Στο σημερινό επεισόδιο, η Μαλού μοιράζεται όλα τα top tips της για ανάρρωση από burnout αλλά και των παρενεργειών της κορτιζόνης. Πιο συγκεκριμένα: 

~ Μείωση κατακράτησης υγρών  ~ Διαχείρηση mood swings (ιδιαίτερα μελαγχολίας) ~ Αϋπνίες ~ Ανάκτηση ενέργειας ~ Διατροφή για επαναφορά εντερικού μικροβιώματος

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

H τελική ευθεία για το καλοκαίρι και.. 

• Νιώθεις ακόμα αυτό το πρήξιμο (από το Πάσχα δηλαδή που δεν έχει φύγει ακόμα)
• Δεν προλαβαίνει να ζεστάνει ο καιρός και ήδη νιώθεις αφυδατωμένη
• Με το πρώτο μπάνιο γίνεσαι σαν αστακός
• Τα μαλλιά σου είναι τόσο ταλαιπωρημένα που δεν θέλεις ούτε να σκεφτείς πως θα είναι το Σεπτέμβριο
• Θέλεις να οργανώσεις διακοπές, αλλά ο λογαριασμός σου δεν σε αφήνει.. 

Ακολούθησε τα ⬆️ βήματα για έναν πραγματικά feel good Μάϊο (που θα σου εξασφαλίσουν ένα ακόμα πιο feel good καλοκαίρι) 

📺 Feel Good Bites

Πώς να ξεπρηστείς από το Πάσχα χρησιμοποιόντας ΜΟΝΟ την σκέψη σου 💭

Γίνεται; Να ξεπρηστώ χωρίς να κάνω αποτοξίνωση & αφαγία για 1 εβδομάδα;

Oh yes! Ο τρόπος που σκέφτεσαι επηρεάζει το πρήξιμό σου. Τόσο απλά. 

Γιατί❓ 100.000 νευρώνες του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος σου βρίσκονται στο έντερο σου

👉🏻 στο λιγκ στο προφίλ μου για όλο το επεισόδιο & ‘subscribe’ 

Για 6 ημέρες... 

• Kατέγραψε ΟΛΕΣ σου τις σκέψεις σε ένα ημερολόγιο
• Κάτσε σπίτι το βράδυ και κάνε me-time
• Κάνε εκκαθάριση σπιτιού
• Κάνε νηστεία στην ποικιλία
• Κάνε νηστεία στην τσέπη σου

Το ήξερες ότι κάθε φορά που πας βόλτα έξω, κολλάνε στο δέρμα σου πάνω από 100.000 μικροσκοπικά σκουπιδάκια;; 😱

Αν δεν το φορτίσεις σωστά, δηλαδή ολιστικά, θα αποκτήσεις πρόωρη γήρανση που θα εκδηλωθεί με πανάδες, κηλίδες, ρυτίδες, μαύρους κύκλους. 

1. Καθαρισμός: Καθάρισε το δέρμα σου καθημερινά με ήπιο καθαριστικό για να αφαιρέσεις τους ρύπους και τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Χρήση αντιοξειδωτικών προϊόντων: Επέλεξε κρέμες και σέρουμ που περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και E, που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και την οξείδωση που προκαλείται από τους ρύπους.
3. Χρήση αντηλιακού: Η εφαρμογή αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από τις επιβλαβείς δράσεις της ακτινοβολίας και του περιβάλλοντος.

🌟 Πρόγραμμα Skin - Το απόλυτο πρόγραμμα αντιγήρανσης & φροντίδας του δέρματος 🌟 

Μόνο για τον Μάιο ***-50%*** 

Θα γίνεις expert του δικού σου δέρματος, μία για πάντα, μαθαίνοντας:

🌟 Φυσικούς τρόπους να καταπολεμήσεις την γήρανση του δέρματος 

🌟 Πώς επηρεάζουν το δέρμα σου οι καθημερινές σου συνήθειες

🌟 Ποιες τροφές να επιλέξεις και ποιες να αποφύγεις για να πετύχεις λάμψη, σύσφιξη & αντιγήρανση

🌟 30+ συνταγές για να θρέψεις το σώμα και το δέρμα σου

🌟 Υποστήριξη από εμένα

🌟Ημερολόγιο δέρματος

Και πολλά πολλά άλλα

Μαζί με την εγγραφή σου θα λάβεις ΔΩΡΟ 

🎁Ebook με 20 συνταγές για λαμπερό δέρμα & αντιγήρανση

🎁Skin Calendar - ημερολόγιο φροντίδας δέρματος

Το παρακολουθείς στον δικό σου χρόνο και θα έχεις πρόσβαση στο υλικό για 1 ολόκληρο χρόνο!

Μόνο για τον Μάιο ***-50%**** 👉🏻στον σύνδεσμο ΕΔΩ θα βρεις όλες τις πληροφορίες & την έκπτωση

Η ομορφιά του δέρματος ξεκινάει από μέσα μας. Και πιο συγκεκριμένα, από το μικροβίωμα μας (τον φανταστικό κόσμο που φιλοξενούμε στο έντερο μας!).  

Πώς θα πετύχεις μέσα από την διατροφή σου να εξασφαλίσεις την υγεία του δέρματος σου; Στα εξηγώ όσο αναλυτικά, απλά και σύντομα χρειάζεται στο νέο επεισόδιο του Malou’s Way. 

Η μόνη σίγουρη σχέση που έχεις είναι με τον εαυτό σου. Είναι παντοτινή, μοναδική και ανιδιοτελής. Μόνο εσύ μπορείς να την καλλιεργήσεις και να την εξελίξεις.

Νέο επεισόδιο με τρόπους να σου δίξεις την αγάπη που αξίζεις 💖

Από τα συμπληρώματα που παίρνω για να μην αρρωσταίνω μέχρι τι είδους άσκηση κάνω για να κρατάω την λάμψη στο δέρμα μου ✨

Είναι γεγονός! Οι θέσεις για το best seller σεμινάριο μου για λαμπερό δέρμα σε όλες τις ηλικίες, Feel Good Academy: SKIN✨, μόλις άνοιξαν!

Τα συναισθήματα μας είναι η σκέψεις μας, οι σκέψεις μας είναι οι πράξεις μας, οι πράξεις μας είναι η ζωή μας. 

Μα πώς σκεφτόμαστε να κάνουμε detox στο σώμα χωρίς να κάνουμε detox από αρνητικά συναισθήματα;

Δες αυτό το επεισόδιο για να μάθεις πώς να κάνεις detox & reset στην καρδιά σου.