Wie findest du wirklich heraus, was du willst?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, warum so viele von uns nicht wissen, was sie wirklich wollen, und wie wir unsere innere Stimme wieder hören können.

Ich teile mit dir, warum Klarheit ein Prozess ist, der Raum und Zeit braucht, und wie dich Techniken wie Breathwork unterstützen können, dich von äußeren Erwartungen zu lösen und in deine Wahrheit zu finden.

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Genug von leeren Worten und spirituellem Geschwätz?

In dieser Folge von Mann mit Herz erfährst du, wie echte Durchbrüche und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben entstehen können.

Gemeinsam schauen wir, warum es nicht reicht, über große Konzepte zu reden, und wie du vom Philosophieren ins Verkörpern kommst.

Mit radikaler Ehrlichkeit, klaren Entscheidungen und mutigen Schritten lernst du, wie du ins Handeln kommst und wirklich etwas bewirkst.

Diese Folge ist deine Einladung, nicht länger auf Veränderung zu warten, sondern sie selbst in die Hand zu nehmen.

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2025 steht vor der Tür – und damit die Chance, das neue Jahr zu deiner ganz persönlichen Heldenreise zu machen!

In dieser Folge von Mann mit Herz zeige ich dir, wie du Klarheit über deine Ziele gewinnst, mutig aus deiner Komfortzone trittst und endlich in die Umsetzung kommst.

Egal, ob du einen neuen Job starten, eine Sprache lernen oder deine Gesundheit verbessern möchtest – jetzt ist der Moment, um die ersten Schritte zu machen.

Gemeinsam erkunden wir, warum kleine, konstante Veränderungen den größten Unterschied machen und welche Tools dir helfen können, deine innere Kraft zu aktivieren.

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Hast du das Gefühl, dass dein Jahr ziemlich chaotisch war? Dann hör gerne diesmal rein und ich verrate dir, wie du aus diesem Chaos wieder etwas positives schöpfen kannst. 

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Disclaimer: In diesem Videopodcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit psychedelischen Substanzen.

Du hast schon oft davon gehört, wie gesund und belebend Eisbaden sein soll, aber bisher fehlte dir der Mut oder der richtige Ansatz, um endlich damit anzufangen?

Dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du ganz einfach mit Kälteexposition starten kannst – ohne Stress, ohne Perfektion, aber mit maximalem Effekt. Es geht darum, kleine Schritte zu machen, dranzubleiben und dich selbst herauszufordern. Glaub mir, nach dieser Folge wirst du wissen, wie du dein erstes Eisbad meisterst – und was es mit dir macht.

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Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Handy dich mehr kontrolliert als du es?

So ging es Rini Pegka jahrelang. Als erfolgreiche Social-Media-Beraterin war sie ständig online, immer erreichbar und irgendwann – völlig ausgelaugt. Doch anstatt weiter durchzuhalten, hat sie einen Schritt zurückgemacht und den Pauseknopf gedrückt.

In dieser Folge erfährst du, wie Rini den Weg zu mehr Ruhe, Kreativität und echter Präsenz gefunden hat. Sie teilt mit uns, wie Meditation ihr Leben verändert hat, warum wir uns nicht von Likes und Kommentaren definieren lassen sollten und was digitale Achtsamkeit wirklich bedeutet. Und als kleines Highlight entführt sie uns in die magische Welt der Raunächte – eine Tradition, die dir helfen kann, bewusst ins neue Jahr zu starten.

Mehr zu Rini:

Website: https://www.rinipegka.com/

Buch "Digitale Achtsamkeit": https://www.amazon.de/dp/3000752285?ref_=pe_3052080_397514860

Buch "Raunächte für Anfänger": https://www.amazon.de/dp/3000796525

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Entspannt im Park auf der Wiese diskutiere ich diesmal mit Lucas Bautz und Annika Bolten über den Weg zurück zu einem Leben im Moment, weg vom ständigen Grübeln und Overthinking.

Wir teilen unsere persönliche Geschichten, die Bedeutung von Alleinsein und welche Tools wirklich dabei helfen, weniger nachzudenken und mehr im Moment zu leben.

Mehr zu Lucas & Annika:

Lucas Instagram: https://www.instagram.com/munayyoga_/

Annika Instagram: https://www.instagram.com/annikaboltenx/

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In Zeiten von Chat GPT und Co. brauchen wir nicht noch mehr „Top 5“- und „5 Schritte für“-Anleitungen, sondern wir dürfen das teilen was uns wirklich ausmacht: Unsere Erfahrungen. Und die will ich hier mit der noch offener und ehrlicher als je zuvor teilen. Fangen wir doch dafür mal an mit einem kleinen Life Update! 

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Erst die Arbeit dann das Vergnügen?

Sind wir mal ehrlich, wie oft erzählen wir uns, dass wir erst noch dies, das oder jenes brauchen, um glücklich und zufrieden zu leben und lernen das Leben zu genießen.

Doch ich kann dir aus meiner Erfahrung sagen, dass wir lernen dürfen genau jetzt das Leben zu genießen und nicht noch auf das nächste große Ding warten müssen. Heute verrate ich, dir wie du lernen kannst, das Leben zu genießen.

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