Mara Cíntia S. Araújo 🦋 Psicóloga

Reconheça cada conquista, cada acerto e cada passo que você dá.

Comemore, pois o mérito é todo seu! A maneira mais eficiente de se sentir capaz é pelo autorreconhecimento, é pela autovalorização.

Faça uma lista com as coisas que você gosta de fazer sozinho, e as faça sempre que puder.

Goste de estar na sua companhia, sinta que você é suficiente para sua felicidade e que as outras pessoas apenas te complementam.

Construa relacionamentos que desenvolvam a melhor parte de cada um. Seja honesto consigo mesmo e tenta procurar as raízes do seus problemas, sem medo.

Controle seus pensamentos negativos, ciúmes, medos, etc. Procure ajuda psicológica para melhor andamento desse processo.

A dependência emocional gera da necessidade de estar perto de outras pessoas; da busca por confirmação e apoio às suas ações; sentimento de culpa; medo obsessivo de perder o amor das pessoas; evita tomar decisões importantes; lamentação por problemas insolúveis; insegurança sobre o futuro; constante procrastinação; baixa autoestima, etc. Procure ajude psicológica para melhor tratamento.

É a recusa em aceitar emocionalmente o papel de adulto independente e atribuiu essa qualidade a outras pessoas.

Acontece quando uma pessoa depende de outra para sentir-se bem, amada, feliz e para tomar suas próprias decisões. Pode ser um sofrimento leve e quase imperceptível ou um transtorno mais grave, que exija tratamento.

Procure ajuda psicológica.

Te ajuda a aceitar e entender críticas construtivas sem culpa e assim fazer com que você possa crescer como pessoa, funcionário, líder, etc, e a prosperar em sua área de atuação.

É benéfica na vida porque é menos provável que você tome decisões ruins ou de impulso que possam afetar a sua vida de forma negativa. Em vez disso, você usaria a lógica e o raciocínio para pensar nas consequências de uma decisão antes de reagir.

Pessoas emocionalmente inteligentes são menos propensas a serem egocêntricas. Assim, tem empatia pelo outro e por suas situações. Tende a ser um bom ouvinte, e a entender as necessidades e desejos dos outros.

Pesoas com inteligência emocional são mais produtivas e motivadas. Coloca intensidade nas suas atividades, pensa sobre o quadro geral e avalia como suas ações contribuirão para o sucesso a longo prazo.

Pessoas com inteligência emocional tem capacidade de se regular/controlar e não tomam decisões impulsivas.

Faz uma pausa e pensa nas conseqüências de uma ação antes de prosseguir.

É a capacidade de analisar e controlar suas próprias emoções e a entender e lidar com as emoções dos outros.

Quatro sinais de que você tem inteligência emocional:

Refletir sobre as suas reações; visualizar situações como desafios; capacidade de modificar as emoções e se colocar na situação do outro.