Mara Cíntia S. Araújo 🦋 Psicóloga

*Observe a si mesmo. Preste atenção em você quando esses eventos acontecem. Se autoconhecendo, você pode procurar direcionar sua atenção para outras atividades e pensamentos.

*Diálogo. Uma conversa aberta e verdadeira pode gerar mudanças de hábitos e, consequentemente, o fim de desconfortos e crises de ciúme.

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Nesse sentimento a situação já começa a sair do controle. Acontece em maior intensidade do que o ciúme moderado, e causa muita tristeza e desconforto para a pessoa que o sente.

Geralmente, o ciúme exagerado é causado pela insegurança, autoestima baixa, depressão ou ansiedade e medo.

*usar o ciúme como um meio de controle da pessoa que amamos só causa o afastamento dela.

É um ciúme causado por situações ou ideias irreais, fantasiosas ou até mesmo delirantes. A pessoa imagina coisas e situações conspirando contra seu relacionamento e a si mesmo. Nesse caso, o sofrimento é de ambos na relação.

*usar o ciúme como um meio de controle da pessoa que amamos só causa o afastamento dela.

É um ciúme aceitável e sadio, que faz parte do cuidado e zelo por alguém que damos importância.

É um ciúme protetor e não possessivo, e justamente por isso, não costuma causar maiores problemas ou desentendimentos às relações.

*usar o ciúme como um meio de controle da pessoa que amamos só causa o afastamento dela.

Em muitas ocasiões causam reações muito desagradáveis, mas moderadamente é um sentimento natural do ser humano e é passível de ajustes.

O ciúmes em nível exagerado, causando um ciúme patológico ou até mesmo agressivo, requer uma ajuda psicológica.

*Usar o ciúme como um meio de controle da pessoa que amamos só causa o afastamento dela.

O psicólogo é uma peça chave na construção do seu autoconhecimento. Ele é capaz de fazer as perguntas certas nos momentos adequados para que você aprofunde cada vez mais o conhecimento próprio.

Nas sessões de terapia, é possível se libertar de medos criados no passado e até mesmo entender a formação do seu caráter, dos seus valores e do que você entende como certo ou errado.

Fique aberto para conhecer, sem ter a necessidade de julgar e se julgar.

Conheça seu real valor, diminuindo o medo de ser incapaz.

Diminui a expectativa em relação às outras pessoas, reduzindo assin a possibilidade de frustrações.

É aceitar a si mesmo como se é, gostar de si, respeitar seus sentimentos e escolhas. Não é se conformar e desistir de ser melhor, mas é um passo fundamental para a mudança.

A autiaceitação leva à valorização pessoal e a uma autoestima.

O autoconhecimento é a tomada de consciência do indivíduo a respeito de si mesmo. Sem se conhecer, as pessoas vivem no escuro de suas potencialidades, deixam passar grandes oportunidades por medo ou por falta de confiança nas suas capacidades.

Olhar para si próprias como realmente é, ao invés de engradecer o como os outros as vêem, já é um grande passo para o autoconhecimento.

É a habilidade de ouvir a si mesmo, conhecer seus medos, angústias e potencialidades e saber trabalha-las com plenitude.

A pessoa que se conhece não se apavora facilmente em situações incomuns e sabe lidar com a diversidade.

Autoconhecimento é um amadurecimento automático quando você se permite se conhecer.