• Keine Ablenkung vom Außen: schlechte Nachrichten, Handy, TV
• Kein ständiges Vergleichen
• Kein ständiges Bewerten von Anderen
• Innere Ruhe und Präsenz
• Emotionale Ausgeglichenheit
• Authentizität
• Abgrenzung
• WAS nicht mit “bei sich bleiben” gemeint: Egoismus, Unnahbares Verhalten, Sich nicht für andere interessieren

Mini-Übung: “Zurück zu mir”

1. Ankommen (30 Sekunden)

• Setz dich bequem hin.

• Schließe sanft die Augen, wenn du magst.

• Spür den Boden unter deinen Füßen.

• Atme ein paar Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Sag dir innerlich: „Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich darf einfach nur sein.“

2. Körper spüren (1–2 Minuten)

• Lenke deine Aufmerksamkeit langsam durch deinen Körper:

Spür deine Füße… deine Beine… dein Bauch… deine Brust… deine Schultern… dein Gesicht.

• Gibt es irgendwo Spannung? Nur wahrnehmen – nichts verändern.

Sag dir innerlich: „Ich nehme mich wahr, so wie ich bin.“

3. Atem beobachten (1–2 Minuten)

• Nimm einfach nur wahr, wie dein Atem kommt und geht.

• Ohne ihn zu kontrollieren – nur beobachten.

• Wenn Gedanken auftauchen, ist das okay. Sag freundlich:

„Später. Jetzt bin ich bei mir.“

4. Abschluss (30 Sekunden)

• Spür nochmal deinen ganzen Körper.

• Mach eine kleine Bewegung – streck dich, öffne die Augen.

• Nimm mit in den Tag: “Ich kann jederzeit zu mir zurückkehren.”

Nachspüren

• Affirmationen sind kleine Reminder, die eine Aussage, Situation oder Handlung positiv bewerten
• Wichtigkeit von Affirmationen
• Stärkung des Selbstwertgefühles
• Förderung einer positiven inneren Stimme
• Unterstützung der emotionalen und kognitiven Entwicklung
• Schutzmechanismus vor negativen Einflüssen
• Verbesserung der Kommunikation mit sich und anderen

• Was ist Projektion
• Was ist Selbstreflexion
• Unterschiede der beiden Konzepte auf den Punkt gebracht
• Konkrete Beispiele herausgearbeitet
• Umgang mit den Eltern und typische Projektionsmuster
• Vom Unbewussten ins Bewusste, der Wert zur Selbstreflexion
• Hinterfragen, Hinterfragen, Hinterfragen
• Umgang mit Projektionen
• Langfristige Wichtigkeit vom Einführen neuer Muster

Mit Martina Susi Richter zu Gast bei Lisa

• Lebensmotivation und der Warum-Kurs
• Was ist dein Beitrag, den du leistest?
• Burn Out selbst bewältigt: Offenheit in der Kommunikation und Hilfe holen ist das Wichtigste
• Wie die Selbstreflexion mit dem “Warum” zusammenhängt
• Naturcoach Ausbildung absolviert
• Unsere Gedanken kreieren deine Gefühle
• Neuropsychologie: Der Mensch kann sich nicht mehr als 25% von dem vorstellen was wir schon haben.
• Prägende Erfahrungen, Wertesysteme, Glaubenssätze
• Selbstwirkung als großes Thema zur Entfaltung und Außenwirkung
• Die Magie des jetzigen Moments
• Echte und Tiefe Freundschaft
• Die wichtige Frage, was die eigenen Lebensziele sind?
• Was ist die Baumakademie und was ist der Beitrag

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: [email protected]
• Instagram: https://www.instagram.com/martina.susi.richter/

Mit Sabine Koschier zu Gast bei Lisa

• Wie Sabine in der Mongolei für sich die Wurzeln zum Schamanismus gefunden hat
• Schamanismus ist vor 40.000 Jahren entstanden
• Reisen als Schlüssel zu sich selbst
• Erlebnisbericht des High Pacific Crest trail
• Erfahrungsbericht des Urwaldsterbens in Borneo
• Bilderbuchpreis für das Buch Jacky
• Mrs. Tiger und der Urwald Nepals Himalaya
• Je mehr du die Welt liebst, dest schöner wird sie für dich!
• Leben nach dem Gesetz der Resonanz und die Welt liegt dir zu Füßen
• Mineralien, Pflanzen und die Magie von Krafttieren
• Programmierungen aufsprengen und Glaubenssätze trasformieren ohne Retraumatisierung

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-Mail: [email protected]
• Website: https://kunst-und-schamanismus.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/dein_krafttier/
• Kartenset: https://kunst-und-schamanismus.de/kartenset-botschaften-aus-der-natur/
• Bilderbuch: https://kunst-und-schamanismus.de/2019/07/13/jacky-ein-orang-utan-sucht-den-dschungel/

