Marita Abraham

By Marita AbrahamBusiness Management

Marita Abraham episodes

June 03, 2024 Volver a empezar: Redescubriendo la fuerza interior
Video is not supported by this plan. Upgrade to add video files.
A ver, las cosas simplemente no salen como esperas.
A veces, la vida da esos giros inesperados y todo lo que habías planeado, ilusiones,
puertas que tenías, objetivos, potentes de tu vida, se van al garete.
Simplemente no puedes, simplemente algo fallo, la cosa salió mal.
Es en estos momentos, cuando muchas veces te caes, cuando te pones mal, te pones triste,
muchas veces tienes ganas de abandonar, de tirar todo por la borde.
Sin embargo, siempre puedes volver a empezar.
De eso vamos a hablar en este episodio de gestión del optimismo.
Hola, bienvenidos a gestión del optimismo, tu podcast show.
Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en resultados concretos, un lugar para
que pueda soñar en grande y planificar cómo convertir ese sueño en realidad, trabajando
sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales que te
lleven donde deseas disfrutando el camino.
Ahora contigo tu anfitriona, neurocoach y autora de gestión del optimismo.
Marita Abraham
Hablábamos el episodio pasado de la tristeza de cuando estas triste, estas mal y como
la tristeza te ayuda.
Como verás, estoy yo también en estos momentos especiales y me encanta compartirlo contigo
aquí en gestión del optimismo.
Lo que es optimista, uno que es positivo, encuentra en las adversidades esa posibilidad maravillosa
de volver a empezar.
La canción del escandro Learner, volver a empezar a mí me resuena tanto, tanto, y las estoy
escuchando tanto últimamente.
No la puedo poner en este podcast porque me van a decir que no paeros derechos, pero por
favor escuchará volver a empezar.
Y en esta canción, Alisca andro Learner, justamente hablar de eso, desde esa profunda sensibilidad
que tiene este cantarutor argentino, se invita a reflexionar sobre el valor, el coraje
de levantarse después de una caída.
Creo que dice sentir que se puede querer que se pueda quitarse los miedos, sacarlos
afuera.
Volver a empezar, ya aún no se acaba el ruido.
Cuentas veces te ha pasado esto.
Puedes contarme, pero yo te lo cuento.
Muchas, muchas.
Muchas veces planté objetivos increíbles, maravillosos.
Y algo salió mal.
Salió mal a veces porque yo hice algo que no estuvo bueno, no lo planifique bien.
Yo me equivoqué.
Muchas otras porque las circunstancias no fueron las ideales en una trocación porque la
otra persona no estuvo en el mismo plan que yo.
No importa porque. A veces le pregunta por qué nos mete en un veren general de irnos
hacia atrás a encontrar respuestas que nunca tendremos.
Quizás cuando las cosas han sanido mal, lo primero a evitar es por qué.
Quizás algún día podamos hacer una análisis, quizás algún día podamos aprender de esas
circunstancias negativas como hemos hablado otras veces en este mismo podcast.
Pero en este momento la pregunta por qué solamente nos ancla en el pasado.
Nos coloca en una posición de víctimas, por qué a mí y desde esa posición nada bueno
va a salir.
A veces no hay respuestas, muchas veces lo que pasó, pasó, la historia tenía que ser
así, el destino estaba escrito, qué se lo puede exponerles las palabras que quieras.
Importante ahora es encontrar esa fuerza adentro de uno para volver a empezar, para reinventarse,
para recrearse, para tener esa perseverancia y esa resiliencia que nos lleve a una nueva
etapa de la vida.
No siempre vamos a poder transformar eso que perdimos, eso que ocurrió al revés de como
queríamos, o que a veces lo vamos a poder transformar en positivo.
Hay ocasiones en que simplemente no encontramos nada positivo ahí.
Sin embargo, entender que la vida sigue y que no puede seguir con nosotros sumidos en
un estado de fracaso, en un estado de caída, en un estado de por qué fue tan tonta, porque
no lo vi antes, porque perdí tantos años, porque no interesa esa respuesta.
Al Pachino ha hecho algunas películas maravillosas y curiosamente hayar vi dos de edas, esencia
de mujer y desde el corazón.
En esencia de mujer nos muestra cómo enfrentar las adversidades y encontrar nuevas formas
de vivir.
Al Pachino se queda ciego, se siente abatido por la vida, pero redescubre el sentido de
su existencia.
Gracias a una compañía inesperada de una joven asistente.
En la otra película es del corazón, al Pachino es un exitoso cantante y en un cumpleaños
ya muy mayor, seguía cantando, descubre que yo Leno no le regalan una carta que le había
escrito yo Leno.
Y cuando le su carta decide cambiar su vida, decide retomar una relación con su hijo que
estaba casi perdida, decide volver a buscar el amor genuino de una mujer y no el amor fácil
del dinero y la droga le podía proporcionar.
Cuando vivía estas dos películas volvía a reencontrarme con mi fuerza para volver a empezar.
Para entender que no importa la edad que tengas hoy, no importa en qué estadío de la
vida estés.
Ese tiempo que te queda por vivir puede ser diferente.
Ese tiempo que te queda por vivir puede ser único, puede ser maravilloso.
Y como hacerlo, ya sabes que el gestión de lo optimismo siempre la idea es darte
pautas prácticas, cosas concretas para que puedas volver a empezar.
Y yo te voy a dar mi propia receta, ya sabes que me aplico mi misma lo que comparto
contigo en estos episodios.
Lo primero es aceptar las emociones.
Ya te contaba en el episodio anterior cómo aceptar la tristeza, que suele ser una de las
emociones primarias que viene en estas situaciones.
Pero hay otras, puedes tener rabia, puedes tener culpa, puedes estar recentido enojado,
puedes estar enojado con otros o contigo mismo.
Puedes tener miedo, miedo de lo que viene, de lo que va a pasar después, de cómo va a pasar.
Y ese miedo, esa sensación de insertidumbre frente a ese cambio necesario y absoluto, genera
muchas emociones y esas emociones, te ponen en el estado necesario para que reflexiones,
para que interroves a la emoción.
¿Qué pasa conmigo?
¿Qué tengo que sacar de acá?
Quizás es momento de parar un poquito, quizás es momento de tomar unos días y puedo.
Quizás es momento de encerrarme un fin de semana, conmigo, con mi pena, pero sobre todo
con mis ganas de salir adelante y encontrar la manera.
Acepta esas emociones, dale un lugar, respétate, darte ese tiempo que necesitas para hacer
esa reflexión y para tomar el impulso y la fuerza que te permita salir adelante.
En ese momento, la reflexión sobre el pasado es inevitable, evaluar que eso se dio,
pero de nuevo no te preguntes por qué sucedió.
Simplemente busca qué lecciones pueden aprender.
¿Qué te puede servir de eso para salir adelante?
¿Qué aspectos positivos encuentras? ¿De qué manera puedes tomar esa información
para que te haya crecer?
Y para que ese nuevo yo que tiene que surgir de las cenizas, surja más fuerte, más potente,
con más información, con más aprendizaje, tienes que procesar lo que pasó.
El proceso de este lado positivo, porque la tercera pauta es establecer nuevas metas,
nuevas objetivos, definir algo nuevo que lograr.
Quizás lo peor de estas cosas, sin esperadas de la vida que te tiran abajo, es creer que
no puedes, es creer que te han pensido, es creer que no eres que han pensado así y no
estás preparado para seguir adelante.
Entonces, el paránte, y decir, ¿qué quiero en esta nueva etapa de mi vida?
¿Qué me gustaría alcanzar?
¿Qué me motiva a seguir adelante?
La palabra motivación es eso, es encontrar un motivo.
A veces la gente cuando piensa estoy desmotivado, piensa que no tiene ánimo.
La gente confunde la motivación con el ánimo.
¿Qué es la verdad? Estar motivado es tener un motivo.
¿Cuál es tu nuevo motivo?
Este motivo puede ser la gente que quieres, ese motivo puede ser divertente con algo nuevo
en tu vida.
Ese motivo puede ser volver a encontrar el amor.
Ese motivo puede ser reencontrarte con un trabajo que alimente tu y que guay.
Si quieres, puedes ir a escuchar el capítulo de "Liquigay", porque es muy bueno en este momento.
Recuerda, las metas deben ser concretas, deben ser específicas.
El motivo que te va a sacar de esta, el motivo que te va a llevar a volver a empezar
quiere que ser fuerte, sólido, concreto para que encuentras la fuerza para seguir adelante.
La siguiente pauta es rodearte de apoyo positivo.
Cuántas veces te lo he dicho.
Hay personas que te levantan el ánimo.
Hay abrazos que te reinician.
Hay gente que cuando te contiene, te contagia ganas de vivir.
Busca ese apoyo, busca ese apoyo en amigos, en familiares, en mentores que te animen, que
te ofrezca una perspectiva positiva de lo que pasa.
Pero sobre todo, que contengan, que te den ese apoyo emocional que necesitas en ese momento
y que en la transición te puede dar la fuerza para proyectarte hacia adelante.
Y en este rodear el apoyo positivo deja de ver quizás por un tiempo si puedes.
Aquellas personas que te recuerdan lo que no pudiste hacer en otro momento, lo que no se
te da bien, esos que te quieren proteger, diciendo te quedas tranquilo, ya, más probado
lo suficiente, puntualmente en paz.
No señor, buscas las personas que te inyectan ganas, que te invitan a salir a caminar, a recibir
el sol, que te dicen siempre pues.
En este camino adopta una mentalidad de crecimiento, cree en tu capacidad de aprender,
de crecer.
No importa la edad que tienes, no importa cuántas veces las cosas te han salido mal.
Hay muchos casos y te pones a buscar de personas que tarde o relativamente tarde en la vida
encontraron su camino. El fundador de Kentucky Fried Chicken creo recordar que finalmente
tuvo éxito cerca de los 80 años.
Y pudo.
Hay mucha gente, mucha gente que puede que desafía la edad, que tiene juventud en el alma,
que entiende que no importa, no importa cuántas veces caiste, te puedes levantar.
Tienes la fuerza para levantar, mientras que hay vida hay esperanza.
Y esa esperanza se mueve con tu optimismo.
La siguiente pauta es que en estos momentos de transición es clave, que cuides tu bienestar
físico y mental.
Si no estás bien, no puedes enfrentar ninguna transformación.
Asegúrate de comer bien, de tener una alimentación balanceada, de hacer ejercicio, de salir, de
no cerrarte deprimido adentro de cuatro paredes, de recibir el sol, de apreciar la naturaleza.
Te diga tiempo a actividades que te promuevan tu bienestar mental y emocional.
Tienes algo nuevo que quizás lo sabías y que te pueda ayudar a esta nueva etapa.
Busca algún buen taller de mindfulness, de meditación.
Te diga tal arte, escribe algo, algo que cuide tu bienestar físico y mental.
Y sobre todas las cosas se pacientes, se paciente contigo mismo.
A ver la paciencia, para el otro, no es para el demás allá, es contigo.
El proceso de volver a empezar puede ser muy largo, puede ser muy desafiante, puede
remover muchas cosas adentrotulo, puede, en algunos momentos, verte como retrocediendo,
volviendo a reprocharte, a reprochar algo que no hiciste antes, a reprocharle a alguien
que no te cuido como querías.
Ya amable, ese paciente contigo mismo mientras te adapta a los nuevos cambios.
Recuerda que cada paso, por pequeño que sea, te lleva un poquito más allá de tu objetivo.
Date ese mismo, date ese crédito.
Date cuenta que con la información que tuviste en el momento que tomaste una decisión, pudiste
tomar esa decisión y no otra.
Date cuenta que hoy eres otra persona.
eres una persona que tuve sacaida y aprendió.
eres una persona que se volvió a levantar.
eres una persona que está escuchando este podcast porque tiene ganas de gestionar
el optimismo.
Mi querido optimista, volver a empezar es una aventura.
Es una aventura que te hace sentir profundamente en vivo.
Te invita a redescubrirte, a renovar tu vida, a generar dentro tuyo nuevas esperanzas,
a replantir a tu propósito.
Quiero inspirarte a enfrentar este desafío con Valentía a buscar la belleza de las nuevas
oportunidades.
Al seguir estas pautas, al trabajar conmigo en este podcast, puedes transformar estos momentos
de cambios en experiencias, el riquecedora, que van a fortalecer tu espíritu, que te van a
llevar alcanzar una versión mucho más plena de ti mismo.
No es el que nunca se cayó el héroe.
El verdadero héroe es el que en cada caída encuentra la fuerza para levantarse, para
seguir adelante, habiendo crecido, sabiendo sé una persona mucho más valiosa.
Enfrentar los cambios con Valentía y determinación te van a llevar a descubrir cosas de ti mismo
que nunca imaginaste.
Cuéntame, te has encontrado en alguna situación donde tuviste que empezar de nuevo, ya aprendiste,
cómo lo hiciste.
Me encantaría que lo compartas conmigo y con tantos escuchas de gestión del optimismo.
Si necesitas mi ayuda, mi compañía, si te gustaría trabajar conmigo en coaching o hacer
un curso conmigo, escribe, mi email está en las notas del episodio y ahí te cuento cómo
podemos trabajar juntos.
Si te ha gustado este episodio, no olvides suscribirte al podcast, dejarnos tus cinco estrellas,
tus comentarios, que tanto nos ayuda.
Y si conoces alguna persona que necesita escuchar este mensaje, por favor, compártelo.
Nos estamos viendo hoy, siempre, cada día, cada semana, en cada momento.
El gestión del optimismo, porque sabes que podemos combatir nuestros propósitos en
resultados con crees.
Nos vemos.
¡Muy bien!
(música) -

