La palabra dieta ha sido distorsionada por la industria y cargada de culpa, restricción y sufrimiento.

En este episodio te invito a resignificarla desde una mirada diferente, inspirada en las enseñanzas de Eric Edmeades, experto en antropología nutricional, y desde la psicología de la alimentación.

Descubre cómo transformar tu relación con la comida y dejar de ver la dieta como castigo para convertirla en un estilo de vida consciente y liberador.

No te guardes esta reflexión solo para ti 🙌. Compártela con esa persona que siempre está buscando la dieta perfecta.

Dale play en Spotify o Apple Podcasts 🎧 👉 Este episodio puede iniciar el cambio tu relación con la comida.

¿Alguna vez sentiste un antojo por algo dulce o salado y no sabías por qué?

Este episodio te abre los ojos sobre cómo las emociones influyen en nuestros antojos.

Exploramos las emociones más comunes como ansiedad, tristeza, aburrimiento y qué tipo de alimentos solemos buscar cuando las sentimos.

Además te comparto estrategias prácticas para manejar esos antojos emocionales sin caer en la culpa ni el autosabotaje.

✨ Aprende a identificar: Qué emoción está activando tu deseo de comer. Qué alimentos suelen asociarse con cada emoción. Qué hacer para calmar esa emoción sin recurrir a la comida como escape.

🎯 Este episodio es perfecto si estás buscando: ✔ Reconectar con tu cuerpo. ✔ Romper patrones de hambre emocional. ✔ Comenzar un cambio desde la autocompasión, no desde la restricción. Si este tema resonó contigo, te invito a agendar una cita de evaluación diagnóstica AQUI

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Recurso Gratuito Test Tipo de relación con la comida

En este episodio, exploramos las razones emocionales y de hábitos que nos llevan a comer sin hambre real.

A través de la historia de Mariana, una mujer de 45 años atrapada en este ciclo, descubrirás qué factores influyen en tu relación con la comida y cómo empezar a identificarlos.

💡 Además, te dejo ejercicios de reflexión para que observes tus propios patrones alimentarios. 🎧 No te pierdas la segunda parte, donde compartiré estrategias prácticas para cambiar estos hábitos sin culpa ni restricciones.

Nuestra relación con la comida va más allá de lo que comemos: está influenciada por nuestras emociones, creencias y hábitos.

En este episodio, te guío a través de una meditación para conectar con tu cuerpo, liberar la culpa y disfrutar la comida con más conciencia. Respira, relájate y permítete transformar tu manera de alimentarte desde el interior. Presiona play y comienza este viaje hacia una alimentación más consciente y equilibrada. 🎧✨

Descarga gratis la guía "5 pasos para una relación positiva con la comida" AQUI

Consulta el artículo Estrategias Psicológicas para Tomar Mejores Decisiones Alimentarias en el Blog AQUI

En este Episodio exploramos el poder de las palabras que describen tu relación con la comida.

Descarga AQUI la Guía Gratuita 5 pasos para una relación positiva con la comida e inicia el camino hacia una alimentación satisfactoria.

En este episodio reflexionamos sobre cómo ha sido nuestra relación con la comida durante el año y establecemos intenciones consciente para el 2025.

¡Dale play y acompañame en este viaje reflexivo!

En este episodio, hablamos cómo podemos cambiar la narrativa de la culpa, descontrol o restricción que a menudo acompaña a las fiestas, por una historia de equilibrio, disfrute y conexión contigo misma.

Te comparto pasos prácticos para tomar decisiones conscientes, saborear cada momento y construir una relación con la comida mas saludable, sin miedo ni remordimientos

Descubre cómo hacer que este diciembre sea diferente, más pleno y libre de culpa.

No olvides descargar mi CALENDARIO GRATUITO para mejorar la relacion con la comida en diciembre con 31 dias de actividades.

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¿Te has encontrado alguna vez abriendo la nevera o despensa en la noche, buscando algo para picar sin tener realmente hambre?

En este episodio, hablaremos de que es el comedor nocturno, asi que acompañame!

Si quieres ir más alla en la psicología de la Alimentación te invito a leer mi libro Más allá del plato: una guía de psicología alimentaria para mujeres, lo puedes conseguir conmigo o en Amazon en el siguiente LinK

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En este episodio, explorarems como el Fat Talk, esas conversaciones donde criticamos nuestro cuerpo, impacta nuestra autoestima y relación con la comida.

Descubre por qué caemos en este ciclo y cómo podemos romperlo para desarrollar una imagen corporal más saludable y una mentalidad positiva

Empieza a cambiar la manera en la que te hablas a ti misma.

Disponible en Spotify y Apple Podcast

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En este episodio exploraremos como las creencias limitantes pueden estar saboteando tu relación con la comida

Hablamos sobre esos pensamientos que, sin que te des cuenta, te frenan y llevan a tomar decisiones alimenticias que no te benefician.

Si te sientes identificada te invitamos a unirte al próximo Audio Training Gratuito Escuchando mi cuerpo: Primeros pasos para una relación saludable con la comida en el siguiente enlace

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