Мамакаст

By ШтормKids & Family

Мамакаст episodes

December 13, 2022 «Зимой особенно важно отстать от себя» | какие практики помогут нам чувствовать себя лучше в этом декабре
Декабрь – сложный месяц: на улице постоянно темно и холодно, на работе горят дедлайны, приближается Новый год, к которому хочется купить подарков, украсить дом и подвести итоги. Но усталость не дает этого сделать и даже на выходных выбраться куда-то и насладиться зимой и снегом не всегда получается.
Если это про вас – послушайте этот выпуск с Соней Дозорец. Она креативный продюсер, арт-директор, фотограф, а еще адепт майндфулнес практик и йоги. Много лет подряд Соня мучилась от того, что декабрь отнимал все силы и не дарил новогоднего настроения, а теперь зимой она замедляется и включает в свою жизнь практики, которые помогают ей чувствовать себя лучше.
Обо всех этих практиках, а еще о том, как перестать требовать от себя слишком, много мы поговорили в этом эпизоде.
Ник Сони в социальных сетях: sophitata
За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:
https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

49 min
November 22, 2022 «С железной дорогой на полу нужно просто смириться» | как сделать дом уютным, если у тебя ребенок?
С наступлением холодов мы все больше времени проводим дома и очень важно чтобы там было хорошо и уютно. Но часто мы откладываем это на потом. Причины разные: не хочется наводить красоту на съемной квартире, нет времени и/или денег, ну и в конце концов, какой смысл, если ребенок снова все раскидает через 10 минут.
Но, наведение красоты в доме – это не так сложно, как кажется. Нужно просто обновить текстиль, навести порядок, организовать хранение и добавить приятных мелочей. А игрушки и другой «визуальный шум» совсем не мешают уюту.
Как сделать дом уютным, не потратив много времени и денег, мы спросили у Севары Арипходжаевой, основательницы сервисов Roomkea и UUTNO.

За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:
https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

Сервис «Уютно» – https://uutno.ru/

41 min
November 02, 2022 Не потреблять новое – это классно! | что такое экологичное родительство?
Экологичный образ жизни – это непросто. А экологичное родительство – тем более. Но даже в такое непростое время мне кажется важным сохранять природу, поэтому мы с командой решили записать выпуск про то, как сделать свой родительский быт экологичнее, но не сложнее.
В гостях Валерия Коростелёва – основательница проекта «Собиратор», независимый эксперт и экотренер. У Леры есть сын Макс, которому 7 лет, а он уже сортирует мусор и не выпрашивает в магазине «скрепышей».
Мы поговорили о том, как объяснять ребенку, что ему не нужно очень много игрушек, как научить его любить природу, и что поменять в своем быте, чтобы немного снизить негативное воздействие на окружающую среду.
За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:
https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

42 min
August 29, 2022 Сначала восстановите ресурс | выпуск о сексе после родов
После беременности и родов практически все женщины сталкиваются с неожиданными для себя изменениями: меняется отношение к телу и сексу.
Почему после рождения ребенка часто не хочется секса и что с этим делать? Как на этом этапе выстроить правильную коммуникацию с партнером? Кто самые злостные враги здоровой сексуальности и что на самом деле влияет на сексуальное желание?
Ответы на эти вопросы ищем вместе с врачом-психотерапевтом и сексологом Аминой Назаралиевой.
Магазин модной детской одежды «Artie»:
https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145
По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

55 min
August 15, 2022 Понимать ребенка с полуслова – неправильная тактика | когда пора к логопеду?
Как понять, что ребенку нужно к логопеду? Гостья этого выпуска – логопед-дефектолог Ирина Меркушева говорит: чтобы знать, как должна развиваться речь у ребенка (и быть готовым ко всему), дойти до специалиста стоит еще на этапе беременности.
Но если этот этап уже позади, то не переживайте: ответы на самые распространенные вопросы о речи и логопедии мы собрали в этом выпуске:
Как помочь ребенку начать говорить?
Как выбрать логопеда, если вы заметили нарушения в речи?
Лучше заниматься индивидуально или в группе?
И может ли быть поздно обращаться к логопеду?
Ссылки на социальные сети Ирины: https://taplink.cc/y_logopeda_
Магазин модной детской одежды «Artie»:
https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145
По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

49 min
June 28, 2022 Какие ошибки лучше не совершать? | говорим с детским диетологом о питании
Мы продолжаем говорить с экспертами о том, что волнует меня как молодую маму, и, как мне кажется, волнует и многих других родителей.
Я пригласила в «Мамакаст» детского диетолога Екатерину Панкову, чтобы поговорить о том, как наладить детское питание.
Что делать, если ребенок совсем не хочет есть суп и брокколи, но зато обожает шоколадки? Как помочь ему выстроить правильные отношения с едой, чтобы в будущем избежать расстройств пищевого поведения? Из чего должен состоять здоровый детский рацион? И как убедить бабушку перестастать перекармливать внуков?
На эти и другие вопросы мы с Екатериной искали ответы в этом выпуске. Оказалось, что, как и во всем, что связано с родительством, начинать нужно с себя. А еще питание напрямую зависит от режима дня. Неожиданно!

