• Hörbuch Tip: Loslassen, was nicht glücklich macht (Kurt Tepperwein) https://tidd.ly/3P9Qbh4
• Vor 100 Jahren hatte ein Haushalt 100 Gegenstände, heute über 10.000
• “Ausmisten: Beginne mit einer Schublade. Dann ein Schrank, ein Zimmer, eine Wohnung, ein Haus. Miste Beziehungen aus, Gewohnheiten, deine Verpflichtungen und falsche Ziele. Miste dein Leben aus.” (MadeMyDay)
• Beispiele, die keinen Platz mehr haben (können): Kleidung, Wohnung, Küchenutensilien, Fotos am Handy, Dinge, Gegenstände, Negative Gedanken, Wörter/Redewendungen, Gewohnheiten und Denkmuster, Verhaltensmuster, Termine/Verpflichtungen, Job, Beziehungen, Freundschaften, Menschen

10. Folge: Was euch erwartet….Mit Julia, Dominik, Lisa und Oliver Ribbert (https://ichbinverbunden.com/)

• Was sind unsere größten Ängste?

• Wie geht man durch die Ängste durch?

• Olli berichtet von seinen Panikattacken und wie er damit umgegangen ist

• 4 Tage im Wald: ohne Handy, ohne Strom, ohne fließendes Wasser
• Stille, Natur, ehrliche Begegnungen auf ganz tiefer Ebene
• Programm: Meditation, Selbstmassage, Atemübungen, Wahrnehmungsübung, Innere Kind Arbeit, Bewusstes Essen und bewusstes Sein
• Ichbinverbunden, Olli Ribbert (https://ichbinverbunden.com/)
• Malte Langenheim (https://www.instagram.com/malte_bewegtes_sein/)
• Sabine Wisch (https://herzraum-sw.de/kontakt/)
• Basti, lassdichberauschen (https://www.instagram.com/lassdichberauschen/)

8. Folge: Was euch erwartet....

• Was kann man alles hinterfragen, im Endeffekt sind alle Lebensbereiche betroffen

• Was ist mein Normal, oder meine "Box", in der ich stecke?

• Beispiele nach einem 6 monatigen Europatrip

• Was bedeutet Mutter-Kind für uns genau?
• Studie menschliche Zellen können Fotos speichern, z.b. https://detektor.fm/wissen/dna-als-speicherplatz
• Ahnenaufstellung: Über deine Wurzeln zu deiner Krone - mit Bianka Seidl (www.biankaseidl.de)
• Sternenzelt-Kinder (https://www.eva-schrank.com/sternenzeltkinder)
• Kind-Mama, Mama-Kind und Oma-Kind Verhältnis
• Abnabelungsprozesse, Geburt, Selbstständigkeitsschritte
• Filmempfehlung: “Rotzbub - Willkommen in Siegheilkirchen” (Manfred Deix)
• Tip für jeden Tag: Vertraue auf deine Gefühle und spüre ganz intensiv rein
• Mamahilfe: Mütter für Mütter, Unterstützung für die Mama´s (https://muetter-fuer-muetter.net/mamahilfen/)
• Telegram Kanal: Emsilido, Eva Schrank: Erkenne Dich
• Instagram: Emsilido_ und Evaschrank2
• Website: www.emsilido.de https://www.eva-schrank.com/

• Wie erkenne ich einen inneren Widerstand und löse ihn auf?
• Praxis- Beispiel, wie komme ich aus dem Verteidigungsmodus raus?
• Wie reagiere ich bei Trigger und was kann ich tun, um Emotionsschleife zu durchbrechen?
• Bewusste Steuerung der inneren Einstellung
• Achte darauf, dir die “richtige” Geschichte zu erzählen
• Schutzstrategien auflösen
• Emotionalen Schleudersitz vorbereiten

5. Folge: Was euch erwartet....

3 Weisheiten mit tieferem Sinn:

1. „Ja mei… mog sei“

(Ohne Wertung/Beurteilung)

2. „Ja mei… so is es halt“

(Hingabe/Akzeptanz - surrender)

3. „Ja mei….des werd scho“

(Zuversicht/Vertrauen)

4. Folge: Was euch erwartet....

Was mich ärgert, entscheide immer noch ich:

- Ich bin Herr/Frau der Situation und habe eine bewusste Entscheidung darüber, ob mich eine Alltagssituation ärgert oder nicht

- Drüberschauen auf die Situation

- Gelassenheitsgebet: Habe Gelassenheit, Dinge hinzunehmen die du nicht ändern kannst. Habe Mut, Dinge zu ändern, die du ändern kannst und habe die Weisheit das Eine vom Anderen zu unterscheiden.

- Jeder ist seines Eigenen Glückes Schmied

- Wenn du eine Situation nicht bewusst änderst, ist es so als hättest du sie bewusst gewählt.

- Bringe einen kurzen Abstand zwischen Dich und der Situation, die dich ärgert

- Eine milli Sekunde warten (gap), no-mind Phase hilft oft

- Treffe Sicherheitsvorkehrungen/Freudevorkehrungen zu Beginn des Tages, damit es mir HEUTE gut geht.

3. Folge: Was euch erwartet....

Follow your heart:

Ein Live-Bericht von Dominik über seinen eigenen Lebensweg, der ihn immer und gnadenlos bis heute seinem Gefühl und Herzensweg folgen lies. Emsilido ist dabei die Endstation seines Herzens.