Måndag med Måns & Petra

Självanknytning. Googla på det. När du kommer till Självank..... dyker "Självanklagelse" upp. Inte många träffar på självanknytning. Self-attachment finns däremot som en nytt begrepp inom psykologin. Tänk att ständigt få känna den varma känslan av anknytning inuti dig själv. Processen att komma dit behöver lugn och ro och skydd mot alltför mycket intryck utifrån - precis som när man just fött barn.

Vilket kommer först: hönan eller ägget? Vilken hänsyn ska komma först: att tänka på andras behov eller på dina egna? Det handlar om grundvärderingar. Dessa är djupt föränkrade i våra känslor och tankar. När vi arbetar med att förändra dem kanske ha-det-bra-polisen dyker upp och knackar på din dörr!

Aj, det där gjorde ont. Ett år senare trillar poletten ner. Vi pratar om feedback. Hur gör vi när vi får positiv feedback? Varför avstår vi från att ge feedback? Varför kan det ibland göra så ont att få feedback? Det finns inga enkla knep, men med lite ökad insikt i den process feedback är en del av, kan vi bli lite frimodigare samtidigt som vi är varsamma. Som vanligt är det synnerligen självupplevda och purfärska situationer vi belyser.

Vi har tidigare pratat om hjälparförsvaret, men vi missade alldeles att prata om hur man hjälper på riktigt. Och var går gränsen för vad man kan göra? När har man anledningen att känna sig nöjd och stolt över sig själv?

Hjärnan är fantastisk! Men ibland sysslar den med saker som skapar oro och stress. Till exempel kan den ha förväntningar på oss utan att vi vet om det. Och så kan den skapa en massa fantasier om vad andra människor förväntar sig av oss. Hur gör man när tankarna mest liknar ett speedway-race; de kör runt, runt, runt? Eller en överfull mailkorg? Törs du släppa taget om tankarna och vila i tystnaden så bruset hinner lägga sig? Litar du på att någon därinne viskar de viktigaste sakerna till dig, om du bara lugnar dig en smula?

Den kan vara tom, torftig, kall och hård. Eller varm och rik på alla tänkbara erfarenheter, känslor, minnen och drömmar. Vi vaknar till den varje morgon och somnar från den varje kväll. Den inre världen. Varför pratas det inte mer om den? Vi pratar om den.

Det finns många olika försvarsmekanismer. Hjälparen är en av dem. Vi har båda hjälparförsvaret i oss och ägnar det här avsnittet åt att utforska hur det tar sig uttryck och hur man kan ta sig ur det. Ilska kanske är en nyckel?

Hur uppstår verklig kontakt? Hur bryter man igenom och skapar kontakt med en tonåring som mår dåligt? Hur återskapar man kontakten med sig själv? Vi blir båda starkt berörda när vi upplever kontakt, med oss själva och med andra, och utforskar i detta avsnitt detta magiska, helande och förundransskapande tillstånd.

Vad innebär det egentligen att sätta en gräns? Hur ser det ut? Måste man bli arg? Varför utmanar både barn och vuxna gränser? Vi utforskar och konstaterar att tydliga gränser skapar trygghet och energi medan avsaknad av gränser leder till, eller är ett tecken på, psykisk ohälsa.

Vad går du igång på? Vad skapar den där reaktionen i dig som får dig att höja rösten eller dra dig tillbaks och tystna? Som gör att nyfikenhet och värme försvinner? Som gör det svårt att kommunicera lugnt och närvarande. Som gör att det ser helt annorlunda ut från andras perspektiv jämfört med ditt. Vad går du igång på? Varför? Och hur bryter man sitt mönster, om man vill göra det?