Freude teilen mit Freunden ist so schön. doch wie oft siehst du sie?

Ein passendes Zitat von Albert Schweitzer besagt:

Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt.

Genau dies durfte ich am Wochenende wieder erleben und möchte dir mit dieser Folge einen Mini-Impuls geben dies auch zu tun.

Viel Spaß dabei.

Dein Emotions-Coach Marcel

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Wie wäre es mit einem Entspannungstag und die Krankheit einfach annehmen? Was können wir hier von Kindern lernen?

Gönnst du dir Ruhe, wenn nötig oder ziehst du trotzdem durch?

Unser Leben ist zyklisch, es gibt Flow-Phasen als auch Krankheits- und Entspannungszeiten.

Doch wie leicht fällt es uns Nichtstun und Krankheit anzunehmen und zu akzeptieren?

Wie war es als Kind?

Wir haben allzu oft das Gefühl Funktionieren zu müssen und immer Leistung zu bringen, wo kommt dies her?

Braucht es für einen guten Tag, dass wir 120% produktiv waren?

Wie können wir das verändern?

Hör rein.

Viel Spaß dabei.

Dein Emotions-Coach Marcel

Themen in dieser Folge: Entspannung, Ruhe, Krankheit, Erholung, Akzeptieren, Leistungsdruck, positive Formulierung, Reframing

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Coach/Trainer/Berater/Mentor - Was ist die passende Unterstützung für dich?

Worin liegt der Unterschied zwischen Coach, Therapeut, Trainer, Berater und Mentor?

Weißt du das? Ich finde es total unübersichtlich und jeder Zweite nennt sich mittlerweile Coach.

Doch was ist wirklich ein Coach und was ist sein Ziel?

Wie ist es bei einem Therapeuten, Berater, Trainer oder Mentor?

Höre rein, ich gebe dir einige Beispiele.

Viel Spaß dabei.

Dein Emotions-Coach Marcel

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Die 4 Spiegelgesetze von Aldo Berti und was wir von anderen über uns lernen können?

Sie besagen, dass wir stets in Interaktion stehen.

1. Alles was mich am Anderen stört und ärgert, habe ich unverarbeitet als Anteil auch in mir selbst.

2. Fühle ich mich durch Kritik verletzt, hat mein Ego noch ein Problem damit und meine Selbsterkenntnis ist zu schwach

3. Wenn jemand mich kritisiert, mich dies nicht berührt, projiziert er nur seine Unzulänglichkeiten auf mich.

4. Alles was mir am anderen gefällt und ich an ihm liebe, bin ich selbst und habe ich in mir. Ich erkenne mich selbst im anderen, in dem Augenblick sind wir sind Eins.

Unser Leben ist ein Spiegel unseres Inneren, wir bekommen ständiges Feedback von Außen. Es liegt nur an uns was wir daraus machen.

Was triggert dich an anderen? Wer kann dich gut triggern?

Hör rein in die Folge.

Viel Spaß dabei.

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Wählst du häufig in deinem Leben den bequemen Weg anstatt dich aufzumachen den kurvigen Weg zu gehen? Führt dies zu dem Erfolg, den du dir wünscht?

Dein Gehirn will stets Energie sparen und Schmerz vermeiden, wundert es sich dann, dass wir häufig den bequemen Weg wählen?

Es ist ganz natürlich, doch werden unsere Träume und Ziele so Realität.

Wie machen langfristig erfolgreiche Menschen das?

Wie finden sie den Weg?

Sie nehmen Unterstützung an und holen sich Hilfe in Form von Coaches, Trainern, Beratern und Mentoren.

Warum fällt es uns so schwer? Im Sport es doch für uns auch ganz normal und führt zu Erfolg.

Höre rein und teile es liebend gerne.

Viel Spaß dabei.

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„Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer wolltest. Tu sie jetzt.“

Paulo Coelho - brasilianischer Schriftsteller und Bestsellerautor

Im Urlaub habe ich das Buch Shoe Dog gelesen, die Entstehung von NIKE.

