Manipulus Podcast

By Lorenzo Mosca

Buongiorno signori,

sono Lorenzo Mosca, allenatore di CrossFit 2° livello e Biologo Nutrizionista. Laureato in Nutrizione Umana ed in Storia Contemporanea

In questo canale si parlerà di allenamento e... more

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Manipulus Podcast episodes:

April 03, 2020 I 4 parametri dell'allenamento
➡️Oggi parliamo di ALLENAMENTO. Vediamo i 4 fondamentali parametri che regolano ogni programmazione dell'allenamento ed ogni singola sessione
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5min
March 31, 2020 I 5 furbi consigli per dimagrire
Le donne, i cavallier, l’arme, gli amori, le cortesie, l’audaci imprese io canto

Oggi, tralasciando gli altri argomenti narrati dal mio amico Ludovico, voglio parlare di DIMAGRIMENTO
Delle 5 regole più furbe per perdere peso in maniera intelligente

Quello che hai sempre voluto sapere per eliminare il grasso in eccesso e non hai mai osato chiedere...

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5min
March 20, 2020 Le 4 regole per mettere muscolo
Senti il bisogno di aumentare la tua massa magra?
Hai voglia di vedere aumentare le dimensioni delle tue fibre muscolari?
Devi approcciare ad un periodo di "massa"?

Bene, questi consigli potrebbero fare proprio al caso tuo. Infatti ho raccolto 4 semplici ma efficaci regole per l'ipertrofia muscolare.

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5min
March 18, 2020 I 3 obiettivi della nutrizione sportiva
Quali sono i 3 obiettivi della nutrizione sportiva?
In questa puntata ho cercato di condensare, in pochi minuti, quelli che sono (o dovrebbero essere) le funzioni di una corretta nutrizione sportiva: in primis massimizzare le prestazioni, poi migliorare il recupero energetico e muscolare ed infine ottimizzare la ricomposizione corporea, che sia finalizzata al dimagrimento od all'aumento muscolare
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5min
March 17, 2020 I 10 migliori alimenti per lo sport
Ecco la mia personale lista dei 10 migliori cibi che non devono mancare nella nutrizione sportiva

Che ne pensate di questi alimenti?
Quali sono i vostri cibi preferiti?

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6min
March 15, 2020 Nutrizione e Coronavirus. 5 facili consigli
Buongiorno signori. Oggi parliamo di nutrizione ai tempi del Coronavirus. Ho provato a fornirvi 5 consigli in merito alla questione
️Ho toccato varie tematiche: dal bilancio calorico in questo periodo, dalla spesa intelligente fino all'annosa polemica sulla vitamina C
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