Mariana Martins Podcast

By Mariana Martins

Aqui falo sobre emagrecer de forma saudável, sem dietas e sem abdicares dos teus alimentos favoritos!

A cada episódio partilho histórias, dicas, aprendizagens para que tu te sintas mais empoderada nes... more

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November 17, 2023 26. O Segredo Por Trás da tua Fome Constante!
Neste episódio vou desvendar 4 passos para acabares de vez com a fome constante!
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44min
November 10, 2023 25. Como me tornei consistente no exercício fisico?
Neste episódio vou desvendar 4 passos para criares hábitos para toda a vida. Este episódio teve como base o livro Hábitos Atómicos de James Clear! Vale muito a pena ler!
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46min
November 03, 2023 24. Emagrecer acabou de se tornar mais fácil!
Neste episódio vou desvendar 7 passos que precisas de saber se desejas emagrecer de forma fácil, simples e prática!

Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/
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37min
October 27, 2023 23. 5 verdades que precisas de saber agora!
Neste episódio vou desvendar 5 verdades que precisas de saber se queres emagrecer sem voltar a engordar!
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55min
October 20, 2023 22. Esta é a melhor dieta para emagrecer!
Neste episódio vou desvendar qual a melhor dieta para emagrecer!
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45min
October 13, 2023 21. Cria uma mentalidade vencedora no emagrecimento!
Neste episódio vou mostrar como uma mentalidade vencedora desempenha um papel fundamental no sucesso do emagrecimento!
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53min
October 06, 2023 20. 3 pilares infalíveis para emagreceres de vez!
Neste episódio vou revelar os 3 pilares para seres finalmente bem sucedida no emagrecimento!
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43min
September 29, 2023 19. Não é a fazer isto que vais emagrecer!
Neste episódio vou revelar as 3 atitudes que tu não deves ter durante um processo de emagrecimento. Se caíres nestas armadilhas jamais serás bem sucedida!
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39min
September 22, 2023 18. 3 verdades que precisas de saber para alcançares o corpo que desejas!
Neste episódio vou revelar as 3 verdades que tu precisas de saber, caso desejes conquistar o corpo dos teus sonhos. Sem isto jamais serás bem sucedida!
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44min
September 15, 2023 17. 5 estratégias que tiram a fome!
Neste episódio vou trazer 5 estratégias para que nunca mais passes fome num processo de emagrecimento!
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