21 min
May 29, 2024 La tristeza: una aliada en tu viaje de la vida
Video is not supported by this plan. Upgrade to add video files.
Cuando escribí gestión del optimismo, hubo un efecto inesperado.
La gente pensó que yo tenía que estar todo el día alegre, súper, súper feliz, como unas
castañeras. Es que hay una confusión generalizada entre la alegría, la felicidad, y la persona
que está triste, pareciera o se confunde con una persona deprimida. Pues también contar
algo, ya tenemos confianza entre tú y yo. Estoy pasando por un momento muy triste. Quizás
recuentes sorprendentes, viniendo de mí, de la autora de gestión del optimismo, alguien
que siempre defiende la actitud positiva en la vida. Y por eso hoy te voy a sorprender
contándote que la tristeza es positiva, que la tristeza es un aliado inesperado en tu
vida. Al compartir mis conocimientos sobre cómo cultivar la felicidad y el optimismo,
por ahí he creado una expectativa, o quizás una exigencia, de que siempre debes estar
alegre, de que siempre debes estar bien, de que toda la energía debe ser positiva. Pero
en realidad, hoy quiero hablarte de la tristeza y quiero explicarte por qué quizás la tristeza
es lo mejor que podría pasarte. Vamos conmigo a gestión del optimismo.
Hola, bienvenidos a gestión del optimismo. Tu podcast show. Un espacio para convertir
cada uno de tus propósitos en resultados concretos, un lugar para que puedas soñar en grande
y planificar cómo convertir ese sueño en realidad, trabajando sobre tu planificación,
energía, tu motivación y con recursos naturales que te lleven donde deseas disfrutando
el camino. Ahora contigo tu anfitrión, Neurocoach y autora de gestión del optimismo. Malita
Abraham. Como cualquier ser humano, experimentamos la tristeza. Hoy vamos a hablar desde ese lugar
de vulnerabilidad y vamos a explorar la verdad sobre la tristeza, su propósito en nuestro
cerebro, nuestra vida y cómo puede ser una herramienta muy poderosa para tu crecimiento
personal, para la superación personal, pero sobre todo para estar bien, para alcanzar
tu equilibrio en la vida. Es verdad que nuestra sociedad exalta la felicidad, la positividad,
son estados emocionales, deseables y muchas veces casi obligatorios. En este contexto,
la tristeza es vista como una emoción negativa que debe ser evitada a toda costa. Y esta
visión simplista no hace justicia real a la complejidad de cada una de nuestras experiencias
emocionales ni a ese rol crucial que desempeña la tristeza en nuestra vida. Lejos, muy lejos
de ser una enemiga, es una herramienta muy poderosa que va a ofrecerte una oportunidad única
de crecimiento y de superación personal. Hemos hablado ya de qué son las emociones, esa
reacción química que tiene nuestro organismo ante un determinado estímulo. Desde una perspectiva
neuroviológica, la tristeza es una emoción fundamental que forma parte de ese espectro tan
completo y complejo de nuestras experiencias humanas. ¿Cuánto está su origen en la misma estructura
cerebral que regula otras emociones básicas como la migdala y el sistema límbico? La tristeza
es una señal muy clara de que algo en nuestro entorno o en nuestra vida interna necesita nuestra
atención y nuestra reflexión. La tristeza nos informa de qué es necesario parar un poquito,
de qué es necesario escucharnos, qué es necesario realmente analizar que nos está pasando y
mirar hacia adentro. ¿Recuerdes esa maravillosa película donde la tristeza era esa muñequita
azul? Pues nada, quizás tengamos que verla de nuevo y recordar esta rol fundamental
de la tristeza. La cultura de la positividad constante puede ser perjudicial porque minimiza
la importancia de experimentar y de aceptar esta emoción de la tristeza. Esta negación
puede conducir un montón de problemas como acumular estrés, generar ansiedad y si
no le prestamos suficiente atención, si puede derivar en una depresión. Al suprimir la tristeza,
perdemos la oportunidad de entendernos, de aprender, de crecer a partir de nuestras experiencias,
pero sobre todo, sobre todo, de curarnos, de sanar el alma. La tristeza te está contando
algo, sientate con ella, baja turismo y escucha. ¿Qué pueden pasar con la tristeza? ¿Qué
beneficios puede darte el gestionarla en tu vida? En primer lugar, la tristeza te va a ayudar
a procesar las pérdidas. De alguna manera, la tristeza es como ese comienzo del duelo. Cuando
experimentamos una pérdida de una persona querida, de una oportunidad que perdemos, de un sueño
que habíamos abraçado con algo, incluso de algo material que nos han robado, nos han
quitado o simplemente hemos perdido y no sabemos dónde. La tristeza nos va a ayudar a
lentizar a ir más lento y reflexionar sobre qué significaba para nosotros. Este proceso
crucial, primero, para la aceptación de lo que pasó, sobre todo si no puedes cambiarlo.
Pero también para encontrar un nuevo equilibrio emocional. ¿Cómo es mi vida ahora? ¿Cómo
voy a capitalizar esa pérdida, aunque pareciera algo absolutamente contradictorio? ¿Cómo
voy a hacer para seguir teniendo esa persona en mi vida o para recuperar aquello material
que perdí o para crear una nueva oportunidad usando el aprendizaje de la oportunidad perdida?
La tristeza es ese momento interno absolutamente necesario para procesar la pérdida. En segundo
lugar, la tristeza nos permite fomentar nuestra empatilla y conexión. Al sentir tristeza,
nos volvemos mucho más conscientes de lo que está pasando de nuestras vulnerabilidades
y también con eso mucho más empático con el otro. La tristeza puede fortalecer nuestras
relaciones al permitirnos compartir nuestras luchas y recibir de alguna manera un apoyo emocional.
Nos abre a que el otro nos ayude y nos apoye y nos hace también vulnerables y receptivos
a ese apoyo. La tristeza también nos estimulan la resolución de problemas. Nos motiva hacer
cambios. Al señalarnos que algo no está bien, nos impulsa a identificar qué pasa, cuál
es el problema y buscar soluciones. No inores la tristeza. Te está rando información sobre
ti. A veces estamos tan metidos en el día a día que no nos damos cuenta que necesitamos
ese tiempo interior. Esta introspección puede llevarnos a tomar decisiones mucho más
informadas a implementar cambios, transformaciones positivas en nuestra vida. La tristeza nos
ayuda a tener aceptación emocional. Aceptar que es normal y está saludable sentirse triste
en algunos momentos es el primer paso para que nuestra vida sea emocionalmente equilibrar.
No podemos estar todo el tiempo arriba. No podemos estar todo el tiempo. ¡Pump, pump,
pump arriba! ¡Yah! ¡Wow! No. A veces tenemos que estar un poquito más abajo e incluso la
tristeza nos hace valorar los momentos de alegría. Es ese contraste lo que buscamos en la
vida. La tristeza no es una señal de debilidad, no es un fallo personal. Es una parte natural
de la condición humana y la bienvenida a brazarla es también aceptarnos y crecer.
La tristeza nos permite la integración de las emociones. Al integrarla vamos a desarrollar
una mayor resiliencia, reconocer aceptar estas emociones que no son tan positivas, nos permite
aleman dejarlas de una manera mucho más efectiva. En lugar de dejarte se acumulan y se acumulan
y se acumulan y ahí sí exploten y tengamos una crisis. Es mejor decir este fin de semana
me voy a quedar, voy a vivir mi tristeza, voy a entender la voy a ver qué pasa conmigo.
Eso es mucho más positivo que aguantar y aguantar y yo soy fuerte y yo puedo y de repente
todo explota. La tristeza también nos da la oportunidad de profundizar en nuestro autoconocimiento
y clave en tu desarrollo personal y profesional el autoconocimiento. Al mirarte cara a cara con
tus emociones puedes descubrir aspectos de ti mismo que de otro modo permanecerían ocultos.
El proceso de autoconocimiento es esencial para el crecimiento personal, para la autorrealización
y para el equilibrio. Empezar a nombrar tus emociones, empezar a distinguir no es lo
mismo la tristeza que es la pena por allí. Al mejor puedo tener una pena por algo, no
tan situario, pasa rápido pero la tristeza es más profunda y tengo que entenderla. Entonces,
nos vamos a contar de este rol de la tristeza. Si logrado transmitirte esto, cómo aprovechar
la tristeza para superarte? ¿Cómo hacerlo a nivel también profesional? Porque en el ámbito
profesional muchas veces nos sentimos triste porque algo no salió bien y esa frustración
puede ser capitalizada en positivo. En primer lugar frente a esta emoción, yo te recomiendo
la reflexión y la autoevaluación. Quédate quieto. Baja absolutamente el ritmo. Cierra
tu agenda, desconecta tu teléfono si te hace falta. Decide esta tarde me dedico a mi tristeza,
esta tarde me la dedico a mí. Utilice este momento para reflexionar sobre tu vida, sobre
tus prioridades. Pregúntate por qué te sientes así, qué te ha traído a este momento, qué
podrías hacer para mejorar tu bienestar? ¿Qué es lo que echas de menos de aquello que
perdiste o de aquello que se alejó? ¿Cuál es la causa real de esta tristeza y cómo vas
a abordarla? La segunda cosa que te recomiendo es la creatividad y la expresión. Cuando estás
triste necesitas abrir tu mente a nuevas cosas, ¿qué puedo hacer para canalizar esto? ¿Cómo
puedo expresarlo? Muchas obras de arte, de música, de literatura han nacido emociones de
tristeza. Utiliza la tristeza como una inspiración para crear algo nuevo en tu vida, para expresarte,
incluso puede ser muy terapéutico. Una forma de abordar esta tristeza es escribir un
diario. Una forma de abordarla es, si te gusta pintar o dibujar, tratar de ponerle expresión,
materializar esa tristeza en algo visible. Si te gusta la música, puedes escribir una canción,
con un poema. Expresa la tristeza. Haz la tangible fuera de ti. Clave, absolutamente clave,
para que la puedas mirar, para que la puedas entender, para que encuentres esas partes de tu
subconsciente o de tu inconsciente que te están dando información, precisa y necesaria.
El tercer punto que te recomiendo es que busque apoyo. No dudes en buscarlos cuando estás triste.
Habla con amigos, habla con familiares, busco un profesional que pueda ofrecer te perspectivas
valiosas y ayudarte a sentirme no solo en tu experiencia. El profesional puede ayudar a cuestionarte.
También puede hacerlo un amigo, también puede hacerlo un familiar querido, alguien que te
conozca, busca en quien está en este apoyo. Ojo, no estamos hablando de que te vayas de fiesta para
olvidarte de la tristeza. Porque eso es lo que te dice todo el mundo. Vamos, vamos, vamos de
parranda y con eso chao, tristeza superada. No, no se trata de eso, se trata de llamar a alguien y
decirle, necesito hablar, estoy triste. Necesito que me escuches, necesito que me abraces. No descartes
la importancia del abrazo, del contacto físico. Yo digo siempre que un buen abrazo te reinicia.
Yo vivo sola y cuando estoy con mis hijos, ay por Dios te cuesta ganas de abrazarles fuerte,
fuerte y me hace sentir también. Hoy, ahora que estoy en estos días de tristeza,
cuánta le quería medar esa amiga, ese amigo que viene y me dan un buen abrazo y me escuchan
y me acompañan. Busca apoyo por favor. No necesitas atravesar la tristeza solo.
También practica la auto empatilla. Se amable contigo mismo, se paciente. Se te siente triste,
permite lo, permite te lo. Reconoce que es una emoción válida que es necesario en tu vida.
Tras trateco la misma compasión que le darías a una persona querida en una situación similar.
Date algún mismo. Algo que realmente te ayude a sentirte bien. A lo mejor,
prepararte una comida con esmero que alimente tu cuerpo, cuente una música que te acompaña y que
esté atono con esto que sientes. Pero sobre todo no te abandones. No uses la tristeza para bajar
aún más tu energía. Que estás triste trata por lo menos de comer bien, trata por lo menos de
respirar aún. Trata de ponerte en contacto con la naturaleza. Ayuda a tu cuerpo a recuperar
energía. La tristeza es ese bajón del cuerpo que en algún momento necesitas revertir.
Entonces no lo empeores. Trabaja sobre tu energía.
Querido amigo, amiga, optimista. La tristeza no es una emoción que debe a ser temida o evitada.
Muy por el contrario entiende tu tristeza y aprovechala. A la aceptar y utilizar la tristeza
podemos aprender más sobre nosotros mismos, podemos fortalecer nuestras relaciones, podemos
encontrar caminos hacia una vida mucho más plena y auténtica. La próxima vez que sientas
tristeza recuerda que es una parte muy valiosa de tu viaje emocional. Una señal maravillosa de
tu manidad y una puerta hacia el crecimiento y la superación personal. Si quieres me ayuda,
mi coaching, mi compañía, ya sabes que puedo acompañarte, que están mis cursos online,
que pueden ser de gran ayuda para ti. Solo tienes que contactar conmigo en mi mail que están las
notas o también a través de cualquiera de las redes sociales. Me puedes seguir en Instagram,
en Facebook, en LinkedIn, en todas ellas estoy activa y dándote contenido de valor. Si te
gustaba este episodio o conoces a alguien a quien le podría servir, por favor compártelo.
Voy a valorar mucho tus comentarios y si quieres que nos dejes esas cinco estrellas en
tus reproductoras de podcast favoritos para ayudarnos a crecer y a seguir creando contenido de
valor para ti. Por favor si estás pasando un momento de tristeza, siempre estoy contigo.
Nos vemos pronto, nos vemos siempre en este vídeo. ¡Vamos a ver!
[Música] -

