漫谈录

这是一场决定得非常仓促、但原本非常令人期待的西北+北疆旅行。前半程几乎可以说是一路顺利，但到了茶卡之后，因为一些突发情况，这趟旅行最终不得不提前中止。

这一期就来记录这几天在兰州、西宁和茶卡的实际旅行体验，包括交通、景点、美食以及一路上遇到的人和事。同时，也会分享原本为后半程准备好的格尔木、敦煌和新疆公共交通攻略。

当然，具体的旅行过程和沿途风景，我也已经用 Vlog 记录了下来，目前正在 B 站频道 MsZhang-L 同步更新。感兴趣的朋友，也可以通过视频和我一起看看这趟没有走完的西北旅行。

【行程规划】

00:01:04 周一确定目的地：说好去东北避暑，最后为什么去了大西北；

00:05:22 周二确定初步路线：兰州 → 西宁 → 格尔木 → 敦煌 → 乌鲁木齐 → 伊宁；

00:10:44 周三正式出发；

【兰州】

00:11:40 来了兰州，第一件事当然是吃一碗牛肉面；

00:17:28 甘肃省博物馆：空调是坏了吗？建议出发前先看纪录片，志愿者讲解非常值得听；

00:21:25 中山桥、白塔山公园：从高处看兰州，这座沿黄河展开的狭长城市真的很有意思；

00:25:06 按头安利水墨丹霞：小兰约车很方便，徒步版本不用额外花钱，漂流也值得体验；

【西宁】

00:36:37 转场西宁：酸奶真的很好吃，羊腰子、羊肠建议体验，但我本人觉得不好吃；

00:39:14 顺风车司机原来以前是旅行社司机，一路疯狂聊天；

00:43:13 塔尔寺：游客很多，信众也很多，是一种很特别的体验；

00:48:42 青海藏文化博物院：第一次看到 618 米巨幅唐卡；

00:50:03 西宁 City Walk：不同风格的清真寺，以及很有意思的下南关街；

【茶卡】

00:52:13 暑期特别列车“天空之境号”：西宁 → 茶卡，途中经过青海湖，沿途风景很好；

00:56:30 茶卡盐湖住宿体验：直接住进天空壹号景区，免门票，整体体验很好；

00:59:13 茶卡打车踩坑：出租车打表疑似有问题；

01:01:46 在天空壹号被保安大叔送了鞋套，又小小赚到，在盐湖里快乐玩耍；

01:06:26 又双叒叕有一点高反，景区还停电了，却意外看到了非常清楚的北斗七星；

01:08:40 旅行被迫中止，但第二天早上还是看完茶卡盐湖日出；

01:10:50 遇到超好的出租车师傅，一大早来接我们，终于顺利赶上车；

【没有走完的后半程】

01:13:08 如果没有中止，我们原本会怎么走：格尔木、敦煌公共交通版攻略分享；

01:15:57 本次旅行总结：高开低走，最终 0 人完成原计划。

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

这次亚欧四国之旅的第四站是维也纳，第五站也是最后一站是布达佩斯。不同于前面以个人视角记录旅程，这一次的欧洲之行也是一段多人同行的旅行。在旅程接近尾声的时候，我邀请了其中两位小伙伴，一起坐下来复盘这一路上的经历和故事。

本期节目中，我们会聊到维也纳和布达佩斯的城市体验，包括交通、住宿、美食、购物、景点以及这趟旅程结束后的整体感受。

当然，具体的旅行过程和沿途风景，我都已经用 Vlog 记录了下来。感兴趣的朋友，欢迎到我的 B 站频道 MsZhang-L，或者 YouTube 频道 MsZhang，通过视频和我们一起感受这段欧洲旅程。

本期节目在录制时，大家声音大小不一，有一些时刻情绪比较激动，因此声音可能会出现忽大忽小的情况。建议大家根据需要调整音量，也希望大家在收听时多多包涵。接下来，就让我们一起进入本次行程的复盘时间。

