MC Lido

MC Lido: #48: Aufbrechen negativer Gedankenspiralen - etabliere eine freundliche innere Stimme in Dir.

• Wie werde ich den Brain-Fog los?
• Wie überwinde ich den inneren Kritiker?
• Schreie LAUT Stop und werde dir bewusst
• Lenke den Fokus auf das Wesentliche und wähle dein Umfeld weise aus
• Gib deiner inneren Stimme einen Namen und sprich ihn direkt an und locke ihn aus der Reserve
• Wie wichtig sportliche Aktivität ist
• Achtsamkeit im Hier und Jetzt
• Meiden und Suchen, let go of Energiesauger

Mit meiner Schwester Theresa zu Gast bei Lisa:

• Emotionales oder stressbedingtes Essverhalten bezeichnet den Konsum von Nahrungsmitteln als Reaktion auf Gefühle, anstatt auf körperlichen Hunger.
• Emotionales Essen als Schutzmechanismus von bestimmten Triggerpunkten
• Gedanken an Essen ist Allgegenwärtig
• Situationen des unkontrollierten Essverhaltens
• Wie fest verankerte negative Glaubenssätze zu emotionalem Essen führen können
• Gefühlslage nach dem Essen
• Körpergefühl: Was brauche ich Wann und wie viel?
• Achtsamkeit und Dankbarkeit als wichtige Komponente
• Unterschied zu einem normalem Essverhalten
• Es gibt verschiedene Stadien des emotionalen Essverhaltens
• Lösungsansätze und Heilungswege
• Körperwahrnehmung und wieder ins Fühlen kommen
• Key Finding der Transparenz und Integrität

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/theresa.curly/
• Frauen Retreat: 23.-25. Mai 2025 im Chiemgau

• Kindliche Neugierde auf die Welt und die Übertragung auf uns Erwachsene
• Im Augenblick leben / die Kunst des Hier und Jetzt und die natürliche Achtsamkeit
• Furchtlose Kreativität: keine Angst davor, kreativ zu sein oder Fehler zu machen
• Unbegrenzte Energie und Freude
• Widerstandsfähigkeit
• Ungefilterte Ehrlichkeit und Authentizität
• Fantasie ohne Grenzen
• Freundlichkeit und Vergebung in Verbindung mit Urvertrauen
• Menschen als gleichwertig sehen / Wertfreiheit
• Sich selbst treu bleiben: Kinder sind, wie sie sind.

KONTAKTDATEN und LINKS

• Buchtip: Ein Rucksack voller Glück von Elke Broska und Julia Olmert

Mit Petra Durrer von der Villa Jupiter (Yoma Auszeiten) zu Gast bei Lisa

• Wie Yoga, Meditation und schamanische Reisen den Alltag bereichern können
• Rauhnächte und die Magie darin
• Yoga zur Einschränkung körperlicher Beschwerden
• Lerne auf deine Impulse zu hören
• Achtsamkeit mit mir und meiner Umgebung und das Leben im Hier und Jetzt wertfrei
• Das Anzapfen des Urwissens und das Sehen der Zeichen und Botschaften, die uns die Natur zeigen und sagen möchte
• Alles ist Energie und kommt aus einem Feld und die Frequenz ist echt und darf gespürt werden.+
• Spüre dich wieder durch Körperwahrnehmung und die richtige Atmung

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/petradurrer_yoma/
• Website Yoma Auszeiten: https://yoma-auszeiten.de/
• Website Villa Jupiter: https://www.villa-jupiter-schwarzwald.de/
• Buteyko-Methode von Ralf Skuban: https://www.skuban-akademie.de/buteyko-atemtraining
• Rauhnächte: https://irp.cdn-website.com/755f4906/files/uploaded/Flyer_RauhnaechteStunden2024.pdf

Mit Mona Pöhner-Tesche zu Gast bei Lisa

• Praxisname: Naturheilpraxis Mona, Heilpraktikerin
• Verbindung zwischen Darm und unserer Laune/Stimmung: Wie beeinflusst der Darm die Hormone / Wie beeinflussen die Hormone den Darm?
• Wie halte ich meinen Darm am besten gesund?
• Burnout auf Zellebene
• Gleichgewicht der Mikorbiome herstellen
• Wie Eier die Lebensqualität verbessern
• Wie gehe ich mit Stressmanagement um?
• Die Basis für ein rundum gesundes Leben: Lebensstil, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Natur
• Phytotherapie (Pflanzenstoffe, Adaptogene)
• Der Einfluss des autonomen Nervensystems mit Parasympathikus und Sympathikus
• Wie spielt Selbstfürsorge in die Frauenheilkunde mit rein?
• Wie ich auf altes Wissen aufgrund von Erfahrungen vertrauen kann

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/
• Website: https://www.instagram.com/naturheilpraxis_mona/
• Praxis bei Lucina & Friends: https://lucina-friends.de/

