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【Part1 快乐再出发2】

00:00:51 老北北们的故事开始于综艺《欢迎来到蘑菇屋》第一期，在观众的呼声之下又有了专属综艺《快乐再出发》，目前已经拍了2季，非常轻松愉快的音乐旅行综艺；

00:06:08 哈尔滨的青旅勾起了我大学期间的穷游回忆，还记得我第一次住的青旅是泉州巷里青年旅舍；

00:23:37 老北北们和郭一凡、坚果乐队完成了一场livehouse，从他们身上我看到了对音乐的热爱和坚持，希望大家未来都会更好；

00:30:46 吹爆小亮哥手风琴独奏《贝加尔湖畔》，沉浸在音乐中的小亮哥自带光环；

00:32:04 醒子问生哥 “到了40岁之后是什么感觉？”；

00:38:42 万万没想到最后一期演唱会的加更版竟然才是正片，感受到了老北北们、制作组和观众的大圆满，虎子的求婚真是又好哭又好笑；

【Part2 也许你该找个人聊聊】

00:47:38 从一档播客开始聊聊这本书，《问题不大》第21期https://m.ximalaya.com/sound/572950049?from=pc；

00:58:41 一个非常好的自我治愈的方法：写个人自传。具体操作流程可以参考 ：怎么认识自己？ - 择恩的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/20289916/answer/96844520

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推荐2023年1月和2月的部分书影音内容，本来想一次性分享完，没想到一部美剧就聊了一整期，足以证明确实值得一看，有大量剧透，不介意可听。

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00:01:13 美剧《小谢尔顿》越看越上头，第1季和第2季更多的是对人物和环境的铺垫，从第3季开始就有很多值得讨论的话题；

00:05:42 哲学课的内容让谢尔顿无法分辨自己是醒着还是做梦，开始怀疑自己相信的科学是否正确，开始思考什么是真实，“我所知道的一切都是假的，所有的一切都只是梦”。在不同的时期我都思考过：我是谁，我从哪里来，我要到哪里去，人生的意义是什么等等这样的问题，到目前为止我也没找到答案，但现在也不那么执着于找答案，就像剧中哲学老师回答的“提出这些问题令我热情激动，这些问题正是我起床的动力”，提出问题并且自己尝试去回答也是赋予人生意义的过程。同时也推荐给我启发很大的系列视频《超智能体》，B站、公众号均可查看，目前作者还出了网站版本！

00:12:22 全职家庭主妇妈妈突然要去工作的时候，全家都乱套了，接孩子、做饭和照顾家庭怎么协调；

00:16:54 全职家庭主妇妈妈突然意识到自己失去自我，想做点自己喜欢的事情，但家人都觉得妈妈很奇怪为什么要这么做，整件事情的发展不顺利，并且最后以失败告终。我觉得妈妈全职主妇形象刻画地非常好，通过家人的反应体现出来全职主妇在家庭中的境况，意识到失去自我是女性自我意识觉醒的一个表现；

00:21:44 美丽独立智慧爱自由的姥姥真的太炫酷了，拒绝带孙女孙子，染发烫发做美甲、跳健身操、打保龄球和谈恋爱等等把自己的生活安排的特别精彩，有钱、有时间、独立、自主是我追求的状态；

00:28:48 特别有意义的一条故事线：妹妹米希想要参加棒球队，但是被拒绝了，原因是妹妹是女孩子，教练：“我不可能让一个女孩加入队伍”，后来姥姥带着妹妹去和男教练据理力争，“我要你给她跟男孩子同样的机会”！这一段姥姥在我心中的形象直接封神！

00:34:31 以什么样的形式对孩子进行性教育会更好？是父母在家庭中进行，还是学校老师会更好，用什么方式、什么形式、针对不同年龄段的孩子到什么程度会比较好等等，都是值得思考的问题；提出问题可能只是第一步，面对不同的真实情况要怎么样去解决是很难的；

00:43:11 无心学习但有经商头脑的哥哥想要从高中辍学去打工赚钱，但是父母不同意，这个过程中父母对于孩子问题的处理方式非常典型。未成年的哥哥总觉得自己长大了，但是遇到女朋友乌龙怀孕事件的时候，还是内心慌得不行。

00:51:55 家庭总体幸福美满，但是爸爸开始精神出轨了，这是我无法理解的！

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聊聊近期的一些生活小事、思考和感悟，来听听我的语音式生活流水账！