21 min
May 22, 2024 La belleza de lo imperfecto en tu vida
En un mundo que valora ampliamente la perfección, la belleza única e impoluta, el éxito sin
fallas, el arte japonés del Kinsugi ofrece una perspectiva refrescante y muy transformadora.
¿Qué has enfrentado algún fracaso, algún contratiempo, algún error que todavía
hoy estás lamentando?
Te gustaría poder transformar estas experiencias, no solamente en una fortaleza, sino también
en algo bello en tu vida, en algo único en tu vida, en algo que te convierte en una
persona especial. En este episodio de gestión del optimismo vamos a trabajar juntos en
cómo el Kintsugi puede transformar tu vida, tu carrera profesional, también puede convertirte
en ese ser que realmente ya eres quizás y a veces te olvidas. Vamos juntos con gestión
del optimismo.
Hola, y bienvenidos a gestión del optimismo, tu podcast show.
Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en un resultado concreto, un lugar
para que pueda soñar en grande y planificar cómo convertir ese sueño en realidad,
trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales
que te lleven donde deseas disfrutando el camino. Ahora contigo tu anfitriona, NeuroCoach y autora
de gestión del optimismo. Marita Abraham.
Qué maravita estar juntos en un nuevo episodio trayendo estos conceptos que tanto
bien han hecho a la humanidad y que a mí por lo menos en mi vida me han resultado tan
significativos. Uno de estos es el Kintsugi, qué significa reparar con oro.
Esta es una técnica japonesa que consiste que cuando se rompe un jarron de porcelana,
cerámica, algo antiguo y se rompe y se parte en pedazos, en lugar de tirarlo como
haríamos muchos de nosotros utilizan una recina que está mezclada con oro, plata o platino
y reparan esta rotura con esta mezcla. En lugar de ocultar las grietas las resaltan,
hacen que esas fracturas se lean aún más visibles y así crean una pieza única y mucho más
valiosa que antes. Esta práctica no se lomente repara el objeto, sino que también lo embellece
y celebra su historia, celebra, sus imperfacciones. Y por eso me dio a mí esta idea de la gestión
de lo imperfecto. Los japoneses tienen esta perspectiva única y filosófica en este sentido.
Sin lo míres en sentido profundo, el quinsuy, no solo repara el objeto, lo embellece,
lo celebra en sus imperfacciones y lo convierte en esa pieza significativa y única.
¿Cuál es la filosofía que está detrás de esto? Que esto es parte de la historia de
el objeto y esto debe ser apreciado, no disimulado. ¿Qué nos pasa a nosotros los occidentales?
Si es que eres occidental cuando estás escuchando este podcast. Lo común para nosotros es que
ante un objeto roto lo tiramos y lo reemplazamos por uno nuevo. Y si buscamos la reparación, lo que
queremos es volver el objeto lo más posible a su estado original. Que la reparación sea lo menos
visible posible. ¿Cuál es nuestro enfoque o cultar las imperfacciones? Restaurar la apariencia,
la funcionalidad del objeto, e incluso cuando lo aplicamos a las personas, es bueno, si tenemos
unas arrubitas, mejor estirar las mejor de simularlas, mejor lograr que el paso del tiempo no se note.
Habito esto, ¿cómo podemos mantener la eterna juventud, la eterna belleza? Es una historia,
una cultura de consumo muy predominante, no accidente, donde optamos por la sustitución rápida en
lugar de la reparación y tratamos de lograr que los nuevos productos ten abajo costos se puedan
reparar rápido. Y entonces empezamos a perder esos objetos históricos, esa belleza de la historia,
esas arrugas personales que tanto dicen de nuestra vida. Hemos entonces que hay un contraste
entre el oriente y el occidente. Es de contraste entre la aceptación, la aceptación de lo que pasó
para convertirlo en mi aprendizaje y en mi historia, mientras que del otro lado está la búsqueda
de la perfección, la búsqueda de lo eterno sin fissuras. Estas filosofías japonesas, acuerdate del
nombre, quince, ll, valora esas impertacciones. No son las valora, sino que las en altese, las cicatrices
son una parte importante y hermosa en la vida del objeto de la persona. Le añaden carácter,
le añaden diferenciación, le añaden valor, lo hacen único. En contraste la cultura
occidental, al valorar la perfección y la novedad, muchas veces ve estas cosas, estas roturas como fallos
y el fallo hay que ocultarlo, el fallo hay que eliminarlo. La preferencia por lo nuevo, los
jóvenes, a menudo, supera la apreciación de lo antiguo y lo reparado. Los japoneses aceptan y
celebran estos errores. Nos ven como parte de la historia, los utilizan para aprender, para
mejorar, para que se fracaso que está ahí congelado en el tiempo, te sirva como un recordatorio
eterno, pero maravilloso de tu vida. Pues, de supuesto, hay algo bueno en ambas filosofías. La
filosofía occidental también al buscar la perfección, pone altos estándares, se fuerza por
mejorar continuamente, valor el avance, valor la mejora constante, la mitad en el futuro. Al combinar
lo mejor de ambas filosofías, podemos crear un enfoque muy equilibrado, que nos permita crecer y
prosperar tanto en nuestra vida personal como profesional. Fiente, ¿sabes que gestión
de lo que mismo lo que tratamos es que apliques estos conceptos en tu vida? A lo mejor hoy
estás pasando por un mal momento, estás pasando por un revés, quizás una pérdida de empleo,
un divorcio, una separación, un proyecto fallido, un error que has cometido y que está pasando
factura. En lugar de verlo como una marca permanente de fracaso, vamos a buscar como el quinsuri
nos ayudarían a volverlo en oro, a tomar este momento esta situación como un gran aprendizaje,
un factor de crecimiento y mejora en tu vida. ¿Qué puedes hacer? Bueno, la primera parte es entender
que aceptar el error, aceptar el fallo es clave. Cuando una persona te dice o te marca un fallo, el
lugar de negarlo, el lugar de escapar, el lugar de enfrentarlo, quizás puedes aceptarlo. Es decir,
"Ops, tienes razón, me equivoqué". En lugar de ocultarlo acepta, reflexiona, ¿qué pasó?
¿Qué salió mal? ¿Cómo puedo evitar cometer el mismo error en el futuro? No peles contra el fallo,
aceptalo. Un segundo elemento interesante es entrar en tu vida en una experiencia de aprendizaje
continuo. ¿Cómo puede ser esto que me pasó? Una lección valiosa. Quizás llevar un diario de tus
experiencias, empezar a apuntar estas cosas, ¿qué aprendí? ¿Qué pasó? ¿Qué estuvo mal? ¿Cómo lo puedo
utilizar en mi vida y en mi futuro? Hace poco con una persona importante, ¿no? Para mucha gente muy
conocida, me contaba cómo el salir de la droga fue lo que le cambió su vida y el lugar de ocultarlo,
el lugar de decir, yo fui débil, no aprendió esa experiencia y la volcó para otros, para ayudar a
otras personas a poder superar esos momentos de debilidad, de tristeza, de caída, que la
adicción generó en su vida. Esto te lleva también a tener un enfoque resiliente, a desarrollar una
capacidad de recuperarte rápido en los contrativos, no ser trágico, no empezar Dios mío,
que desastre, que mal, ¿cómo puede hacer eso? Soy un desastre y empieza a decirte todos esos mensajes
horrible, no para, para, soy una persona, soy un ser humano, me equivoqué y esto te va a dar
resiliencia, te va a ayudar a adaptarte a las adversidades y seguir adelante con mucha
fuerza, con mucha más determinación, no seas tu propio crítico horroroso. Selebra tu historia,
valora tu trayectoria, trayectoria completa, incluido los momentos difíciles, cada experiencia te hace
unico, se lebra lo y se lebra lo cuando lo has superado, yo estoy pasando un momento muy difícil en
este momento en mi vida y ya estoy planificando una fiesta, estoy viendo la luz al final del tunnel y
quiero celebrar, quiero celebrar con las personas que me están ayudando a pasar este momento, quiero
ver como agradecerles, quiero también celebrar mi misma por tener la fuerza, la fortaleza de atravesar
este momento y hacerlo bien, hacerlo entera, mantener mi optimismo, que por algo escribió un libro
que se da la gestión del optimismo. Utiliza todo esto para tu propia innovación personal. En realidad
muchas veces decimos la innovación, en la industria, la innovación en el trabajo, por qué no la
innovación en tu vida, ¿qué puedes hacer diferente? ¿Qué puedes incorporar? ¿Qué prácticas nuevas
te ayudarían a hacer una persona renovada después de cada momento malo y difícil? Quizás para mí
algunas de las prácticas que son muy útiles en mi vida y que las tengo totalmente incorporadas es
en primer lugar el diario. Mi diario personal, allí registro lo que me pasa, mi historia, a veces te
olvidas, te olvidas del ruego que cometiste y que después te llevaron algo mejor y nuestro cerebro,
ahí los los deja de costado, yo no los dejo de costado, tengo un diario hermoso, un diario donde también
pongo dibujos, donde pongo fotos, donde voy no registrando todo lo que va pasando y al final del
año tomo todo eso y hago mi propio video de conclusión del año. Lo vengo haciendo hace muchos años y
no sabes lo lindo que es ver mi propia historia en estos videos, en estos capítulos de midiario.
Te invito a hacerlo porque realmente es una práctica extraordinaria. Escribir libera,
mi mente, muchas veces de la preocupación, del dolor, lo veo con claridad y esto es porque
utilizas distintas zonas del cerebro. Vamos a hacer un capítulo de este poca con eso.
Atribuete a tener sesiones de retroalimentación. Juntate con colegas, juntate con amigos,
juntate con personas que te conozcan y te aprecien o con personas con las que tenga cierto
riesque mor. Pide les que te hagan comentarios constructivos sobre ti para mejorar, para evolucionar
tu rol, pero sobre todo permanece atento a esos mensajes que te van dando el entorno, que te van
dando otras personas. A veces podemos prevenir mucho de lo que nos pasa cuando tenemos esa cultura
de retroalimentación y estamos atento a los que nos van diciendo. Crea tu propia red de apoyo.
Rodéate de personas que te apoyen, que te inspiren. Comparte tus experiencias, tu aprendizaje
con ellos. Aprende de sus historias de éxito y fracaso. Yo tengo esos grandes amigos que me
encanta juntarme. Cuando quiero hablar de esto, los llamo, o cuando quiero preguntarle simplemente
cómo les va. Y cada uno de nuestros encuentros sirven realmente para requecerlos mutuamente.
Maravilloso la red de apoyo no la descuides, que no te falte tiempo cada semana para juntarte
un ratito para charlar un ratito que sea telefónicamente. Construertemente realiza talleres, cursos, esos
que te ayuden a desarrollar habilidades nuevas a mirar diferentes perspectivas, invierten
tu formación continua para estar preparado ante cualquier desafío. Hay muchas alternativas de formación.
Ya no solamente tienen que ser presenciales. Yo tengo un montón de talleres online. Tenemos
encuentros online. Puedes hacer coaching. Hay muchas maneras. Sientas en YouTube. Hay muchísimo
contenido valioso. En mi canal de YouTube hay conferencias enteras que puedes aprovechar y
riquecerte y seguir creciendo. Fórmate, fórmate constantemente. Yo hago un curso nuevo online cada semana
y dos cursos importantes al año. Utilizar mindfulness y la meditación. Cuántas veces te lo
he dicho ya en este podcast, pero estas técnicas de mindfulness de meditación te van a ayudar a
mantener una mente enfocada, clara, a alejar el estrés que es esa manera también tan
no, este, al día de vivir y te permite planificar y te permite registrar el pasado en lugar de
conculpa o al lugar de conenujo, incorporarlo a tu vida y transformarlo en oro como hace el quince
de. Adapar la filosofía del quince ull y en tu vida no solamente te va a permitir superar desafíos,
también te va a ayudar a construir una vida más rica, más significativa. Querido amigo, querido
optimista, celebra tus imperfecciones. Converte las en tu belleza, convírtelas en tu mayor fortaleza,
empieza hoy mismo a transformar tu vida con este aire y con este, estas filosofía maravillosa del
Kintsugi. Si necesitas me ayuda, me apoyo, me acompañamiento, ya sabes que puedes hacer
la brococha en conmigo o que puedes hacer alguno de mis cursos. Escríbeme a mi mail que están las
notas del programa, siempre contesto o también estoy atenta tu mensaje en todas las redes sociales. Si
te gustabas este episodio no te olvides por favor suscribirte al podcast, compartirlo con alguien que
crees que puede beneficiarse de todo lo que aquí compartimos. Déjanos tus cinco estrellas y tus
comentarios que tanto nos ayudan a crecer y por supuesto en las redes están todos al día
publicamos contenidos diarios para participar en esta comunidad de gestión del obtenismo. Gracias,
gracias por estar ahí, gracias por ayudarme también a convertir mis propias imperfecciones en
el programa. ¡Tienes con pie! ¡Bavos! -

19 min
May 13, 2024 Soshin o Mente de Principiante
El concepto milenarios que cobran nueva fuerza cuando los conocemos y aplicamos en nuestra
vida. En nuestro episodio de hoy de gestión del optimismo, exploraremos uno de ellos
con el que trato de vivir día a día y que cobra nueva relevancia en la era de la
inteligencia artificial. La mente del principiante también conocida como Soshin en Japones.
¿Cómo podemos aplicar esta filosofía ancestral para prosperar en un mundo que está impulsado
por la tecnología y la innovación? Acompáñame en este episodio mientras desentrañamos los
secretos de la curiosidad, la flexibilidad y la pelotura mental en la búsqueda de un futuro
mucho más brillante y lleno de posibilidades.
Hola, y bienvenidos a gestión del optimismo.
Podcast show. Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en el resultado
concreto. Un lugar para que puedas soñar en grande y planificar cómo convertir
este sueño en realidad, trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación
y con recursos naturales que te lleven donde deseas disfrutando el camino.
Ahora contigo tu afiriana, NeuroCoach y autora de gestión del optimismo.
Marita Abraham.
Durante el renacimiento, muchos artistas, científicos, pensadores adoptaron una mentalidad
de principiante al desafiar las ideas establecidas, incluso sus propios conocimientos y explorar
nuevas formas de arte, ciencia y filosofía. Figuras como Leonardo da Vinci, Galileo Galilei,
Michelangelo, abrazaron la curiosidad y la experimentación sentando las bases para
importantísimos avances en el conocimiento humano.
A pesar de las creencias predominantes en su época también, Cristóbal Colón mantuvo
una mente abierta y curiosa sobre las posibilidades de explorar nuevas rutas hacia hacia navegando
hacia el oeste. Rarísimo para la época. Su disposición ha desafiado el pensamiento convencional
y explorarlo desconocido, le llevó a América cambiando para siempre la comprensión del mundo.
Las como Google, Amazon, Tesla han demostrado el poder del Soshin en la innovación empresarial.
A través de una mentalidad de principiante, estas empresas han desafiado los modelos de
negocios establecidos y han impulsado avances significativos en la tecnología, el comercio
electrónico, la energía renovable, hoy todo es un mundo de posibilidad.
Y todos ejemplos históricos y contemporáneos ilustran cómo el sojín ha sido fundamental
para impulsar el prohreso humano, el prohreso empresarial a lo largo del tiempo e incluso
el crecimiento individual. Al mantener una mente abierta y curiosa, podemos descubrir
ideas nuevas soluciones y oportunidades que de otro modo podrían pasar totalmente
desapercibidas. En un mundo que valora la experiencia y el conocimiento acumulado hay que
saber, hay que leer, hay que saber más hay que ser un redujo ilustrado.
El momento del principio y ante o sojín en japonés emerge como un concepto poderoso y transformador.
Esta filosofía arraigada en el sen nos invita a adoptar una actitud de apertura, curiosidad
y humildad en todo lo que emprendemos.
Y en sabe algo que domina algo es muy difícil que cambia. Y en un mundo con tal velocidad
de cambio, de movimiento, de creación, de nuevo conocimiento, cambiar no solamente es
necesario, sino imprescindible. Aunque puede parecer paradógico en una sociedad que
valoran la experiencia, la mente del principiante es una herramienta invaluable para alcanzar
el éxito y la satisfacción tanto en la vida personal como profesional.
Quiero que te metas conmigo porque a mí realmente este concepto me resultó muy fuerte.
Yo toda la vida he valorado el estudio, el aprendizaje, la universidad, seguir carreras,
el estudio y soy profesora, constantemente sigo estudiando. Pero un día me encuentro
con este concepto que para los verdaderos sabios, cuanto más sabes, más te da cuenta de
lo mucho que te queda por aprender. En cambio para los pobres, la sabiduría es algo así
como poder y a medida que crecen y a medida que más estudian, desarrollar una especie
de certeza. Esto es así. Estoy segura, tiene lugar a dudas y ahí comienza el stream.
Cuando te sierras algo, cuando crees que hasta ahí llegó el conocimiento sobre eso,
cuando te parece que no hay posibilidad alguna de otra verdad o realidad, has comenzado
a cerrar tu mente, has comenzado a mirarte lo mrigo como dicen los españoles y se terminó
tu desarrollo. La velocidad con la que producimos conocimiento hoy hace que el camino sea
cada más largo y sin final. Hay más y más y más y más. La inteligencia artificial
sabe mucho más de cualquier tema que cualquiera de nosotros. Antes conseguías un buen
libro, te lo traías, lo buscabas y vas a la biblioteca. Hoy al alcance de tu mano, el conocimiento
es infinito. Y entonces empezamos a publicar y a priorizar otras cosas como lo aplico,
como resuelvo nuevos desafíos, que nuevas relaciones puedo establecer. Así llegó a mi vida el término
"so shin" y lo revolucionó todo. Como tantos conceptos sabios, este concepto que viene
de las artes marciales y del bonismo, fue pronunciado por primera vez en un librito sencillo
de los 70 que llegó a mis manos. La mentalidad, sen, la mente del principiante, del monje Shunru
Suzuki y broscillo. Pero empieza con algo muy interesante. En la mente del principiante,
hay muchas posibilidades. En la del experto, muy pocas. Tu mismo te asombras de cómo los niños
ahí, como toman montón de conceptos, los asimilas rápido, aprenden con una velocidad,
los expones a un idioma, ya lo tienen. Y a medida que le crecemos, parecería que nuestras
ventes se vuelven más lerras, no? Más tontas. Pensar en las cosas con mente del principiante
que hará tener menos certezas que cierran tu pensamiento y estar mucho más dispuesto
a interactuar con los demás, a cuestionar, a cuestionar "te" y abrir tu curiosidad para que
entren nuevas ideas. Considerarnos un experto, cierra nuestra mente y nos lleva al normativo.
Entonces, Marita, ¿qué es la mente del principiante? La mente del principiante es aquella que se enfrenta
a cada experiencia con una mente abierta, libre de prejuicios, libre de expectativas y libre de toda
carga del conocimiento pasado. Es esa capacidad de ver las cosas como si las estuvieramos experimentando
por primera vez, con una curiosidad infantil y una gran disposición para aprender. En lugares de
confiar en la familiaridad y en la comodidad de lo conocido, la mente del principiante busca constantemente
nuevas perspectivas y posibilidades. Mantiene viva esa chispa de la creatividad y la exploración.
Me dirás, bueno, Marita, es muy fácil decirlo esto, pero cómo lo hacemos? Cuando estamos atrapados
en el día a día, cuando tenemos que movernos rápido, realmente lo que sabemos termina siendo fundamental,
no nos damos tiempo para explorar nuevas ideas. Quiero darte algunas pautas para aplicar
estamento del principiante en tu vida cotidiana y hacerlo también en tu trabajo en tu vida profesional.
En primer lugar, te invito a que cultives la curiosidad. Como cultivas la curiosidad, haciéndote preguntas
nuevas. Voy a hacer esto de una manera distinta. ¿Cómo podría hacer esto de una manera nueva? ¿Qué
cosas no estoy viendo? ¿Cómo se vería esto desde una nueva perspectiva? ¿Cómo vería esto alguien que
nunca lo vio? ¿Qué empresaría si esto que estoy haciendo se lo doy a mi abuela o a una persona que
viene de otra disciplina completamente diferente? Adotar una actitud de asombró y curiosidad hacia el
mundo que te rodea, llevan las cosas, a verlas con nuevos ojos y a buscar aprender algo nuevo cada
día. Nuevo y diferente. Dejad ir las expectativas. Tiberate del peso de esas expectativas preconcebidas sobre
ti mismo sobre los demás. Haberamente a nuevas posibilidades que no tienen por qué ser como ha sido
tu vida en el pasado. Muchas veces pensamos, yo soy tal cosa, yo no sirvo para esta persona, es así
y de repente te podrías cuestionar. Y si ahora soy diferente y si puedo probar algo nuevo respecto a
esto que siempre hice de la misma manera, y si yo no fuera así de ahora en más, descarguir estas
expectativas y empieza a experimentar. Otra idea que te doy es aprender de los errores. Muchas
veces cuando cometemos un error, nos sentimos fatal, sentimos angustia, nos da esta cosítera el estómago
de Dios mío, cómo puede ser que tome haya equivocado. Pero ¿qué tal si abrazo ese error con una
oportunidad de aprender y crecer? No te digo que no te debró, no te digo que no te dean
angustia, pero la mente del principiante es la que toma ese error y lo convierte en una lección.
En qué me equivocué? ¿Qué podría haber hecho de otra manera? ¿Cómo lo haría si empezara
de nuevo? Toma ese error y capitalízalo como una experiencia variosa. Otra cosa que te puede
servir en esto es practicar la atención plena, el mindfulness. Este herramienta poderosa te ayuda
muchísimo a la mente del principiante. De repente conectas con lo que está aquí, conectas con
tu actividad diaria. Té centras en el momento presente con mente abierta y sin juicios. Me encanta
pensar que en ese momento tomas las riendas de tu vida, eres protagonista, habitas plenamente
tu presente y tu esencia. Y en ese momento si realmente estás en el aquí y en el ahora, lo que
sabes de antes, lo que piensas de antes, tus prejuicios, tus ideas previas no tienen tanto significado.
Te puedes reconectar con lo que está pasando. ¿Qué podría hacer aquí y ahora diferente? ¿Qué es
especial de este momento que no tiene nada que ver con la experiencia previa, con la que lo estoy
comparando? ¿Qué puedo aprender de esta persona que a lo mejor me abre una nueva posibilidad?
Esta atención plena te ayudará muchísimo. Otra idea que te doy es introducir cada mes algo nuevo.
Explorar no las posibilidades de hacer cosas. Yo, por ejemplo, tomo algún curso raro o me
meto en una clase de baile que nunca he tenido. O veo algún vídeo en YouTube que tiene una enseñanza
de un tema del que no sé absolutamente nada y trato de sacar alguna metáfora o de traspaperarlo a
otro área de mi vida. Aprende cosas nuevas que te hagan sentir humilde. Me acuerdo cuando
hice un curso de manualidades. Yo no suelo ser muy muy hábil con las manos para las manualidades
pequeñas y me metí en un curso de sestería en papel. Esto ordinario sentirme principiante absoluta
que todos en la sala eran mejores que do y cada día iba creciendo, iba perfeccionando un poquito más.
Desarrollar la humildad. Si eres un experto en algo, trata de ser un principiante en algo nuevo,
siempre que puedas. Y en el ámbito profesional, ¿qué podrías hacer? Bueno,
exploran nuevas ideas. En lugar de aferrarte, ahí firmemente a lo que ya sabes, mantente abierto a nuevas
ideas y enfocues. Fomenta un ambiente de colaboración con tu equipo donde todos puedan contribuir
con perspectivas únicas. Aspegúntas desafiantes. Invita a todos a pensar fuera de la caja, fuera de lo
que siempre hemos hecho. Incluso cada seis meses, ocho meses, convoco una reunión para que analicen
los procesos, analicen todo lo que están haciendo diariamente y vean si hay formas nuevas de hacerlo,
si hay formas de mejorar. Si están aferrados a las formas en que siempre hicimos las cosas y
podemos hacerlas hoy de una manera completamente distinta. Invita y acepta la retroalimentación.
Escucha a los colegas, a los clientes, a los compañeros, a tu jefe, a tu equipo, sin defensa, sin
justificaciones. Reconocen que hay siempre un espacio para crecimiento y la mejora. Están
tentando a las señales que te están dando alrededor, que están presentes en tu entorno. Hay algo que no
esté del todo bien y pudieras cambiar. Ve con ellos. Adapte este cambio, pero no solo te adapte
al cambio. Transformate a ti mismo cuando hay un cambio. En este mundo en constante evolución,
esta capacidad es esencial. Mantente, flexible, mantente, abierto, mantente, reflexivo y
el receptivo y entusiasmate con las oportunidades para aprender. Yo he sentido la escultura de mi vida
que cada vez que descubro una oportunidad, rescubo en escó. Te digo la verdad. Y sobre todo manté
en la humildad. Aunque acumule ese experiencia, conocimiento en tu campo, edad, tengas no toda una vida
andada, no importa. Nunca pierdas de vista que puedes aprender, incluso puedes aprender de personas
que ni te lo imaginabas. De alguien más joven que tú, más nuevo que tú, con menos experiencia que tú.
Reconocen que siempre hay más por aprender y que cada situación presenta nuevas lecciones. En
conclusión, querido, amigo, optimista, cuintibar la mente de principiantes puede ser una estrategia
poderosa para navegar las complejidades que hay hoy en este mundo que te rodea en tu vida personal y en
tu vida profesional, como si fueran dos diferentes, pero tú eres uno. A adoptar una actitud de apertura,
de curiosidad y de humildad, podrás liberarte de limitaciones del pasado y abrazar el potencial
ilimitado del presente. Estas listo para abrazar el sojín, lamento del principiante y descubrir un
mundo de posibilidades infinitas. Si quieres que te ayudo y te acompaña, tienes mi mail en las notas
del episodio y puedes escribirme siempre contexto. También tienes mis redes sociales en las cuales
interactúo constantemente y respondo rápidamente cuando me planteas tus ideas en que tú des. Si te
ha gustado este episodio, por favor, cómptalo si sabes de alguien a quien le pueda servir y también
dejando estos incestrellas y tus comentarios que tanto, tanto ayudan a crecer. Todos los días,
cada momento, la gestión de el optimismo te acompaña en transformar un propósito en un resultado
concreto. Ya lo sabes, lleva todo esto a la acción. -

