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Manifiesta Tu Poder
Manifiesta Tu Poder episodes
- EP53- EL ESTRÉS Y COMO SE VA AFECTANDO TU CUERPO
La mayoría de las personas piensan que el único estrés es el laboral y la realidad es que hay varios tipos de estrés.
En este episodio te explico
1) ¿Qué es el estrés?
2) Sus 3 etapas de adaptación
3) 4 tipos de estrés
4) 6 maneras de aliviarloLEE MÁS: https://www.tuvidaholistica.com/blog/grasaabdominal
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37 min - EP52- CELÉBRATE MUJER
¡Estamos de aniversario, primer añito de Manifiesta Tu Poder! Celebrar nuestros logros es parte del proceso.
21 min - EP51- 3 MANERAS SIMPLES DE MOTIVARTE A HACER EJERCICIO
¿Estás desanimada? Dale PLAY a este episodio donde comparto. contigo 3 simples maneras de llevar tu motivo a la acción= motivación. Motívate y escucha este episodio.
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19 min - EP50- 5 TIPS PARA PERDER PESO RÁPIDO
En este episodio te doy 5 tips que pueden ayudarte a acelerar tu proceso de pérdida de peso, ganando salud.
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27 min - EP49- ✨💓AMOR PROPIO💓✨
¿Te ha pasado que alguien te dice que “TE AMA” pero no te lo demuestra?
A veces pasa algo similar con el autocuidado y nuestro amor propio. En este episodio comparto contigo algunas maneras para demostrarnos a nosotras mismas que nos amamos.
Amor propio se puede ver de muchas maneras, sin embargo yo creo que es algo mucho más que un “yo me amo así “. Creo que todas somos lindas, bellas, inteligentes, poderosas y capaces.
DALE PLAY A ESTE EPISODIO, MERECES ESCUCHAR ESTE MENSAJE
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19 min - EP48- ¿NO TE ALCANZA EL TIEMPO PARA HACER EJERCICIO?
Si sientes que no te da el tiempo o el día para hacer ejercicio en este episodio abordo este tema sobre como darle un giro a ese malestar de sentir identificando las prioridades que no están funcionando y estableciendo las que sí funcionan.
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20 min - EP 47- COMO RETOMAR LUEGO DE UNA PAUSA
En este episodio comparto contigo una reflexión para que retomes, comiences y continúes accionando para logro de. tus. objetivos luego de haber tomado una pausa por cualquier razón.
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14 min - EP46- ¿POR QUÉ ME DESANIMO?
A todos en algún momento de nuestras vidas nos ha pasado que comenzamos un proyecto muy animados y al cabo de unas semanas, nos desanimamos. En este episodio hablo sobre 5 razones que pueden estar causando ese desánimo y como sobrepasarlo.
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29 min - EP45- EL IMPACTO DE TUS PENSAMIENTOS EN TU BIENESTAR
Definitivamente lo que pensamos y cómo interpretamos lo que sucede día tras día tiene un impacto positivo o negativo en tu bienestar. Este episodio es un extracto de audio de un LIVE realizado por Instagram y FB con la Psicóloga Sandra López. Me tomé el tiempo de traértelo a este espacio en formato de audio para que te puedas beneficiar de esta información tan valiosa.
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50 min - EP44- EJERCICIO PARA QUEMAR "CARBS"
Para poder convertir los carbohidratos como fuente de energía y usarlos para que no se guarden como grasa, primero debes conocer los sistemas energéticos de tu cuerpo; sistema aeróbico y anaeróbico. En este episodio te explico como tener una combinación de ambas de manera adecuada durante tus entrenamientos para que maximices tus resultados.
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23 min
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En este podcast semanal, Stephanie estará compartiendo su conocimiento y su experiencia de la Nutrición desde un aspecto holístico, para apoyarte a crear un estilo de vida que ames.