嘉宾1号：苗苗；

嘉宾2号：师兄；

【DAY12】

00:00:31 嘉宾介绍；

00:00:47 第一次体验奥地利火车：终于搞懂当地铁路系统；

00:05:03 维也纳住宿推荐：Prize by Radisson，中央车站附近交通便利；

00:09:38 维也纳炸猪排直接拉爆了，又贵又难吃 ；

【DAY13】

00:18:15 天选旅游人开启 City Walk：一路暴走打卡维也纳经典景点；

00:27:57 路过小吃街感受世界杯氛围，偶遇华人阿姨聊天；

【DAY14 】

00:33:31 维也纳购物心得；

00:38:40 Flixbus直接从维也纳中央车站到布达佩斯；

【DAY15】

00:40:00 布达佩斯 City Walk：渔人城堡、布达城堡与中央市场（周日关门，注意时间 ）；

00:46:00 自带香槟杯的多瑙河夜游，6号码头购票更划算；

00:50:25 师兄的买酒和巧克力攻略分享，请关注小红薯：昏黄的黄昏J；

00:53:56 布达佩斯整体印象：游客较少，城市环境一般，但景点体验不错；

【DAY16】

00:58:55 强烈推荐Lukács Thermal Bath（卢卡奇温泉），旋转水池特别好玩；

01:14:39 本次城市排名 好玩：布拉格＞维也纳＞布达佩斯，物价：维也纳＞布拉格＞布达佩斯，购物：维也纳＞布拉格＞布达佩斯，自然风光：湖区＞布拉格＞布达佩斯

01:16:33 本次旅行的安全问题；

01:21:07 旅游搭子互夸，打卡小视频详见苗苗小红薯：星尘却流年 ；

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

这次亚欧四国之旅的第三站是奥地利湖区。不同于前面以个人视角记录旅程，这一次的欧洲之行其实也是一场多人同行的旅行。在旅行快结束的时候，我邀请了其中两位小伙伴，一起坐下来复盘这一路上的经历和故事。

本期节目中，我们会聊到伊斯坦布尔、布拉格以及奥地利湖区的旅行体验，包括世界眼科大会期间的见闻、城市探索过程中的各种趣事，以及湖区徒步、自然风光和旅途中的意外小插曲。

当然，具体的旅行过程和沿途风景，我都已经用 Vlog 记录了下来。感兴趣的朋友，欢迎到我的 B 站频道 MsZhang-L，或者 YouTube 频道 MsZhang，通过视频和我们一起感受这段欧洲旅程。

本期节目在录制时，大家声音大小不一，有一些时刻情绪比较激动，因此声音可能会出现忽大忽小的情况。建议大家根据需要调整音量，也希望大家在收听时多多包涵。接下来，就让我们一起进入本次行程的复盘时间。

嘉宾1号：苗苗；

嘉宾2号：师兄；

【时间线】

00:00:31 嘉宾介绍；

00:02:05 师兄与苗苗的伊斯坦布尔一日游体验；

00:10:22 布拉格酒店集体踩雷经历；

00:19:12 世界眼科大会 WOC2026 参会体验；

00:31:38 深度游玩布拉格：师兄意外中暑，评选布拉格最美景点，最终票选查理大桥；

00:40:50 布拉格肯德基饮料风波：公共场所饮酒需要注意当地规定；

00:49:31 意外惊喜的 CK 小镇：好逛、好玩、疯狂购物；

【DAY11】

00:59:53 布拉格 → CK 小镇 → 奥地利湖区交通攻略：FlixBus 微信小程序购票，以及 CK Shuttle 官网购票；

01:02:33 初抵奥地利湖区：Bad Goisern 第一晚偶遇萤火虫，感受“寂静岭”般的安静夜晚；

01:13:06 临时决定湖区徒步：差点放弃的湖区计划，最终靠团队协作补充攻略；

【DAY12】

01:17:00 戈绍三湖徒步体验：不可错过的阿尔卑斯山泉水，ÖBB Scotty 查询公交路线，ÖBB Tickets 买票，以及双人通票购买建议；

01:31:10 为了一顿火锅开启湖区狂奔：戈绍湖回程赶路，最终用火锅底料煮出特色冒菜，却发现下午茶已经提前吃饱；

01:37:48 师兄的免费游泳池体验；

【DAY13】

01:42:50 因查错车站开启“极限赶路”：匆忙开始一段意外的徒徒步旅程；

01:53:24 哈尔施塔特游览体验：奥地利最美小镇之一；

02:01:25 Bad Goisern 慢生活体验：湖区美景、户外设施，以及偶遇退休上海阿姨独自欧洲旅行。

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

这次亚欧四国之旅的第二站是布拉格。促成本次布拉格之行的最核心原因，是要来参加世界眼科大会（WOC2026）。正因如此，我在这里停留了比较长的时间，这也让我有机会对这座城市进行了一次深度的慢速旅游。在慢游的过程中，我发现布拉格其实是一座非常迷人的城市。

