Maria Insight

Profesora oficial de Insight Timer

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SerLuz cualquier adversidad que se presente en tu camino tiene una misión que cumplir en ti. Te invito a que conectes con tu refugio interior y descubras la fortaleza que hay en ti, que puede ser capaz de trasformarte y hacerte superar cualquier situación difícil, produciendo evolución y renovación.

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SerLuz te invito a que observes la estabilidad que hay en ti a través de esta meditación. Tu cuerpo pasará a ser el tronco de un árbol vigoroso, estable en armonía con el presente, conectado con la tierra. Tu postura será la bipedestación, tu respiración fluirá por todo tu cuerpo logrando florecer un estado de armonía y de vitalidad.

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SerLuz en esta práctica vamos a observar con atención la Poderosa Energía Universal contenida en Todo, que nos incluye y al mismo tiempo formamos parte. Esa energía luminosa, poderosa, universal es nuestra fuente de creatividad, de sabiduría y de conexión con lo real y con todo lo que existe, encontrar en esa fuente La Paz infinita es nuestro propósito para este presente.

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SerLuz te invito a que inicies tus mañanas en armonía, estableciendo las intenciones para tu cuerpo, para tu mente y para tu espíritu. Permite que tu Ser esté conectado con los tres elementos que te orientan y te guían. Un cuerpo fortalecido, una mente en calma, un espíritu en sabiduría. Un cuerpo con energía, una mente creativa, un espíritu luminoso... selecciona tus propias intenciones y continúa tu día en conexión.

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SerLuz en esta práctica de Vipassana fijaremos la atención en las impermanentes sensaciones corporales, mientras la respiración acompasa nuestro paso por los distintos segmentos, permitiremos que paso a paso nuestro Ser profundo nos oriente y nos haga crear el estado natural de paz, de fluidez, de desapego que tienen como fruto a la ecuanimidad.

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SerLuz, te invito. a que ahora hagas una pausa, un minuto es suficiente para conectar con tu presente y respirar la paz del presente, para aliviar cualquier carga acumulada en el hacer y tomar una pausa, invita a tu mente a aquietarse, a estar en el ahora y así continuar fluyendo en tu jornada.

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SerLuz eres un niño lleno de luz, de abundancia, de felicidad lo veo en tu sonrisa y forma de ver el mundo que te rodea, te invito a que sigas iluminando tu mundo interior, cerrando tus ojitos y respirando con atención mientras te guío en esta hermosa visualización. Empezaremos a crear colores y globos del agradecimiento, cada razón de agradecimiento es un color que se despierta en el árbol de la gratitud, meditemos hoy juntos y aprendamos a aceptar a nuestras emociones y a crear un instante de paz respirando y agradeciendo.

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SerLuz, en esta meditación miraremos al cambio: la transformación es inherente a la vida, forma parte de ella, sin embargo, el apego, el miedo y la idea de inmutabilidad nos puede causar sufrimiento, darnos cuenta que nuestro Ser profundo y sabio es lo único invulnerable nos puede ayudar a percibir a la transformación como una fuente de trascendencia y no como causa de sufrimiento. El Universo es nuestra fuente de amor incondicional y somos parte de él. Con esta idea podemos observar sin juicios al cambio, al pasado, al presente, al futuro y así rodearnos de lo real.

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SerLuz te invito a realizar esta meditación para encontrar en tu Ser Interior un espacio de libertad y de sabiduría, en ese espacio los pensamientos no son el centro de la atención y el cuerpo se transforma en una herramienta para conectar que acompaña. Encontremos la luz en nuestro propio Ser y allí sembremos la semilla de nuestro Sankalpa, practiquemos el poder de la intención y respiremos ese estado de florecimiento.

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SerLuz es esta práctica meditativa llevaremos nuestra atención a los focos corporales que más somatizan y así mismo abriremos el escenario para contactar con Nuestro propio Ser, crearemos esa amplia conexión pura, en paz, en confianza y nos dejaremos guiar hacia la plenitud presente y duradera.