21 min
May 06, 2024 Mi estilo, tu estilo... ¡Hagamos equipo!
Hola, hola, mis queridos optimistas.
Nosotros tenemos grandes diferencias a veces entre nosotros, nuestra forma de actuar,
nuestra forma de comportarnos cuando estamos en el equipo.
Muchas veces hemos querido explicar estos estilos personales y saber cómo podemos integrarlos
de la mejor manera.
Carl Jung, el famoso psicólogo suizo, nos da ayuda identificando cuatro estilos personales.
En este capítulo de gestión del optimismo vamos a conocer esos cuatro estilos, te vas a preguntar
cuál es el tuyo y vamos a ver cómo podemos maximizarlos al máximo.
¿Quieres ver el conmigo? Vamos a gestión del optimismo.
Hola, bienvenidos a gestión del optimismo.
Tu podcast show.
Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en el resultado concreto.
Un lugar para que pueda soñar en grande y planificar cómo convertir este sueño en realidad.
Trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales
que te lleven donde deseas disfrutando el camino.
Ahora contigo tu anfitriona, NeuroCoach y autora de gestión del optimismo.
Marita Abraham.
Muy bien.
Pósivamente cada día cuando estás trabajando, cuando estás en tu familia, cuando estás en cualquier equipo
que hoy formes, te comportas de terminada manera y ves a otros también comportarse de una forma determinada.
A veces esto te cae bien, no te resulta por tú, uno otras, los rechazas.
Porque ya hemos visto en otros capítulos de gestión del optimismo que la diversidad no genera alguna cosita.
Pero si queremos realmente trabajar en el equipo, es muy positivo que aprendamos a integrar estas diferencias.
Carl Jung nos habla de cuatro estilos personales.
Si te interesa conocer cuál es este estilo o hacer el test, puedes escribirme a mi mail y yo con gusto te voy a compartir un cuestionario de estilo que te va a encantar.
Pero vamos a lo nuestro. ¿Cuáles son esos cuatro estilos?
El habla del promotor, ese líder entusiasta siempre con nuevas ideas, siempre emprendedor.
Habla del sustentador, es como el pegamento del equipo, siempre cuida las relaciones interpersonales.
Está el controlador, va directo al grano, está muy enfocado en los resultados, súper prácticos.
Y luego los adaríticos que adoran el detalle, la profundidad y no toman ninguna decisión sin investigar a fondo.
Vamos a ver un poquito más cada uno de estos estilos. Empezemos con el promotor y ve pensando con cuál tú te identificas.
El promotor es una persona enérgica, entusiasta y tiene muy buenas habilidades de comunicación.
Por eso por ahí dicen que son los grandes vencedores, los grandes comerciales.
Es un líder nato, es muy motivador y siempre orientado a hacer cosas, cosas ocurrentes, cosas originales,
le encantan las nuevas ideas. En el ámbito de las empresas, los promotores inspiran al equipo, generan nuevas ideas.
Y esto lo hacen en cualquier ámbito en el que se encuentren.
El promotor suele ser muy visionario y donde ve un obstáculo allí va directo y encuentra una oportunidad.
Quieren ver algo, muchas veces pueden enfrentar algunos desafíos a la hora de implementar las ideas o darles seguimiento a los proyectos
porque le encanta saltar de una idea a otra cuando la idea está concretada. Es como que se aburre, necesita pasar algo nuevo.
¿Qué fue usted con el promotor? Vamos al sustentador. Es sustentador, es una persona centrada en las relaciones interpersonales y en el bienestar del equipo.
Es una persona comprensiva, empática, siempre está comprometida con el apoyo al otro. Es el gran escuchador.
Y muchas veces todos lo definen como el mejor amigo, el gran amigo, el mejor colega. Es fantástico en esto de relacionarse con el otro.
En el contexto empresarial, los sustentadores construyen relaciones sólidas, resuelven conflictos y muchas veces son los que fomentan un clima de trabajo positivo.
Este enfoque que tienen tan fuerte en las personas aportan mucha cohesión al equipo, pero a veces pueden postergar decisiones difíciles porque tienen miedo a causar discordia o diferencias.
Sí, muy enfocado en las personas y a veces eso hace que huyan un poquito del conflicto. ¿Cómo te fue con el sustentador? Vamos al controlador.
Los controladores son personas orientadas a resultados enfocadas en la eficiencia, en la consecución de objetivos.
Son líderes, resuelto, pragmáticos que no dudan en tomar decisiones difíciles para alcanzar los resultados que se proponen.
Por eso lo que hay entre un controlador y su objetivo es un daño colateral. En el entorno empresarial, los controladores son muy eficaces para establecer metas claras, para asignar recursos y para mantener el rumbo hacia el éxito.
Si es en largo, ese enfoque tan fuerte en resultados puede a veces llevarle a descuidar las necesidades, las preocupaciones de los miembros del equipo, incluso hacer percibidos como muy agresivos, como demasiado directos y es algo en lo que tienen que trabajar.
Y el analítico, el analítico son personas metóricas, detallistas, orientadas a la precisión y a la profundidad.
Les gusta muchísimo analizar datos y investigar a fondo. Tomar decisiones pero que estén fundamentadas en una información sólida.
No les gusta improvizar. En el ámbito empresarial, los analíticos son invaluable para evaluar los riesgos, para analizar las alternativas antes de tomar una decisión, para identificar aquello que está detrás de una oportunidad y desarrollar estrategias concretas del largo plazo pero basadas en la evidencia.
El enfoque en los detalles puede garantizar la calidad y la precisión en la ejecución de los proyectos, pero a veces pueden caer en esa parálisis por el análisis y tener muchas dificultades para tomar decisiones rápidas.
Entonces, son los cuatro estilos con cuartes centistes identificados. Recuerda que yo te puedo regalar ese test para que te ayude a encontrar tu estilo personal y el deto de equipo y por qué no hay de tu pareja.
Interacción en un equipo, vamos a ver cómo estos cuatro estilos pueden trabajar juntos. Cada estilo tiene sus fortalezas y sus desafíos.
La clave para el éxito de un equipo radica en reconocer y validar esas diferencias y aprovecharlas sobre todo.
En la diversidad está el éxito, no juntarse siempre con los que son iguales a nosotros.
Comentar un ambiente absolutamente inclusivo, de ser respeten y aprovechen las fortalezas de cada persona, va a impulsar la innovación, la colaboración, fortalecer el rendimiento y así vas a tener un equipo de alto desempeño.
Para eso si eres el líder de este equipo o cualquiera de nosotros puede tener un papel fundamental en este equipo adoptando un enfoque flexible, adaptativo que conozca a las personas que están allí en el equipo que identifique sus estilos personales y vea cómo los puede aprovechar mejor e integrar mejor.
Si promovemos la comprensión y la apreciación de estos cuatro estilos vamos a cultivar un entorno de trabajo mucho más equilibrado, mucho más productivo y por supuesto gratificante para todos sus miembros.
Vamos a dar algunas pautas para que cada uno de los estilos se potencia, este tema vamos a seguir hablando más adelante en el siguiente capítulo, pero te doy aquí algunas ideas.
Promotor, comenta la creatividad, siempre da nuevas ideas, organiza ayudas de ideas, eso es buenísimo. Establece metas que sean desafiantes, ayuda a la gente a volar alto como buenas tú.
Delega responsabilidades en el cuidado del detalle porque no es en lo que eres más bueno.
Mantén siempre el ánimo alto porque tú eres de los automotivados de los que tienen fuerza, ayuda a que el equipo se mantenga positivo con alta moral muy motivado.
Su tentador aprovecha que eres el gran escuchador, presta atención a las necesidades, a las preocupaciones y dales apoyo emocional cuando sea necesario, especialmente cuando estamos en momentos de tensión o crisis.
Tú debe ser el que fomente la colaboración, el que incluya a los que se sientan un poquito afuera, ayuda a que todos se sientan reconocidos, valorados, respetados y promueve la colaboración en el equipo.
Resuelve los conflictos, apoya a las personas que están en el conflicto para que encuentren soluciones positivas y constructivas que sean un ganar para todos.
Muestra aprecio, reconoce, agradece el trabajo duro, apoya el esfuerzo de aquellas personas que aportan en el equipo.
El es controlador, por favor, establece un plan claro, define objetivos, ayuda a que todo el mundo tenga los objetivos claros junto con un plan de acción detallado para alcanzarlos.
Pomenta la eficiencia y la eficacia, identifica a días de mejor en los procesos y busca la forma de optimizar la eficiencia y la productividad.
ofrece retroalimentación, constructiva y orientada el resultado, clara, específica para el desempeño y ayuda a otros a ver cómo pueden mejorar y ser más eficientes.
Mantén, ese focus en focus en resultados que te caracteriza, ayuda que el equipo no se desbíe, no se distraiga y que cada miembro del equipo entienda su rol en el alcance de esa visión, deseo objetivo superior.
Y si eres analítico, investiga fondo, dale sustento técnico al equipo en cada una de sus decisiones, investiga exáutivamente el recopida en los datos relevantes que respalden cada decisión que tome el equipo.
Tu evaluas los riesgos y las oportunidades, analiza cuidadosamente todo esto antes de tomar acción pero cuidado con volverte demasiado precipita, con ver demasiado riesgo y nunca la oportunidad.
Promueve la presición, presa tensión al retalle, fomenta, es enfoque tuyo a la calidad, a que todo esté perfecto y orientado a estar bueno, pero recuerda lo perfecto es el amigo de lo posible.
Y por último, fomenta la reflexión, ayuda a tu equipo a las preguntas buenas, a las preguntas que le ayuden a profundizar y aprender de experiencias pasadas para seguir creciendo.
Al potenciar estos diferentes estilos de trabajo y fomentar la colaboración entre ellos, se puede lograr un equilibrio que aprovecha al máximo las fortalezas de cada persona y les ayuda a compensar aquellas áreas en las que no son tan buenos.
Así vas a obtener un rendimiento absolutamente sobresaliente.
Conocen ya los cuatro estilos, como harás para que brillen en el trabajo, identificar el tuyo, ya sabes que puedes tenerme ayuda como coach, como consultora y facilitadora, trabajo con equipos de alto rendimiento, con equipos directivos y les ayuda al cansar su máximo potencial.
Si quieres me ayuda, no dudes en escribirme a mi mail, que están las notas de este episodio o contactar conmigo a través de las redes sociales.
Si te ha gustado este episodio, por favor, compártelo, suscríbete al podcast y danos esas cinco estrellas que necesitamos para seguir creciendo junto con tus comentarios.
Y ya lo sabes, aprovechar la diversidad es lo positivo que puedes hacer para integrar un equipo potente, poderoso y que te acompaña al cansar los mejores resultados.
Si quieres llegar lejos, hazlo en buena compañía.
[Música] -

16 min
May 05, 2024Cómo gestionar opiniones opuestas a las nuestras
Cómo comunicarnos con quienes piensan diferente y construir puentes en lugar de barreras
Te encuentras con esa persona que es fanática de un tipo de alimentación diferente a la tuya. Ya desde el comienzo te fastidia su fanatismo, su extremismo y hasta su falta de respeto a tu forma de comer.
Sabes que quizás lo mejor es ignorarla, pero te hierve la sangre. Callas un rato, hasta que no aguantas más. Empiezas a argumentarle en contra. Las emociones suben y te vas sintiendo mal. El no te convence. Tú no le convences. Pero te arruinó la noche y los que están alrededor se empiezan a ir, molestos.
La realidad es que encontrarte con quien opina lo opuesto a ti remueve cosas dentro tuyo y dispara emociones que te llevan a pelear o a callar, pero quedándote con la rabia dentro. Más de una vez te preguntas si vale la pena. Te cuestionas por qué caes en estas conversaciones estériles…. Pero lo haces.
Hay muchas personas que piensan distinto a ti y no comprendemos cómo puede ser que piensen de esa manera. Encontramos obvio, dentro de nuestro mapa del mundo, que las cosas son de otra manera. ¿Cómo pueden apoyar a tal o cual candidato político? ¿Cómo pueden pensar así de tal o cual tipo de comida?
En este episodio de Gestión del Optimismo vamos a trabajar juntos en transformar estas conversaciones aparentemente estériles en espacios de crecimiento personal.