我将参会的过程以及在布拉格游玩的日常，全都用 Vlog 记录了下来。感兴趣的朋友，欢迎到我的 B 站频道 MsZhang-L，或者 YouTube 频道 MsZhang，通过视频和我一起感受这座城市的魅力。

本期节目在录制时，有一些时刻我的情绪比较激动，所以声音可能会出现忽大忽小的情况。建议大家随时调整好音量，希望在收听时能多多包涵。接下来，就让我们一起进入布拉格的时间。

【DAY5】

00:00:36 并没有太多规划的布拉格之行；

00:01:51 飞马航空体验；

00:05:22 在布拉格感受欧洲难遇的高温天气；

00:07:23 唯一做攻略的就是交通票，怕操作不当被罚款；

00:08:59 推荐布拉格住宿位置 I. P. Pavlova，本次住的酒店 Hotel Ankora，环境不错还包早餐；

00:11:39 布拉格第一顿猪肘子 Restaurace U Dvou velbloudů（天文钟附近）；

【DAY6】

00:14:02 在世界眼科大会WOC2026主持和发言啦；

00:19:28 会议的学术氛围特别好；

00:21:26 推荐医学同行有机会多参加高水平的国际学术会议；

【DAY7-9】

00:25:44 推荐步行线路：Petřín Gardens（可以坐缆车，目前在维修）→ 佩特任瞭望塔→ 斯特拉霍夫 → Loretanska街（很多小店可逛）→ 马提亚城门（中午12点可以看换岗仪式）→ 圣维特主教座堂→ 最美星巴克→ 列侬墙→查理大桥 → 天文钟 ；

00:34:37 捷克玻璃首饰店 LOCAL ARTISTS、AleAle；

00:37:28 傍晚散步伏尔塔瓦尔河；

00:38:44 芭蕾舞剧 who cares 走错剧场大乌龙；

00:45:38 Nemáš Zač Ladies Club 每周六需要预约；

【DAY10】

00:47:17 布拉格到CK小镇可以在小程序flixbus上直接购票，下车后可以直接寄存行李；

00:50:31 出乎意料好看好逛好玩的CK小镇；

00:56:47 被首饰店大爷疯狂喜欢哈哈哈；

01:01:27 布拉格和CK小镇建议慢慢游玩！

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

这次亚欧四国之旅的第一站是伊斯坦布尔。虽然我是因为转机才阴差阳错来到这里，但说实话，在出发之前，它反而是我最期待的一站。

真正抵达之后，这里的美远远超出了我的想象：蔚蓝的海湾、凉爽的海风、温暖的阳光、融合欧亚风情的建筑，还有满街悠闲自在的猫咪。果然，这里不愧被称为“世界的首都”。

这几天里，我最喜欢的事情就是坐轮渡穿梭在博斯普鲁斯海峡。吹着海风，看着两岸的建筑慢慢从眼前经过，真的会让人不自觉地放慢脚步，去享受这座城市。

整个旅程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友欢迎到我的 B 站频道 MsZhang-L，或 YouTube 频道 MsZhang 一起看看这座横跨欧亚大陆的城市。

