Système nerveux : pote ou traître ? Apprends à le réguler !

👉 Pourquoi réagissons-nous parfois avec stress, parfois avec effondrement, et d'autres fois avec calme et connexion ?

👉 Comment savoir si notre système nerveux nous joue des tours ou nous protège ?

👉 Et surtout, comment reprendre le contrôle et naviguer plus sereinement entre ces états ?

Notre système nerveux autonome est un véritable chef d’orchestre, déterminant notre manière de réagir face aux défis du quotidien. Dans cet épisode, on plonge dans la hiérarchie autonome et ses trois états : le mode vagal ventral (connexion et sécurité), le sympathique (stress et agitation) et le vagal dorsal (repli et effondrement).

On explore aussi la neuroception, notre radar interne qui scanne en permanence notre environnement pour détecter la sécurité ou le danger, souvent avant même qu’on en ait conscience.

💡 Au programme :

✔ Décrypter la hiérarchie autonome : comment notre système nerveux évolue entre connexion, stress et effondrement.

✔ Repérer ses signaux internes : identifier en temps réel dans quel état on se trouve et pourquoi.

✔ Comprendre la neuroception : ce radar inconscient qui détermine si on se sent en sécurité ou en danger.

✔ Optimiser ses relations : pourquoi la connexion aux autres est essentielle pour réguler son système nerveux.

✨ Un épisode essentiel pour mieux te comprendre, gagner en sérénité et transformer ta relation à toi-même et aux autres.

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✨ Je suis Amba, énergéticienne, tarot-astrologue. J'enseigne ces pratiques à travers un cursus de formation et j'accompagne individuellement toute personne souhaitant intégrer la spiritualité dans son cheminement thérapeutique. Prestations en Énergétique - Guidance en Cartomancie et en Astrologie .

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongeons au cœur des énergies qui influenceront notre vie spirituelle et émotionnelle du 14 au 28 mars 2025. On commence par explorer l'importance de la pleine lune en vierge, puis nous verrons votre taroscope détaillé, avec l'analyse des influences énergétiques pour chaque signe du zodiaque. Que vous soyez novice en tarologie ou un passionné d'astrologie, vous trouverez des conseils précieux pour naviguer dans ces énergies.

✨ Vidéo de la lunaison :

 À bientôt pour une prochain épisode 💫

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Je vous retrouve pour cet horoscope à l'aide des énergies astrales évidemment et du tarot ! Nous décrirons les énergies générales et votre énergie signe par signe pour ces deux prochaines semaine à partir de la nouvelle lune en poisson du 28 février au 13 mars 2025.

✨ La carte de la lunaison :

✨ Liste d'attente formation énergétique : https://spiritualite-et-yoga.systeme.io/listesept2023

✨ Liste d'attente formation cartomancie : https://spiritualite-et-yoga.systeme.io/cartomancie

 À bientôt pour une prochain épisode 💫

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🔥 Comment réguler son système nerveux pour retrouver l'équilibre ? 🔥

As-tu déjà ressenti du stress chronique, des pensées en boucle ou une fatigue persistante malgré tes heures de sommeil ? Et si ton système nerveux détenait la clé pour retrouver calme et clarté ?

Dans cet épisode, on accueille Célia, facilitatrice en Breathwork et énergéticienne, pour explorer ensemble :
✨ Ce qu'est un système nerveux régulé (et comment savoir s'il est déréglé).
✨ Pourquoi le mouvement et la respiration sont des outils puissants de régulation.
✨ Comment reprendre son pouvoir et apaiser son corps durablement.

Une discussion riche en partages et en clés concrètes pour t’aider à mieux comprendre et accompagner ton propre système nerveux !

📌 Retrouve Célia et ses accompagnements ici : https://linktr.ee/celiabreathworketalchimie

💬 Dis-nous en commentaire si tu utilises déjà des pratiques de régulation ou si cet épisode t’a inspiré !

🔗 Pour aller plus loin avec Manipura : https://linktr.ee/amba.manipura  

Bonne écoute et prends soin de toi ! 💙

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Plongeons au cœur des énergies qui influenceront notre vie spirituelle et émotionnelle du 12 au 27 février 2025. On commence par explorer l'importance de la pleine lune en lion, puis nous verrons votre taroscope détaillé, avec l'analyse des influences énergétiques pour chaque signe du zodiaque. Que vous soyez novice en tarologie ou un passionné d'astrologie, vous trouverez des conseils précieux pour naviguer dans ces énergies.

✨ Vidéo de la lunaison : https://spiritualite-et-yoga.com/185-taroscope-pleine-lune-en-lion-du-12-au-27-fevrier-2025/

 À bientôt pour une prochain épisode 💫

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L’anxiété, c’est plus qu’un simple stress passager. Parfois, elle s’installe, s’intensifie et se transforme en crises incontrôlables. Si tu ressens souvent ton cœur s’emballer, des sensations d’étouffement ou une peur soudaine sans raison apparente, ton système nerveux est peut-être en hyperactivation.

👉 Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité. Il est possible de réguler son système nerveux et de sortir progressivement de cette spirale anxieuse.