Es natural que tendamos a buscar la compañía de aquellos que comparten nuestras opiniones y valores. Nos sentimos cómodos y validados en entornos donde nuestras ideas son reflejadas y apoyadas. Cuando nos encontramos con alguien cuyas opiniones son radicalmente opuestas a las nuestras, puede surgir la incomodidad, el conflicto y la frustración.
¿Por qué nos sentimos atraídos por personas que piensan como nosotros? En parte, esto se debe a un fenómeno psicológico conocido como "sesgo de confirmación", que nos lleva a buscar información y conexiones que respalden nuestras propias creencias y perspectivas. Además, la similitud en las opiniones puede generar un sentido de pertenencia y camaradería, lo que refuerza nuestro sentido de identidad y seguridad.
Sin embargo, cuando nos encontramos con personas que piensan de manera opuesta, especialmente en temas sensibles o controvertidos, es importante reconocer que el conflicto no es necesariamente negativo. De hecho, la diversidad de opiniones puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la expansión de nuestra comprensión del mundo.
Cada uno de nosotros ve la realidad desde su perspectiva. Eso hace que inevitablemente, veamos solamente una parte de la realidad. Una porción de algo que es mucho más grande. Pero, cuando compartimos esa porción, le convidamos a la otra persona esa partecita que quizás no había visto aún. Cuando entramos en contacto con la porción del otro, nuestras emociones y modos de entender la situación pueden cambiar también. Inevitablemente ampliamos nuestra mirada. Si nos quedamos únicamente con lo que pensamos, es probable que solo estemos viendo una parte de la realidad. Nos perdemos entonces, de “otras partes”. En este episodio te invito ampliar tu mirada, hablemos de conversar con quien piensa diferente.
En el complejo entramado de las relaciones interpersonales, nos encontramos ocasionalmente con personas cuyas opiniones difieren radicalmente de las nuestras. Estas divergencias pueden ir más allá de una simple discrepancia y convertirse en obstáculos infranqueables para una comunicación efectiva. Enfrentarnos a individuos con opiniones cerradas y fanáticas puede generar frustración y desánimo, pero también ofrece una oportunidad única para ampliar nuestra mirada del mundo y, quizás, fomentar el entendimiento mutuo y el crecimiento personal.
Hablar con quien ve las cosas igual que tú es sencillo. De hecho, tendemos a relacionarnos con personas parecidas a nosotros, con nuestros mismos valores o creencias. Nos agrupamos con ellas en diversos planos. Y potenciamos esas creencias en cada nuevo encuentro.
Sin duda así nuestro mundo es más sencillo. ¿Pero es “nutritivo”?. Imagina si todas las casas estuvieran decoradas igual, si todos los coches que circulan fueran idénticos, si todos nos vistiéramos con la misma ropa… Si no hubiera diversidad.. ¡Qué aburrimiento!
Interactuar con personas distintas a nosotros, con otras miradas, es muy enriquecedor. Si estamos abiertos a cuestionar nuestro punto de vista, aunque no lo cambiemos. Si podemos valorar el ampliar nuestra mirada, esa conversación nos hace crecer.
Cada cosa que pensamos o hacemos tiene una justificación en nuestro mapa del mundo. Siempre tenemos “razón”, porque tenemos “razones” para hacer las cosas. Stephen Covey ponía un ejemplo muy interesante respecto a unos niños maleducados en un autobús, que puedes escuchar en el episodio.
Cuando te pones en contacto con las “razones” del otro, puedes entender o al menos empatizar con él. Solo vemos nuestra parte de la realidad. Como dice el Talmud, “No vemos las cosas como son, vemos las cosas como somos”.
Cuando nos encontramos con quien hace algo que nos molesta u ofende, quizás sea positivo suponer que algo malo le pasa, o que no ha tenido las posibilidades de trabajar eso como nosotros. Si el otro piensa diferente, escucharlo nos da nuevas alternativas, aumenta nuestro patrimonio cultural o incluso nos estimula a repensar o conocernos mejor. El otro nos puede abrir puertas que no sospechamos, ayudarnos a tomar conciencia de algo que hoy no vemos y nos puede ayudar a elevar nuestro análisis.
¿Cómo se construyen estas creencias tan distintas?
A lo largo de nuestra vida hemos escuchado “mandatos” de personas que son importantes para nosotros. Nuestra familia, nuestra escuela, si vamos a la universidad…. Estamos inmersos en sistemas que nos hacen pensar de determinadas maneras, creer en determinadas cosas, preferir unas alternativas sobre otras.
Todos estos conceptos se van haciendo carne en nosotros. Llega un momento en que no distingo mi profesión o mi pensamiento de quién soy. Me identifico a mí misma como “Soy….” Y voy agregando esos sustantivos que me definen. Soy consultora, soy mamá, soy neurocoach….
Si alguien viene a discutir conmigo y habla mal del neurocoaching, no siento que esté atacando a esa disciplina sino a mi. Lo siento personal.
Alguien podría decirme que hay que ser más “objetivo”. Yo creo que una conversación es eminentemente subjetiva porque somos sujetos los que estamos en ella, con nuestras opiniones, creencias… identidad.
Así, rodeados d ellos que piensan igual, rechazando a los que piensan distinto, nos vamos quedando atrapados en nuestra burbuja parcial y terminamos creyendo que eso es el mundo, que no hay más nada, y que todo el que piensa diferente no solamente está equivocado, sino que es mi enemigo.
Pero lo que quieres es poder conversar con ese que piensa distinto, ¿verdad? Estás escuchando este podcast para poder mantener esa conversación difícil con ese compañero de trabajo o ese pariente que está en el externo opuesto de tu pensamiento.
¡Vamos a darte algunas pautas!
La base es el autoconocimiento. No todos los temas deben crisparte los nervios, ¿verdad? ¿Qué opiniones diferentes a las tuyas son las que más te alteran? ¿Religión? ¿Política? ¿dónde está tu “talón de Aquiles? ¿Qué personas encienden todas tus barreras de defensa o simplemente “detestas” hablar con ellas?

Piensa en la premisa: “¿Qué prefieres, tener razón o ser feliz?”. ¿Estás en esta conversación para “ganarla”, para convencer al otro o simplemente para ensanchar tu visión? Renuncia a la confrontación, a la discusión estéril, baja tus niveles de agresión y simplemente decide tener esta conversación para conocer nuevos elementos del tema.

Incorpora como hábito ensanchar tu mirada en temas de los que no sabes nada. Aunque tengas una tendencia política, lee e instrúyete sobre las demás, escucha a los otros candidatos, analiza sus ideas con apertura y respeto.

Renuncia a la idea de que hay una única mirada de las cosas. Aunque sigas pensando igual, entiende y acepta que el otro tiene el derecho a pensar diferente. Reconoce que el otro tiene sus motivos, su historia, que llegó a este hoy por un camino diferente al tuyo.

Vive siempre con el beneficio de la duda. La certeza total sobre un tema cierra tus posibilidades de crecimiento y aprendizaje. Hoy piensas así, pero quizás descubras nuevos elementos que te puedan hacer pensar de otra manera o que enriquezcan tu pensamiento. Deja siempre tu mente abierta.

Escucha en serio, con mayúsculas. Escucha al otro sin pensar todo el tiempo en lo que debes responderle. Acalla tus pensamientos revolucionarios y simplemente escucha. Es difícil, pero será muy positivo para tu propia madurez.

Cuando en la conversación estés con alguien confrontativo y que piensa diferente, habla siempre desde el “yo”. No ataques su pensamiento sino explica el tuyo. Verifica que tu lenguaje no verbal sea tranquilo, tu tono de voz calmo. En lugar de criticar su mirada habla de la tuya. Evita palabras “bomba”, esas que pueden estallar la conversación.

Respira hondo si sientes que las emociones están escalando. Pide unos minutos si crees que seguir en la conversación puede ser perjudicial.

Siempre cuida a la persona. Explica que esta es tu opinión, que entiendes y respetas que piense diferente. Que no quieres convencerlo de nada, sino explicar qué piensas y que sientes. Discúlpate si en algún momento te has exaltado.

Y si el tono se fue de las manos o no hay un acuerdo pero has dicho cosas fuertes… discúlpate. Muchas veces el pedir perdón reconstruye lo que pudo romperse con una discusión que, a veces, es estéril.

A veces, solo a veces, formulando buenas preguntas en lugar de tratar de convencer al otro, podemos explorar juntos las razones detrás de sus creencias y buscar puntos en común desde los cuales construir un entendimiento mutuo. Esto requiere dejar a un lado el deseo de tener razón y adoptar una postura de humildad y apertura.

Recuerda, la conversación con personas de opiniones opuestas puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la expansión de nuestra comprensión del mundo. Al practicar la empatía, la escucha activa y la apertura mental, podemos construir puentes que trasciendan las barreras de la división y nos acerquen a una comprensión más profunda y significativa del otro y, sobre todo, de nuestra propia vida.
¿Quieres tener razón o ser feliz? Encuéntrate en conversaciones que te nutran, amplía siempre tu mirada. Y si ya sabes que no es posible… elige tus batallas. No pierdas tu tiempo en conversaciones estériles que nada te aportan. No dejes que el otro active tu gatillo emocional. Simplemente dile: entiendo tu perspectiva y la respeto, pensamos muy diferente.

Si necesitas mi ayuda, el coaching y los cursos online pueden guiarte. Escríbeme a [email protected] y te cuento.
Si te ha gustado este episodio, no olvides suscribirte al podcast y dejarnos tus cinco estrellas y tus comentarios. También puedes seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día de las novedades y participar en la comunidad de Gestión del Optimismo. Comparte este episodio con quien creas que puede necesitarlo.

Conecta con Marita
‎Instagram: @maritaabraham.oficial

Facebook: @gestiondeloptimismo

Twitter:  @maritaabraham

YouTube:  @maritaabraham.oficial

Website:   https://www.maritaabraham.com
29 min
May 05, 2024El poder de los hábitos
Transforma tu vida
¿Alguna vez te has preguntado por qué siempre dejas tus llaves en el mismo lugar, o por qué te sientes impulsado a revisar tu teléfono cada cinco minutos? ¡Bienvenido al misterioso y mágico mundo de los hábitos!
Soy Marita Abraham y estoy aquí para guiarte en un viaje salvaje hacia la comprensión, la transformación y la dominación de esos pequeños monstruos que llamamos hábitos. Desde la lucha épica contra el despertador por la mañana hasta la batalla contra las deliciosas pero peligrosas galletas de la tarde, exploraremos todos los rincones y recovecos de nuestra mente y comportamiento.
Prepárate para risas, descubrimientos y tal vez un poco de terapia grupal mientras desentrañamos los secretos de la mente humana y nos lanzamos a la búsqueda de la vida más productiva, saludable y feliz posible. ¿Listo para convertirte en el héroe de tu propia historia de hábitos? ¡Ponte cómodo, ajusta tu cinturón de seguridad y prepárate para despegar hacia un mundo de posibilidades habituales en Gestión del Optimismo! 🚀
Mucho se ha escrito sobre los hábitos. Un libro que me encantó y que da titulo a este episodio es "El Poder del Hábito" de Charles Duhigg. Explora el papel fundamental que los hábitos juegan en nuestras vidas y cómo podemos aprovechar este conocimiento para mejorar nuestra productividad, salud y bienestar en general.
El libro habla tanto de los hábitos individuales como de los organizacionales y sociales. Quiero explorar contigo el Hábito Individual, en el que Duhigg explora la ciencia detrás de la formación de los hábitos a nivel personal. Nos lleva a través de historias fascinantes de individuos que han transformado sus vidas al comprender y modificar sus hábitos.
Lo importante aquí es el ciclo del hábito, que tiene tres componentes clave: la señal, la rutina y la recompensa.
Desarrollando Hábitos: La Fórmula del Recordatorio, Rutina y Recompensa
Desarrollar hábitos sólidos es fundamental para alcanzar el éxito en cualquier área de la vida. Desde mejorar tu salud y bienestar hasta alcanzar tus metas profesionales, los hábitos bien establecidos te llevan un paso más cerca de tus objetivos. Pero ¿cómo podemos realmente incorporar hábitos positivos en nuestra vida diaria y mantenernos comprometidos con ellos a largo plazo?
La clave radica en comprender y aplicar la fórmula del recordatorio, rutina y recompensa. Esta fórmula proporciona un marco efectivo para construir y mantener hábitos saludables y productivos. Aquí te presento cómo funciona:

1. Identificación de la señal: Duhigg destaca la importancia de identificar la señal que desencadena un hábito. Esta señal puede ser un evento específico, una emoción, una hora del día o cualquier otro estímulo que provoque la respuesta habitual. Reconocer estas señales es el primer paso para entender y cambiar los hábitos.
2. Exploración de la rutina: Una vez que se ha identificado la señal, hay que analizar la rutina que sigue el hábito. Esto implica descomponer el hábito en sus componentes individuales y examinar qué acciones o comportamientos lo componen.
3. Experimentación con la recompensa: Duhigg sugiere que las personas experimenten con diferentes recompensas para determinar qué está impulsando realmente el hábito. A menudo, la recompensa no es lo que parece a primera vista. Por ejemplo, si el hábito es comer una galleta todas las tardes, la recompensa puede no ser el sabor de la galleta en sí, sino un descanso de la rutina diaria o una distracción del estrés.
4. Reemplazo de la rutina: Una vez que se han identificado la señal y la recompensa, Duhigg propone reemplazar la rutina asociada con el hábito por una nueva rutina que satisfaga la misma necesidad. Esto implica experimentar con diferentes comportamientos para ver qué funciona mejor para cambiar el hábito.
5. Creación de un plan de acción: Finalmente, Duhigg alienta a los lectores a desarrollar un plan de acción específico para implementar el cambio de hábitos. Esto puede incluir establecer objetivos claros, crear un ambiente propicio para el cambio y utilizar la fuerza de voluntad y la motivación para mantenerse en el camino correcto.
En resumen, Duhigg enseña a crear hábitos individuales mediante un enfoque sistemático que implica identificar las señales y recompensas asociadas con el hábito, experimentar con nuevas rutinas y desarrollar un plan de acción para implementar el cambio.
Por supuesto, aquí tienes otro ejemplo utilizando el proceso de cambio de hábitos presentado por Charles Duhigg:

Veamos un ejemplo. El hábito que quieres cambiar es la Procrastinación en la realización de tareas importantes.
1. Identificación de la señal: Después de reflexionar sobre tus patrones de comportamiento, te das cuenta de que la señal que desencadena tu procrastinación es sentirte abrumado por la magnitud de la tarea que debes realizar.
2. Exploración de la rutina: Observas que, cuando te sientes abrumado, tiendes a distraerte fácilmente, revisando correos electrónicos o navegando por las redes sociales en lugar de abordar la tarea principal.

3. Experimentación con la recompensa: Te preguntas qué te proporciona la satisfacción al procrastinar. Descubres que, más que el placer de navegar por internet, lo que realmente te alivia es escapar temporalmente del estrés y la ansiedad asociados con la tarea difícil.
4. Reemplazo de la rutina: Decides reemplazar la rutina de procrastinar con una nueva rutina que aborde la causa subyacente de tu comportamiento. En lugar de permitir que la sensación de abrumarte te paralice, te comprometes a dividir la tarea en partes más pequeñas y manejables y a establecer plazos realistas para completar cada parte.
5. Creación de un plan de acción: Para implementar el cambio, utilizas técnicas de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro para trabajar en intervalos de tiempo concentrados, alternando períodos de trabajo intenso con breves descansos. También estableces un sistema de recompensas para ti mismo, donde te permites un descanso o una actividad placentera después de completar cada parte de la tarea.
Con el tiempo y la práctica, logras cambiar tu hábito de procrastinación por hábitos más efectivos de gestión del tiempo y productividad. Este ejemplo ilustra cómo aplicar el enfoque de Duhigg para identificar, comprender y cambiar un hábito individual en el entorno laboral.

