Manager im Burnout

In dieser Folge wollen wir auf die Frage eines Hörers unseres Podcasts reagieren: „Ich bin mitten im Burnout. Werde ich wieder richtig gesund? Woran merke ich, dass ich wieder gesund bin?" Das sind keine leichten Fragen, denn was z.B. heißt in diesem Zusammenhang „gesund" überhaupt? Soll einfach nur wieder der Zustand vor dem Burnout erreicht werden? Das zumindest glauben wir darf nicht das Ziel sein, denn in dem Burnout steckt ja eine klare Botschaft zur Veränderung. Wir versuchen mit unseren Erfahrungen und denen unserer Klienten ein paar Antworten zu den Fragen zu geben.

In dieser Folge unseres Podcasts wollen wir einmal über ein Kommunikationsthema reden: die Ich-Botschaften. Hier geht es aber nicht nur um eine Technik, sondern hat sehr viel damit zu tun, wie wir uns mit unseren Gefühlen und Wahrnehmungen ausdrücken können. Wir haben bestimmt schon alle bemerkt, wie Du-Botschaften - z.B. „Das hast du falsch gemacht." – unser Gegenüber in die Defensive drängt. Wir reden über die Möglichkeiten, die uns Ich-Botschaften bieten, unser Gegenüber in unsere Gedanken- und Gefühlswelt einzubinden.

In dieser Folge des Podcasts reden wir über die Fragestellung: „Mir geht es im Moment echt nicht gut, soll ich darüber reden?". Wir haben beide festgestellt, dass es für uns in der Anfangsphase des Burnouts sehr schwer war, über dieses Thema mit anderen zu reden. Aber kann man das überhaupt mit sich allein ausmachen, oder ist es sogar notwendig, sich anderen anzuvertrauen? Wir haben beide gelernt, dass es für uns viel besser war, mit dem Thema Burnout offen umzugehen.

In dieser Folge wollen wir uns ein Thema ansehen, das wir alle kennen: „Ich habe immer zu viel zu tun". Für jede Aufgabe, die ich erledige, kommen gefühlt zwei neue hinzu. Ich kriege überhaupt keinen Griff an meine ToDo-Liste. Ich kann aber auch nicht klar Neinsagen und das ärgert mich dann nachträglich. Wir sprechen über unseren Methoden mit diesem Phänomen umzugehen und schauen auf organisatorische Mittel, aber auch auf die Persönlichkeit, die bei diesem Thema eine große Rolle spielt.

Wir schauen uns in dieser Folge einmal die Frage an: Was macht ein glückliches Leben aus? Wie kommen wir aus einem hektischen, fremdgesteuerten und oberflächlichen Leben hin zu einem ausgefüllten, balancierten und glücklichen Leben? Wir schauen uns dafür das Prinzip der 7 Lebenssäulen an und diskutieren unsere Erfahrungen auf dem Weg zu einem anderen Leben.

Kennst Du das Gefühl ? Du hast ganz schön was erreicht in Deinem Leben. Du findest, dass Du in bestimmten Situationen auch recht selbstbewusst auftrittst. Aber manchmal wackelt das Selbstbewusstsein ganz schön und man fühlt sich doch eher unsicher in seiner Haut.

Fehlt es Dir vielleicht an Selbstwertgefühl. Und was heißt das überhaupt: Selbstbewusstsein, Selbstwert?

Heute gehen wir diesen Fragen nach und schauen mal hinter die Fassade…..

Ich habe doch fast alles in meinem Leben. Ich sollte doch glücklich sein – und bin es nicht wirklich. Dieses Thema diskutieren wir in diesem Podcast und versuchen herauszufinden, woran das liegen könnte.

Wir gehen der Frage nach, wie wir überhaupt Glück fühlen können, wenn wir uns immer weiter von uns selbst entfernt haben. Wenn wir kaum noch eine Verbindung zu uns und unseren Gefühlen und Bedürfnissen haben. Wir reden darüber, wie wir wieder lernen können, die Verbindung mit uns selbst wieder aufzubauen, um dann auch wieder Glück zu empfinden .

In dieser Folge unterhalten wir uns über die Tatsache, dass ein Großteil von Burnout-Betroffenen mehrfach mit einem Burnout konfrontiert werden. Wir reden darüber, wie es bei uns gelaufen ist und was wir getan haben, um aus dem Kreislauf auszubrechen.

Wir reden auch über die interessante Beobachtung, dass wir durch den Burnout einen Prozess in Gang gesetzt haben, der uns schrittweise zu unserem heutigen Leben hingeführt hat. Dabei durften wir akzeptieren lernen, dass es eben schrittweise und nicht in einem einzigen großen Wurf voran geht…

In dieser Folge unterhalten wir uns über die verschiedenen Therapien, die wir beide während unseres Burnouts kennengelernt haben. Vor allem reden wir darüber, was bei uns funktioniert hat und was nicht. Und was aus unserer Sicht Kriterien für erfolgreiche Therapien sind.

Wir sprechen auch darüber, was aus unserer Sicht gute Therapeuten auszeichnet und woran man erkennt, dass man den richtigen gefunden hat?

In dieser Folge reden wir über das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Häufig werden BGM-Maßnahmen von den Mitarbeitern im Unternehmen als Lippenbekenntnis empfunden. Wir diskutieren darüber, warum viele BGM-Initiativen nur wirklich funktionieren, wenn das obere und mittlere Management richtig an Bord ist.

Ulf berichtet von seinen Erfahrungen mit den Entscheidungsprozessen in den obersten Führungsetagen und warum klassische Rechenmodelle bei Kosteneinsparung durch BGM-Maßnahmen nicht funktionieren. Wibke teilt ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit als Seminarleiterin und Business-Coach hinsichtlich einer Betrieblichen Gesundheitsförderungsmaßnahme (BGF). Sie zeigt auf, wie wichtig ein gesunder Führungsstil und Menschlichkeit im Unternehmen ist und warum sich dies positiv auf die Gesundheit der Mitarbeiter auswirkt.

Wir besprechen in diesem Podcast alternative Lösungen, um das Management an Bord zu holen und wie wir dazu beitragen können.