Hagamos un ejercicio… En este episodio /espacio quiero que coloques una pregunta que esté relacionada a alguna problemática personal, llámese “Vergüenza”, “Falta de liderazgo”, “Duelo” o “relaciones de pareja”, “dinero”, qué se yo, lo que tú gustes… y yo desde mi experiencia profesional como coach, te contestaré, en esta sección que lleva por nombre “Coach a la carta”.

Gracias por acompañarme durante este año, te mando un abrazo y ¡Felices fiestas!

Justo en la temporada navideña nos cae el veinte de que un año está por terminar… y con esta idea o percepción del tiempo llega por igual la culpa, ¡sí!, culpa por pensar en toda esa lista de objetivos que no logramos. Por lo que lógicamente llega la decepción o incluso la tristeza.

En este episodio mi querido Mario Guerra nos da una poderosa idea para que está sensación no se repita el siguiente año, así que escúchalo y ponlo en acción.

¿Recuerdas cuál fue el motivo que te llevó a la meditación? Ya sea por obtener mayor paz, concentración, solucionar problemas dentro de tu organismo, tener TDAH diagnosticado etc, quienes llegan a esta hermosa actividad, descubren poco a poco sus bondades.

Sí, sí, al inicio no es nada fácil, porque nos traslada a la incomodidad de tener cierta postura, pero, pfff si eres constante y lo vuelves parte de tus días descubrirás que se convierte en tu lugar seguro. Escucha este episodio en el que platiqué con mi querida Mar del Cerro y dime qué te pareció.

Seguro tú ya la sigues en redes sociales porque en. la actualidad es una de las chicas más top del bullet journal, ¿Ya adivinaste? Así es, vino a Maldita Comodidad Karla Canseco mejor conocida como "Karla Notes" y nos dejó muchos aprendizajes sobre lo que escribimos, pensamos y agradecemos diariamente.

Por cierto... ¿Tú qué agradeces de este día?

Todos nos dicen que emprender es maravilloso, que nos aventuremos y seamos de una buena vez por todas nuestros propios jefes… Pero llegó mi querido Luis Valls y el panorama cambió. Sí, porque no se trata de vivir en un “ideal” sino en una “realidad” que pese nos cuesta reconocerlo nos muestra que no es para nada sencillo, emprender es dificilísimo y está muy ca… como diría él. En fin el punto es probar, saber, errar y reparar o ¿no?

La seducción, las relaciones personales y la intimidad se han transformado con el paso de los años y no podemos ignorar o pretender que estás no existen, pues han logrado migrar hasta dispositivos y herramientas digitales, pero la pregunta es: ¿realmente nos funcionan para crear proximidad con el "otro" o solo genera más aislamiento? Y es que déjame decirte que todos tienden o… (tendemos) a mostrarnos como nos gustaría que él o los otros nos observen. ¿Te ha pasado que al hacer match versus conocer en persona a alguien... algo no cuadra? ¿Entiendes a qué me refiero?

Si hoy alguien me pregunta sobre los episodios de mi vida en los que he sentido mayor incomodidad les diría que con total honestidad cuáles son y cómo los afronté, porque ojo… el ser coach no nos arrebata esa sensibilidad y ese cóctel de emociones que nos caracteriza como humanos, pero, aquí te dejo un “pero” la parte maravillosa es que esas situaciones “llámese rompimiento de vínculos familiares o amorosos, llámese desastre natural, llámese hambre, depresión, pena, cansancio, carencias monetarias o un largo etc, no es permanente y eso se transforma en oportunidades, para cambiar, dejar y crecer. ¿Te ha pasado? 

¿Sabías que una de las razones principales por las que envejecemos se debe al estrés?

El estrés como bien sabemos es la respuesta de nuestro cuerpo ante cualquier tipo de amenaza y puedes estar representada por los problemas familiares, la contaminación, el tráfico incluso hasta las relaciones amorosas fallidas así que nada, presta atención a esta interesante charla que tuve con Nathaly Marcus,

Déjame hacerte una pregunta… y quiero que la respondas con toda honestidad ¿Te atreverías a dejar atrás todo lo que actualmente vives?, digamos, tu estilo de vida, tu forma de alimentarte, esos viejos hábitos que no te suman en nada o hasta ¿el lugar en el que vives? Pues mi querida amiga Elka Mocker, lo hizo y ese cambio fue un acierto total en su vida. Analiza tus propias posibilidades de hacer cambios y aventúrate a ellos, te prometo que te vas a sorprender.

¡Hola! ¿Cómo estás? ¿Recuerdas que te dije que hablaríamos sobre la importancia de dormir? Pues no te pierdas este episodio porque me acompañan el Dr. Rafael Santana, responsable de la Clínica de Trastornos del sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y Hazel De León Verdugo, Gerente de Servicios Educativos de Museo Papalote del Niño (@papalote_museo) para explicarnos por qué debemos priorizar nuestro sueño y la importancia de alejarnos de pantallas al menos 1 hora antes de ir a la cama.