Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να μας υποτιμήσουν. Τι τους προσφέρει αυτό; Πως εμείς θα αντιδράσουμε στην υποτίμηση; Προσωπικά πιστεύω ότι η υποτίμηση είναι ένα δώρο που μας κάνει καλύτερους. Ας αφήσουμε τους άλλους στις μάχες που δίνουν για να μας μειώσουν κι εμείς ας μείνουμε σταθεροί στο κέντρο μας, συνεχίζοντας να εξελισσόμαστε και να ζούμε τη ζωή μας. 

Η αναπνοή μας είναι η βασική λειτουργία της ζωής μας. Παρόλο αυτά έχουμε ξεχάσει στο δυτικό κόσμο να αναπνέουμε σωστά. Με τη soprano Τζίνα Πούλου και δασκάλα του yoga your voice μιλάμε για την ενεργοποίηση των chakras  και για τεχνικές αναπνοών που βοηθούν να στέλνουμε οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος μας και πως συγκεκριμένες ομάδες αναπνοών μας προφυλάσουν από το στρες, την τοξικότητα και τη γήρανση.

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η δύναμη της ψυχής, που μας βοηθάει να διαχειριστούμε τα δύσκολα. Γιατί όμως κάποιοι άνθρωποι αποδεικνύονται πιο δυνατοί από άλλους που καταρρέουν σε σημαντικές απώλειες ή και μικρά στρεσογόνα γεγονότα; Η Ξένια Κούρτογλου μας δίνει όλα τα μυστικά και τις οδηγίες για να δυναμώσουμε την ψυχική μας δύναμη.

Ο μόνος τρόπος να αποτρέψουμε την εξάπλωση της έμφυλης βίας είναι να μεγαλώνουμε τα παιδιά μας με εκπαίδευση να μαθαίνουν να βάζουν όρια και να δέχονται τα όρια των άλλων. Η αυτοπεποίθηση επίσης το χαρακτηριστικό που οι γονείς πρέπει πρώτο να εμπνέουν και να δημιουργούν στα παιδιά τους. Σε αυτό το podcast μοιράζομαι μαζίσας τις σκέψεις μου για το πως να μεγαλώσουμε ψυχικά υγιή κι ανεξάρτητα παιδιά.

Η αγαπημένη μου φίλη ζει τα τελευταία χρόνια τη δύσκολη συνθήκη φροντίδας της μητέρας της που πάει από άνοια. Πάρα πολλοί από εσάς βρίσκεστε στην ίδια δύσκολη θέση. Με την ευθύνη της φροντίδας και τον ψυχικό πόνο για ένα γονιό που δεν σας αναγνωρίζει, είναι ακόμα εδώ, μα έχει φύγει .

Με την ψυχολόγο Αγνή Μαριακάκη συζητάμε τα μοτίβο του λάθος ανθρώπου που συνεχίζουμε να επιλέγουμε. Είναι όντως ο λάθος άνθρωπος ή την συγκεκριμένη στιγμή είναι ο απολύτως σωστός;

Ο άνθρωπος χαλάκι έχει αναπτύξει ένα μηχανισμό επιβίωσης που τον κάνει να γίνεται χίλια κομμάτια για όλους, αφήνοντας πάντα τελευταίο τον εαυτό του. Πως μπορείς να αναγνωρίσεις αν είσαι χαλάκι κι όχι απλά ένας καλός άνθρωπος , συμβουλές για να αρχίσεις να φροντίζεις και τον εαυτό σου εκτός από όλους τους άλλους αλλά και η κρυφή χειριστικότητα του ανθρώπου χαλάκι . Όλα αναλύονται σε αυτό το podcast

Σε μια συζήτηση με τον ψυχολόγο και σεξολόγο Γιώργο Λάγιο αναζητούμε να αποκωδικοποιήσουμε τη δύναμη της επιθυμίας, τη χημεία του φιλιού , την ψυχολογική διαταραχή η οποία μπορεί να είναι η εξέλιξη ενός έρωτα με λάθος άνθρωπο κι άλλες καυτές καλοκαιρινές ερωτικές διαδρομές.

Η γιατρός και χειροπράκτης Κατερίνα Μουστάκα μας εξηγεί ότι η βιολογία μας είναι η βιογραφία μας. Τα κύτταρα μας ακούνε και καταγράφουν κάθε σκέψη, συναίσθημα ή δυσλειτουργία. Κι η ζωή που θα θέλαμε αλλά δεν ζούμε είναι ένας βασικός λόγος να ασθενήσουμε.

Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μας προκαλεί να γίνουμε ο δικηγόρος του διάβολου του μυαλού μας , έτσι ώστε να έχουμε αντίλογο στις αρνητικές μας σκέψεις. Χρειάζεται να προσέχουμε τις σκέψεις μας γιατί αυτές δίνουν σχήμα στη ζωή μας. Επισημαίνει πόσο σημαντικό είναι το σπάσιμο του μοτίβου που μας ρίχνει στην μαύρη τρύπα και μας προτείνει στρατηγικές για αυτό αλλά και για το πως θα απομακρυνθούμε από το παρελθόν που μας έγινε συνήθεια.