Mara Cíntia S. Araújo 🦋 Psicóloga

O verdadeiro segredo está dentro de nós. Sempre esteve e sempre estará. A felicidade e paz que tanto busca, está dentro de você, é só olhar para dentro de você. O que ocorre é que muitas pessoas procuram a felicidade fora, no outro, na empresa, no salário, na casa. Enfim, em tudo que está fora dele. Quando não encontra, fica com raiva, decepcionado, improdutivo, com inveja daqueles que a encontraram.

O segredo de tudo está dentro de você.

A Lei da Atração responde aos sentimentos que você experimenta em relação ao que diz e pensa.

Identifique seu desejo.Peça o que deseja.

Pense no que você quer na sua carreira, nos seus relacionamentos, nas suas finanças, na sua saúde, na sua família. Uma coisa de cada vez. Se conscientize dos seus desejos.

Identifique o que faz você se sentir bem e preste atenção a isso.

Muitas pessoas não sabem o que querem. Então, quanto mais itens identificar, mais clareza irá ter do que quer.

A motivação é encontrar dentro de nós, aquilo que nos trará a felicidade. Quando olhamos para dentro de nós e procuramos os motivos para sermos felizes, estamos construindo uma força capaz de atrair tudo que desejamos. Sejam coisas boas ou ruins.

Acredite que ele pode acontecer.

Depois de identificar seus desejos, dê atenção a eles, uma energia, uma concentração, imaginando-se vivendo isso. Você pode criar um Mural dos Sonhos e o pendur em um local que veja sempre, para que tenha sempre contato visual com aquilo que sonha.

Cada personalidade atrai para si personalidades com a frequência de consciência. Ou seja, a frequência de raiva atrai a frequência de raiva, a frequência de ganância atrai a ganância e assim por diante.

A lei da atração foca na possibilidade de alcançar algo através de um desejo que dedica atenção, energia e concentração. Esse desejo tem que estar em sintonia com o otimismo, confiança e esperança porque caso contrário não se dá forma a lei da atração.

Por que ter um hobby é essencial para quem sofre com insônia?

É fundamental para aliviar as tensões e o estresse do dia-a-dia de trabalho, de casa e ainda ter um momento dedicado exclusivamente para você.

Pode ser desde atividades físicas quanto intelectuais. A preferência vai depender dos gostos pessoais de cada um, só é necessário ser algo que proporcione entretenimento, distração e prazer.

Banho quente antes de dormir ajuda no relaxamento muscular.

Diminua os estímulos, como reduzir a luz ou a entrada de sons no quarto. Mantenha o quarto ventilado.

A porta do sono se abre com bocejos e espreguiçamento. Provoque bocejos longos e profundos.

Tenha um horário regular para dormir, evitando cochilos durante o dia, ou antes do horário marcado para dormir.

Trate a causa da insônia.

Se observe, talvez a falta do sono possa ser um auto boicote e você não está se dando conta disso. Exemplo, aquela soneca no meio da tarde, ou no inicio da noite, ou tentar acordar sem um despertador, pode lhe proporcionar um sono inseguro, ou então se deixar levar pelos pensamentos dos problemas do dia, os pelos prováveis problemas do dia seguinte, fazendo isso você não dá oportunidade para sua mente “desligar” e encontrar o merecido descanso.

Descanso: mente calma produz mais, fortifica a memória de trabalho te deixando mais atuante;

Libera hormônios que fortalece o sistema imunológico;

Regenera as células e transforma a gordura em força muscular.

LAcordar no meio da noite com dificuldade para voltar à dormir; Dormir a noite toda mas acordar com a sensação de que não descansou; Acordar muito mais cedo do que o necessário e não voltar à dormir, são dificuldades mais comuns desse distúrbio.

Depressão, ansiedade, pensamento acelerado, má organização do tempo, são os principais causadores de insônia.