🔎 Dans cet épisode, on explore ensemble :
✔ Pourquoi l’anxiété s’emballe ? Le fonctionnement du système nerveux et comment il crée des "fausses alertes" 🔥
✔ Les erreurs qui aggravent l’anxiété (et qu’on fait souvent sans s’en rendre compte)
✔ Les 3 piliers pour calmer une attaque de panique : accepter, recadrer ses pensées et rester sur place au lieu de fuir
✔ Les techniques concrètes pour réguler son anxiété au quotidien :

• Exercices de respiration pour éviter l’hyperventilation

• Modification du dialogue intérieur pour ne plus alimenter les peurs

• Exposition progressive pour désensibiliser son cerveau aux situations anxiogènes

• Ancrage corporel et pleine conscience pour stabiliser le système nerveux

💡 L’objectif ? Ne plus lutter contre l’anxiété, mais apprendre à la comprendre et à la traverser. Parce que plus on la fuit, plus elle grandit. Plus on l’écoute et on l’apprivoise, plus elle perd de son emprise.

🌿 Cet épisode est une vraie boîte à outils pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle sur leur bien-être émotionnel et retrouver une sensation de sécurité intérieure.

🎧 Écoute dès maintenant sur Manipura, et pense à partager avec ceux qui en ont besoin !

📲 Rejoins-moi sur Instagram @amba.manipura pour encore plus de conseils et d’outils !

▶️Cet épisode est le 2e d'une série autour du système nerveux !

Retrouve le premier épisode de la série ici :

• 182. Pourquoi l’anxiété monte ? Origines du Trouble Panique

📚Ressources de l'épisode :

• vidéo sur les dés astrologiques : Faire une guidance avec des dés astrologiques

• vidéo sur la gestion d'une attaque de panique : Tuto en cas de crise d’angoisse

• vidéo sur la respiration carré parfait Samavritti pranayama :

• Sources : La Peur d’avoir peur – André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah

#Anxiété #CriseDAngoisse #SystèmeNerveux #PodcastManipura #GestionDuStress #BienÊtre #Émotions

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Je vous retrouve pour cet horoscope à l'aide des énergies astrales évidemment et du tarot ! Nous décrirons les énergies générales et votre énergie signe par signe pour ces deux prochaines semaine à partir de la nouvelle lune en verseau du 29 janvier au 11 février 2025.

✨ La carte de la lunaison : https://spiritualite-et-yoga.com/183-taroscope-nouvelle-lune-verseau-du-29-janvier-au-11-fevrier-2025/

✨ Liste d'attente formation énergétique : https://spiritualite-et-yoga.systeme.io/listesept2023

✨ Liste d'attente formation cartomancie : https://spiritualite-et-yoga.systeme.io/cartomancie

 À bientôt pour une prochain épisode 💫

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Qu’est-ce qui se cache réellement derrière une attaque de panique ?
Pourquoi certaines peurs semblent surgir de nulle part et s’installer durablement dans notre quotidien ?
Comment le trouble panique se développe-t-il, et surtout, peut-on vraiment en comprendre les origines ?

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes invisibles qui façonnent le trouble panique. À travers des explications accessibles et des réflexions approfondies, nous explorons comment cette anxiété intense s’installe, s’ancre et peut prendre le contrôle de notre esprit et de notre corps.

Quelles sont les causes et les mécanismes qui favorisent son apparition ? Pourquoi certaines personnes en viennent à craindre leurs propres sensations physiques ?

✨ Vous découvrirez :

• Les différences entre peur, phobie et trouble panique.

• Comment une attaque de panique surgit et quels en sont les symptômes.

• Les déclencheurs physiques, psychologiques et environnementaux qui peuvent jouer un rôle.

• Les facteurs biologiques et psychologiques qui prédisposent au trouble.

• Et surtout, les comportements d’évitement et les pensées qui entretiennent l’anxiété sur le long terme.

Cet épisode offre des clés pour mieux comprendre ce phénomène et identifier les mécanismes qui le renforcent. Une plongée au cœur de l’anxiété pour éclairer des zones souvent obscures.

💌 Bonne écoute et prenez soin de vous !

Sources : La Peur d'avoir peur - André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah

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Plongeons au cœur des énergies qui influenceront notre vie spirituelle et émotionnelle du 13 au 28 janvier 2025. On commence par explorer l'importance de la pleine lune en cancer, puis nous verrons votre taroscope détaillé, avec l'analyse des influences énergétiques pour chaque signe du zodiaque. Que vous soyez novice en tarologie ou un passionné d'astrologie, vous trouverez des conseils précieux pour naviguer dans ces énergies.

✨ La carte de la lunaison : https://spiritualite-et-yoga.com/181-taroscope-pleine-lune-en-cancer-du-13-au-28-janvier-2025/

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Des mantras, de la tisane et beaucoup d'amour ! Venez partager avec nous le temps d'une conversation entre amies. À coeur ouvert, nous échangeons sur le sacré, la dévotion, la puissance du son, notre amour pour le chant, nos expériences communes, notre vision du yoga et de ce qu'il représente pour nous, la force de l'amitié, aussi !

Axelle Sun se dévoile pour vous le temps d'un échange précieux et porteuse de nombreux messages qui ravivent le coeur. Je suis ravie de vous proposer cet échange si beau, si spontané, et de vous faire découvrir cette femme incroyable, si touchante, et j'espère que vous aussi vous pourrez profiter de la richesse de ses mots 💛

Axelle Sun est professeure de yoga à Montpellier. Elle enseigne et accompagne autour du Yoga du Son et de la sonothérapie. Elle organise des retraites, des cercles et des formations autour de ses pratiques. Elle participe énormément à faire grandir dans le coeur de tous la puissance des mantras. En plus d'être une amie si précieuse à mon coeur. Vous faut-il plus d'arguments pour aller voir son merveilleux travail ? 😁

Contact : https://www.instagram.com/axellesun/

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