E se eu te disser que seu dia é cheio de hábitos? Você acredita?

Você não se alimenta bem e não faz atividade física? 

Isso são hábitos também! Não é dos melhores, mas continua sendo um hábito.

Hoje falaremos sobre como os hábitos funcionam desde o nosso cérebro até o nosso comportamento no dia a dia. Entendendo o funcionamento deles, conseguimos reprogramar nossa mente pra que aos poucos tenhamos uma rotina mais equilibrada e mais saudável.

Ah, você acha que ter rotina é ruim?

Falamos sobre isso também e como esse pensamento diz MUITO sobre nossa criança interior.

Tenho certeza que depois de ouvir esse episódio você vai repensar muuuita coisa na sua vida.

Espero que gere muitas reflexões aí dentro. ♡

Obrigada pela sua presença aqui. Nossos caminhos se cruzaram pelo bem maior.

Que sejamos sempre guiados pela Inteligência Maior.

Gratidão!!! ♡

Te conforta saber que tem sim uma forma de lidar melhor com aquelas emoções que parecem indomáveis?

Pois é, me conforta também ♡

RAIN é uma técnica do mindfulness criada para nos ajudar a lidar melhor com esses sentimentos de raiva, frustração, ansiedade... de uma forma amorosa e principalmente pela desidentificação com a emoção.

É como se a gente tivesse lá no meio do furacão mas se retirasse e se colocasse como um observador, sabe? Assim conseguimos enxergar melhor as possibilidades, as saídas e acolher esses nossos sentimentos, buscando o que eles querem nos ensinar.

A inteligência emocional e gestão de sentimentos desafiadores vai te levar muito longe.

Espero que gere muitas reflexões aí dentro. ♡

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Gratidão!!! ♡

Alguns dias precisamos nos lembrar da luz que existe em nós e em como nós podemos usá-la para iluminar o nosso caminho e o caminho dos outros. Na meditação de hoje, paramos o tempo para receber uma linda mensagem sobre esperança e resiliência.

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Essa pergunta tem várias respostas e no episódio de hoje vamos esclarecer a visão energética e comportamental da repetição desses padrões familiares.

Viver no piloto automático é uma forma de repetir esses padrões que tanto criticamos da nossa família mas acabamos fazendo igual. Isso porque, além de só reagirmos às situações ao invés de analisá-las em profundidade, também estamos inseridos energeticamente nesse contexto familiar.

É como se o nosso instinto fosse reagir desse jeito, pois foi como aprendemos com quem nos criou, além de estarmos envoltos dessa energia familiar

Nem todos esses padrões são ruins, ok?! Mas se tem algum que você não gostaria de continuar reproduzindo, o conhecimento é o primeiro passo!

Espero que gere muitas reflexões aí dentro. ♡

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Bom dia!!!

Você sabia que a forma como você inicia o seu dia diz como o resto dele vai ser?

Por isso as afirmações positivas matinais são TÃO importantes para que definamos a energia do nosso dia.

As afirmações criam sinapses e imagens mentais do que gostaríamos e, por estar vibrando nessa frequência, atraímos essa energia.

Experimente fazer essa meditação por 7 dias e veja a mudança acontecer no seu dia.

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O medo nunca é só o que está na superfície. Não é só o medo do escuro, o medo de ir mal na prova, o medo de não ser bem sucedido.

É o medo do desconhecido, da solidão, do fracasso.

E esses medos não são os vilões que está aqui para destruir a gente. São na verdade professores que irão nos ensinar sobre os nossos valores, nossas prioridades e até o nosso círculo familiar (falamos no ep sobre epigenética e vocês entenderão que muitos medos são herdados).

Dessa forma, é conhecendo e TRANSMUTANDO que somos capazes de aprender com tudo isso e deixar de viver uma vida baseada no medo.

Merecemos uma vida baseada na verdade do nosso coração

Um agradecimento especial à nossa ouvinte Andreia que sugeriu esse tema que auxiliará tantas pessoas!!

Espero que gere muitas reflexões aí dentro. ♡

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Olá, meu nome é Yasmin e na meditação (curtinha) de hoje te convido a ouvir o que o silêncio tem a dizer

A nossa mente agitada sempre em atividade muitas vezes impossibilita que conheçamos quem nós somos no fundo, sem esses ruídos.

Nessa meditação nos encontramos com o som do silêncio, abertos para todos os aprendizados que ele tem a nos oferecer

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Oiii! 

Nossa, esse episódio tá muito completinho viu?!

Selecionei e expliquei 5 hábitos que você consegue inserir na sua rotina a partir de hoje sem que precise adquirir nada que você já não tenha e que tem um poder enorme de transformação.

A esse ponto eu acho que você já se descontruiu em relação aos hábitos, né? Eles não desperdiçam nosso tempo, muito pelo contrário... Fazem a gente ganhar tempo e ainda evoluir.

No final do episódio ainda trouxe dicas pra cada um desses hábitos que eu citei, ou seja, você PRECISA ouvir esse ep.

Referências/perfis citados:

@prileiteyoga ; @afonsojryoga ; @isabellamezzadri ; @anagabiborges ; @naturalvibe ; @jadegouveia 

https://www.scielo.br/j/pcp/a/mZ3rqctVVfPzsZHmp9kXJBr/?lang=pt

https://www.escritacriativa.com.br/

Espero que gere muitas reflexões aí dentro. ♡

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Olá! Meu nome é Yasmin e na meditação de hoje vamos mergulhar profundamente nas nossas prisões internas. 

Em uma viagem profunda procurando por memórias, bloqueios, pessoas e sentimentos que nós deixamos aprisionados em verdadeiras cadeias internas.

É momento de liberar e deixar fluir pois só aceitando e liberando esses espíritos aprisionados podemos nos abrir para que o novo chegue em nossas vidas.

Espero de coração que essa mensagem ressoe aí, além de contribuir para o seu relaxamento ♡

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Famoso: “VAI DAR TEMPO DE FAZER UM DIA ANTES” ou “DEPOIS EU FAÇO” 🥲

Esse é um tema universal 🤧

A CULPA anda lado a lado com a procrastinação. 🔎

Mas se a gente se sente tão mal… por que continuamos? 

No episódio de hoje eu explico pra você:

1. O que é de fato a procrastinação 

2. Por que continuamos mesmo sendo algo que nos faz mal 

3. Qual o REAL motivo com 5 padrões/comportamentos (você vai se identificar muito aqui, tenho certeza kkk)

4. Como lidar e sair desse ciclo 

Esse episódio é um tapa na cara 🥲 (pelo menos pra mim enquanto tava escrevendo foi kkkkk) e espero que te inspire a entender melhor essas situações na sua vida e perceber que tudo é uma escolha. 

 🚨🚨 SPOILER: você SEMPRE vai procrastinar. Mas escolha NO QUE vai procrastinar

Obrigada pela sua presença aqui. Nossos caminhos se cruzaram pelo bem maior.

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