Malinca Čvek ob Matchi

Tema 10. epizode podcasta Malinca Lifestyle je meditacija. Zato sem v goste povabila Nino Gaspari. Nina je samostojna podjetnica, strokovnjakinja za odnose z javnostmi, učiteljica joge in voditeljica priljubljenega tedenskega podcasta Lovim ravnotežje. Meditacija ji je blizu, saj je del njene dnevne rutine. Razkrila nam bo, kaj je meditacija, kako se je sploh lotiti. Zakaj bi moral prav vsak izmed nas meditirati in do kakšnih uvidov je skozi leta v povezavi z meditacijo prišla sama.

Če imaš vprašanja, mi lahko pišeš na [email protected]. Spremljaš pa me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/.

V zadnjem podcastu na temo stresa in pozitivne naravnanosti gostim Sašo Zor. Saša živi dinamično življenje razpeto med Slovenijo in tujino, saj je strokovnjakinja s področja hotelirstva, prodaje in marketinga v turizmu. Je direktorica prodaje in marketinga Hotela Intercontinental, na Instagramu pa jo najdemo pod vzdevkom Sasha Foodiva, saj s svojimi sledilci deli recepte, ki jih z ljubeznijo pripravlja za svojo družinico. Saša je namreč tudi mamica, ki ji nekako uspe usklajevati družinsko in poslovno življenje. Je ena tistih modernih ženskih, za katere bi človek rekel, da zmorejo vse. Kako doseči vse to, ne da bi podlegli stresu, nam bo Saša zaupala v tokratnem pogovoru.

Če imaš vprašanja mi lahko pišeš na [email protected], spremljaš pa me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/

Lea Filipovič – Lepa Afna je eno tistih prvih slovenskih deklet, ki je začelo z vloganjem o vsebinah, ki so ji blizu in jo zanimajo. In s tem je tudi uspela. Na Instagramu jo spremlja že več kot 100 000 sledilcev, njen Youtube Kanal je eden od bolj gledanih, razvila pa je tudi čisto svojo blagovno znamko. Prav vsaka deklica si danes želi, da bi v svoji šolski torbi imela zvezke in druge potrebščine Lepe Afne, oblečeno pa njeno majčko. A s tako močno izpostavljenostjo javnosti zagotovo pridejo tudi trenutki, ki so stresni, zato smo jo povprašali, kako se s tem sooča.

Če imaš vprašanja mi lahko pišeš na [email protected], spremljaš pa me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/

Ajda Rotar Urankar je oblikovalka, ki ima dolgoletne oblikovalske izkušnje na področju razvoja blagovnih znamk, za svoje delo pa je prejela številne nagrade. Je športnica in mamica in lastnica spletne trgovinice. Skratka izredno aktivna ženska, ki ji nekako uspe uskladiti družino, službo, lastno blagovno znamko in še prosti čas. Oba z možem sta medijsko izpostavljeni osebi, ki veliko trenutkov delita tudi na Instagramu. Kako ji vse to uspeva, kako naporen je tak življenjski stil in kako se bori proti stresu, pa nam bo zaupala v podcastu.

Če imaš vprašanja mi lahko pišeš na [email protected], spremljaš pa me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/

Eva Boto je slovenska pevka, ki jo je Slovenija najbolj spoznala pri njenih rosnih šestnajstih, ko je zmagala v oddaji Misija Evrovizija in potem Slovenijo zastopala na Evroviziji. Leta 2016 je zmagala tudi na Slovenski popevki. Poznamo jo kot pozitivno in vedno nasmejano dekle in tudi njene skladbe so pogosto pozitivno obarvane, kar vsekakor pove nekaj o njenem značaju in nam daje tudi možnost sklepanja o tem, kako se spopada s trenutki, ki niso tako lepi. Kako stresno je Evino življenje in s kakšnimi pritiski se sooča, izveš v podcastu.

Če imaš vprašanja mi lahko pišeš na [email protected], spremljaš pa me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/

V peti podcast sem povabila, kar 8 gostov. Skupaj z mojo ekipo ti bomo zaupali, katere so naše najljubše poletne aktivnosti. Govorili bomo o pohodništvu, rolanju, otroških aktivnostih, vrtnarjenju in še čem. Zaupala pa ti bom tudi nekaj idej za bolj adrenalinsko preživljanje poletnih dni.

