Desde Buenos Aires llega la pregunta que sirve como argumento de esta edición de 'El Consultorio de Marcos'. Nuestro oyente tiene un espolón en el pie derecho y quiere saber cómo acabar con él y de qué manera podría haber evitado su aparición. 

El entrenador personal Marcos Greus ofrece sus recomendaciones y también habla de las señales de alerta a las que hemos de prestar atención para evitar males mayores.

El calor aprieta pero quieres continuar entrenando. Tus objetivos no te dan un respiro, pero el calor hace más difíciles tus entrenamientos. ¿Qué hacer? 

El atleta internacional y redactor de Runner's World, Álvaro Rodríguez Melero nos da algunas soluciones. Hay que tener mucho cuidado con la hidratación antes y durante el entrenamiento (ojo con beber sólo agua) y prestar atención a la indumentaria. Incluso los calcetines pueden tener una influencia vital en el rendimiento. 

Por supuesto, hay que evitar las horas centrales del día para entrenar. Pero ya sabemos que eso, a veces, no es posible. 

Álvaro explica, en este podcast, cómo afrontar estos meses de calor. 

Los Juegos del Mediterráneo de Tarragona han dejado buenas marcas, buenas sensaciones y medallas que hacen de este un buen campeonato para el atletismo español. Una de las medallas de oro la consiguió Nico Quijera en lanzamiento de jabalina. El navarro cuajó un buen concurso pese al fuerte viento lateral y se subió a lo más alto del podio con un mejor lanzamiento de 75,13. Esta semana él es el protagonista del espacio Atletismo Español en el que habla con Carlos Domingo para repasar sus sensaciones en esa competición, su paso por los Estados Unidos y objetivos a medio plazo.

Foto: RFEA

Aunque estamos en verano, nos gusta ir más allá. Los colores del otoño nos regalarán paisajes especiales para disfrutar de las carreras de montaña.

En 'Carreras de Montaña' repasamos tres citas en parajes de especial encanto: La Ultra Sanabria por etapas en Zamora, con el mayor lago glaciar de España; la Roncesvalles Zubiri por el camino De Santiago navarro ente hayedos y monumentos jacobeos; y la Gran Vuelta Valle del Genal en Málaga que nos regala mil tonos en los frondosos castañadas que jalonan sus encantadores pueblos blancos.

Cuando todo fluye. El momento en el que corres y todo va rodado en medio de un estado de absoluta concentración que surge sin que parezca que tengas que esforzarte. Eso es el flow y, si no lo has alcanzado, seguro que estás deseando encontrar la fórmula para lograrlo.

De esto habla en este episodio de 'Deportiva Mente' la psicóloga deportiva Vicky Cervera.

La isla de Tenerife alberga lugares de entrenamiento para todos los gustos: tierra, tierra prensada, asfalto, piedra y, por supuesto, arena.

En este podcast te proponemos recorrer la isla, de norte a sur, descubriendo espacios diferentes para que entrenes según tus gustos.

El parque de la Granja, el parque Taoro, el faro de Punta del Hidalgo, el camino de las Peras y el Teide son algunos de los destinos preferidos por los runners isleños.

Alimentarse de forma saludable no tiene porqué ser muy laborioso. Hay pequeñas cosas que ayudan a mejorar la alimentación. Por eso en Running.es han publicado un artículo del que nos habla Contador de Km. Él ha puesto en práctica muchos de ellos para mejorar su estado de forma.

En esta ocasión contamos con una colaboradora muy especial: Martina. 

La natación puede realizar un gran aporte a nuestra preparación. En este podcast Iván Colmenarejo nos habla de cómo combinarla con el running y qué beneficios puede tener.

Para aquellos que tienen dificultades de adaptación al agua, también tiene consejos nuestro entrenador.

En este nuevo episodio de 'El Laboratorio del Running', conocemos un poco más acerca de la Blackout track de ASICS, la primera pista de atletismo para entrenar la mente. Se trata de un recorrido hecho a medida, de 150 metros en Londres, oculto en la oscuridad, sin tecnología, sin música, sin escenarios, sin ningún tipo de comodidad y sin línea de meta.

En este contexto, hablamos de la importancia de escuchar a nuestro cuerpo a la hora de entrenar o competir. Para ello, Luis Zurano cuenta con la colaboración de Rafa Olcina, de Apta Vital Sport.