Mariana Martins Podcast

By Mariana Martins

Aqui falo sobre emagrecer de forma saudável, sem dietas e sem abdicares dos teus alimentos favoritos!

A cada episódio partilho histórias, dicas, aprendizagens para que tu te sintas mais empoderada nes... more

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Mariana Martins Podcast episodes:

September 08, 2023 16. Como a felicidade se pode tornar a tua maior aliada!
Neste episódio vou explorar um tema super fora do comum! Emagrecimento e felicidade? Que ligação existe?
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46min
September 01, 2023 15. O que eu faria se estivesse a começar agora a emagrecer!
Neste episódio vou desvendar o que eu faria se estivesse a começar agora a emagrecer!
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46min
August 25, 2023 14. É por isto que tu não emagreces!
Neste episódio vou desvendar 3 motivos que podem estar a impedir-te de emagrecer!
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45min
August 11, 2023 13. Se queres manter o foco precisas de saber isto!
Neste episódio vou-te dar 4 passos para te manteres focada no teu processo de emagrecimento!
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50min
August 04, 2023 12. GPS Alimentar: Decisões Sem Culpa!
Neste episódio vou dar-te um GPS que vai guiar todas as tuas escolhas alimentares daqui para a frente e sem sentimento de culpa!
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42min
July 28, 2023 11. 3 erros que te fazem engordar às refeições!
Neste episódio vou desvendar 3 erros que podem estar a impedir-te de emagrecer!
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20min
July 21, 2023 10. 5 causas que te fazem comer em excesso ao fim do dia!
Neste episódio vou desvendar as 5 causas mais frequentes para estares a comer em excesso ao fim do dia. A primeira e a última são as mais frequentes.
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32min
July 14, 2023 9. Será que a tua rotina matinal está a sabotar o teu emagrecimento?
Neste episódio vou-te dar 6 passos para criares uma rotina matinal que te vai ajudar a emagrecer e a começar o dia de uma forma leve e feliz.
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37min
July 07, 2023 8. 5 passos para não engordares nas férias de verão!
Neste episódio, vou-te dar algumas estratégias que podes aplicar nas tuas férias de verão para minimizar os excessos.
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37min
June 30, 2023 7. Depender da motivação é um tiro no pé!
Neste episódio, vou-te mostrar que, para seres bem sucedida no emagrecimento, não podes depender da motivação.
Sabe mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias aqui: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/
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40min

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