【时间线】

00:00:58 在广州第一次感受到了浓浓的端午节氛围；

00:04:15 广州出发中转成都飞伊斯坦布尔；

00:07:22 幸运地小X书上找到可爱的搭子；

【DAY1】

00:08:46 机场出口可以直接买机场大巴，刷Visa就行；

00:10:51 苏丹艾哈迈德清真寺（蓝色清真寺）→ 大巴扎（周日关门）→ 老城区逛吃；

00:14:58 观光游船90分钟 300里拉，推荐落日的时候上船，欣赏从白天到黑夜的海湾风光；

【DAY2】

00:18:54 老城区青旅 Agora Guesthouse，有青旅和正常房，包早餐，距离海湾步行5min，老城区石头路，提行李箱走路有点累；

00:20:13 考古博物馆，买票要和售票员强调不要讲解器；

00:23:14 亚洲区逛吃，非常舒服，处处是可爱猫咪，青口饭店 Kadıköy Midyecisi，咖啡蛋糕店 Eywa Sebastian；

【DAY3】

00:26:13 第一次见到海豚！太幸运了！

00:28:38 如果只有半天在伊斯坦布尔，推荐一条绝美路线：蓝色清真寺 → 居尔哈尼公园 → Gülhane sarnıcı（公园里的免费小水宫）→ İBB Sarayburnu Parkı（海湾边）→ Eminönü码头坐游船；

00:31:58 从老欧洲区到新欧洲区的公交是最折腾的转场；

00:36:13 新欧洲区青旅 The Central House Istanbul Taksim，位置不错，交通和吃的很便利，就是空调不给力；

00:37:48 在麦当劳的神奇搭讪；

00:41:46 小众景点推荐：如梅利堡垒，居高眺望海湾，目前正在维修；

00:47:05 独立大街就是上海南京路；

【DAY4】

00:48:14 经典早餐：番茄酱炒蛋+小食+面包；

00:50:18 从塔克西姆步行到现代美术博物馆的路上很多小店可逛；

00:54:58 伊斯坦堡现代艺术博物馆看到不同风格的作品；

01:00:00 最后行程是反复做轮渡欣赏海湾美景，和小伙伴们汇合；

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

当你听到这期播客的时候，我应该正在飞往伊斯坦布尔的飞机上。接下来，我将开启一段为期两周的亚欧四国之旅：从伊斯坦布尔出发，到布拉格参加世界眼科大会，再一路去奥地利湖区、维也纳，最后到布达佩斯。

一场旅行的开始，可能只是起于某一个突然出现的契机。它一开始也许只是一个很小的决定，甚至只是一个还不太确定的想法。但接下来，很多事情会一件一件地发生：原本没有预料到的机会出现了，行程被不断调整，新的目的地被加入。到最后回头看，才发现这些看似偶然的变化，已经慢慢组成了一段明确的旅程。

所以我想在出发之前，先记录下这段旅程形成的过程。出发前的期待、焦虑、反复确认和不确定感，其实也都是旅行的一部分。也许在真正抵达第一个目的地之前，旅行就已经开始了。

时间线

00:00:39 为什么会有这期播客，出发前的准备也是旅行的一部分；

00:02:59 本次行程安排：伊斯坦布尔 → 布拉格 → 湖区 → 维也纳 → 布达佩斯；

00:03:51 为什么会有这次行程：参加世界眼科大会；

00:09:29 从壁报到发言，再到会场主持人，机会来了就接住；

00:15:44 越计划越长的行程；

00:18:17 全程DIY捷克签证，一定要详细阅读官方文件，有问题直接咨询官方平台；

00:26:19 又又又改变的行程，选机票小思路；

00:33:16 意料之外的伊斯坦布尔之行；

00:37:35 旅游搭子组团成功；

00:42:32 预订住宿小思路；

00:46:16 出发前的心态是期待又焦虑，尽可能准备充足；

00:50:34 还没出发 ，但是旅行已经开始了！

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

2026年1月底的时候去了香格里拉，路上遇到了几个小伙伴，一起去了雨崩、孔雀山和阿布吉措徒步。我也突破自我，走了最长的徒步距离28公里，登上目前最高海拔4365m，是一次非常神奇又有意思的旅行！

