L’ALLENAMENTO HIIT E’ AEROBICO O ANAEROBICO?
In questo video parleremo di:
✅ Ma l'HIIT è aerobico o anaerobico?
✅ Cosa succede se cambio le intensità?
✅ Cosa succede se cambio i recuperi?
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COSA SONO LE VARIABILI DELL’HIIT
Oggi parliamo di:
✅ Cosa sono le variabili dell'HIIT?
✅ Quindi l'importante è variare sempre?
✅ Ma davvero non devo mai variare?
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ALLENAMENTO HIIT: DOSE o RISPOSTA?
Oggi parliamo di:
✅ Cosa è l'effetto dose-risposta?
✅ Con l'HIIT ho tempi certi di miglioramento?
✅ Cosa succede se faccio allenamenti variati?
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L’HIIT E’ SCIENZA O MARKETING?
In questo video parleremo di:
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l'HIIT
è
un marchio registrato?
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Ma ci sono le schede di HIIT?
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Cosa vuol dire "basato su evidenze"?
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COSA DEVI MANGIARE SE FAI HIIT?
In questo video parleremo di:
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Se fai HIIT, cosa mangi?
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Se voglio dimagrire meglio stare a digiuno?
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Se voglio migliorare devo mangiare carboidrati?
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L’HIIT VA BENE PER VELOCITA’
O RESISTENZA?
In questo video parleremo di:
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l'HIIT va meglio per velocisti o fondisti?
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L'HIIT crea dolori e fatica da acido lattico?
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Per quanto tempo si deve fare l'allenamento?
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L’HIIT PIACE DI PIU’?
In questo video parleremo di:
✅ L'HIIT piace o serve di più?
✅ L'HIIT è efficace solo a chi è già allenato?
✅ L'HIIT si può fare da subito?
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In questo video parleremo di:
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Continuo o intervallato? Che differenze ci sono?
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Cosa
è
il VO2max e la Red Zone?
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Quanto deve durare un HIIT?
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Nell’HIIT non devi usare tabelle!
In questo video parleremo di:
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Usi le tabelle o hai una programmazione specifica?
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Quali sono i limiti delle tabelle se uso l'HIIT?
✅
Quando posso usare le tabelle senza sbagliare?
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In questo video
parleremo di:
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Cosa è il Tabata?
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Posso farlo due volte la settimana?
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Posos farlo a corpo libero?
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