Mann mit Herz

Disclaimer: In diesem Videopodcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit psychedelischen Substanzen.

Du hast schon oft davon gehört, wie gesund und belebend Eisbaden sein soll, aber bisher fehlte dir der Mut oder der richtige Ansatz, um endlich damit anzufangen?

Dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du ganz einfach mit Kälteexposition starten kannst – ohne Stress, ohne Perfektion, aber mit maximalem Effekt. Es geht darum, kleine Schritte zu machen, dranzubleiben und dich selbst herauszufordern. Glaub mir, nach dieser Folge wirst du wissen, wie du dein erstes Eisbad meisterst – und was es mit dir macht.

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Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Handy dich mehr kontrolliert als du es?

So ging es Rini Pegka jahrelang. Als erfolgreiche Social-Media-Beraterin war sie ständig online, immer erreichbar und irgendwann – völlig ausgelaugt. Doch anstatt weiter durchzuhalten, hat sie einen Schritt zurückgemacht und den Pauseknopf gedrückt.

In dieser Folge erfährst du, wie Rini den Weg zu mehr Ruhe, Kreativität und echter Präsenz gefunden hat. Sie teilt mit uns, wie Meditation ihr Leben verändert hat, warum wir uns nicht von Likes und Kommentaren definieren lassen sollten und was digitale Achtsamkeit wirklich bedeutet. Und als kleines Highlight entführt sie uns in die magische Welt der Raunächte – eine Tradition, die dir helfen kann, bewusst ins neue Jahr zu starten.

Mehr zu Rini:

Website: https://www.rinipegka.com/

Buch "Digitale Achtsamkeit": https://www.amazon.de/dp/3000752285?ref_=pe_3052080_397514860

Buch "Raunächte für Anfänger": https://www.amazon.de/dp/3000796525

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Entspannt im Park auf der Wiese diskutiere ich diesmal mit Lucas Bautz und Annika Bolten über den Weg zurück zu einem Leben im Moment, weg vom ständigen Grübeln und Overthinking.

Wir teilen unsere persönliche Geschichten, die Bedeutung von Alleinsein und welche Tools wirklich dabei helfen, weniger nachzudenken und mehr im Moment zu leben.

Mehr zu Lucas & Annika:

Lucas Instagram: https://www.instagram.com/munayyoga_/

Annika Instagram: https://www.instagram.com/annikaboltenx/

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In Zeiten von Chat GPT und Co. brauchen wir nicht noch mehr „Top 5“- und „5 Schritte für“-Anleitungen, sondern wir dürfen das teilen was uns wirklich ausmacht: Unsere Erfahrungen. Und die will ich hier mit der noch offener und ehrlicher als je zuvor teilen. Fangen wir doch dafür mal an mit einem kleinen Life Update! 

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Erst die Arbeit dann das Vergnügen?

Sind wir mal ehrlich, wie oft erzählen wir uns, dass wir erst noch dies, das oder jenes brauchen, um glücklich und zufrieden zu leben und lernen das Leben zu genießen.

Doch ich kann dir aus meiner Erfahrung sagen, dass wir lernen dürfen genau jetzt das Leben zu genießen und nicht noch auf das nächste große Ding warten müssen. Heute verrate ich, dir wie du lernen kannst, das Leben zu genießen.

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Führungskräfte, die herumschreien, Angst und Schrecken verbreiten kennst du hoffentlich nur aus Wolf of Wall Street, aber heute sind sie sicher nicht mehr zeitgemäß.

Wie positive Führung und Co-Kreation in 2024 stattdessen wirklich funktionieren, verrät dir heute Leadership-Expertin Leonie Gehler in unserem Interview.

Mehr zu Leonie:

Website: https://leoniegehler.com/

Instagram: https://www.instagram.com/leonie_gehler/

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Heutzutage ist es wahrscheinlich einfacher als je zuvor dich zu verlaufen und von deinem Weg abzukommen. Plötzlich machst du nicht mehr das, was dich begeistert und funktioniert nur noch?

Wenn dir das bekannt vorkommt, möchte ich heute mit dir teilen, wie du in Zukunft besser damit umgehen kannst.

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Wie kannst du ein Leben leben, das sich richtig anfühlt?

Darüber spreche in dieser Episode mit Joshua Hasselblatt. Joshua hilft Menschen dabei, darüber Klarheit zu gewinnen und ein Leben zu leben, das sich richtig anfühlt.

Wir sprechen unter anderem darüber, was es bedeutet ein Leben zu leben, das sich richtig anfühlt und welche Rolle Spiral Dynamics dabei spielt.

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Mehr zu Joshua:

Instagram: https://www.instagram.com/joshua.hasselblatt/

Podcast: https://tr.ee/GEapuTSXWI

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Warum die meisten angestellt bleiben sollten und wieso dein Business dein Innenleben widerspiegelt.

Diesmal darf ich den siebenfachen Online-Unternehmer und Gründer des Digitale Nomaden Podcast Sascha Boampong bei Mann mit Herz begrüßen.

Wir sprechen darüber, warum innere Arbeit als Unternehmer so wichtig ist, wie du wirklich als Online-Selbstständiger oder Unternehmer erfolgreich wirst und warum es dafür vielleicht gar kein Social Media braucht.

Dazu teilt Sascha, warum er sich von Social Media verabschiedet hat und wieso er die Coaching-Bubble kritisch sieht.

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Mehr zu Sascha:

Podcast Zufrieden im Business: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zufrieden-im-business-der-podcast

Podcast Inner Game: https://podcasts.apple.com/de/podcast/inner-game/id1735476539

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