• Warum wirken so viele Leute um uns rum so gestresst?
• Nimm dir Zeit für DICH und mache einen Check In
• Ist das was ich mache eigentlich MEINS?
• Wenn du eine Situation nicht bewusst änderst, dann ist es so als würdest du sie bewusst wählen.
• DU bist selbst dafür verantwortlich, dass sich etwas ändert.
• Stelle dir Fragen wie: Wo fühle ich mich sicher? Welche Menschen geben mir Energie? Wo strahle Ich?
• Wachstum geschieht nur außerhalb der Komfortzone
• Die Angst überwindet man nur, wenn man durch sie hindurchgeht
• Tip: Waldspaziergang in der Natur, Sport, Yoga, Meditation
• Nur wenn es DIR gut geht, kannst du auch gut auf andere schauen.
• Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich was ich sein könnte. Wenn ich loslasse was ich habe, bekomme ich was ich brauche. LAOTSE

• Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet den Körper als Ganzes, sprich ganzheitlich
• Im Körper gibt es Yin (lebensnotwendig/weiblich) und Yan (Hohlorgane, männlich) Organe, die Erziehung ist ein Herzens-Thema, das Herz ist ein YIN-Organ
• Eine Herzfunktion ist sichert das Überleben der Menschheit - Gruppe bilden als oberstes Ziel
• Die Frage der Kinder/des Herzens ist ständig: Bin ich wertvoll für meine Gruppe? (Wichtigstes Gruppenmitglied ist die Mama)
• Der Schlüssel hierzu ist ZEIT. Je mehr Zeit die Eltern mit ihren Kindern verbringen, desto größer ist die Chance, dass das Kind ein hohes Selbstwertgefühl hat.
• Sehen und gesehen werden: Kinder haben ein sehr hohes Bedürfnis einen hohen Wert für die Eltern zu haben und wollen gesehen werden.
• Gedächtnis (Langzeitgedächtnis / Erinnerungen) – Herberge von Shen (=Geist): Unser Herz ist für das Langzeitgedächtnis zuständig. Das Langzeitgedächtnis wird durch Traumata oder sehr schöne Erlebnisse angeregt. Das heißt man erinnert sich am besten an sehr positive oder negative Dinge.
• Schlafthema: Ob man gut einschlafen bzw. durchschlafen kann hängt u.a. auch von der Herzfunktion ab.
• Die Wichtigkeit der Pericard- Zeit (Herzbeutel): 19:00 - 21:00 Uhr. Schaffen eines gemeinsamen Abschlussprogramm Punktes um die Bindung zum Kind herzustellen.
• Wie gehe ich am besten mit Wenn/Dann Situationen um? Liebe nach Bewertung. Liebe nach Leistung. Was ist der Unterschied zwischen Bestrafung und Konsequenz?
• Kommunikation als Schlüssel in Streitsituationen, Kinder nicht weglaufen lassen.
• Kinder haben ein anderes Zeitgefühl wie Erwachsene: Man kann sich vorstellen, dass sich für Kinder 1 Minute in etwa so anfühlt wie für einen Erwachsenen 10 Minuten.
• Kinder haben ganz viel Leberspannung in sich, was auf zu wenig Bewegung zurückzuführen ist.
• Das Farbsehen gehört auch zu den Herzfunktionen: Deshalb regen schöne bunte Farben den Nähr-Qi -Fluss ins Herz an. Hier sollte bei Kindern darauf geachtet werden, dass nicht zu viel Reizüberflutung z.B. durch häufigen Medienkonsum (Fernseher, Handy) stattfindet.
• Was die Leber mit der Erziehung zu tun hat: Das Organ Leber ist nachts zwischen 1-3 Uhr Nachts aktiv, dort wird Leberblut gebildet.
• Bedeutung einer Leber-Qi-Stagnation und Impulse was man dagegen tun kann.
• Der Schlüssel in der TCM ist die Ernährung nach der Organuhr: Was schwächt? U.a. Zucker, Weizen, Kuhmilch, Medienkonsum, geistige Über-/ oder Unterforderung, unregelmäßiges, ständiges Essen
• Was sind Anzeichen eines Leberblutmangels und was kann man dagegen tun?
• Was für einen Einfluss hat die Milz? Für Eltern im Alltag: Ernährung adaptieren, „gesundes Gleichgewicht“ in der Freizeit
• Achtung auf die Zeiten der Fremdbetreuung: Betreuung ist für Kinder wie für uns Erwachsene Arbeit

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• Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/
• Website: https://www.tcm-ninaharnisch.de/
• Podcast: https://www.podcast.de/episode/624853280/mc-lido-32-traditionelle-chinesische-medizin
• Podcast: https://www.podcast.de/episode/624853239/mc-lido-37-die-5-elemente-wandlungsphasen-der-tcm