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00:04:24 去年11月份就要参加的考试拖到今年2月份才考，没想到参加完病例和操作考试之后我有很多感受和思考。为了顺利通过这个考试，去年9月份开始自学小梁切除术，10月份开始举办线上眼科学刷书活动，虽然考题出其不意，考试评分很严格，但最终还是顺利通过了；

00:21:36 为了尽可能做到工作和休息的平衡，今年1月份开始体验了徒步，那种完全从工作的状态中解脱出来，沉浸在大自然之中的感觉是特别舒服的。参加徒步也认识了一新朋友，虽然我们一起徒步了好几次，但到现在为止还是不知道对方的名字，不过这并不影响我们的娱乐和吃饭活动；

00:35:56 每份职业都各有利弊，收益和责任是并行的，想要有高收益就要有相对应的能力承担起该有的责任，同时也尊重每一份职业，存在就有其价值，认真工作都是有意义的！

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聊聊2023年的新年愿望，近期体验了有趣的滑板和徒步，也沉浸在自己假想的恐惧和焦虑之中，我正在学着和解！

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【Part1 2023年的新年愿望】

00:00:05 创作力低下的原因：脑子都用在科研上了；

00:04:12 今年新年愿望TOP1：早日发表SCI文章，课题进展顺利；

00:05:12 放开之后当然是要去旅行啦，希望今年523可以在江西线下碰头；

00:11:00 体验了双翘板和长板，感觉自己是追风少年，今年要多多运动，找回翘臀；

00:19:37 还想体验桌球、保龄球和麻将；

00:21:38 我今年的钢琴小目标，每月掌握一首新曲子，第一个月就失败了；

00:23:38 希望今年可以多多出去见朋友；

00:26:10 其它小愿望：听演唱会，参加音乐节，多画画

00:27:43 希望今年可以更新3-4个科普/分享类视频，和有趣的人聊天做播客；

【Part2 做科研是我要渡的劫】

00:30:15 非常肯定的是我的自我要求过高，并且活在假想的恐惧之中；

00:35:02 做科研就是我要渡的劫，需要不停地自我发现，自我接纳，自我调整，做好当下的每一件小事情其实就在进步，而焦虑也会逐渐缓解；

00:39:30 不需要把每件事都做到100分，同一个时间段把很多事情按照最低标准完成已经很不容易了；

00:43:13  假想情况是别人都不焦虑，科研很顺利，实际情况是大家都很焦虑，破事一大堆，建议走入真实世界，和别人多多交流有助于缓解焦虑；

【Part3 记录每天的平凡小日常】

00:48:09 生活中的那些小事：新年第一天弹琴和运动了，抢到回家的火车票，果粒出生，微博中奖，牛木线和猪源线徒步，第一次被泪道冲洗，完成了2篇5000字的政治论文作业，过年前疯狂开会，第一次做美甲，滑滑板，过年后单独工作汇报；

00:56:08 见到华为松山湖园区的那一刻，我都被震惊了，什么城堡工作环境，还有小火车！

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聊聊2022年那些记忆深刻的时刻，还有那些没有分享过的书影音！

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【Part1 2022年感动或记忆深刻的时刻】

00:01:00 写论文的专注时刻

00:05:32 去陈王主任家的玩耍时刻

00:07:49 在酒店复习考博笔试的时刻

00:09:36 博士面试结束后的崩溃时刻

00:13:49 和硕导一起修改答辩PPT的时刻

00:17:03 本硕8年临近毕业的不舍时刻

00:20:12 和朋友在洱海边散步聊天的轻松时刻

00:22:24 见到视障人士和导盲犬的感动时刻

00:23:21 用自己的钱买买买的开心时刻

00:24:34 过上曾经理想生活的神奇时刻

【Part2 2022年没有分享过的书影音】

00:30:10 书籍《北野武的小酒馆》一本有深度又有趣的小书，喜马拉雅可以收听有声书；

我还什么都没做呢。人生的乐趣，我还什么都没享受过呢。虽然我打过棒球，但那不等于我打进了甲子园呀。学习也谈不上很好，也不记得自己享受过什么奢侈的生活。既没有开着车子兜过风，更没有开车搭讪过什么女孩子。我不要就这么死了。什么都还没做就这么死了，我不甘心。