¿Lo tienes? El método es interesante. Si estás listo para incorporar un cambio en tu vida, puedes ir directamente con las tres R.
1. Recordatorio:
El primer paso para establecer un nuevo hábito es crear un recordatorio o señal que te recuerde realizar la acción deseada. Esto podría ser un recordatorio en tu teléfono, una nota pegada en tu espejo, o asociar la acción con un hábito existente. Por ejemplo, si deseas incorporar el hábito de hacer ejercicio por las mañanas, podrías colocar tu ropa de entrenamiento junto a tu cama para recordarte la actividad al despertar.
Regla del éxito: La adición a la distracción es el fin de tu producción.
Mantén tus recordatorios simples y libres de distracciones. Elimina las tentaciones que puedan desviar tu atención de tu objetivo principal.

2. Rutina:
Una vez que hayas recibido el recordatorio, es hora de actuar. La rutina es la parte central del hábito, la acción que realizas de manera consistente en respuesta al recordatorio. Es importante establecer una rutina clara y específica para cada hábito que deseas desarrollar. Cuanto más consistente seas en tu rutina, más arraigado se volverá el hábito en tu vida.
Regla del éxito: Las excusas no crean ningún genio.
No permitas que las excusas te impidan seguir tu rutina. Mantén el enfoque en tus objetivos y comprométete a tomar acción, incluso cuando no te apetezca.

3. Recompensa:
La recompensa es la parte gratificante del hábito que refuerza su repetición en el futuro. Después de completar tu rutina, tómate un momento para reconocer y celebrar tu logro, incluso si es algo pequeño. Esto refuerza la conexión entre la acción y la sensación positiva que la acompaña, lo que te motiva a seguir adelante.
Regla del éxito: Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y precioso al final.
Recuerda que el proceso de desarrollar un hábito puede ser desafiante al principio, pero los resultados valen la pena. Mantén la vista en el premio final y continúa avanzando, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

Para obtener los resultados de la élite del 5%, debes empezar a hacer lo que el 95% de la gente está poco dispuesta a hacer. Sé parte del pequeño porcentaje de personas que están dispuestas a comprometerse con el desarrollo de hábitos positivos y productivos. Haz lo que otros no están dispuestos a hacer y cosecharás resultados extraordinarios.
Cuando tengas ganas de rendirte, mira tu mapa de visión y continúa.
Mantén tu visión clara en todo momento. Cuando te enfrentes a desafíos o tentaciones para abandonar tu rutina, recuerda por qué comenzaste y visualiza los beneficios que alcanzarás al mantener tus hábitos. Comprende la motivación detrás del hábito: Reflexiona sobre por qué deseas cambiar o adquirir este hábito en particular. ¿Cómo se alinea con tus metas y sueños más grandes? Comprender la motivación subyacente te ayudará a mantenerte comprometido cuando enfrentes desafíos.
Siempre empieza pequeño: En lugar de tratar de cambiar todo de una vez, comienza con pasos pequeños y alcanzables. Esto te ayudará a evitar sentirte abrumado y aumentará tu confianza a medida que veas progresos.
Y sobre todo, mi querido optimista, encuentra y refuerza un sistema de apoyo en tu familia, amigos o incluso grupos de apoyo en línea que estén trabajando en objetivos similares. Compartir tus desafíos y logros con otros puede proporcionarte motivación adicional y responsabilidad.
Sé consistente y paciente: Cambiar un hábito lleva tiempo y esfuerzo. Permítete cometer errores y aprender de ellos en el camino. La consistencia y la paciencia son clave para alcanzar el éxito a largo plazo.

Recuerda que cambiar o adquirir un hábito es un proceso gradual, pero con determinación y compromiso, puedes lograr tus objetivos y alcanzar tus sueños.
Si necesitas mi ayuda, el coaching y los cursos online pueden guiarte. Escríbeme a [email protected] y te cuento.
Si te ha gustado este episodio, no olvides suscribirte al podcast y dejarnos tus cinco estrellas y tus comentarios. También puedes seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día de las novedades y participar en la comunidad de Gestión del Optimismo. Comparte este episodio con quien creas que puede necesitarlo.

Conecta con Marita
‎Instagram: @maritaabraham.oficial

Facebook: @gestiondeloptimismo

Twitter:  @maritaabraham

YouTube:  @maritaabraham.oficial

Website:   https://www.maritaabraham.com
19 min
April 15, 2024 Tu tiempo puede trabajar para ti
¡Eh tú! Maestro del multitasking.
¿Alguna vez ha sentido que el tiempo se te ocurre entre los dedos como agua en un colador?
Pues agárrate, prepárate, amigo optimista, está listo porque en este episodio de gestión del optimismo
vamos a hablar de cómo convertir en serio ese tiempo perdido en dinero en tu banco de la productividad.
¡Te animas! ¡Vamos ahí!
Hola, bienvenidos a gestión del optimismo, tu podcast show.
Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en resultados concretos, un lugar para que pueda soñar en grande y planificar cómo convertir ese sueño en realidad,
trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales que te lleven donde deseas disfrutando el camino.
Ahora contigo tu anfitriona, Neurocoach y autora de gestión del optimismo. Marita Abraham
¿Qué tal si empezamos con esta frase que todos hemos escuchado alguna vez?
El tiempo es dinero, es un clásico verdad, pero alguna vez te has detenido a pensar en lo profundo que es eso,
el tiempo es la cosa intangible, totalmente, que parece infinita, pero que en realidad es más valiosa que el mejor de los diamantes.
Es como si el universo no estuviera diciendo "Oye amigo, solo tienes una cantidad finita de esto", así que mejor usalo sabiamente.
Winston Churchill dijo una frase que me ha impactado totalmente, el tiempo es la materia prima de que la vida está hecha.
¡Wow! Hay que tenerlo en consideración.
Imagina que cada segundo que pasa es como si una moneda cayera en tu bolsillo, cada minuto, cada hora, ching, ching, ahí van sumándose.
Ahora, ¿te gustaría saber cómo malgastamos esas monedas sin siquiera pensarlo?
Bueno, te lo diré, procrastinando en redes sociales, mirando cosas que por ahí no te aporta nada, con ese juego en el que te enganchaste en el móvil,
mirando gatitos bebés, bailecitos en las redes sociales, o simplemente dejando que el tiempo se desvanezca en esa nebulosa de ya lo haré después.
¿Te suena familiar? tranquilo, todos hemos estado ahí.
Pero no todo está perdido, queridos amigos optimistas, aquí dieron unas cuantas prácticas para que conviertas ese tiempo en dinero real, en moneditas de oro que harían sonrojar de envidia a los mismos dragones.
Primero, hazte amigo del reloj, mide cómo usas tu tiempo en una semana normal en un día cualquiera, haz un registro.
Estoy en internet y quizás puedes usar Google Calendar y ahí escribir "de tal hora, tal hora estuve en internet, de tal hora, tal hora dormir, de tal hora, tal hora fui a caminar, ve generando un registro de tiempo.
Y esto te va a ayudar a tomar conciencia de cómo usas tu tiempo cada día.
En segundo lugar, desintoxícate de las distracciones.
No te imaginas esos ladrones de tiempo, cuántas horas del día te llevan, no tomas conciencia.
Cuando quieres trabajar pon tu teléfono en modo avión, el modo avión es porque te hace volar, te hace volar, desconecta las redes sociales, desconecta la llamada.
No estés ahí pendiente que sin Netflix, que si hay algún mensaje que entra para responderlo de inmediato.
Es hora de ponerse serios y eliminar por completo esas distracciones que nos roban el tiempo sin piedad.
Tú puedes hacerlo.Define, ¿qué tiempo dedicarás a estos divertimientos?
Bien, enfócate en ello cuando le hayas designado su tiempo y resiste a sus amables llamadas en otro momento cuando quieres ser productivo.
En tercer lugar, divide y vencerás. No te agobies pensando en todo lo que tienes que hacer.
Divide las tareas grandes, en tareas pequeñas que sean manejables para ti y agendalas en bloques de tiempo.
Saca de tu cabeza eso no, yo lo tengo claro, yo me acuerdo de todo. Registra en tu agenda. ¿Qué vas a hacer en cada momento con esa tarea que has dividido?
Vas a ver, cómo de repente todo parece mucho más alcanzable.
Establece prioridades. Fíjate que yo me has escuchado decir muchas veces que la vida depende de dos grandes cosas.
Que tu éxito depende de dos grandes cosas, hábitos y prioridades.
No todas las tareas son igual de importantes. No todas te aportan lo mismo.
Aprende a distinguir entre el urgente y lo importante y actúa en consecuencia.
Aprende a distinguir, como verás enseguida, en esas tareas que te acercan de verdad a tu objetivo y aquellas que no aportan.
Quinto. Toma descansos estratégicos. No se trata de trabajar todo el día horas y horas y horas y horas como si fueras un robot desbocado.
Tomate pequeños descansos para recargar pilas y volver con más energía. Quizás puedas trabajar una hora y tomarte 5-10 minutos, ponerte de pie,
estirarte, salir un poco al sol. Toma descansos a lo largo del día que te van a servir para recargar la fuerza y para seguir con mayor productividad y enfoque.
Y aquí algo especial para muchos de mis amigos porque es el tema sobre el que más libros se ha escrito en productividad.
Aprende a decir no. No puedes hacerlo todo y está bien. Aprende a decir no a cosas que te alejan de tus objetivos. Aprende a decir no a esas personas que lo mejor te quieren invitar a cosas que quizás ser interesantes, pero que en este momento no puedes.
Aprende a decir no sin miedo a que te rechacen, a que no te quieran. Puedes decirlo con amabilidad, puedes decirlo con una sonrisa. Puedes explicar, pero diga que no cuando aquello que te ofrecen o aquello que te piden te aleja de tus objetivos.
Celebrar tus logros. Mucha veces estamos tan agobiados, estamos tan enfocados en hacer cosas que nos olvidamos de celebrar. Si algo salió mal, si que nos damos fuerte, nos enojamos y nos enfadamos.
Pero si salió bien, no celebramos lo suficiente. Cada tarea completada es una victoria. No te olvides de celebrarlo. Aunque ser un bailécito en tu silla, aunque ser un pequeño premio. Yo, por ejemplo, me preparo un café con mucha espuma de esas que me encanta. Me pongo mi cancioncita y a festejar
Estos tips te pueden servir para ser muy productivos, pero si de verdad quieres darle un impulso turbo a tu productividad que, wow, vaya para arriba, pues prepárate porque ahora vamos a hablar de identificar esas tareas que te hacen ganar dinero o ganar satisfacción, con solo mirarlas.
Y cómo deshacerte de esas que son más inútiles que un paraguas en el desierto.
Primero, hablemos de las tareas de alta rentabilidad. Son esas gemas brillantes en tu lista de pendientes que cuando las completas te hacen sentir pleno, feliz, te hacen sentir satisfecho, hacen que el día haya valido la pena.
Te sientes cómo si hubiera ganado la lotería. Son las que te acercan a tu objetivo, te generan ingresos, te hacen crecer como persona y profesional, te acercan a tu familia y te hacen tener una relación satisfactoria para ti.
Identificarlas es clave para enfocar tu tiempo y energía donde realmente importa. Si estás en tu trabajo, por ejemplo, una tarea de alta rentabilidad son las entrevistas de venta, son el pasar la propuesta pronto y efectivamente.
Por otro lado, están las tareas de baja rentabilidad. Son esas pequeñas sanguijuelas, que chupan tu tiempo y energía sin aportarte mucho a cambio.
Son como esos amigos que siempre te piden prestado dinero, pero nunca te lo devuelven. ¿Suenan familiares? Bueno, es hora de ponerle un stop. ¿Cómo identificar estas tareas? ¿Y qué hacer con ellas una vez que las detectas?
Aquí unas cuantas consejitos de gestión del optimismo, este podcast que te ayuda a transformar tus proyectos, tus ideas, tus ganas en resultados concretos.
En primer lugar, recuerdas el análisis Foda, cuantas veces te dijeron que hicieras ese análisis para la empresa, pero lo vas a hacer para ti.
Fortalezas, oportunidades, debilidades amenazas. Y si, el Foda lo vas a utilizar para identificar tus fortalezas y tus oportunidades.
Y sabes que todo tiempo que enfoces ahí, en tareas que potencian tus fortalezas y que te permiten alcanzar tus oportunidades, son tareas de alta rentabilidad.
Calcula el ROI, " retorno de la inversión, "Ah Marita no te metas con temas financieros
hoy, no no no no no no te asustes, no necesitas ser un genio de las finanzas para esto",
simplemente preguntate ¿qué tanto me va a devolver esta tarea en términos de tiempo, de
dinero o satisfacción? Si yo invierto mi tiempo, ese tiempo valorable en esta tarea voy
a sacar algo de ahí, va a ser provechoso para mí, ¿cuál es el costo de oportunidad de
esta tarea? Si yo pongo tiempo en esta tarea, mido que me retorna y pongo tiempo en esta
otra y mido que me retorna, con cuál de las dos tareas, voy a recibir un retorno mayor.
Te repito, no sólo en dinero, satisfacción, aprendizaje, impacto en tu vida, calcula ese
ROI. Prueba la regla de Pareto, la regla de los
80/20, ¿qué decía este principio? Que el 20% de tus tareas te va a dar el 80% de tus resultados.
Si lo empiezas a mirar, vas a ver que es así. Hay tareas que haces a lo largo del día,
que realmente impactan fuertemente en tus resultados. Identifica claramente esas tareas y concentra
tareas como un halcón en busca de su presa. Aquí mi regla de oro, automatiza, delega o elimina.
Vas a ver en mis redes sociales que yo les voy enseñando diferentes programas, de esos
programas gratuitos, ese software que puedes poner en tu teléfono y que te ayudo un montón
a automatizar cosas. Amo la automatización. ¿Cuál es la parte divertida? Las tareas de
baja rentabilidad, esas que te roban tiempo y no te dan mucho a cambio, alejate de ellas.
Automatiza las hipones, existen miles de herramientas que hacen el trabajo por ti. Delégalas
si es posible. Quién dijo que tenías que hacerlo todo tu mismo. O simplemente eliminalas
de tu vida como si fueran ese programa de televisión que nunca te hizo reír. ¿Qué
programas puedes utilizar? Pues mira, puedes utilizar Google Keep o yo ya te voy a enseñar
a usar un automatizador que te va a sorprender. Sigue el podcast más adelante y vas a ver
de lo que te digo. Hoy la inteligencia artificial te permite un montón de automatizaciones.
Quizás quieras realizar mi curso de inteligencia artificial con productividad porque te va a
ayudar muchísimo en solo seis semanas, a identificar cada uno de los pasos que
te lleva a ser más productivo, automatizando todas las tareas de baja rentabilidad y realizando
tu mismo de la mejor manera las de alta rentabilidad. Y por último, valora tu tiempo como
si fuera oro líquido. ¿Qué sabes? El tiempo es dinero. Te lo han dicho mil veces. Así
que no lo malgastes por favor en cosas que no te acercan a tus metas. Lo decía Churchill,
lo dijo tantas veces el tiempo es la materia prima de que la vida está hecha. Cuando pierdes
tiempo, no es tiempo lo que se va. Es parte de tu vida. Cuando tomamos conciencia de esto,
nos damos cuenta que lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos, por nuestra autoestima,
por nuestra valía personal es aprovechar nuestro tiempo al máximo, es aprovechar la
vida con todo lo que tiene para ti. Ahí lo tienes, amigo, amigo, amigo, optimista que con
estos consejos de estas ideas que te damos en Gestión del optimismo estés mucho más
listo para convertirte en un maestro de tu productividad personal. Identifica estas
tareas de alta rentabilidad y deshazte todo lo que puedas de las de baja rentabilidad y
arrasa con todo lo que te propongas. Recuerda querido optimista, el tiempo es como una cuenta
bancaria. Hablábamos en el capítulo anterior de la cuenta corriente emocional. Ahora vamos a
hablar de la cuenta corriente de tu tiempo. Se va llenando segundos a segundos con el tiempo
que inviertes y se va vaciando segundos a segundos con ese tiempo que malgastas. ¿Qué vas
en trivialidades o las vas a invertir
seriamente en tu propia felicidad, en tu propio crecimiento, en tu propio éxito
¡La elección es tuya! ahora ve por ahí y haz que cada segundo cuenta.Si necesitas mi
ayuda al coach y los cursos online pueden guiarte. En este mismo podcast en las notas tienes
todas mis redes sociales, contesto cada uno de los mensajes o puedes escribirme a Marita
[email protected]. Habla conmigo, estoy a tu disposición. Si te ha gustado este episodio,
no olvides suscribirte al podcast, dejarnos tus cinco estrellas y tus comentarios. Si crees
que hay algún amigo, alguna persona a quien le puede servir, por favor compártelo y ayudanos
a crecer con gestión del optimismo. Adiós y haz que cada segundo cuente
[Música]
[Música]
[Música] -

18 min
April 13, 2024Tu cuenta corriente emocional
Fortaleciendo las Relaciones Interpersonales

La analogía de la cuenta corriente juega un papel crucial en la dinámica de nuestras relaciones interpersonales. Al igual que gestionamos nuestras propias emociones, también influimos en las emociones de los demás a través de nuestras interacciones. Entender cómo nuestras acciones pueden ser depósitos o retiros en la cuenta corriente emocional puede mejorar significativamente la calidad de nuestras relaciones. Aquí exploramos cómo podemos aplicar este concepto en la práctica de las relaciones interpersonales:

Depósitos en la Cuenta Corriente Emocional

1. Empatía y comprensión: Mostrar empatía y comprensión hacia los sentimientos y experiencias de los demás es uno de los depósitos más poderosos que podemos hacer en sus cuentas corrientes emocionales. Escuchar activamente, validar sus emociones y ofrecer apoyo incondicional puede fortalecer la conexión emocional y la confianza en la relación.

