In der fünften Folge unseres Podcasts wollen wir über das Umfeld reden, in dem wir uns zur Zeit unseres Burnouts bewegt haben. Wir reden über die Familie, die Freunde, Verwandte und aber auch die Kollegen und Vorgesetzten bei der Arbeit.

Wir wollen einmal Revue passieren lassen, wie wir uns in der Zeit vor, während und nach dem Burnout gegenüber den Menschen in unserm Umfeld verhalten haben. Aber auch wie die Menschen in dieser Zeit mit uns umgegangen sind oder umgehen konnten. Denn es war ja für alle Beteiligten eine schwierige Situation.

Wir schauen wie immer auch auf die Auswirkung auf uns als Manager oder Führungskraft. Wir beschreiben sehr unterschiedliche Erfahrungen, die wir beide mit unserem Umfeld gemacht haben und stellen aber doch eine Menge Gemeinsamkeiten fest.

In der vierten Folge unseres Podcasts geht es um das Thema Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche. Wir wollen uns in der Folge ansehen, wie bei uns diese Themen Vorzeichen unseres Burnouts waren – wie wir heute wissen.

Woher kam Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche, was waren die Ursachen? Waren wir körperlich krank oder war es alles nur einfach viel zu viel?  Wie hat sich das Thema im geschäftlichen Umfeld ausgewirkt und was waren unsere Taktiken damit umzugehen? Ist Multitasking und Oberflächlichkeit die Lösung, wenn man zu viel zu tun hat? Oder ist das ein großer Irrtum?

Wir reden abschließend noch über unsere Wege, wie wir uns daraus befreien konnten. Unabhängig voneinander und doch beide auf die gleiche Weise: Durch verstärkte Achtsamkeit.  

In der dritten Folge unseres Podcasts wollen wir über das Thema Anerkennung reden. Bin ich ein Anerkennungsjunkie? Brauche ich also das Schulterklopfen und die Anerkennung anderer wie die Luft zum Atmen?

Wir reden darüber, welche Verhaltensweise wir bei uns beobachtet haben, denn wir waren beide schon recht süchtig nach dem Lob der anderen. Anerkennung ist ja an sich auch nichts Schlimmes. Es darf nur nicht die alleinige Antriebsfeder für unser Verhalten werden.

Wir schauen ein wenig hinter die Fassade und versuchen zu erklären, warum man so abhängig von Anerkennung werden kann und wo das ursprünglich herkommt. Am Ende geben wir dann noch ein paar Tipps, wie man diesem Phänomen auch alleine auf die Spur kommt.

In der zweiten Folge unseres Podcasts reden wir über das Thema Perfektionismus. Warum gelingt es einem nicht zu akzeptieren, dass man Fehler machen darf. Obwohl man genau weiß, dass Fehlermachen zum Leben dazu gehört. Alle möglichen Szenarien werden mehrfach durchdacht und abgewogen bevor entschieden werden kann. Arbeiten der Mitarbeiter werden kontrolliert, bevor sie weitergegeben werden bzw. man macht sie lieber gleich selbst. „Nur ich kann das gut machen, die Aufgaben müssen möglichst fehlerfrei und perfekt sein“, könnte so ein Gedanke sein.

Wir reden darüber, wie sich unser Perfektionismus in unserem Arbeitsleben ausgewirkt hat und wie sich das auch auf unsere Mitarbeiter ausgestrahlt hat. Was sind die Hintergründe für unseren Perfektionismus und warum ist es wichtig, dass man diesen hohen Anspruch an sich ablegt.

Wir zeigen auch ein paar Möglichkeiten auf, wie man mit dem Perfektionismus umgehen kann und sich langsam, aber sicher sich davon löst.

In der ersten Folge wollen wir über das Thema Stress reden. Man fühlt sich immer unter Strom und kann sich mittlerweile gar nicht mehr richtig entspannen. Job, Arbeit, Freunde, Familie, Freizeit werden als Stressfaktor wahrgenommen. Auch das Wochenende und Urlaube bringen keine Erholung mehr.

Wir reden darüber, wie wir selbst Stress wahrgenommen haben und welche Symptome wir bei uns beobachtet haben. Aber auch, wie der Beruf sich auf unser Stresslevel ausgewirkt hat und welche Situationen da besonders aufgefallen sind.

Wir unterhalten uns darüber, dass ein großer Teil des Stresses in unserer eigenen Persönlichkeit begründet liegt und was die Ursachen dafür sind. Wir teilen einige Tipps und geben Impulse, wie wir mit unserem Stress umgegangen sind und was uns dabei geholfen hat.

Wir sprechen über Burnout bei Führungskräften und Managern in einer Podcast Serie. Wir, das sind Wibke Regenberg – ehemals selbständige Inhaberin einer Redneragentur und Ulf Kepper – bis 2018 Mitglied des Vorstandes eines internationalen Konzerns. Heute ist Wibke tätig als Burnout-Expertin und gestalttherapeutische Coachin und Ulf als Managementberater, Mentor und Sparringspartner für Führungskräfte.

Wir reden hier ganz offen und ehrlich über unsere Burnouterfahrung: Wie wir in unseren Burnout hineingeraten sind, wie sich der Burnout angefühlt hat und was uns geholfen hat, um wieder gesund zu werden. Wir unterhalten uns über die verschiedensten Stressoren, Symptome und Verhaltensweisen, die wir bei uns vor, während und nach unserem Burnout erlebt haben.

Wir reden aus der Sicht von Managern über das Thema. Vor allem, wie wir mit dem Burnout in Verbindung mit unserer Aufgabe als Führungskraft umgegangen sind. Wir möchten Dir damit das Gefühl geben, dass Du nicht allein bist mit Deinen Problemen, denn ganz viele Menschen haben die gleichen Themen. Das wissen wir auch aus den vielen Gesprächen mit unseren Klienten.

Unser Burnout war für uns beide rückblickend ein Wendepunkt im Leben: Er hat uns geholfen, uns selbst zu reflektieren und hat uns in unserem persönlichen Wachstum sowie Persönlichkeitsentwicklung unterstützt, um letztendlich bessere Führungskräfte zu werden. Wie genau, das erzählen wir in jeder Podcast-Folge. Höre jetzt, wer wir sind und lausche unseren Impulsen, Inspirationen sowie Coaching- und Sparrings-Tipps.

Mehr zu uns findest du auf: www.manager-im-burnout.de