Mit Andreas Mayr zu Gast bei Lisa

• Bei Augenthemen wurden bisher immer nur die Symptome behandelt und die Wurzel ausgeklammert, genau dort fängt es allerdings an dass man genauer hinschaut.
• Wo liegen meine Themen und wie kann ich meine persönliche Entwicklung fördern?
• Die Wichtigkeit der kleinen Entscheidungen im Leben
• Welche Sicht habe ich denn grundsätzlich zum Leben? Was ist meine Grundeinstellung zum Leben?
• Such dir Austauschpartner, um durch das Spiegelbildgesetz näher zu dir selbst zu gelangen und dich selbst besser kennen zu lernen
• Die Grundlage der Natur-Lebensgesetze: z.B. Ursache / Wirkung
• Gehe in die Selbstverantwortung und fange an, zu hinterfragen ob das was du da jeden Tag tust, wirklich gut ist für mich.
• Höre auf die eigene Intuition und sei ehrlich zu dir selbst
• Nimm mal deine eigenen Charaktereigenschaften unter die Lupe, wie z.B. Ehrlichkeit, Mut, Vergebung, positive Lebenssicht, Zeitnutzung (Nervenschonung), Lebensfreude
• Bewahre dir den Humor im Leben
• Richtest du deinen Blick auf Innere oder Äußere Werte?
• Versuche zu reflektieren in dem du dich als Mannschaft erkennst
• Wie gehe ich mit Medien um? Wo setze ich mich unter Druck?
• Achte auf Hinweise und Zeichen um dich herum
• Trainiere deine Konzentrationsfähigkeit mit einfachen Übungen
• Augenernährung und die Vorteile

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: [email protected]
• https://www.fegg-augenoptik.de/so-finden-sie-uns/
• Tip: Kreative Stunde als Geburtstagsgeschenk verschenken

Mit Nadine Fraschitta zu Gast bei Lisa

• Definition von Kangen Wasser und die Wirkung auf dem Körper
• Leitungswasser ist kein Trinkwasser, da zu viele Rückstände, Medikamente, gespeicherte Energie im Wasser enthalten sind
• Nadines Motto: Geht nicht, gibt’s nicht. Es gibt immer einen Weg. Lebensmotto: Probieren geht über Studieren!
• Kangenwasser aktiviert die Selbstheilungskräfte und unterstützt die Körperzellen zurück zum Ursprung zu finden
• Wasser ist ein Informationsträger
• Mit Kangen Wasser seine eigene Medizin herstellen: Kangenmaschine kann 7 verschieden Ph Werte einstellen von 2,5 (Anlogt) bis 11,5 (Katolyt) herstellen
• Wer heilt hat recht, Eigene Erfahrungen und Wissenschaftsberichte
• Unterstützung des Entgiftungsprozesses im Körper
• Die Bedeutung in die Selbstverantwortung zu gehen

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: [email protected]
• Buchtip: Reinhard Danne
• Buchtip: Jungbrunnenwasser - Gesund mit ionisiertem Wasser (Dipl. Ing. Dietmar Ferger)

Mit Anja Meindl zu Gast bei Lisa

• Intuitives Yoga geschieht bei Kindern ganz automatisch
• Yoga ist eine Lebensphilosophie, eine Anleitung zum guten Leben
• das Zulassen, Erspüren, Erfühlen, Erleben, Entdecken erleben Kinder ganz natürlich
• Warum es beim Yoga ganz und gar nicht um schneller, höher, weiter geht sondern um ein kraftvolles, liebevolles Miteinander ohne Ellenbogen
• Beschreibung einer Kinderyogastunde mit Hilfe eines Stundenbildes und einer Stundenkurve und die Magie der innewohnenden Haltung
• Namaste: Das Schöne in Mir begrüßt das Schöne in Dir.
• Der Atem ist dein bester Freund, von Stunde 0 bis zur letzten Stunde
• Kinderyoga für daheim, Konzept und Termine
• Jahreskreis und die 9 Jahresfeste
• Mala und die Magie dahinter

Nächste Kurse:

Abend-Retreat “Wir feiern das Leben”: 30.04. (17.30-21.30 Uhr)

Kinderyoga für Kiga-Kinder: 17.05. (10-18 Uhr)

Kinderyoga für Schulkinder: 11.10. (10-18 Uhr)

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/yoga.child.spirit/ und @alpen.mala
• Website: https://yogachildspirit.de/ und www.alpenmala.de
• Anmeldung zu Kursen und Anfragen gerne direkt an: [email protected]

Mit Tanja Richter zu Gast bei Lisa

• Das Gefühl des Alles ist Eins
• Wie der Energieerhaltungssatz das Tor zur geistigen Welt für Tanja öffnete
• Seelenarbeit/Seelenrückholung und die Abspaltung von Seelenanteilen: die Gabe die jeder kann
• Ausrichtung als Vergleich zum Muskelaufbautraining zum Finden der Selbstwahrnehmung
• Begriffserklärung des Schamanismus und die Naturverbundenheit und Erdverbundenheit und die Wichtigkeit des Betrachtens der Schattenseiten
• Selbstmitleid als wichtiger Baustein zum Heilen der Wunden: z.b. bei Vergewaltigungsopfern (Hinweis: Gewalterfahrungen können natürlich sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommen)
• Erklärung zum Trommel/Rasselbau
• Wie nutze ich meine ureigene Schöpferkraft?
• Was ist Heimat?
• Selbstliebe und die ehrliche Annahme aller Gefühle

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-Mail: [email protected]
• Blogeintrag zu Seelenanteilen: https://seelen-t-raum.de/seelenanteile/
• Website: www.seelen-t-raum.de

Mit Simone Hofmann zu Gast bei Lisa

• Ernährungs- und Sportberatung und die Integration in den Alltag
• Behandlung gesunder Menschen
• Wir leben nicht von der “Hand in den Mund”
• Der Charme der Fastenzeit und Möglichkeiten rund ums Fasten
• Wie verbindet man Mama sein und gute Ernährung
• Alles rund um eine gesunde Ernährung
• Was bietet die Firma Bodyfeeling alles an?

KONTAKTDATEN und LINKS

• [email protected]
• Insta: https://www.instagram.com/simonehofmann1987/