时间线

00:00:36 终于去香格里拉了；

00:04:05 昆明去香格里拉高铁上一路美景：洱海、玉龙雪山、金沙江；

00:10:39 独克宗古城半日游；

00:16:20 非遗体验中心的沉浸式推销；

00:26:40 在香格里拉第一晚热到失眠；

00:29:12 出发飞来寺，打卡金沙江大拐弯；

00:34:53 推荐飞来寺酒店：明珠拉卡，有接送，有绝佳雪山观景台；

00:42:46 云雾遮盖的日照金山 ；

00:46:38 和临时找到的徒步搭子一起出发雨崩；

00:47:08 雨崩进村：尼农 → 上雨崩，路上超幸运下雪了；

01:04:22 雨崩冰湖切尼色，走完聚餐爽吃火锅；

01:22:27 雨崩神瀑+出村，突破目前徒步最长距离28公里；

01:32:28 超级幸运看到完整月照和日照金山；

01:36:11 行程意料之外但很美的孔雀山；

01:42:34 香格里拉民宿推荐：择木龙 行野户外；

01:45:39 松赞林寺又黑又坑，纳帕海边喝茶看书 ；

01:48:51 阿布吉措新穿旧徒步，登上目前最高海拔4365m；

02:01:40 户外有风险，珍爱生命，敬畏自然；

02:03:09 圆满完成本次香格里拉徒步之行！

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

2026年1月1日，我去南宁参加博士同学表姐的婚礼。借此机会，我们毕业半年的博士同学聚集到一起，讨论了各自博士生活的总结、找工作的心得体会、工作半年后的感受，以及短期的一些小展望。

嘉宾1号：表姐（本次结婚主理人）；

嘉宾2号：小C；

嘉宾3号：Yan；

嘉宾4号：壮；

声音偶大偶小，调整技术有限，将就听听吧！

时间线

00:00:52 各位姐妹腼腆的自我介绍；

00:01:18 博士三年里的难忘瞬间、遗憾和收获；

00:32:35 眼科博士求职经历分享；

00:57:30 工作半年后的状态；

01:17:42 对2026年的小小期待；

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！

时间线

00:00:03 最后一站：东京 ；

00:01:11 东京果真是国际化大城市；

00:03:49 神奇的体验是在东京买菜、做饭、看电影 ；

00:17:20 和同伴出游的苦恼和幸福；

00:22:40 户外运动店Alpen Tokyo，非常推荐Tigora；

00:25:54 上野恩赐公园、东京国立西洋美术馆、国立科学博物馆；

00:33:38 秋叶原绿色的楼；

00:37:12 购物前可以看小红薯有没有什么优惠或者推荐的购物地；

00:48:15 意外好逛的根津神社，抽到大吉签；

00:51:39 东京国立博物馆至少要预留半天；

00:57:03 浅草寺抽签氪金改命；

00:59:47 浅草rockcza；

01:09:21 江边骑自行车初体验；

01:12:33 生死时速赶飞机；

01:17:25 国外飞香港回国方案。

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！

时间线

00:00:19 我还是更喜欢日本的小城和乡下；

00:01:18 最终被放弃的伊豆之旅 ；

00:05:01 选择小田原作为中转站真的很明智，推荐一家氛围感很好的关东煮店，建议提前预约 Odawara Oden Main Store（小田原おでん本店）；

【第3站 箱根】

00:20:41 箱根简介：游火山、泡温泉、观富士山，一日游推荐顺时针走，不排队；

00:26:16 箱根町港下车可以散步到元箱根港 ；

00:30:50 芦之湖海盗船、缆车丝滑接驳；

00:32:37 大涌谷站眺望富士山，推荐缆车站2楼的大涌谷食堂，景观超好；

00:39:47 在早云山缆车站2楼边泡脚边看超级无敌好的山景；

00:42:51 箱根多种多样的交通工具组合设计体验很好；

00:44:53 雕塑之森结合了艺术和自然；

00:52:06 箱根汤寮泡温泉，免费接驳，池子多环境好；

箱根交通路线图⬇️

【第4站 小田原】

00:57:52 推荐一家烤肉店 炭火焼肉 快 小田原駅前店，〒250-0011神奈川県小田原市栄町2丁目7-2；

01:00:47 成功卖出箱根周游券；

01:03:45 登顶天守阁坐拥山海景色；

【第5站 富士山-河口湖】

01:08:59 在御殿场吃了限定款黑黑拉面；

01:11:58 按头安利东横inn河口湖店，买不了吃亏；

01:18:37 富士山五湖；

01:23:17 边泡温泉边看富士山，推荐温泉 Hotel Mifujien ホテル美富士園；

01:28:27 第一次看日照金富士山；

01:32:31 天上山公园左边是湖景右边是山景；

欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：

B站：MsZhang-L

公众号/油管：MsZhang

喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L

邮箱： [email protected]