Mit Doris Henke zu Gast bei Lisa

• Achtsamkeitslehrerin, Systemischer Coach (Stärkenorientierung, Empowerment), HR (Talent management), Mindfulness@Work, Meditationslehrerin und Yoga Nidra Coach
• Doris ist ein intuitionsgetriebener Mensch, der immer aus dem Bauch heraus handelt
• Berufswahl war immer Leidenschaftsgetrieben
• Hast du dich wirklich mal mit deinem Kinderwunsch beschäftigt? Bewusst keine Kinder bekommen zu wollen ist OK: Andersartigkeit muss man allerdings aushalten können
• Frauen ohne Kinder werden in eine Schublade gesteckt
• Die Frau darf wieder in ihre Natur zurückkommen, Frauen müssen nicht die besseren Männer sein
• Frauen dürfen ihre weiblichen Attribute ausleben, sollen sie sogar
• Es nützt rein gar nichts, wenn Frauen sich als Männer “tarnen”
• Gesellschaftliche Konventionen durchbrechen ist Wichtig.
• Tabuthemen PMS / Prämenstruelles Syndrom und Wechseljahre: Menopause und Perimenopause dürfen keine Tabuthemen bleiben
• Der Mensch ist ein Emotionswesen, kein Fuktionswesen – wir haben den Zugang zu unseren Emotionen verloren
• Wie steigern wir unsere weibliche Energie wieder? Verbundenheit untereinander wieder aufleben lassen; Man darf “Frau” sein
• Women circles und Solidarität

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Website: https://www.dorishenkecoaching.com/

Buchtip Mareike Fallwinkel https://www.mareikefallwickl.at/

Buchtip Dr. Sheila de Liz: Women on Fire

40. Folge: Was euch erwartet….

Mit Sabine Wischnewsky zu Gast bei Lisa und Klopfi

• Sabine stellt sich und den Herzraum vor
• Sabine ist Emotionscoach, Energetische Arbeit, Aurachirurgie und Wegbegleiterin
• Mission urteilsfrei, wertfrei durchs Leben gehen und die Menschen so sein lassen, wie sie sind (Übe dich in Akzeptanz und Toleranz)
• Wer bin ich, dass ich ihre Situation bewerten darf?
• Bedürftigkeit ist Not. Der erste Schritt aus der Bedürftigkeit ist die Auseinandersetzung mit den eigenen echten Bedürfnissen, die in uns schlummern.
• Es geht darum, keine Rat-schläge geben, sondern zu Lernen die richtigen Fragen zu stellen.
• Grenzen des anderen wahren
• Es ist erst der Gedanke dann das Wort. Der Start entsteht im Kopf.
• Jedes Wort hat seine Schwingung. Ob ich Liebe oder Hasse.
• Wertfreiheit versteht sich in der Kunst des Nicht-Bewertens
• Achte auf deine Worte und geh behutsam mit ihnen um
• Keine andere Spezies kann sich so über Worte ausdrücken wie wir
• Schau welche Worte aus deinem Wortschatz gehen dürfen? Beispiele: Worte wie “muss” und “eigentlich”, “Entschuldigung”
• Kennst du deine Eigen-/Selbstverantwortung?
• Übe dich in Wertschätzung anderen gegenüber
• Brich deine Programmierungen / Prägungen / Glaubenssätze
• Die Menschheit als Emotionswesen, nicht nur als Funktionswesen
• Versuche deine eigenen Schuhe anzubehalten anstatt in den Schuhen anderer zu gehen, lass das Thema was andere Menschen umgibt, bei Ihnen und lass es nicht auf dich überschwappen (Stichwort: keine Übergrifflichkeit = Bleibe bei dir)
• Frage dich selbst, ob du möchtest dass jemand einfach ungefragt in deinen Bereich reinkommt oder würdest du nicht lieber die Einverständnis einholen
• Stelle dich nicht hinten an, denn nur wenn es Dir selbst gut geht, dann kannst du auch auf andere achten.

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• Herzraum: https://www.herzraum-sw.de/start/
• Insta: https://www.instagram.com/herzraum.sw/

• Definition der Work Life Balance und das Gleichgewicht aus Arbeit und Freizeit
• Warum stellt Work Life Balance oft eine Herausforderung dar?
• Was kann ein Ungleichgewicht bewirken?
• Wie können wir dies überwinden?
• Work Life Integration anstatt Balance
• Im Konzept der Work Life-Integration geht es nicht mehr um die Trennung von Arbeit und Freizeit, sondern darum, Prioritäten zu setzen und sie effizient zusammenzuführen.
• Methoden zur Verbesserung der Work Life Balance:

1. Techniken des Zeitmanagements: Prioritäten setzen, Zeit blockieren, klare Ziele setzen
2. Grenzen setzen: Klare Arbeitszeiten festlegen, Grenzen kommunizieren
3. Selbstfürsorge-Praktiken: Wichtigkeit, die eigenen Bedürfnisse und Werte zu kennen, Erstellung eines Plans zur Selbstfürsorge
4. Tipps für effizientes Home Office (falls zutreffend)
5. Aufbau eines Unterstützungssystems (Um Hilfe zu bitten ist OK!!)
6. Delegieren und um Hilfe bitten
7. Stressbewältigung
8. Umgang mit Konflikten
9. Kommunikationstechniken

- Methoden zur Achtsamkeit & Akzeptanz, die sich als als Turbolader in Richtung Work Life-Integration anbieten

- Leidenschaft, Energie und Selbstfürsorge- Warum nicht mehr von dem tun, was man liebt?

- Was liebe ich? Was macht mir Spaß? Was gibt mir Energie? Was gibt mir ein gutes Gefühl?