Vabim te, da se ekipi Malince pridružiš pri poslušanju.

Če imaš vprašanja mi lahko pišeš na [email protected], spremljaš pa me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/

V četrti podcast Malinca Lifestyle sem povabila strastnega popotnika in avtorja prvega slovenskega interaktivnega izletnika Žigo Rejca. Z Žigo te povabiva na izlet po Sloveniji. Govorila sva o pohodništvu, kolesarjenju, aktivnih počitnicah, okusih Slovenije in še čem. V podacastu sva zate izpostavila in predstavila še ne odkrite turistične točke v Sloveniji, da bo odločitev o letošnjem dopustu lažja.

V tretjem podcastu sem v goste povabila predsednico društva Ekologi brez meja in Slovensko leta 2018 Uršo Zgojznik.  Govorili sva o odpadkih ter podelili nasvete kako z njimi ravnati.

V podcastu lahko slišiš o:

▶️ Konceptu razmišljanja Zero Waste.

▶️ Vrstah plastike – katero lahko in katere ne moremo reciklirati in kako jo prepoznamo.

▶️ Količini odpadkov, ki jih pridela povprečna slovenska družina in koliko od tega je zavržene hrane.

▶️ Nasvetih za zmanjšanje količine zavržene hrane.

▶️ Problematiki hitre mode in s kakšnimi alternativami se lahko izogneš nakupovanju novih oblačil.

▶️ Projektu Manj je več, ki ga najdeš tukaj: https://manjjevec.si/.

▶️ Ločevalniku odpadkov – spletni platformi, ki ti pomaga pri pravilnem odlaganju odpadkov za vsako občino in ga najdeš tukaj: https://ebm.si/p/locevanje/.

V drugem podcastu bomo govorili o virusu COVID-19, ki je prežel vse pore našega vsakdanjika. 

Govorila bom o tem:

▶️Kako pomembno je v času izolacije ohraniti mirno kri in pozitivno naravnanost (ne, ni tisto, kar misliš).

▶️Kako sem se jaz osebno prilagodila na trenutno situaciji in kako preživljam dneve (in kako lahko iste ideje v svoje življenje uvedeš tudi ti). Ideje sem združila tudi v blog objavi https://www.malinca.si/blog/8-idej-kaj-poceti-doma.

▶️Kako se je podjetje Malinca prilagodilo na situacijo (nasveti znajo priti prav tudi ostalim podjetnikom).

▶️Kako se navaditi na delo od doma (tudi, če se s tem srečuješ prvič).

▶️Kako pomembna je v tem času strpnost in medsebojna pomoč (namig: zelo).

▶️Kaj lahko naredimo, da okrepimo naš imunski sistem (pa ne samo v teh dneh, pač pa tudi sicer). Nasvete smo združili tudi v blog objavi https://www.malinca.si/blog/5-nasvetov-za-krepitev-imunskega-sistema.

V prvem Malinca Lifestyle podcastu bomo govorili o postavljanju ciljev ter kako le-te res doseči. Tokrat je bil gost moj mož Filip Pesek. Za sogovornika sem si ga izbrala, ker je ravno on tisti, ki mi je pomagal, da sem v letu 2019 prvič dosegle 4 od 5 zastavljenih ciljev, ki sem si jih zadala na začetku leta. Ponavadi je bilo namreč tako, da sem si začetku leta postavila cilje in potem do februarja na njih že pozabila. V samem podcastu sva odgovorila na vprašanja kot so:

1. Zakaj je pomembno postavljanje ciljev?

2. Na kakšen način si je pametno postavljati cilje?

3. Kako poteka postavljanje ciljev po metodi SMART? 

4. Kako doseči, da ciljev tekom leta ne pozabiš? 

5.  Si je cilje smiselno deliti na osebne in poslovne? 

6. Si lahko cilje tekom leta prilagajamo? 

7. Kaj narediti s cilji, ki jih ne dosežeš?

Več si lahko prebereš na https://www.malinca.si/blog/podcast-malinca-lifestyle

Spremljaš me lahko tudi na Instagramu https://www.instagram.com/malincanastja/