Ссылка на телеграм канал Екатерины Панковой: https://t.me/detskayadietologiya
Ссылка на сайт Екатерины: http://Detskiydietolog.ru

Магазин модной детской одежды «Artie»:
https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145
По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

49 min
June 21, 2022 «Моя жизнь наконец начнется, когда ребенок заснет» | как наладить детский сон
Этот выпуск мы записывали много месяцев назад эксклюзивно для Storytel, но я поняла, что его обязательно нужно показать его всем, кто любит и слушает Мамакаст. Все потому, что тема этого эпизода очень животрепещущая – мы говорим про детский сон: что делать, если укладывание ребенка длится часами? Как настроить детский режим так, чтобы оставалось время на себя и свои дела? Как помочь ребенку засыпать быстро и заставить его полюбить дневной сон?
Ответы на эти и другие вопросы я нашла вместе с мамой двоих дочерей и сертифицированным консультантом по сну – Яной Мамыриной.
Оказалось, что детский сон, как и все остальное в родительстве, очень связан с тем, как чувствует себя мама. Режим детского сна на 70% зависит от состояния мамы и только на 30% – от ребенка,говорит Яна. Так что если вы будете спокойны и уверены в своих действиях, то все получится.
Чтобы оставаться на связи с близкими, подключайте общий тариф для семьи и настраивайте минуты и интернет так, чтобы хватило каждому.
билайн. на твоей стороне: https://clck.ru/qnzDi

40 min
June 02, 2022 «Ваши воспоминания — необъективное отображение вашего прошлого» | говорим о памяти с молекулярным биологом Ириной Якутенко

В последнее время моя память стала работать плохо, хотя раньше я считала себя человеком с очень хорошими способностями к запоминанию. А ещё у меня маленький сын и мне хочется сделать так, чтобы в будущем он хорошо знал языки и вообще — чтобы запоминание любой информации давалось ему легко.
Меня волновало и много других вопросов про память: почему какие-то моменты из детства мы запоминаем, а какие-то — нет? Почему одни помнят себя в младенчестве, а у кого-то первые воспоминания связаны со школьным возрастом? Почему мы можем не помнить, что ели вчера на завтрак, но в точности помнить день, когда произошло что-то важное?
Чтобы разобраться в этих вопросах, я решила пригласить в «Мамакаст» Ирину Якутенко, научного журналиста и молекулярного биолога.
Мы поговорили о памяти и о том, как устроен наш мозг. Оказалось, что способности к запоминанию — это врожденное, а все игры, которые обещают натренировать память, не помогают. И хотя улучшить память нельзя, можно научиться разным фишкам, которые помогут легче запоминать то, что вам нужно.
Телеграм канал Ирины: https://t.me/kamenschiki
YouTube канал Ирины: https://www.youtube.com/channel/UCnbGR1mOt2ER3glUovq1C6w
Книги Ирины: https://alpinabook.ru/authors/yakutenko-irina/
Выбрать и заказать фотокнигу Периодки можно по ссылке: https://periodica.press/?utm_source=partner&utm_medium=podcast&utm_campaign=mamacast
По промокоду MAMACAST вы получите скидку 300 рублей на любой альбом.
Скидка действует до 31.12.2022.

57 min
April 18, 2022 Как отстать от ребенка | говорим с психологом Марией Григорян
Чтобы быть счастливой мамой, нужно в первую очередь отстать от себя. Перестать изводить себя кучей требований и правил, которым нужно соответствовать.
Но кажется, у нас слишком много требований не только к себе, но и к нашим детям. Мы пытаемся их воспитывать, научить их тому, чему они учиться не хотят и заставить их вести себя так, как они еще не могут.
Я решила позвать Марию Григорян, психолога, психотерапевта и консультанта по детско-родительским отношениям, чтобы разобраться, нужно ли заставлять ребенка учиться и убираться или нет?
У Марии двое детей и оба они ходят только на те кружки, на которые хотят, учатся только тому, что им интересно. Старший сын Марии Марк вообще пошел в школу только в 12 лет, потому что сам захотел. И теперь сам по своему желанию дополнительно занимается, чтобы нагнать школьную программу.
Мария считает, что главное — строить с ребенком ненасильственные отношения и помогать ему жить его жизнь так, как он хочет. И нет, лентяем и «маминым сынком» ребенок из-за этого не вырастет.
Ссылка на книгу "Пойми меня, мама": https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2876006/
Мария ВКонтакте: https://vk.com/grigoryan_maria
Стильную и качественную обувь для ваших детей ищите в ECCO: https://clck.ru/frGPW

41 min
January 26, 2022 Саша Чарикова | как быть мамой, которая все успевает
Саша Чарикова – менеджер продукта в IT компании, создательница сообщества «Чатик», блогер и мама двух девочек. При этом она успевает и в баню сходить с подружками, и провести уютный вечер дома с семьей.

Весь секрет в том, что Саша тщательно планирует каждую неделю, и работу, и чатик, и семейные дела, и дружбу, а еще – верит в себя, не боится делегировать и отказываться от того, что ей неинтересно.

Кроме того, чтобы вносить все все в календарь, Саша использует еще и другие инструменты, которым научилась в работе проджект-менеджера: например, проводит с мужем настоящие семейные заседания и фидбек-сессии, чтобы обсуждать планы и вместе принимать какие-то важные решения. И это очень круто работает – Саша говорит, что они с мужем стали гораздо лучше слышать друг друга.

Еще мы поговорили о том, как найти себя заново после декрета, как проводить время так, чтобы по-настоящему отдыхать (на встречах «Чатика» запрещено говорить о семье и работе), и что испытывать любые чувства (даже самые стыдные), связанные с материнством – нормально.

Идеи подарков на праздники и больше информации о том, как выиграть шоппинг со стилистом в МЕГЕ и другие призы:
https://mega.ru/megastyle/?utm_source=mk&utm_medium=podcast&utm_campaign=romantic
53 min

About Мамакаст

From the publisher's feed

Как появление ребенка меняет жизнь? Как оставаться хорошим родителем, не отказываясь от собственных желаний и амбиций? Становится ли проще с каждым следующим ребенком и каково это — быть отцом в декрете? Ответы на эти и многие другие вопросы ищет молодая мама и подкастер Аня Ковалева. Откровенно говорим с родителями на важные темы и собираем советы и лайфхаки от экспертов.