2. Expresiones de aprecio y gratitud: Reconocer y apreciar las cualidades, acciones y esfuerzos de los demás es otra forma importante de hacer depósitos emocionales en sus cuentas. Expresar gratitud y elogiar sinceramente sus logros puede fomentar un ambiente de positividad y aprecio mutuo en la relación.

3. Actos de generosidad y amabilidad: Realizar actos de generosidad y amabilidad hacia los demás, ya sea ofreciendo ayuda práctica, brindando apoyo emocional o simplemente mostrando cortesía y consideración, puede contribuir significativamente a su bienestar emocional y fortalecer los lazos de la relación.

4. Comunicación efectiva: Mantener una comunicación abierta, honesta y respetuosa es fundamental para construir relaciones saludables y positivas. Escuchar con atención, expresar claramente nuestras necesidades y sentimientos, y resolver los conflictos de manera constructiva son todos depósitos importantes en la cuenta corriente emocional de los demás.

5. Discúlpate sinceramente: Todos nos podemos equivocar, pero una disculpa sincera y una compensación oportuna tiene magia.

Retiros en la Cuenta Corriente Emocional de los Demás:

1. Falta de empatía y comprensión: Ignorar o minimizar los sentimientos y experiencias de los demás, o responder con críticas, juicios o invalidaciones, puede ser un retiro significativo en su cuenta corriente emocional. Esto puede erosionar la confianza y el vínculo emocional en la relación.

2. Comportamiento egoísta o insensible: Priorizar constantemente nuestras propias necesidades y deseos sin tener en cuenta los de los demás, o actuar de manera egoísta o insensible, puede generar resentimiento y malestar emocional en la otra persona.

3. Conflictos y confrontaciones destructivas: Participar en conflictos o discusiones destructivas, caracterizadas por la crítica, el desprecio, el sarcasmo o la agresión, puede ser un retiro importante en la cuenta corriente emocional de los demás. Estos enfrentamientos pueden dañar profundamente la relación y generar heridas emocionales difíciles de sanar.

4. Falta de comunicación o malentendidos: La falta de comunicación, la evasión de problemas o los malentendidos frecuentes pueden crear un ambiente de tensión y desconexión en la relación, lo que lleva a retiros continuos en la cuenta corriente emocional de ambas partes.

En conclusión, gestionar nuestra cuenta corriente emocional en relación con otros implica ser conscientes de cómo nuestras acciones y palabras impactan en las emociones y el bienestar de los demás. Al hacer depósitos emocionales positivos y minimizar los retiros en la cuenta corriente emocional de los demás, podemos cultivar relaciones más saludables, satisfactorias y enriquecedoras para todas las partes involucradas.Espero que esta nueva sección te ayude a aprender de grandes y a incorporar nuevas pautas en tu vida.
Si necesitas mi ayuda, el coaching y los cursos online pueden guiarte. Escríbeme a [email protected] y te cuento.
Si te ha gustado este episodio, no olvides suscribirte al podcast y dejarnos tus cinco estrellas y tus comentarios. También puedes seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día de las novedades y participar en la comunidad de Gestión del Optimismo. Comparte este episodio con quien creas que puede necesitarlo.

