慢步經心 episodes:

• August 11, 2021經心生活 #120 心理活動 - 馬太效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「馬太效應」：

  兩極分化現象；強者愈強，弱者愈弱；富者愈富，窮者愈窮。

  如何反應馬太效應？

  外面世界那麼大，保護好自己的小世界，好好過好每一個當下，全力以赴心之所向。

  OS: ‘真心不求大富大貴，小日子足矣。’

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• August 10, 2021經心生活 #119 心理活動 - 投射效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「投射效應」：

  你身上發生的每一個情緒其實都是一種投射，無論你喜歡/討厭。

  如何反應投射效應？

  1.觀察自己，接受這就是自己

  2.跳出主觀意識，客觀看待自己

  * 看清楚自己的投射就能看清世界

  OS: ‘原來我喜歡人是因為我喜歡我自己，聽起來怎麼變得不浪漫了？’

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• August 09, 2021經心生活 #118 心理活動 - 詹森效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「詹森效應」：

  心理壓力導致本來原有的水準發揮失常。

  如何反應詹森效應？

  1.平常心看待每一個特殊場合/機會

  2.給自己正面的鼓勵，安撫自己

  * 不過高地要求自己

  OS: ‘傳授一招：平穩呼吸，平靜思緒’

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• August 08, 2021經心生活 #117 心理活動 - 布里丹效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「布里丹效應」：

  左右不知怎麼選導致兩頭不著岸。

  如何反應布里丹效應？

  1.以當下的生活狀態選擇適合的選擇

  2.不求最好的，只願是個合適的

  OS: ‘當下說得容易做得難，共勉’

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• August 07, 2021經心生活 #116 心理活動 - 刺蝟效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「刺蝟效應」：

  人與人之間在不同關係上舒服的距離。

  距離：

  1.空間距離

  2.時間距離

  關係距離：

  1.親密關係

  2.個人關係

  3.社交關係

  4.公眾關係

  如何反應刺蝟效應？

  拿捏好彼此關係可以有的距離，互相舒服於適當的距離才不會傷到（侵犯）彼此。

  *不以關係距離勒索彼此的時間/空間距離

  OS: ‘人跟人是世界上最難的距離？’

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• August 06, 2021經心生活 #115 心理活動 - 超限效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「超限效應」：

  物極必反！

  如何反應超限效應？

  1. 適可而止

  2. 適可而止

  3. 適可而止

  OS: ‘我也適可而止了 ：）’

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• August 05, 2021經心生活 #114 心理活動 - 羅森塔爾效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「羅森塔爾效應」：

  這是一種心理暗示的作用。

  積極正面的肯定、稱讚、信任能夠帶來巨大的力量激發人的內在潛能。

  消極負面的責備、數落也能夠帶來負能量導致自暴自棄，容易產生放棄的念頭。

  如何反應羅森塔爾效應？

  傳達正面的期望/期待際此改變行為

  OS: ‘內在潛能的基地就是相信’

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• July 28, 2021經心生活 #113 心理活動 - 木桶效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「木桶效應」：

  木桶能装多少水取决于最短的那片木板，而不是最长的那片木板。

  所以其实最短那片板拉低了木桶能装的水。

  如何反應木桶效應？

  1. 发现劣势

  2. 好好提升劣势，把平均值提高

  OS: ‘木桶這個字的確比老鼠屎好聽’

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• July 27, 2021經心生活 #112 心理活動 - 巴納姆效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「巴納姆效應」：

  星座/算命/心理測驗等等都是巴納姆效應。

  你選擇性相信籠統模糊不清的，你嚮往的自己/事情。

  如何反應巴納姆效應？

  1. 學會認識自己、面對自己

  2. 培養收集和消化信息，獨立思考和判斷能力。

  OS: ‘清楚認知自己才能好好消化來自巴納姆效應的鼓勵！’

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• July 25, 2021經心生活 #111 心理活動 - 從眾效應

  一起來研究生活裡的各種心理活動

  「從眾效應」：

  又名「羊群效應 & 樂隊花車效應」

  你在跟風之前有沒有思考過為什麼要跟？

  如何退出從眾效應？

  1. 察覺到自己在群眾裡，先跳出來

  2. 獨立思考，是否是自己要的，分辨出是否被群眾影響了自己的決定。

  OS: ‘拒絕盲目跟風！請獨立思考！’

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