Manifiesta Tu Poder

Somos muchas las que en nuestra lista de resoluciones de año nuevo ponemos llegar o mantener el peso ideal. Por eso, en este episodio te traigo este tema con una perspectiva en la que tu peso ideal es aquel donde tu te sientas cómoda emocional, mental y físicamente

Ya sea que estés en busca de llegar a tu peso ideal o que quieras mantenerlo, en este episodio te hablo sobre algunas áreas que debes tener en equilibrio para lograrlo y te doy 4 recomendaciones que servirán de gran ayuda en tu proceso.

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En estos días festivos te vas a encontrar con pastillas, batidas, programas y productos milagrosos que te prometen perder hasta 8 lbs semanales y como consecuencia en la mayoría de las ocasiones a perder salud también. En este episodio respondo a cuanto peso puedes perder en 1 mes de manera saludable y te doy unos tips que pueden ayudarte en tu proceso de pérdida de peso.

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Tal vez hayas escuchado en muchísimas ocasiones el tema de las calorías y te sientas un poco confundida. El objetivo de este episodio es apoyarte a que veas la diferencia entre contar calorías (cantidad) vis a vis nutrirte (calidad). Creo que pasar cada día de nuestras vidas contando calorías es agotador, sin embargo, si aprendemos a elegir alimentos que nos nutren constantemente y llevamos un equilibrio en la vida no necesitaremos andar la vida contando las calorías de cada comida. 

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Cuantas cosas hemos leído sobre como perder grasa abdominal, sobre como tener un abdomen plano, dietas extremas, comer poco, pasar horas largas en el gym y mucho tiempo de Cardio. En este episodio te traigo una nueva perspectiva, sostenible y real para que con tu consistencia puedas crear el abdomen plano y tonificado que siempre has soñado.

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¿Te ha pasado que te sientes tan mal porque en estas fechas te invitan a actividades donde la comida que hay no se alinea a "tu dieta" y terminas comiéndola y luego sientes que echaste todo a perder y que tienes que empezar otra vez?

¿Te haz desanimado porque no consigues bajar de peso y por tu desánimo quieres dejarlo todo a un lado?

En este episodio te propongo que adoptes una mentalidad ganadora para vencer estos posibles obstáculos.

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Creo que a todos en algún momento de nuestras vidas nos pasa que no sabemos ni cómo, ni por dónde empezar. Hay muchísimas maneras de ir desintegrando este pensamiento, estado de ánimo y/o situación, saca lápiz y papel y un momento para ti y trabajemos con esto. 

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¿Eres de las que está considerando empezar a comer saludable, hacer ejercicios o comenzar a trabajar con un objetivo saludable en enero 2021?

En este episodio de doy 3 razones por las que no debes esperar a enero para comenzar.

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“el compromiso es lo que transforma una promesa en realidad, es la palabra que habla con valentía de nuestras intenciones, es la acción que habla más alto que las palabras, es hacerse al tiempo cuando no lo hay, es cumplir con lo prometido cuando las circunstancias se ponen adversas, es el material con el que se forja el carácter para poder cambiar las cosas, es el triunfo diario de la integridad sobre el escepticismo. Comprometerse y mantener los compromisos, son la esencia de la proactividad”

-Jeffrey S. Lehman

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Hay muchas herramientas que pueden apoyarte a ser consistente y lograr tus objetivos. En este episodio comparto contigo un método que puedes utilizar para practicar tu consistencia, así como también algunas recomendaciones que puedes observar y tomar en consideración para trabajar con ser consistente.

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Para muchas el gym representa ese lugar para distraernos, acondicionar el cuerpo, un espacio y un tiempo sagrado. Para otras es el único lugar donde pueden enfocarse completamente en hacer sus ejercicios. Por eso y mucho más en este episodio te traigo algunos puntos a tener en cuenta si estás visitando un gym o si estar considerando regresar.

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