Phil Knight, der Gründer, beschreibt wie er den Film "Das Beste kommt zum Schluss" (The Bucket List mit Jack Nicholson und Morgan Freeman) gesehen hat, was ihn zum Nachdenken gebracht hat, was er noch alles in seinem Leben erreichen und machen möchte.

Den Film und auch das Buch kann ich jedem nur empfehlen.

Dies hat mich erinnert, als ich selber vor 3 Jahren den Film geschaut habe und anschließend mit meiner Frau eine Löffelliste erstellt habe, die nun im Schlafzimmer steht.

Höre rein, was dir so eine Löffelliste bringen kann.

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DU Arschloch!

Was passiert, wenn wir solche Beleidigungen hören, wie fühlt es sich an? Nimmst du so etwas persönlich? Ich habe es in der Vergangenheit leider zu oft. Ich wusste nicht richtig, wie ich damit umgehen soll.

Könnten wir solche Beleidigungen nicht einfach wie ein Stein an uns abprallen lassen und vielleicht mit Humor kontern?

Chunk up und Chunk down sind zwei Methoden aus dem NLP um schlagfertiger zu sein und dadurch gekonnt zu reagieren.

Hör rein.

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Schlagfertig ist jede Antwort, die so klug ist, dass der Zuhörer wünscht, er hätte sie gegeben.

-Elbert Hubbard-

Kennst du es auch, wenn jemand felsenfest auf seiner Meinung beharrt und alles an im abbröckelt und gar nichts bei ihm ankommt?

Im NLP habe ich die Sleight of Mouth (Zungenfertigkeit) Muster kennengelernt, die hilfreich sein können, bei anderen ein Umdenken anzuregen oder die Meinung zu hinterfragen. Teilweise bewirken sie auch einen Perspektivwechsel oder lassen den Gegenüber seine Aussage und die Absicht dahinter bewusster werden.

Daher möchte ich dir heute und in den nächsten Folge einige dieser Muster vorstellen:

1. Muster ist die (positive) Absicht --> soziale Form der Schlagfertigkeit

Eine Grundannahme im NLP heißt: Hinter jedem Verhalten steckt eine positive Absicht!

So gehen wir auch an jede Aussage ran, WAS ist die (positive) Absicht hinter der Aussage/Frage? Und genau das spiegeln wir dann wieder.

Höre rein und probiere es dann selber aus.

Viel Spaß dabei.

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"Anfangs ist es nicht einfach zu verstehen, dass man nicht gegen andere, sondern nur gegen sich selbst läuft." – G. Sheehan

Ich habe in Berlin an einem 25km Lauf teilgenommen und dabei spannende Erfahrungen gemacht, die ich heute mit dir teilen möchte.

Ich durfte Abschied nehmen von meinem großen Ehrgeiz und Ego und raus aus dem Vergleichen mit anderen.

Mein Ziel musste ich stetig neu anpassen um letztendlich die Ziellinie überhaupt zu sehen. Von der Qual hin zum Erfolg und dann purem Stolz.

Hör rein und sei gespannt.

Viel Spaß dabei.

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Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.

Elizabeth Barrett Browning

Ich habe bei mir selbst gemerkt, dass ich zu viele Dinge auf einmal vorantreiben möchte und mir zu wenig Erholung gönne. Was war die Folge?

Mein Immunsystem war nicht mehr stark genug und ich habe mich erkältet.

Mein Körper hat mich zu einer Pause gezwungen, was auch gut war.

Das hat mich zum Nachdenken gebraucht. Wie hälst du es mit ausreichend Erholung und Pausen?

Ein Zeichen ist für mich, wenn es zu viel wird, dass spaßige Themen sich plötzlich als Pflichtprogramm anfühlt. Dann ist es spätestens Zeit etwas zu verändern.

Gleichzeitig merke ich auch, das ich viel ausgeglichener und produktiver bin, wenn ich mich auch ausreichend erhole. Es ist nicht nur im Sport so!

Hör in diese Minifolge rein.

Viel Spaß dabei.

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