞑想タイムをお楽しみください(^^)

今回は、ちょっと上級編も盛り込みましたよ！

すぐにできなくても全然大丈夫なので、トライしてみてくださいねｗ

アフタヌーンティー情報もしっかりお伝えしま〜す！

00:08 オープニング

01:36 苺の！アフタヌーンティー・レポート（横浜ベイシェラトン）

05:59 ラジオのお話（ショッピングキャスター）

07:40 瞑想の説明（あなたも聖徳太子！？）

10:40 蒼の時計の茶瞑想

19:48 エンディング

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【横浜ベイシェラトンアフタヌーンティー予約】

https://www.tablecheck.com/ja/shops/baysheratonseawind/reserve

※一休レストラン等からも予約可能

【4ever TREND　逆砂時計「PARADOX」】

https://rookcran.com/paradox/

※黄色以外は終売

おうちで、一人ゆったり♪アフタヌーンティー♪

なぜこれが、「自己肯定感」を育むのでしょう？

「健全な」自己肯定感とは？

「自分を大切に」するって？

実は、お茶の時間を心から楽しむことは、

心の大切な「土台」を作ってくれるんです(^^)

そのカラクリを、一緒に紐解いていきましょう。

是非、お茶を飲みながら、ゆっくり聞いてくださいね♪

あ、瞑想は茶茶っと（笑）！30秒ｗｗｗ！

まずは始める、そして続けることが、大事！

ハードル下げていきましょう〜(ﾟ∀ﾟ)

00:22 今日のお給仕

01:30 「自分に優しく」するって？

02:08 「自分に優しく」のメリットとは？

04:29 「自己肯定感」は、どうやって育つの？

08:33 「自分に優しく」習慣化のススメ

11:26 「自分を雑に扱う」と、どうなる！？

13:13 危ういかも⁉︎「健全な」自己肯定感とは？

16:08 まとめ

17:06 30秒！茶茶っと瞑想！

19:42 エンディング（コメント募集＆フォロワーさんへのお礼）

☆他の自己肯定感の回☆

【自己肯定感①】https://www.youtube.com/watch?v=6JmQ9EL0rtk

【自己肯定感②】https://www.youtube.com/watch?v=nuan31Vz9lE

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※グラウンディング茶瞑想は07:26〜※

瞑想部分はポッドキャスト 向きです☺️

画面が気になる方は、

YouTubeで「茶遊人」と検索頂き、

「第75回グラウンディング茶瞑想」を

ご覧くださいね！

＊＊＊以下、YouTubeよりコピペ＊＊＊

今回は、趣向を変えて、収録機材のご紹介です！

新たに導入した、

防音ブース「ボイスシャット」(¥14,500)と、

スタジオクオリティUSBコンデンサーマイク「APOGEE HypeMic」(¥38,182)

についてご紹介します(^^) ※値段はAmazonで購入時

宅録を考えていらっしゃる皆様にも、参考になるでしょうかｗ

ナレーターさんですと「だんぼっち」を導入されている方も多いようですが、

あれも、そこそこお値段張るんですよね(^^;（76,000円程〜）

実際の雰囲気や造り、

音質の変化（前半はWireless GO、後半はHypeMic）など、

購入者の生声をお届けしますｗ

趣味が高じて！？導入してしまった、宅録設備！

（新生活対応でもあり、もちろん仕事も見据えての話ですがｗ）

せっかく整えましたので、誘導瞑想の音源、その他ナレーション、お任せくださ〜い！

ご希望の方は、所属事務所までご連絡くださいませ(^^)

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00:08 オープニング

00:52 ボイスシャットご紹介

02:26 APOGEE HypeMicご紹介

〜有名ナレーター○○さんと、おソロｗ！〜

02:48 ハニカムサーモスクリーンご紹介

04:18 APOGEE HypeMicで、喋りますｗ！

〜ここから全然、音変わりますｗ！〜

07:26 「グラウンディング茶瞑想」

15:13 エンディング

☆動画内ご紹介LINK☆

【ボイスシャット】

http://kobe-dan.co.jp/voice_shut/voice_shut.html

【APOGEE HypeMic】

http://www.apogeedigital.jp/product/hypemic

【RODE Wireless GO】

https://ja.rode.com/wireless/wirelessgo

【TASCAM TM-10LBラベリアマイク】

https://tascam.jp/jp/product/tm-10l/feature

今回は、うまみ凝縮！小倉屋山本さんの「うまみせんべい」に、どんなお茶が合うのか？ペアリングの茶瞑想です(^^)

