Mara Cíntia S. Araújo 🦋 Psicóloga

Aprender a se desconectar e não pensar nos perfis psicológicos tóxicos a sua volta, nos permitirá ganhar qualidade de vida. Não é fácil, mas é possível!

Podemos estar rodeados de pessoas tóxicas à nossa volta, mas devemos lidar com elas de maneira eficaz. No entanto, não devemos perder nossa saúde física e nem mental. Devemos dar prioridade a nossa alimentação, momento de descanso e lazer.

A empatia cognitiva nos permite entender a realidade das outras pessoas sem ficarmos impregnados com suas emoções.

É simplesmente entender o que a pessoa tóxica pode estar passando, porque atrás de um perfil assim, pode ter alguém com uma depressão disfarçada, alguém com baixa auto-estima ou com problemas pessoais.

Ajudar sem julgar nos enriquece.

As vezes, no próprio ambiente familiar encontramos pessoas com essas características. Dessa forma, evitar emocionalmente deixando a razão falar mais alto, é o melhor caminho.

Você deve se concentrar em soluções não em problemas. Definir limites e equilibrar seu emocional.

Distanciamento! Seja ele físico ou emocional.

Marque seus próprios limites e aprenda a dizer não de forma coerente e prudente. Seja assertivo.

Em questões pontuais, tenha claro que o problema é dessa pessoa e não seu. Assim, evitará acúmulos de cargas negativas.

Pessoas com extremo nível controlador, egocêntricas e egoístas, pessoas que exageram em histórias, pessoas pessimistas e negativas, invejosas e gananciosas onde desfrutam muito mais do processo de conquista que da própria meta alcançada.

O contato com pessoas tóxicas faz com que você fique na zona de perigo porque pessoas com esses sintomas se fortalecem com a debilidade dos demais.

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O isolamento social está associado à insegurança, incerteza, medo e baixa autoestima. Por isso, foque em suas qualidades, conquistas e sonhos. A fórmula é combater pensamentos negativos com positivos e não se isolar.

Equilibre suas emoções.

Observe como está se sentindo, quais as suas reações, onde sua atenção está focada. Identifique os pontos que podem ser melhorados e vá fazendo ajustes em seu planejamento.

Vibre com suas pequenas vitórias. Qualquer ação que tenha tomado, cujo resultado foi positivo, celebre com toda sua força de vontade pq assin continuará no seu processo de autoconhecimento.

Não potencialize as tristezas e frustrações. Procure ressaltar sempre no que de melhor lhe aconteceu.

Uma das consequências é a depressão. Geralmente, a situação mental da pessoa a leva a rejeitar o contato social por não se ver como parte daquela sociedade ou justamente pelo sofrimento que esse convívio pode provocar nelas.

*procurar ajuda Psicológica é sempre o melhor caminho.

Diversos são os fatores para levar alguém ao isolamento, e para os que sofre algum tipo de discriminação por exemplo, podem preferir se isolar da sociedade como forma de proteção/escudo.

Geralmente são pessoas tímidas, inseguras e que expressam sentimentos de inferioridade que, por algum motivo, resultaram de problemas de relacionamento durante a infância ou adolescência.

*procurar ajuda Psicológica é sempre o melhor caminho.

É um ato voluntário ou involuntário de se isolar do restante da sociedade ou dos indivíduos.

O isolamento Social pode ser causado por motivos interiores ou exteriores e pode resultar em diversas perturbações de ordem psíquica, aumentando a dificuldade para manter qualquer atividade, seja no trabalho ou seja na vida particular.

*Procurar ajuda psicológica é sempre a melhor opção.