00:38:33 电影《坏孩子的天空》，同一个音乐旋律，不同的演奏方式和节奏，和剧情完美搭配，不愧是久石让（搜索 Kids Return可以听 ）；

00:46:49 电影《花火》，同一个人身上可以展现出温柔和暴力的面，矛盾刚刚好，还让人很感动。目前看过北野武的电影里最喜欢的一部；

00:52:17 电影《菊次郎的夏天》，台词少但是画面会说话，一看就很北野武；

00:55:14 播客《人文通识 格物篇》（陈铭、言亮），撸猫、八卦、吃辣……万物皆可聊；这个系列还有电影篇、哲学篇、心理篇（喜马拉雅 边走边听工作室），都挺有意思的；

01:05:43 美剧 《破产姐妹》2位超级可爱的女士一起创业的故事，来一个小蛋糕吗；

01:09:24 电视剧 《苍兰诀》没有什么是爱解决不了的，没有什么矛盾是小兰花和大强的一个亲亲解决不了的；

01:12:04 美剧《小谢尔顿》温馨轻松的家庭轻喜剧，喜欢《请回答1988》应该也会喜欢这一部；

01:15:29 音乐剧 《聂小倩与宁采臣》、电影《倩女幽魂》同一个故事，不同的视觉展现形式，但各有特色；

01:22:03 香港电影《青蛇》、《笑傲江湖》、《大话西游》怎么会有这么好看并且有演技的女演员；

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聊聊10-11月的科研经历和感悟！

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【Part1：小宇宙100订阅啦！】

00:00:04 毫不犹豫地 去做想做的事情吧；

00:07:47 到处都是咩咩咩，要照顾好自己；

【Part2：每周工作汇报的魔力】

00:09:14 9月份调整心态，10月份正式进入全职科研模式；

00:12:19 目前每周科研工作的内容和模式；

00:15:23 每周都是多任务并行；

00:22:38 知识点1：四象限法则，用重要性和紧急性判断事情的优先等级，推荐书籍《小强升职记》；

00:25:54 知识点2：记录时间日志，详细、具体的记录工作内容和投入情况，制定目标要遵循SMART原则，知道完成一件事情需要花多少时间有助于缓解焦虑情绪，推荐书籍《你一年的8760小时》、《好好学习:个人知识精进管理指南》；

00:40:21 知识点3：实现PDCA循环有助于项目的推动，Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和 Act（处理）；

00:45:03 知识点4：科研过程中有畏难情绪和自我质疑是很正常的，停止自我攻击，专注于解决问题，尽可能寻求帮助；

00:64:10 读博士的一个重要收获是学会让“看起来不太可能实现的”项目落地；

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来广州3个月，聊聊在广州的见闻！

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【Part1：衣食住行在广州】

00:00:21 七八月份的广州每天都在蒸桑拿；

00:10:52 住在广州蟑螂简直要了我的命；

00:19:28 一不小心就容易走错的复杂立交桥和人行道上肆意飞驰的电动车；

00:24:15 每顿饭都像减脂餐，少油少油少加工；

00:29:51 入乡随俗，夏天出门一定穿拖鞋；

【Part2：感恩今天身体健康】

00:32:08 第一次遇到了视障人士和导盲犬，并且和正常人一样工作，我感动到哭了；

00:37:20 体验一次看不见的状态才知道盲人的生活有多难；

00:42:06 视障人士可以使用的辅助工具，推荐2部和导盲犬有关的电影：《导盲犬小Q》，《小Q》；

00:48:43 希望每位视障人士都可以像正常人一样生活和工作；

00:55:04 为什么有人要被病魔折磨？注意休息，不要熬夜，生病尽早就医！

【BGM】

00:10:22 六月的雨-胡歌

00:31:20 回忆广州-阿细

00:54:34 你是我的眼-林宥嘉

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本期播客聊聊博士开学后跌宕起伏的科研日常和9月份的书影音。

【Part1：9月跌宕起伏的科研经历】

00:01:41 上旬状态：从失落焦虑到自我质疑，经常想我为什么要来读博？我要不要退学？

00:10:14 最困难的时刻还好有朋友们的帮助，读博是开头难，过程也很难；

00:16:50 中旬状态：逐渐冷静，自我反思，沉浸在情绪之中我完全失去了判断和思考能力；

00:19:18 调整1：转换关注点。珍惜时间和机会，关注我真正想做的研究内容，不是敷衍他人；

00:20:42 调整2：接受自己的普通，学习和成长是需要时间的，不能操之过急，更专注于过程；

00:24:59 调整3：恐惧可能来自于个人假想，真实的情况其实没有这么可怕；

00:27:49 下旬状态：按照自己的节奏来，平稳前进；

【Part2：重新建立生活秩序】

00:29:33 《纳瓦尔宝典》提醒了我很多自己忘了的东西，喜马拉雅有声书可以听（纳瓦尔宝典｜从白手起家到财务自由 中信书院 https://m.ximalaya.com/album/68560539）；