Conecta con Marita
‎Instagram: @maritaabraham.oficial

Facebook: @gestiondeloptimismo

Twitter:  @maritaabraham

YouTube:  @maritaabraham.oficial

Website:   https://www.maritaabraham.com
13 min
April 01, 2024 Cómo hacen los que hacen: Daniel Colombo
Te has preguntado alguna vez cómo hacen los que hacen.
Esto es algo que siempre me inquieta y siempre estoy tratando de averiguar.
Hoy iniciamos nueva sesión, cómo hacen los que hacen en gestión del optimismo,
entrevistando a Daniel Colombo, mi amigo, un genio,
una mente brillante en una charla divertida.
Vamos con Daniel Colombo en gestión del optimismo.
Hola, bienvenidos a la cuestión del optimismo, tu podcast show.
Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en resultados concretos.
Un lugar para que puedas soñar en grande y planificar cómo convertir ese sueño en realidad.
Trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales
que te lleven donde deseas disfrutando el camino.
Ahora contigo tu anfitriona, neurocoach y autora de Gestión del optimismo.
Marita Abraham.
Hola, mis queridos amigos, qué lindo día, hoy en gestión del optimismo estrenando esta sección
maravillosa de mente brillante charlas divertidas.
Y a quien mejor para traer a mente brillante charlas divertidas,
que a un genio de los genios gigante, con el que me encanta compartir,
con el que hemos compartido mucho trayecto y mucho camino,
me complace muchísimo tener hoy ni más.
Mi menos que a Daniel
Colombo
Hola, mi querido Daniel, que gusto que estés aquí, que gusto que hayas aceptado esta invitación.
Muchas gracias, Marita.
Gracias también, esta oportunidad de compartir con tigo que hace tiempo que no nos vemos.
La verdad que hace mucho tiempo que no nos vemos porque te ha ido a México,
que estás haciendo cosas increíbles, seguir con tus libros maravillosos, seguir con tus posteos,
con tus conferencias en el mundo.
Y sabes que aquí, cualquiera que googlee a Daniel Colombo
se va a enterar de todo lo que haces, puede ver todo tus libros,
puede ver tu maravilloso canal de YouTube, tu podcast,
todo lo que tienes que es maravilloso.
Aquí nos interesa un concepto fundamental.
¿Cómo hacen los que hacen?
Entonces, Daniel, un secreto, un misterio,
¿cómo logras multiplicarte?
¿Cómo logras escribir?
Ya no sé, ya perdíó la cuenta, cuántos libros llevan, ya perdíó la cuenta, cuántos países visitan,
ya perdíó la cuenta, cuántas cosas haces.
¿Cómo haces para hacer todo eso, para multiplicarte de esa manera?
Y para haber alcanzado el éxito impresionante que tienes en este mundo de los speakers y de las mentes brillantes.
Considero que el primer componente es la pasión,
una pasión genuina que nace desde dentro,
que se proyecta hacia fuera, en ese hacer,
que primero tiene que ver con el ser, con lo que me define,
en mi forma de comunicarme, de relacionarme,
incluso de inspirar tal vez a muchas personas a través de todo lo que hago.
Y para sostener como esa mente inquieta, curiosa que tengo,
estoy permanentemente estudiando, avanzando, escribiendo,
y esto sostenido con hábitos, hábitos sostenidos a lo largo de los años.
Un hábito, cuando ya lo logramos en claro dentro nuestro,
es algo que luego podemos repetir en cualquier campo de nuestra vida.
Por ejemplo, hoy mientras me duchaba la mañana estaba pensando en el hábito de escribir.
A muchas personas quizás no se le da escribir, a mí sí se me da escribir,
me gusta mucho escribir y escribo todos los días.
Entonces como dice mi maestro, mentor John Maxwell,
el todo los días escribo,
todos los días escribo, algo que me parece interesante,
todos los días leo, todos los días investigo y obviamente todos los días trabajo.
Con esa dinámica, sostenida por hábitos,
bien estructurados dentro del día, con una agenda,
cumpliendo los compromisos, llevando adelante las cosas personales y profesionales en un balance,
se pueden hacer muchas cosas y casi multiplicar el tiempo.
Lo veo, ¿sabes que es verdad?
Yo siempre digo que en la vida uno consigue cosas con hábitos y prioridades,
¿no? Que al final los hábitos y las prioridades,
como las dos columnas que en nuestra vida marcan, no?
Marcan nuestro destino.
¿Cómo organizas tu día con esos hábitos?
O sea, estabas pensando en la ducha, el hábito de escribir, ¿no?
Pero ¿cómo los materializas?
¿Cómo es un día en la vida del genio de Daniel Colombo?
Bueno, en general me levanto alrededor de la 6 de la mañana,
ahí me dedico una media hora que está dividida en tres bloques,
un bloque donde medito, un bloque donde leo, algo no necesariamente un libro,
puede ser un artículo que me bajé en la web,
un artículo de algunos sitios que sigo que me gustan mucho,
o sea, lo que me llama la atención lo leo en ese momento,
o bien, se estoy leyendo un libro que no son solamente temas profesionales,
me gusta leer mucho ficción, por ejemplo, en este momento,
ya hace varias años, estoy leyendo mucho novela romántica, digamos.
Entonces, no es necesario entrenar el hábito de la lectura con lecturas difíciles,
sino con cosas que nos ayuden, porque entrenar la lectura está importante.
Primero, para hacer el hábito y segundo también para mejorar nuestro lenguaje,
para construir nuevos, nuevas realidades, nuevos mundos en nuestra mente,
que después a la hora de trabajar en lo que hacemos,
Marita también, como coaches, como speakers, como escritores,
lo podemos volcar, porque toda esa información queda almacenada en nuestra mente,
esas ideas en algún momento irrumpen
por eso tenemos que alimentarlas permanente.
Y los otros 10 minutos son de ejercicio físico,
un ejercicio físico que en mi caso hago estiramientos,
o hago a veces, si estoy medio dormido, saltos en el lugar o cosas por el estilo,
como para movilizar la energía.
Después desayuno, me ducho, o no, necesariamente en ese orden,
y ya tengo la jornada a la hora, generalmente a partir de la 7 de la mañana,
y desde ahí arranco una jornada de 8 horas por lo general o 9 horas,
según el día, influye mucho los cambios de horarios, estoy viajando,
y la tengo programada, pero tengo programado en mi calendario,
hasta el horario del almuerzo, el horario de descanso,
si tengo dos horas libres, me lo guardo para mí,
hay dos días a la semana que no trabajo con clientes,
es decir que los utilizo para hacer trabajo interno,
ya sea preparar propuestas, preparar contenido, grabar contenido,
relacionarme con la gente, hacer prospección de clientes,
pero todo está agendado.
Ya es determinado horario donde ya cierro, bajo la cortina,
como decimos habitualmente, y cierro la actividad,
inclusive de las redes sociales y demás, hasta el día siguiente,
para no estar permanentemente conectado,
porque el detox digital también es muy importante hacerlo en esta época,
de tantos estímulos.
Después tengo días, donde me toca trabajar días de semana,
o el fin de semana dando conferencias,
y por supuesto que ahí negocio internamente,
decir "bueno, como voy a compensar este día de trabajo
con otro de los días que ya tengo en mi agenda".
Aproximadamente hacia la estructura, eso me permite tener
una vida personal y profesional bastante balanceada,
si bien a mí me gusta mucho lo profesional,
entonces he tenido en otra época de mi vida afecciones por ser Workaholic,
y en este momento ya no lo soy tanto,
si bien mi primera tendencia es conectarme con el trabajo,
porque a mí me apasiona tanto que cualquier idea,
que la quiero resolver ya, quiero escribir un artículo para un medio,
quiero grabar un podcast, quiero escribir un guion para un vídeo de YouTube,
o lo que sea, pero he aprendido a moderar esos impulsos,
a bajarlos a papel o a una lista,
algunos utilizan aplicaciones digitales,
a mí me gusta tener a veces lo digital combinado con el papel,
me funciona así, y de esa manera logro balancear,
como para no caer, solamente en estar todo el tiempo trabajando.
Ahí has tocado algunos temas interesantes que les voy a explicar
para varias preguntas.
Cuando uno ve tu producción, cuando uno ve,
claro, todo lo que hace, se estás con unos videos maravillosos,
con un canal de Instagram increíble, de YouTube,
tienes personas en tu equipo, lo editas tú solo,
una aplicación que recomiendes, cómo hace eso?
Bueno, en término de las redes sociales,
esta es un proceso de construcción de marca personal,
que lleva muchos años.
Yo hace 30 años que estoy en la actividad,
específicamente dedicado al coaching, al principio,
me dedicaba al coaching en comunicación, puramente eso,
y ya hace unos 15 años que estoy dedicado al coaching de
alta gerencia de empresas.
Entonces, todo lo que es contenido, que agregue valor a las personas,
para mí es muy importante, porque forma parte de mi misión de vida,
o del propósito, como también le podemos llamar.
Entonces, el propósito es la estructura que a mí me mantiene vivo,
que a veces me dan ganas, cuando no tengo ganas, como cualquier ser humano,
que me mantienen focado, que es otra cosa muy importante,
ser foco, por ahí no en tanta cantidad de cosas,
pero sí en cosas que sean relevantes respecto al impacto que van a tener.
Por ejemplo, en poco tiempo voy a empezar a trabajar en un reality
en México, que es muy conocido, todavía no puedo hablar mucho
de lo que voy a hacer ahí, pero eso es una conquista de mucho tiempo,
porque esas cosas no surgen de la nada,
surgen también de una construcción a lo largo de los años,
donde las personas te van viendo, te van reconociendo,
se va forjando una reputación, que es muy importante trabajar la reputación,
no surge de la nada, surge de la actividad y de las experiencias,
y de esa estela o ese halo que dejamos como una imagen en las demás personas.
Respecto específicamente a las redes sociales,
todo el contenido lo hago yo,
en ese caso tengo cierta facilidad, porque trabajo,
desde los ocho años, en medios de comunicación,
me gusta escribir, me gusta hablar,
me gusta traducir ideas complejas en lenguaje simple
para que las personas lo puedan comprender,
y tengo un equipo que le da forma a eso.
Entonces trabajamos dos meses anticipados,
con todo lo que se publica en redes,
un secreto, por ejemplo, para los que puedan estar empezando,
su trabajo en redes sociales o marca personal,
es que de cada pieza de comunicación que tú pienses,
como puede ser, por ejemplo, un artículo que escribes,
se pueden extraer hasta quince piezas,
es decir, que de un artículo puede grabar un video,
grabar un podcast, hacer una imfografía,
ampliar un concepto que está en ese artículo
para hacer otro artículo precisamente,
del cual también pueden sacar hasta quince piezas.
Entonces nosotros vemos cómo el material se puede multiplicar.
En el caso de mi marca personal,
publicamos 1.200 contenidos originales por mes en todas las redes.
1.200 contenidos.
O sea, esto es
lo que tú ves en Twitter o en X,
como se llama ahora, no es lo mismo que ves en Facebook,
o no es lo mismo que ves en LinkedIn,
LinkedIn, donde soy LinkedIn Top Voice de América Latina
desde el 2019,
lo hago personalmente yo,
porque mi público primario de clientes está en LinkedIn.
Y hago Instagram con la gente que me acompaña,
y por supuesto, por el canal de YouTube,
tengo editores que trabajan conmigo,
pero sí hay que poner el cuerpo,
a grabar los videos y a grabar 8 videos por mes,
elegir los temas, prepararlos,
a veces se improvisan, a veces no.
Entonces, he logrado como un equilibrio
entre cuando grabar, como grabar,
y demás, todo colocado en la agenda.
Si queremos lograr un alto nivel de efectividad
y de trabajo inteligente,
que es de lo que se trata,
no es trabajar más,
es trabajar inteligentemente
Entonces, cómo puedo dinamizar, por ejemplo,
la grabación para YouTube?
Si yo intento esto, lo sabes, Marita,
mejor que yo, por los años que tienes de speaker internacional,
si yo quiero ponerme a improvisar videos,
probablemente me va a llevar mucho más tiempo
por el esfuerzo mental que implica el improvisar.
De hecho, en mi web, danielcolombo.com,
hay un ebook que se pueden descargar gratis,
que se llama 20 técnicas para aprender a improvisar en oratoria.
Porque es muy importante, la gente quiere improvisar,
pero una cosa es improvisar y otra cosa es ser improvisados,
o sonar improvisados, son cosas diferentes.
Entonces, es muy importante el hecho de encontrar el sistema,
ya sea anotarte tips o los puntos que vas a tratar,
en el orden que lo vas a tratar,
hacer boquejos, hacer mapas mentales,
es decir, aprender una serie de metodologías
que te van a ayudar a sacar más rápido,
toda esa gran producción que podemos tener, por ejemplo,
de contenido.
Pero ahí mencionas a un equipo, ¿no?
Hoy en día es fácil armar equipo, por ejemplo,
yo tengo gente trabajando en España, gente en Argentina,
me voy nutriendo con ellos.
¿Cómo haces?
También, también tenéis gente distribuida, está contigo.
¿Cuántas personas trabajan con Daniel Colombo
para 1200 contenidos?
Por mí es que yo no sé si la gente alcanza
a dimensionar, lo que son 1200 contenidos por mes.
Considerando 30 días en el mes
cuántos contenidos públicas por día?
Debo confesar que la última vez que nos hemos visto
que fue hace varios años, así a todo yo,
o sea, prácticamente lo único que tenía era un editor
de video para el canal de YouTube.
Actualmente somos siete personas que estamos en distintos países.
Hay personas en Argentina, hay personas en Colombia,
en Bolivia, hay personas en Venezuela,
hay personas en México con las que armo este equipo
y lo llevo adelante.
Entonces, si tienes la posibilidad de contratar un equipo
adelante, si no tienes la posibilidad,
lo que recomiendo es que igual lo encares en forma individual,
porque no hace falta buscar lo que habitualmente la gente llama
la perfección, todo tiene que ser perfecto en las redes
sociales.
Hace poco escribir un artículo de esta frase tan popular,
que dice mejor hecho que perfecto.
Entonces, es muy importante que los que quieran de C
y se animen puedan proyectar su marca personal,
que hoy es como el nuevo currículo que nosotros tenemos.
El 50% son nuestras competencias técnicas,
con lo que hemos aprendido o el core de nuestro negocio principal
o de nuestro emprendimiento.
Y el otro 50% es la comunicación de quienes somos,
obviamente también la comunicación de nuestro negocio.
Eso les suma muchísimo valor al producto final.
Si estás empezando en forma solitaria,
dedícate 2 horas a la semana solamente para el contenido.
Y si tienes un poco de recursos,
puede buscar un amigo que haga diseño gráfico o puedes
probar grabarte con el celular, subir tus contenidos,
empezar de paso a paso, no poco a poco,
poco a poco da idea de cosa chiquita, de restarle importancia.
Si no, paso a paso para después ir creciendo.
Todos empezamos así y todos cometimos errores
y todos los seguimos cometiendo.
El peor video que grabé en mi vida para YouTube,
hoy tiene casi 7 millones de vistas.
Entonces, lo que yo considero que por ahí es malo
para la otra persona no es malo porque evidentemente le gustó.
Entonces, se lo pueden ver en YouTube.
Se llama las 4 cosas por las que le caes mal a las personas.
Y a veces somos muy hostigadores con nosotros mismos,
respecto a la calidad de lo que tenemos que entregar,
claro que tenemos que mantener un estandae de calidad
para forjar esa reputación de la que hablábamos.
Aunque no es necesario que hablemos de cosas super complicadas,
porque está lo más básico y lo que le va a servir a la persona
que te está viendo o que te escucha aquí en el podcast o que te lee.
Pero si es muy importante una cosa que es la continuidad.
Si empiezas algo, lo continuas.
Conozco tantas personas con tantas buenas intenciones
que no llegan a nada porque empiezan un podcast,
se aburren al segundo episodio, lo dejan.
Empiezan su Instagram como muy poca gente,
la reacciona, lo dejan.
Y ese no es el camino.
El camino es persistir más allá de eso.
Porque hoy la batalla que tenemos con los públicos
a los que nos vamos a dirigir no es tanto por el mensaje
que le vamos a dar sino por la atención que ese público nos va a prestar.
Entonces en el diseño de la comunicación o el diseño del contenido,
tenemos que salir de nuestro yo, de nuestro ego, digamos,
para ponernos a mirar qué le va a interesar a la otra persona.
Y esa comunicación va dirigida al público,
desde la cabeza y la mentalidad de ese público.
No desde lo que a mí me gustaría comunicar
o lo que a mí me parece que es importante para el público.
Estaba silenciada, te decía,
sí, me encantaría dos cosas que aquí nos han quedado.
La primera cosa es inteligencia artificial.
Está todo el mundo que el contenido con inteligencia artificial.
Yo estoy enamorada.
Estoy enamorada de la inteligencia artificial.
Estoy haciendo un montón de cosas con inteligencia artificial.
Estoy enamorada de tener Alexa en mi vida, hago, pero no,
toneladas de cosas con Alexa.
¿Cómo se lleva Daniel Colombo con la inteligencia artificial?
¿Tenés algún lucía, sofía, equis, dando vueltas en tu vida?
Sí, me encanta la inteligencia artificial.
Lo vengo usando hace muchos años.
Una cosa importante para las personas que quizá no sepan.
Lo que hoy estamos hablando con tanto auge de la inteligencia
artificial no es nuevo, porque la inteligencia artificial
comenzó en 1959.
El 1959 se crearon los primeros resonadores para hacer tomografías
que utilizan inteligencia artificial para interpretar las tomografías.
Entonces, ¿quién cree que la inteligencia artificial es algo que surgió con chat,
por ejemplo, no es así porque viene desde mucho antes.
Cualquier dispositivo celular utiliza inteligencia artificial,
las redes sociales también, que todos utilizamos.
Sí es cierto que la inteligencia artificial ahora llegó a nuestros hogares
para asistirnos en muchas tareas.
Yo la definio como un excelente copiloto
para poder ayudarnos a simplificar procesos,
a unar información, unificar, analizar cosas,
estimular nuestra creatividad.
Por ejemplo, yo lo utilizo mucho para escribir títulos.
Cuando escribo en 20 medios de Argentina y del exterior todas las semanas,
yo considero que título bien,
pero título mucho mejor asistido por inteligencia artificial.
Entonces le pido a la inteligencia artificial, lo subo el artículo
y que me de 20 títulos entre las cuales después hago quizá una mezcla
y quedó como un título mucho más atractivo para el público.
Y también lance mi propio cpt en una alianza con OpenAi
que es la empresa propietaria de chat Gpt.
Y se llama mentor coach cpt.
Mentor coach gpt por Daniel Colombo, que es mi inteligencia artificial propia.
Eso lo pueden encontrar en chat gpt en la versión 4,
que es la versión paga, la versión premium.
Yo no gano absolutamente nada con esto y cómo la entregaré
la inteligencia artificial.
Durante todo el año pasado, le fui cargando todos mis documentos,
todos mis papers, infografías, materiales, artículos,
vídeos de mis 30 años de carrera.
El año pasado, cumplí 30 años como coach y la inteligencia artificial
prácticamente ya escribe con mi lenguaje.
Cuando le pido algo, ya trae mi perfume al escribir.
Entonces, todos los que tienen chat gpt pueden buscar ahí
en donde están las aplicaciones de gpt y agregarla el gratuito
para ustedes solamente pagar la membresía de chat gpt,
que eso es lo que cobra la empresa, yo no cobra absolutamente nada.
Y ahí se pensaba en coaches, mentores, también en líderes
con los que trabajos ejecutivos y también en emprendedores.
Porque muchas veces quizás no tenga la posibilidad de contratar un coach o una coach
para sacarse dudas o para resolver alguna conversación difícil que tengan.
Y si le ponen muy precisa la pregunta que le quieren hacer,
que sea la gran clave, lo que se llama el prompt de la inteligencia artificial,
hay que hacer una descripción bien precisa de lo que necesitas
para que te devuelvan las respuestas precisas.
Si la pregunta al igual que la comunicación humana,
si la pregunta es difusa o imprecisa,
la respuesta va a ser imprecisa también.
Así que los invito también ahí a explorar esto que he creado de inteligencia artificial
junto con chat gpt.
Es hasta donde sé el primer coach en español que lanzó su propio chat gpt.
Y así lo reflejo por ejemplo el diario de la nación hace poco
y muchos otros medios internacionales en artículos y demás.
Que genial, que lindo, pero mirá, vamos a ir a otro tema.
¿Cómo se divierte Daniel Colón?
Porque estás en 1200, 1200 lo otro, ahora tu chat.
¿Cómo te diviertes?
¿Qué haces cuando no trabajas en absoluto?
Yo sé porque comparto esa pasión por nuestro trabajo.
Y yo digo que ahí me cuesta mucho no trabajar porque me diverto mucho trabajando.
Entonces, bueno, entiendo que te pasa lo mismo.
Pero ¿qué haces de joda Daniel Colombo?
Bueno, soy una persona común corriente.
Me junto con mis amigos, amigas, ahora en México me he hecho mi grupo de amigos o de
colegas también con los que intercambiamos.
Tengo mis espacios de esparcimiento, me gusta salir, me gusta comer afuera, me gusta escuchar música.
Soy un gran coleccionista de música.
Ahora estoy lanzando unas canciones que he escrito próximamente.
Así que este año va a ser el lanzamiento de canciones.
No canto yo, que es en ese tranquilo.
Así que va a estar muy bien porque la voz realmente está espectacular.
Y yo escribo canciones.
Es decir, me dedico a un montón de cosas que pueden parecer muy convencionales.
También me dedico mucho tiempo personal, para mí en silencio, a meditar, a leer.
Eso son tiempos de parcimiento para mí, no los considero como tiempo de trabajo.
Así que tengo ahorito bastante habituales.
Me gusta mucho las playas.
Entonces, por eso también estoy en este lugar de México que precisamente es Playa del Carmen
y disfruto muchísimo de estas, porque mientras estoy grabando con Marita y viendo el mar acá en frente en casa.
Tu ves el mar, yo veo la montaña.
Estoy aquí en Mendoza en este momento, con una montaña maravillosa.
También no gusta alternar.
Yo vivo en Mendoza y vivo en Oliva.
No vivo en el mar.
En frente en Mendoza tengo una montaña increíble.
Dani querido para ir cerrando esta charla maravillosa.
Me gustaría que hagas algunas recomendaciones, una aplicación que le recomendarías de la gente,
un libro que le recomendarías de la gente, un hábito de todos los hábitos maravillosos
que has desarrollado, cuál te parece que es el hábito de oro.
Y cómo te gustaría cerrar esta charla correctamente brillante en esta charla divertida?
Una aplicación que le va a funcionar mucho sobre todo aquí, que están empezando a crear contenido.
Además de Canva, yo no utilizo canva porque realmente no me gusta, pero recomiendo Canva
como una aplicación para diseño muy fácil de utilizar.
Se pueden tener en el teléfono o la computadora, la versión gratuita, bastante completa.
También hay una aplicación para videos que puedes hacer muchísimas cosas, que se llama
"Cat" que también es muy útil para tener el teléfono de tarpidios rápidos, incluso el editor
de videos que tiene Instagram, es muy bueno cuando haces un "Reel" por ejemplo, tiene
varias funciones y eso es muy sencillo porque es muy intuitivo.
Respecto un libro para leer, le recomendaría el último libro de John Maxwell, que se llama
las 16 leyes de la comunicación.
Es un libro muy actualizado para el que no lo conoce a John Maxwell, es el referente número
1 del liderazgo del mundo de las personas que están vivas, que es una persona llegando a
los 80 años, tengo el honor de compartir mi trabajo también como mentor y en el escenario
con él es una persona para mí, profundamente inspiradora.
Y en ese libro aborda la Comunicación desde un aspecto que hasta ahora no lo había
leído es esencialmente el tema de cómo conectar con las personas.
Que siempre hablamos todos los que hacemos comunicación, de que es muy importante llegar
a las personas, comunicar bien, pero hablamos mucho del conectar, pero no explicamos a veces
el cómo conectar, ¿no?
Hay muchas herramientas y se enfoca en cómo conectar con las personas.
Y respecto a un hábito diría que es el hábito del foco, eliminar las distracciones, tener
el celular boca abajo, tener el celular silenciado, eliminar todas las notificaciones que puedas
borrar todos los grupos de WhatsApp, de los que no sientes que ya quieras participar.
Hay grupos de WhatsApp, yo no uso grupos de WhatsApp como política y si necesito tener alguno,
tengo uno con mis hermanos y tengo alguno de algún proyecto profesional temporalmente, pero
incluso a veces pongo esos pocos grupos en archivado de WhatsApp, quiere decir que no me va
a estar interrumpiendo todo el tiempo y por ejemplo una vez por hora puedo verse en el
mensaje nuevo, los miró rápidamente y listo.
Esta organización va a ser que tu mente trabaje más enfocada, otra cosa me funciona,
tomarte pausa, obviamente no podemos trabajar todo de corrido, antes hace 15 años, 20 años
se alentaba, multitasking, hacer muchas cosas a la vez, hoy no está tan alentado desde las
neurosciencias, entonces es muy importante tomar pausa sobre todo lo que trabajamos muchísimo
en forma total y tomar pausa cada no sé, 40 minutos, una hora, una pausa de 15 minutos,
20 minutos, no solamente te va a reenergizar, sino que te va a devolver la cantidad de foco que
por ahí se dispersó.
Querido Daniel Colón, no te imaginas, no te imaginas, la alegría el placer, el gozo que
me da conversar contigo, ojalá que no pasen años de nuevo hasta que nos veamos hasta que
sigamos charlando, hemos aprendido mucho de ti hoy, de saber cómo hacen, los que hacen
y tú haces mucho, mucho, mucho, quiero agradecerte, esta charla, quiero agradecerte este momento,
compartido, conmigo y con todos estos optimistas que nos escuchan en el mundo y no sé si quieres
dejar una frase, un cierre para que nos despidamos hoy con mucha carilla.
La estrategia está compuesta de decisiones y elecciones que tomamos todos los días, recordar
que no elegir también es una elección, entonces las personas que también se sientan
trabadas, se sientan estancadas, ya saben que no tienes que empezar con decisiones enormes,
una pequeña decisión, sostenida del tiempo, lo que puede lograr un gran impacto.
Así que los animo a todos, los que tengan ganas de sumarse a esta ola de optimismo que siempre
transmiteMmarita, no es el optimismo vacío de una felicidad rosa todo el tiempo porque
la vida no es eso, sino que es un optimismo inteligente, saber balancear la realidad de la vida
con esa cuota de que podemos ver la parte positiva en lo que ocurre.
Al menos así vivo mi vida y bajando muchísimo los niveles de drama que tenia tradicionalmente
muy bien, así que si quieres los invitos perimentos a más.
Gracias a Diego Colombo, queridos, odentes, mis queridos amigos, buenas días Colombo, los
invito a seguirlo, optimistas a aprender con él cada día, yo siempre hay en las
redes activas, ahí viendo y escuchando y aprendiendo siempre de este amigo, querido de esta
persona especial, de esta mente brillante y de este señor muy enfocado.
Daniel Colombo, muchas gracias.
[Música] -

30 min

About Marita Abraham

From the publisher's feed

¡Bienvenidos a 'Gestión del Optimismo'! El podcast que te guía hacia una vida más positiva, productiva y llena de significado. En cada episodio, Marita Abraham te brinda valiosos consejos sobre…

Share Marita Abraham

Sign up to save your podcasts

Marita Abraham

Marita Abraham episodes

About Marita Abraham