小倉屋山本「うまみせんべい」とは？

お菓子によって、お茶の表情が七変化！

普通煎茶、かぶせ茶、玉露。

私的、ペアリング1位は、はたして（笑）！？

五感を研ぎ澄ませて、じっくり感じる。

マインドフルネス「食べる瞑想」を、

生活に楽しく取り入れる方法をご紹介します！

00:08 オープニング

00:26 「今日のお給仕」

01:12 小倉屋山本とは？

02:00「うまみせんべい」食レポ！

03:12 ペアリング（伊藤久右衛門「宇治茶十帖」より）

04:11 ①普通煎茶「喜撰山」

06:56 ②かぶせ茶「宇治山」

09:30 ③玉露「甘露」

12:24 小倉屋山本「うまみせんべい」詳細

12:57 私的、ペアリング1位は⁉︎

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【小倉屋山本】「うまみせんべい」

http://umamisenbei.com/

※新大阪駅内「うまみせんべい」取扱い店舗※

①グランドキヨスク新大阪店（新幹線改札内）

②アントレマルシェ新大阪中央口店（新大阪駅・3階）

③おみやげ街道アルデ新大阪店（新大阪駅・2階）

（2020.02.05現在）

【伊藤久右衛門】「宇治茶十帖」

https://www.itohkyuemon.co.jp/c/uji-cha/095237

【煎茶堂東京】「透明急須」

https://shop.senchado.jp/products/tmk11

【HARIO】「茶茶急須ふかみ」

※販売終了。在庫のあるショップのみ。

【伊藤園】茶心「Ocha SURU? Glass Kyu-su 01」

https://www.chagocoro.jp/shop

前回入り切らなかった、賞味期限についてのこぼれ話と、バラ茶瞑想をお届けします。バラ茶瞑想は、画像を見ながら行いますので、是非YouTubeをご覧ください。美しいバラの花びらと、爽やかなりんごの香りに癒される、京はやしやさんの「煎茶りんごとバラ」を使用。YouTubeで「茶遊人」と検索頂き、第73回へどうぞ。このままポッドキャストでお聞きの場合は、ナレーションをお楽しみ頂くか、呼吸瞑想などがオススメです(^^)

今回は、1.お茶の賞味期限、2.年末ジャンボ当選の裏側、3.マインドフルネス・ジャーナリングの3本です。ジャーナリングには、紙とペンを使用します。ご用意の上、ご参加ください。また、2の途中で、激レアな「ラッキーヱビス」が登場します！これは是非、YouTubeで画像をご覧頂きたいッ！「茶遊人」で検索してくださいね。聴いてくださった皆さまに、ヱビス様の金運が届きますように。シェア〜⭐︎

前半は、年末ジャンボミニが「めちゃくちゃ当たった」お話（笑）奇跡の当選の影には、マインドフルネスで養われる「気付く」力が影響していた！？後半はボディースキャン瞑想です🧘‍♀️あなたは最後まで、起きていられる（笑）！？今日のお茶など、映像もご覧になりたい方は、YouTubeで茶遊人まさよさまー！第71回をご覧ください😊【今日のお茶＊緑茶の熱湯出しレシピ】1人前、煎茶2g。熱湯(ポットからそのまま)を200cc注ぎ、3分待ったら出来上がり🍵1杯出し切りのレシピです。熱湯で煎れるので、カテキンもたっぷり出てきますよ〜💪

マインドフルネス瞑想の「慈悲の瞑想」を、お茶を使って、美味しく&楽しくアレンジ(^^)じっと座って呼吸を感じる瞑想が難しい方にも、オススメですよ。瞑想で生まれる、偽りのない慈悲の気持ちを、今辛い誰かに送ってみませんか？今辛い方は、瞑想で生まれるあたたかい気持ちを、是非受け取ってくださいね。聴き流すだけでもOKです！瞑想は12:44あたりから。前半のお茶請け話では…えッ！？お茶がコロナを制した！すごい実験結果も必聴です〜！※画像が気になる方は、YouTubeでご覧ください。「茶遊人」で検索！

あけましておめでとうございます✨2021年が、私と皆様にとって、素晴らしい一年になりますように✨今回は、新年の抱負や夢を叶えやすくする瞑想をお届けします。収録&YouTube配信日が1月4日でしたので、冒頭で目標達成とコメントしています（笑）前半はお茶とお菓子のお話。15:30〜夢を叶えるコツ、26:20〜夢を叶える茶瞑想です。ごゆるりと、お茶でも飲みながらお聴きください💕🍵💕