☆瞑想は17:27あたりから☆収録日は12月26日でしたが、公開日の今日は大晦日。激動の2020も、本当にラストですね！皆さま、今年も一年お疲れ様でした🍵このコンテンツに出会ってくださり、ありがとうございました。忙しい合間にほっこりと、心を整えてくださいね。映像もご覧になりたい方は、是非YouTubeをご覧ください。「中庸茶瞑想(茶遊人まさよさまー！第68回)」という動画です。それでは、よいお年を〜💕

今回はお話無しの瞑想音源です。温かいお茶を用意して、一緒にやってみてくださいね🍵体も心も、じんわりとあったまります♨️

めでたく？強度のHSPと判明した私が、先日、大爆発したお話（笑）爆発しながら楽なのは、なぜ！？自分を「知る」。そして「◯をつける」。自己肯定が生むパワーを実感したお話〜。瞑想は次回お届けします！

【ココヨワ】https://cocoyowa.com/hsp/diagnostic-test/ を使用させていただきました。あなたも、HSPかも！？詳しく点数を出してみたい方は、ココヨワで診断してみてください。自分がHSP気質の場合、わかっている方が楽に生きられますよ(^^)

HSP、ハイリーセンシティブパーソン。最近よく耳にしませんか？「言葉にするのは難しいけれど、なんとも生きづらい。。。」そんな方は、HSPさんかも！？それ、知るだけで生きやすくなりますよ(^^)！もちろん、かくいう私も、ドHSPです（笑）当てはまらない方も、そんな人がいるんだねぇ〜というスタンスでお付き合いください(^.^)今回は、瞑想無しです〜。

今回は、マインドフルな思考で楽になった、私の実体験です。「諦め」って、後ろ向きな言葉に聞こえるかも知れませんね。でも、気分が明るくなって、生きやすくなる「諦め」も、あるんです(^^)後半の瞑想は、YouTube向きです。ポッドキャストで実践される方は、2回とも音に注意を向けて、通常の集中瞑想としてご活用ください。その場合は、1回目と2回目で変化が感じられなくてOKです。

お久しぶりです（笑）近況、京都の素敵なお茶宿から、新幹線のお得情報まで（笑）ベラベラ喋っておりますwラスト10分間は、シンプルな呼吸瞑想です✨🧘‍♀️✨YouTubeでは、お宿の部屋動画や、素敵な和カフェ、プルプル卵のびっくりサンド動画を背景に使用しています✨ぜひご覧くださいね💕YouTubeで「茶遊人」と検索してください🔎追記:試験受かりました💮マインドフルネス瞑想協会認定講師資格の保有者となります💕

自身の在宅ワークや、家族のテレワークに気を遣って、ストレスが溜まっていませんか？是非、積極的に「ひとり時間」を持って、心を整えましょう。今回は、主婦目線から見た、ひとり時間の上手な作り方と、基本の呼吸瞑想をお届けします。瞑想は11:20あたりからです。ごゆっくり、どうぞ(^^)

静岡・牧之原の2020年新茶品評会で、最優秀賞に輝いた、カネト製茶「新茶初摘み」をご紹介しながら、お盆の瞑想を行います✨🧘‍♀️✨瞑想は8分あたりからです。画面も観たい❣️という方は、YouTube「茶遊人吉永真代のまさよさまー！第60回」をご覧ください。

この度、7月1日付けで、所属事務所を移籍することになりました。美味しいお茶を頂きながら、新しい動きをご報告。後半は、激動の上半期に感謝しつつ下半期へ向かう、節目の瞑想です。年後半も、ぼちぼちいきましょ（笑）お茶菓子や瞑想の座り方など、画像もご覧になりたい方は、YouTubeで「茶遊人まさよさまー！第59回」をご覧ください。ポッドキャストは、YouTubeの音声をそのまま配信しています。