1. 我生活中的第一要务是我的身体健康；

2. 如果人生可以重来，我还是会做出同样的选择，只是希望自己可以控制情绪波动，多一些宽容和平静，少一些戾气和愤怒；

3. 一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。

【Part3：对未来生活方式的思考】

00:42:39 我想过一种什么样的生活？可能需要亲身体验之后才知道；

00:43:09 我今后是否也可以做数字游民？播客推荐：雅君FM，43期，和Eric聊：从北京搬去清迈后，生活有何不同？（喜马拉雅：https://m.ximalaya.com/sound/567484771）；

00:44:41 聊聊科研的“虚无感”和更多种类的行医方式。播客推荐：发热电台 FeverRadio，56期，为自由行医而远行（喜马拉雅：https://m.ximalaya.com/sound/567142221)）；

00:53:04 《纳瓦尔宝典》里关于财富的内容也挺有意思的；

【Part4：综艺】

00:54:45 湾湾小清新综艺《极岛森林》（B站），陈柏霖和他的朋友们一起露营；

00:55:57 综艺《披荆斩棘的哥哥》第2季（芒果台），有好的作品才容易被人记住；

00:59:15 三公舞台《无与伦比的美丽》，一场非常棒的婚礼，看到张智霖奔向袁咏仪的那一刻感动哭了，建议从前期舞台准备开始观看；

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本期播客聊一聊我今年找工作的经历，上半年我一共投了11份简历，包含医院、高校和公司的岗位，这次做一个回顾，分享招聘信息收集、简历准备和个人经历。最后再推荐一个近年来看过的最好的综艺《快乐再出发》！

找工作的前一部分内容可以收听第16期的内容：EP16. 医学生毕业之后可以从事什么工作？一些关于自己职业规划的思考；喜马拉雅：https://m.ximalaya.com/sound/514667848；小宇宙：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/623dbbabd1a368a95a758f8e。

00:00:14 今年找工作经历的一个小总结，近期的书影音推荐；

00:01:08 3月份到5月份我一共投了11份简历 ，总结了一些注意事项，包括招聘时间、信息获取渠道、个人简历等；

00:08:50 招聘前的准备工作很重要，机会来了才好抓住；

00:14:15 详细说说我今年投的11份工作，竞争确实比较激烈；

00:30:15 临近毕业和毕业之后的那段时间真是累，只想躺平休息；

00:37:04 综艺《快乐再出发》真是我最近的快乐源泉；

00:42:48 全体弹幕都在感谢金主爸爸——五谷道场；

00:44:14 唱歌的时候全体0713都在闪闪发光；

00:50:05 一个没有剧本、没有后采的综艺看起来好真实；

00:57:00 有热爱的事，有一群好友陪伴，人生还是值得！

播客里提到的歌儿：

活该 - 0713再就业男团创作

Miss Pretty - 苏醒

人与人 - 郭一凡

Treasure - 王栎鑫

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本期播客内容是我参加中山大学眼科中心2022年博士生考试面试前的经历分享，完整的考博视频可以在B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）两个平台收看哦！

00:01:02 考博笔试前情提要，可以在B站观看相关视频和收听播客，第18期音频（https://m.ximalaya.com/sound/524074050）；

00:01:55 学校分数线公布之后，虽然我的笔试成绩不高，但是还是很开心，被自己不放弃的精神给感动；

00:07:07 看到去年复试分数线的时候，我觉得自己可能没机会了；

00:14:00 从进了复试开始，我就茶饭不思，忧虑过度，那叫一个紧张哦，而且我的亲朋友好友们比我自己还希望我考上！

00:20:30 讨论：我应不应该在面试过程中说自己在做自媒体？

00:23:15 考前我的心态彻底崩了！

00:31:52 不知道考试内容是什么，短期内快速准备有点难；

00:35:13 工作人员打电话问我：“请问你还想参加复试吗？”；

00:40:20 大型感谢硕导现场，我导亦师亦友亦妈；

00:43:49 预答辩被安排在面试之前，真是天意；

00:45:21 终于等到“赴死”的时刻，但千算万算没想到隔壁会议室开会声音巨大，还好有师妹为我保驾护航（无比感谢）！

00:54:51 用这期播客为我的考博经历画上一个完美的句号！

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